Utama / Diagnostik

Bagaimana anda boleh menipu otak anda (9 foto)

Diagnostik

1. Prosedur Hanzfeld

Prosedur Hanzfeld adalah teknik lembut pengasingan deria, yang pertama kali dicadangkan dalam psikologi eksperimen pada tahun 1930-an. Untuk percubaan ini, anda perlu menyetel radio untuk mengganggu, berbaring di sofa dan dengan bantuan pelekat melekat separuh bola dari tenis meja ke mata anda. Dalam satu minit, seseorang mula mengalami halusinasi. Sebilangan orang melihat kuda berlari di awan, yang lain mendengar suara saudara yang meninggal.
Masalahnya adalah bahawa minda kita bergantung pada sensasi dan apabila ia menjadi sangat kecil, otak kita mula mencipta sendiri.

2. Melegakan kesakitan

Sekiranya anda tiba-tiba cedera sedikit, perhatikan bahagian yang rosak dengan teropong terbalik - rasa sakit harus berkurang.
Para saintis dari University of Oxford menunjukkan dalam eksperimen bahawa jika anda melihat lengan yang terluka di hujung teropong, ia secara visual mengurangkan ukuran lengan, serta rasa sakit dan bengkak. Ini menunjukkan bahawa walaupun sensasi asas, seperti kesakitan, bergantung pada penglihatan kita..

3. Ilusi Pinokio

Untuk pengalaman ini, anda memerlukan dua kerusi dan penutup mata. Seorang lelaki dengan pembalut duduk di tempat duduk belakang, memandang lelaki di hadapannya. Kemudian orang yang ditutup matanya menghulurkan tangan dan meletakkannya di hidung orang yang duduk di depan.
Pada masa yang sama, dengan tangan yang lain, dia menyentuh hidungnya dan mula membelai kedua-dua hidung dengan ringan. Dalam masa lebih kurang satu minit, lebih daripada 50% orang mengatakan hidungnya memanjang..

4. Penipuan berfikir

Angkat kaki kanan anda beberapa sentimeter dari lantai dan mulailah menggerakkannya mengikut arah jam. Semasa anda melakukan ini, gunakan jari telunjuk tangan kanan anda untuk menarik angka 6 di udara. Kaki anda akan mula berpusing berlawanan arah jarum jam, dan tidak ada yang dapat anda lakukan mengenainya..
Bahagian kiri otak, yang mengawal bahagian kanan badan, bertanggungjawab untuk irama dan sinkronisme. Dia tidak dapat mengatasi pekerjaan dua gerakan lawan pada masa yang sama dan menggabungkannya menjadi satu gerakan.

Silap mata ini boleh dilakukan dengan tiga orang, salah satunya akan menjadi subjek ujian, dan dua lagi - oleh pemerhati. Anda juga memerlukan fon kepala yang disambungkan ke dua tiub plastik di kedua-dua belah pihak. Minta subjek ujian duduk di kerusi pada jarak yang sama antara dua pemerhati. Setiap pemerhati seterusnya bercakap ke penerima dari sisi yang sesuai. Pendengar dalam kes ini menentukan arah bunyi dengan betul. Sekiranya anda menukar telefon bimbit dan mula bercakap, pendengar akan keliru dan akan menunjukkan arah yang bertentangan dengan suaranya.
Penyetempatan pendengaran adalah kemampuan seseorang untuk menentukan arah sumber suara. Sistem pendengaran manusia dikurniakan kemampuan terhad untuk menentukan jarak sumber suara, dan berdasarkan perbezaan masa antara sonik. Apabila anda menukar tiub, persepsi neuron dari sisi otak yang berlawanan diaktifkan, dan seseorang tidak dapat menentukan sumber suara.

6. Ilusi tangan getah

Lebih dari sepuluh tahun yang lalu, ahli psikologi menemui ilusi yang membolehkan anda meyakinkan seseorang bahawa lengan getah adalah miliknya. Untuk pengalaman ini, anda memerlukan tangan getah atau sarung tangan getah yang melambung, sekeping kadbod dan dua jumbai. Letakkan tangan getah di atas meja di hadapan anda, dan sembunyikan tangan anda di dalam kadbod. Mintalah seseorang mengusap tangan yang asli dan getah pada masa yang sama menggunakan sebatan berus yang sama.
Selepas beberapa minit, anda akan merasa seperti tangan buatan telah menjadi daging anda. Sekiranya anda meminta orang lain memukul tangan getah, orang itu akan merasa gelisah dan sakit, kerana otak yakin bahawa tangan getah itu nyata.

7. Suara yang didengar oleh mereka yang berusia di bawah 20 tahun

Bunyi ini, gelombang sinus dengan frekuensi 18,000 Hertz, didengar oleh mereka yang belum berumur 20 tahun. Ini digunakan oleh beberapa remaja sebagai nada dering pada telefon bimbit sehingga orang lain tidak dapat mendengar jika telefon berdering. Anda boleh mendengar di sini.
Apabila seseorang bertambah tua, dia kehilangan keupayaan untuk mendengar suara dengan nada yang lebih tinggi, dan oleh itu hanya orang muda di bawah 20 tahun yang dapat menangkapnya.

8. Kesan Purkinje

Jan Purkinje
Jan Purkinje, pengasas ilmu saraf moden, ketika kecil, menemui halusinasi yang menarik. Dia memejamkan mata, memusingkan badannya ke arah matahari dan mula dengan pantas menggerakkan tangannya ke belakang dan sebelum matanya ditutup.

Beberapa minit kemudian, Purkinje melihat sosok pelbagai warna yang menjadi lebih rumit.

Selepas itu, para saintis mencipta gelas khas di mana cahaya menyala pada frekuensi tertentu. Rangsangan seperti itu membuat litar pintas di korteks visual otak, dan sel-sel mulai "menyala" dengan cara yang tidak dapat diramalkan, yang menyebabkan munculnya gambar fiksyen.

13 cara menipu badan agar cepat keluar dari situasi yang tidak menyenangkan

Teman-teman, kita memasukkan jiwa kita ke Bright Side. Terima kasih untuk,
bahawa anda menemui keindahan ini. Terima kasih atas inspirasi dan mereda..
Sertailah kami di Facebook dan VK

Mengantuk yang tidak dijangka, loya, sakit kepala yang tajam - dan semua ini pada saat yang paling tidak sesuai. Satu-satunya perkara yang baik adalah bahawa selama bertahun-tahun mempelajari tubuh kita, para saintis telah menemui puluhan muslihat dan muslihat yang akan menipu diri mereka sendiri dan menghadapi kejutan ini..

Bright Side memilih 13 yang paling menarik dan berguna..

1. Sekiranya anda pergi ke pesta dan bilik mula berputar, kemudian letakkan tangan atau kaki anda di permukaan rata (meja, rak)

Alkohol mencairkan darah di dalam cupula, bahagian telinga yang bertanggungjawab untuk fungsi alat vestibular. Otak berhenti berorientasi, jadi ruang di sekitarnya mula berputar. Apabila kita meletakkan tangan atau kaki pada satah yang rata, otak menerima titik rujukan baru dan tarian bulat dinding berhenti.

  • By the way, saraf di lengan lebih sensitif, jadi dengan lengan kaedah ini berfungsi lebih baik daripada dengan kaki.

2. Untuk mengurangkan kesakitan, batuk

Sekiranya anda harus menderma darah dari jari, tetapi anda takut sakit, maka semasa prosedur, mulailah batuk sedikit. Batuk meningkatkan tekanan dada dan menghalang pengaliran saraf. Ia membantu mengurangkan kesakitan..

  • By the way, kajian menunjukkan bahawa bersumpah juga membantu mengurangkan rasa sakit. Tetapi kami tidak mengesyorkan bersumpah dengan janji doktor.

3. Sekiranya anda bercakap di telefon dan tidak mendengar orang yang anda ajak bercakap, pasangkan telefon ke telinga kanan anda

Hemisfera kiri otak kita menyahsulitkan maklumat yang kita dengar, sementara hemisfera kanan membezakan nada suara dengan jelas. Maksudnya, telinga kanan dapat melihat ucapan yang pantas dan bermaklumat, dan telinga kiri mengambil nota dengan baik.

4. Untuk mengelakkan bersin, tekan jari anda pada bahagian bawah hidung

Jangan menutup hidung dan mulut anda sepenuhnya. Ini akan menimbulkan tekanan yang kuat dan boleh merosakkan pendengaran anda. Tekan jari anda pada bahagian bawah hidung. Atau hanya gosokkan hidung anda selama beberapa saat.

  • Oleh itu, anda mempengaruhi salah satu saraf yang terlibat dalam proses bersin.

6. Untuk menghilangkan rasa mengantuk, tahan nafas

Latihan pernafasan secara berkala membantu melegakan keletihan dan mengantuk. Tarik nafas dalam-dalam dan tahan udara selama 10 saat, kemudian hembuskan perlahan. Berkat ini, degupan jantung akan meningkat, ia akan segera membangunkan anda.

7. Sekiranya anda berada dalam keadaan tidak baik, pegang pensil dengan gigi.

Latihan lain yang berfungsi dengan sempurna. Tindakan ini mengaktifkan otot yang kita gunakan semasa kita tersenyum. Ia membantu menipu otak dan menaikkan semangat kita..

8. Sekiranya anda mengalami gatal tekak, gores telinga anda

Kadang-kadang kerongkong boleh gatal, dan menggaru tidak selalu mungkin. Sekiranya ini berlaku, tekan cuping telinga dengan jari dan urut dengan lembut - gatal akan hilang seketika.

  • Faktanya ialah saraf telinga dihubungkan dengan saraf di kerongkong. Apabila kita menggaru telinga, kita juga merangsang otot di tekak, ini menghilangkan rasa gatal.

9. Sekiranya anda makan berlebihan, kemudian kunyah permen karet

Sekiranya anda makan terlalu banyak semasa bercuti atau semasa lawatan dari nenek anda, kunyah gula-gula getah untuk mengatasi berat badan. Gula-gula kunyah mempercepat pengeluaran air liur dan rembesan jus gastrik, akibatnya makanan dicerna sedikit lebih cepat.

  • Ngomong-ngomong, permen karet juga membantu gangguan pencernaan atau pedih ulu hati.

10. Untuk menenangkan diri ketika anda sangat gugup, letakkan ibu jari ke dalam mulut

Sekiranya anda sangat gugup, maka cubalah tipu muslihat ini: letakkan ibu jari di mulut anda dan cuba menghirup udara, mengeluarkan pipi anda. Latihan ini merangsang saraf vagus. Kajian menunjukkan bahawa pendedahan pada saraf vagus membantu memperlambat degupan jantung dan menenangkan saraf.

  • Arun Ghosh dari Spire Hospital di Liverpool menjelaskan bahawa ibu jari mempunyai dorongan saraf yang baik. Oleh itu, jika anda mengurut atau menghembuskannya, ia akan menenangkan anda.

uCrazy.ru

Navigasi

MINGGU TERBAIK

POLL

ONLINE SEKARANG

KALENDAR

Hari lahir hari ini

Bagaimana memperbodohkan otak anda

Fikiran kita bukan cermin dari apa yang berlaku di sekitar. Sebahagian besar dari apa yang kita lihat di dunia luar berasal dari dalam dan merupakan produk sampingan bagaimana otak memproses sensasi. Para saintis telah menemui banyak cara yang menunjukkan kecurangan akal kita, dan berikut adalah beberapa cara.

1. Prosedur Hanzfeld

Prosedur Hanzfeld adalah teknik lembut pengasingan deria, yang pertama kali dicadangkan dalam psikologi eksperimen pada tahun 1930-an. Untuk percubaan ini, anda perlu menyetel radio untuk mengganggu, berbaring di sofa dan dengan bantuan pelekat melekat separuh bola dari tenis meja ke mata anda. Dalam satu minit, seseorang mula mengalami halusinasi. Sebilangan orang melihat kuda berlari di awan, yang lain mendengar suara saudara yang meninggal.

Masalahnya adalah bahawa minda kita bergantung pada sensasi dan apabila ia menjadi sangat kecil, otak kita mula mencipta sendiri.

2. Melegakan kesakitan

Sekiranya anda tiba-tiba cedera sedikit, perhatikan bahagian yang rosak dengan teropong terbalik - rasa sakit harus berkurang.

Para saintis dari University of Oxford menunjukkan dalam eksperimen bahawa jika anda melihat lengan yang terluka di hujung teropong, ia secara visual mengurangkan ukuran lengan, serta rasa sakit dan bengkak. Ini menunjukkan bahawa walaupun sensasi asas, seperti kesakitan, bergantung pada penglihatan kita..

3. Ilusi Pinokio

Untuk pengalaman ini, anda memerlukan dua kerusi dan penutup mata. Seorang lelaki dengan pembalut duduk di tempat duduk belakang, memandang lelaki di hadapannya. Kemudian orang yang ditutup matanya menghulurkan tangan dan meletakkannya di hidung orang yang duduk di depan.

Pada masa yang sama, dengan tangan yang lain, dia menyentuh hidungnya dan mula membelai kedua-dua hidung dengan ringan. Dalam masa lebih kurang satu minit, lebih daripada 50% orang mengatakan hidungnya memanjang..

4. Penipuan berfikir

Angkat kaki kanan anda beberapa sentimeter dari lantai dan mulailah menggerakkannya mengikut arah jam. Semasa anda melakukan ini, gunakan jari telunjuk tangan kanan anda untuk menarik angka 6 di udara. Kaki anda akan mula berpusing berlawanan arah jarum jam, dan tidak ada yang dapat anda lakukan mengenainya..

Bahagian kiri otak, yang mengawal bahagian kanan badan, bertanggungjawab untuk irama dan sinkronisme. Dia tidak dapat mengatasi pekerjaan dua gerakan lawan pada masa yang sama dan menggabungkannya menjadi satu gerakan.

Silap mata ini boleh dilakukan dengan tiga orang, salah satunya akan menjadi subjek ujian, dan dua lagi - oleh pemerhati. Anda juga memerlukan fon kepala yang disambungkan ke dua tiub plastik di kedua-dua belah pihak. Minta subjek ujian duduk di kerusi pada jarak yang sama antara dua pemerhati. Setiap pemerhati seterusnya bercakap ke penerima dari sisi yang sesuai. Pendengar dalam kes ini menentukan arah bunyi dengan betul. Sekiranya anda menukar telefon bimbit dan mula bercakap, pendengar akan keliru dan akan menunjukkan arah yang bertentangan dengan suaranya.

Penyetempatan pendengaran adalah kemampuan seseorang untuk menentukan arah sumber suara. Sistem pendengaran manusia dikurniakan kemampuan terhad untuk menentukan jarak sumber suara, dan berdasarkan perbezaan masa antara sonik. Apabila anda menukar tiub, persepsi neuron dari sisi otak yang berlawanan diaktifkan, dan seseorang tidak dapat menentukan sumber suara.

6. Ilusi tangan getah

Lebih dari sepuluh tahun yang lalu, ahli psikologi menemui ilusi yang membolehkan anda meyakinkan seseorang bahawa lengan getah adalah miliknya. Untuk pengalaman ini, anda memerlukan tangan getah atau sarung tangan getah yang melambung, sekeping kadbod dan dua jumbai. Letakkan tangan getah di atas meja di hadapan anda, dan sembunyikan tangan anda di dalam kadbod. Mintalah seseorang mengusap tangan yang asli dan getah pada masa yang sama menggunakan sebatan berus yang sama.

Selepas beberapa minit, anda akan merasa seperti tangan buatan telah menjadi daging anda. Sekiranya anda meminta orang lain memukul tangan getah, orang itu akan merasa gelisah dan sakit, kerana otak yakin bahawa tangan getah itu nyata.

7. Suara yang didengar oleh mereka yang berusia di bawah 20 tahun

Suara, gelombang sinus dengan frekuensi 18,000 Hertz, didengar oleh mereka yang belum berumur 20 tahun. Ini digunakan oleh beberapa remaja sebagai nada dering pada telefon bimbit sehingga orang lain tidak dapat mendengar jika telefon berdering. Anda boleh mendengar di sini.

Apabila seseorang bertambah tua, dia kehilangan keupayaan untuk mendengar suara dengan nada yang lebih tinggi, dan oleh itu hanya orang muda di bawah 20 tahun yang dapat menangkapnya.

8. Kesan Purkinje

Jan Purkinje, pengasas ilmu saraf moden, ketika kecil, menemui halusinasi yang menarik. Dia memejamkan mata, memusingkan badannya ke arah matahari dan mula dengan pantas menggerakkan tangannya ke belakang dan sebelum matanya ditutup.

Beberapa minit kemudian, Purkinje melihat sosok pelbagai warna yang menjadi lebih rumit.

Selepas itu, para saintis mencipta gelas khas di mana cahaya menyala pada frekuensi tertentu. Rangsangan seperti itu membuat litar pintas di korteks visual otak, dan sel-sel mulai "menyala" dengan cara yang tidak dapat diramalkan, yang menyebabkan munculnya gambar fiksyen.

Menipu otak anda: bagaimana mengatasi kemalasan dan mula bekerja

Semalam awal, tiada masa hari ini, esok lewat. Kami sentiasa menunggu saat yang tepat untuk mewujudkan impian. Itu bukan masa dan pengetahuan, keadaannya tidak sama. Orang terkenal mempunyai masalah yang serupa. Semua orang berpusing dengan sebaik mungkin. Oleh itu, kebencian dan kebencian kumpulan Metallica memajukan pengasas kumpulan logam Amerika Megadeth, Dave Mustaine, penulis Perancis Victor Hugo dengan tidak sengaja memangkas keinginannya untuk menyingkirkan keinginan untuk keluar tepat pada waktunya dan menyelesaikan novel tepat pada waktunya, dan komposer Ludwig van Beethoven merangsang aktiviti dengan menuangkan air sejuk. Pada masa kini, tidak perlu menggunakan kaedah radikal seperti itu. Cukup untuk menganalisis kemajuan terkini dalam neuropsikologi, sedikit menyesuaikan tingkah laku anda dan nikmati hasilnya.

Seperti yang telah kita ketahui dari artikel sebelumnya, dua unit lawan tinggal di dalam kita. Wakil otak kuno, mari kita menyebutnya Zhrulkin (mahukan segalanya sekarang), dan otak muda - Rasional (memikirkan masa depan). Kerana kenyataan bahawa Rasional menggunakan lebih banyak tenaga dan kurang bertanggungjawab untuk kelangsungan hidup dan kelahiran, Zhrulkin lebih sering menguasai kita. Kegunaan Zhrulkin telah terbukti dengan daya hidup manusia yang luar biasa berjuta-juta tahun. Dia memastikan bahawa kita kurang bekerja, makan lebih banyak, dan memotivasi untuk melakukan hubungan seks. Terdapat pengecualian, dan seseorang dari zaman kanak-kanak dapat mengawal Zhrulkin, tetapi tidak semua orang bernasib baik. Oleh itu, kebanyakan memerlukan pelbagai muslihat untuk mendorongnya ke latar belakang. Pertimbangkan cara yang paling berkesan.

Gunakan kelemahan otak untuk tindakan yang tidak lengkap

Perlu dimulakan, dan anda tidak akan dihentikan. Otak ditarik ke dalam karya. Bagaimanapun, perniagaan yang belum selesai membuatnya sangat mengganggu. Perkara ini disahkan oleh ahli psikologi Kennette McGraw dalam penyelidikannya. Subjek diberi teka-teki dan, ketika semuanya hampir siap, mereka meminta untuk menyelesaikannya. Tidak ada alasan yang rasional untuk terus mengumpulkan teka-teki, tetapi 90% peserta tetap menyiapkan kerja.

Kesan serupa berlaku semasa membaca buku yang tidak menarik atau menonton filem. Tidak ada gunanya meneruskan, tetapi secara tidak sedar saya ingin membaca atau menonton. Untuk menggunakan kaedah tersebut untuk tujuan mementingkan diri sendiri, cukup untuk bergerak dari titik mati, misalnya, dengan bekerja dalam sekelompok orang yang berpikiran sama.

Selanjutnya, kesan yang belum selesai akan mendorong anda bekerja sepanjang masa..

Ubah pengaturan psikologi

Pesakit psikiatri Amerika Milton Erickson tidak dapat mengekalkan berat badannya pada 60 kg. Sebaik sahaja angka berharga itu dicapai, gadis itu kembali ke 80 kg biasa. Erickson memberi amaran bahawa rawatan itu akan menyakitkan, dan pesakit bersetuju. Dia memaksanya menaikkan keseluruhan dari 80 hingga 90 kg. Gadis itu bergelut, terisak-isak, tetapi beransur pulih hingga 90 kg.

Dan kemudian, dengan kelegaan yang luar biasa, dia mulai menurunkannya dan dengan cepat mencapai 60 kg. Rahsia kejayaan mengubah sikap psikologi dari "menurunkan berat badan - menambah berat badan" menjadi "menambah - kehilangan". Ketakutan untuk mengatasi kengerian ini sekali lagi memungkinkan untuk menggabungkan kejayaan dan tidak menambah berat badan. Ramai lagi yang biasa dengan masalah melangkau latihan: hari ini saya akan membatalkan pelajaran, tetapi lain kali saya akan pergi 100%. Dan keesokan harinya, jangan pergi, berikan janji baru kepada diri sendiri. Penyelesaiannya adalah dengan menukar tetapan "Saya tidak akan pergi hari ini - saya akan pergi esok", ke "Saya tidak pergi hari ini - saya tidak akan pergi esok". Berjanjilah pada diri anda bahawa setelah melewatkan pelajaran hari ini, anda akan melupakan sukan selama dua minggu. Dan melakukan ini lebih sukar daripada menangguhkannya esok. Oleh itu, anda menyingkirkan alasan biasa dan berhenti memberi sarapan pagi kepada diri sendiri.

Lakukan langkah pertama semudah mungkin

Selalunya sukar untuk memulakan kerana memikirkan berapa banyak masa yang diperlukan. Otak melukis gambar menakutkan kiamat sementara. Menggigil dengan rasa ngeri, kami berusaha mendorong detik mengerikan ini sejauh mungkin. Penyelesaian anti-apokaliptik yang berkesan akan membahagikan tugas itu menjadi beberapa penyelesaian yang kecil, tanpa rasa takut, dan di beberapa tempat. Tidak perlu membuat kerja siswazah.

Rancang untuk membuat muka depan, senarai isi, atau pengenalan. Sebaiknya langkah pertama tidak lebih dari 20 saat. Terima kasih kepada kesan rama-rama, tindakan kecil dapat menghasilkan hasil yang luar biasa..

Bina Sambungan Neural

Otak tidak suka melakukan sesuatu yang baru. Dari sudut pandangannya, ini boleh menjadi tidak selamat dan sangat memakan tenaga. Aktiviti baru berbeza dengan aktiviti biasa di lebih sedikit hubungan saraf di otak. Dan untuk membina hubungan baru, anda mesti terus berlatih.

Amalan visualisasi melakukan tugas yang sangat baik ini: otak tidak peduli jika anda benar-benar melakukan kerja atau hanya membayangkan bagaimana anda mengusahakan perniagaan baru.

Dalam kedua kes tersebut, neuropat baru akan dibina. Ahli psikologi visual Alan Richardson dapat membuktikan keberkesanan visualisasi dengan melakukan penyelidikan terhadap pemain bola keranjang.

Hanya dengan memvisualisasikan latihan mereka dengan melemparkan bola ke dalam bakul, para pemain dapat meningkatkan hasilnya. Kemajuan semasa pemain yang sama berlatih di gim tidak jauh lebih baik. Sekiranya anda tidak mempunyai kemahuan yang cukup untuk memulakan tindakan yang diperlukan setiap hari, bayangkan secara mental bahawa anda menjalankan perniagaan ini, dan yang paling penting, dengan senang hati. Hanya sambungan saraf yang diperlukan akan dikembangkan dalam sekurang-kurangnya 45 hari, tetapi dengan setiap pengulangan akan lebih mudah dan senang untuk bertindak.

Latih kehendak anda

Kejayaan dalam hidup bergantung pada kemahuan. Penyelidikan oleh Casey, seorang profesor psikobiologi, di Cornell University, dengan jelas menggambarkan perkara ini. Casey menawarkan marshmallow kepada anak-anak, tetapi dengan syarat: jika anda menunggu 15 minit, anda boleh mendapatkan rasa manis yang lain. Sebilangan kanak-kanak tidak dapat mengatasi godaan dan makan marshmallow dengan segera. Selepas 40 tahun, profesor memutuskan untuk mengetahui nasib kanak-kanak dan melihat bahawa mereka yang lulus ujian dan tidak makan marshmallow lebih cekap, sederhana dalam pemakanan dan kurang terdedah kepada tabiat buruk. Tetapi ada berita baik untuk orang yang lemah semangat: kemahuan memberi latihan.

Anda boleh mengikuti jejak ahli fizik Nikola Tesla, yang secara sedar menolak makanan penutup yang memihak kepada orang lain, sehingga mengembangkan kemahuan. Atau mula bermeditasi. Bagaimanapun, meditasi menekan otak impulsif kuno, mengurangkan tekanan, kegelisahan dan ketakutan. Meditasi mengaktifkan lobus frontal, bertanggungjawab terhadap kemahuan, meningkatkan perhatian, ingatan, tumpuan dan kemampuan kreatif. Lima hingga sepuluh minit meditasi setiap hari sudah cukup untuk mengembangkan kawalan diri.

Isi semula dengan hormon

Hormon mengatur metabolisme dan aktiviti sel, mempunyai kesan yang signifikan terhadap prestasi. Koktail melatonin, dopamin, endorphin, serotonin dan oxytocin akan menambah kekuatan, memberi motivasi untuk mencapai hasil yang luar biasa..

Melatonin menguatkan sistem imun, melambatkan proses penuaan, dan dihasilkan hanya pada waktu malam, jadi tidur penuh sangat penting.

Dopamine adalah hormon keseronokan, ia mempengaruhi motivasi. Kenangan yang menggembirakan, makanan yang enak, dan alkohol membantu menghasilkannya, tetapi dengan akibat buruk..

Endorfin adalah hormon kegembiraan. Sintesis berlaku di bawah pengaruh aktiviti fizikal..

Serotonin - hormon mood yang baik, dihasilkan di bawah pengaruh kenangan dan cahaya matahari yang menyenangkan.

Oksitosin mengurangkan kegelisahan, dan sintesisnya difasilitasi oleh hubungan seks, urut dan komunikasi dengan rakan-rakan.

Perkara utama ialah ingat bahawa prestasi bergantung pada kualiti bahan bakar. Oleh itu, bekalkan badan dengan bahan api kelas pertama.

Cadangan ini akan mencukupi untuk menuju ke arah impian anda. Lagipun, seseorang moden mempunyai sekurang-kurangnya beberapa peluang sehari untuk mengubah hidupnya, dan keadaan di sekitarnya mempunyai ini. Perkara utama adalah menekan keinginan untuk berubah secara radikal dalam satu hari, dan memperkenalkan amalan baru secara beransur-ansur, tanpa tekanan untuk tubuh. Dan menurut undang-undang dialektika, kuantiti selalu menjadi berkualiti.

Oleh itu, 30 minit usaha sukarela setiap hari akan cukup untuk mencapai tahap baru dalam bidang kesihatan, hubungan, kewangan, kreativiti dan bidang kehidupan lain. Pokoknya kecil - buang diri anda dari sofa dan bertindak.

10 cara melampau otak anda: adakah ia benar-benar berfungsi

1. Ujian sejuk

Kaedah ini agar otak anda berfungsi dengan kerap dilakukan oleh Benjamin Franklin, yang sering keluar dalam keadaan sejuk, berusaha untuk menghiburkan dirinya. Dia sendiri menegaskan dan membuktikan kepada orang yang tidak memahaminya bahawa amalan ini tidak menyakitkan, tetapi, sebaliknya, menyenangkan. Beethoven juga menggunakan kaedah yang sama, yang suka menuangkan air ais sendiri, menyanyi dengan kuat, menyusun karya baru. Benar, dia sering terpaksa menukar tempat tinggal, kerana dari kebiasaan ini jiran dari bawah sering menderita, di pangsapuri yang silingnya bocor.

Para saintis mempunyai beberapa pendapat mengenai perkara ini. Penyelidik dari Universiti Cornell semasa melakukan eksperimen di pejabat, di mana mereka dengan sengaja menurunkan suhu, mendapati bahawa kerana ini, pekerja membuat 44% lebih banyak kesalahan daripada biasanya. Para saintis dari University of Virginia, sebaliknya, membuktikan bahawa sumber kognitif habis lebih cepat pada suhu yang hangat, dan orang berfikir lebih abstrak dan berisiko dalam keadaan sejuk, yang memungkinkan mereka mencapai kadar yang lebih tinggi. Penurunan dalam keselesaan dapat menimbulkan rasa mendesak atau mendorong otak dan tubuh ke arah bertahan hidup. Ada kemungkinan bahawa pukulan ke badan dapat menekan butang reset otak kita, memaksanya bekerja maksimal.

2. kurang tidur

Franz Kafka sering mengabaikan mimpi ketika dia menulis karya-karyanya. Thomas Edison dan Leonardo da Vinci tidur selama 20 minit beberapa kali pada siang hari, yang membantu mereka dalam keadaan baik, dan Nikola Tesla umumnya hanya menghabiskan satu atau dua jam untuk berehat. Benar, selain penemuan yang cemerlang, ini beberapa kali menyebabkan dia mengalami gangguan saraf. Dan nampaknya mustahil untuk menolak faedah rehat minimum dengan melihat orang-orang ini.

Walau bagaimanapun, sains berpendapat sebaliknya. Ph.D. dan psikologi Dirdre Barrett dari Harvard percaya bahawa pengurangan tidur yang disengajakan memberi kesan buruk terhadap kemampuan kognitif seseorang. Tetapi saintis lain melihat faedah insomnia kerana otak berada dalam keadaan mengembara, yang membolehkan seseorang bergerak dengan cepat dari satu pemikiran ke pemikiran lain tanpa menumpukan perhatian pada sesuatu yang spesifik. Ketidaktepatan pemikiran, menurut pendapat mereka, mendorong kreativiti dan pendekatan inovatif terhadap kreativiti. Oleh itu, lebih baik anda memutuskan bagaimana lebih baik menguruskan masa untuk tidur anda.

3. Bekerja di atas katil

Produktiviti proses berfikir seseorang berbaring di tempat tidur telah dibuktikan oleh banyak penulis, pemikir dan ahli politik terkenal. Voltaire dan Marcel Proust, Jack London dan Vladimir Nabokov, Winston Churchill dan Rene Descartes - semuanya masih beg sandang. Seringkali, penulis prosa Amerika Truman Capote mengakui bahawa dia hanya boleh menulis dengan berbaring dan tidak lebih dari itu. Dan pada awal abad yang lalu, cara berfikir ini dipromosikan oleh Mark Twain sendiri dalam kolumnya di New York Times.

Bagi kaedah ini, kebanyakan penyelidik bersetuju, memandangkan ia cukup berguna dan produktif. Bernd Brunner percaya bahawa posisi berbohong membolehkan tubuh menggunakan lebih sedikit tenaga, sehingga dapat lebih fokus pada aktiviti intelektual. Satu kajian di Australia menunjukkan bahawa teka-teki 10% lebih berjaya bagi mereka yang berada di tempat tidur daripada mereka yang duduk atau berdiri. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa jantung dalam posisi ini berdetak lebih perlahan, itulah sebabnya kurang norepinefrin dilepaskan, yang menghalang pemikiran kreatif kita. Oleh itu, jika anda ingin membuat kejayaan kreatif, cuba jangan merangkak dari tempat tidur yang dipanaskan selama sehari.

4. Sebilangan besar kopi

Klasik Perancis yang terkenal menggunakan otak untuk merangsang otak bukan sahaja alkohol, tetapi juga kopi. Oleh itu, Voltaire dan Balzac boleh minum 40 hingga 50 cawan sehari. Beethoven juga terkenal dengan minatnya terhadap minuman ini. Menurut penulis biografi itu, komposer mengambil sekurang-kurangnya 60 biji kopi hanya dengan satu cawan, dan dia minum lebih banyak lagi.

Para saintis percaya bahawa adalah lebih baik bagi seseorang untuk minum tidak lebih dari 5 cawan sehari, kerana anda boleh mendapat kafein yang berlebihan, yang akan menyebabkan gejala serupa dengan yang berlaku dengan gangguan mental. Tetapi masih ada manfaat dari kopi, yang utama adalah tidak berlebihan, kerana tubuh cepat menyesuaikan diri dengan perubahan, meningkatkan toleransi dan terbiasa dengan minuman. Dan ini tidak menyumbang kepada pandangan kreatif. Tetapi bekerja di rumah kopi boleh membantu anda dengan kreativiti. Kebisingan yang dibuat oleh orang di sekitar kita menjadikan minda kita berfikir dengan lebih kreatif..

5. Pakaian yang sama

Albert Einstein mengenakan pakaian yang sama sepanjang masa. Mark Zuckerberg, yang mempunyai lebih dari 20 t-shirt kelabu yang sama untuk setiap hari, menjadi terkenal dengan yang sama. Steve Jobs terkenal bukan hanya kerana ciptaannya yang cemerlang, tetapi juga untuk gayanya: turtleneck hitam dan seluar jeans. Dan penyanyi Johnny Cash mendapat julukan "Man in Black" kerana pakaiannya..

Bagi seseorang, sentiasa dalam gambaran yang sama mungkin kelihatan bodoh, tidak praktikal dan membosankan, tetapi ia akan membantu membuat otak berfungsi sepenuhnya. Ahli psikologi Daniel Levitin menerangkan faedah pilihan tersebut. Dia mengatakan bahawa seseorang mempunyai set kemampuan mental tertentu. Dan ketika dia sekali lagi menumpukan perhatian pada tugas-tugas yang tidak penting seperti makanan atau pakaian, dia membuang potensinya. Sumber saraf dari ini habis, berfikir sedikit terganggu. Oleh itu, lebih baik memilih gambar yang sama untuk setiap hari untuk menggunakan kemampuan kognitif anda untuk menyelesaikan tugas yang lebih penting, sambil mengekalkan bekalan tenaga mental yang lebih besar.

6. Pengabaian wanita

Selibat dan penolakan wanita yang menentukan, secara mengejutkan, mendorong kebolehan banyak genius dari era yang berbeza: Isaac Newton, Friedrich Nietzsche, Lewis Carroll, serta Kant, Michelangelo dan lain-lain. Tesla, misalnya, percaya bahawa tidak banyak lelaki yang sudah berkahwin dapat membuat penemuan hebat, jadi ahli fizik yang hebat lebih suka merpati daripada wanita.

Para saintis mengaitkan amalan ini dengan masalah yang diperdebatkan. Ahli terapi seks Nan Wise percaya bahawa berpantang dari wanita dapat meningkatkan kemampuan kreatif dan mental seseorang, tetapi hanya jika dia sendiri mempercayainya sepenuhnya. Dalam kes lain, ini memberi kesan negatif terhadap kreativiti. Dan kita semua tahu banyak kisah cinta orang terkenal yang tidak terhad kepada seorang wanita, terus mencipta perkara hebat. Tetapi kajian oleh University of Amsterdam menunjukkan bahawa bukan hubungan seksual itu sendiri yang mempengaruhi kemampuan kognitif, tetapi perasaan cinta seseorang yang memberi dia inspirasi untuk penemuan baru..

7. Untuk kidal

Daripada genius yang telah kita senaraikan, banyak yang kidal. Orang kidal seperti Rockefeller, Henry Ford, dan salah satu dari sedikit saintis wanita Marie Curie juga telah terkenal dengan kemampuan mental mereka yang luar biasa. Rupa-rupanya, tangan kiri benar-benar lebih bermanfaat bagi minda..

Dan sains mengesahkan ini. Sejumlah kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa orang kidal lebih maju dalam kemampuan berfikir dan matematik yang berbeza. Mereka mengatakan bahawa ini disebabkan oleh hemisfera kanan yang lebih maju, yang mengkhususkan diri dalam kreativiti dan intuisi. Tetapi berkaitan dengan melatih diri secara khusus dari satu tangan ke tangan yang lain, menjadi ambidextreme, ini adalah titik pertimbangan. Oleh kerana mereka yang berjaya mencapainya, tidak ada perubahan yang signifikan dalam fungsi otak.

8. Makan Coklat

Kaedah ini mempromosikan tidak banyak orang terkenal kepada orang ramai, tetapi masih begitu. Jadi, pengarang "Scarlet Letter" yang terkenal Nathaniel Hawthorne memuji penggunaan coklat. Dia juga mempunyai pengaruh besar terhadap David Lynch, salah seorang revolusi pawagam yang mencipta Twin Peaks yang terkenal. Dia memberitahu bagaimana, sebagai seorang budak lelaki, setiap hari selama tujuh tahun dia minum koktel coklat yang sama, yang menurutnya membantunya mengembangkan kemahiran mental.

Tidak ada kekurangan penyelidikan mengenai topik ini. Dan kebanyakan eksperimen membuktikan bahawa coklat mempunyai kesan positif pada otak manusia, meningkatkan peredaran darah serebrum dan tahap oksigen kerana kandungan flavanol yang tinggi. Satu-satunya kelemahan penyelidikan ilmiah ini adalah bahawa hampir semuanya ditaja oleh pengeluar produk coklat. Ini tidak bermaksud bahawa mereka salah. Kemungkinan besar, peratusan kesan tepat coklat lebih rendah daripada yang dinyatakan. Selain itu, saintis melakukan eksperimen pada tikus, yang juga memberikan hasil positif. Dan pemenang Hadiah Nobel Fizik 2001, Eric Cornell, mengatakan bahawa coklat membantunya mendapatkannya, walaupun gelap. Dari lelaki tenusu hanya menjadi bodoh.

9. Booze

Anda boleh lama menyenaraikan orang terkenal yang minum alkohol secara harfiah membuka angin kedua: Pollock abstrak, pengarah Orson Welles, Van Gogh, peminat Mojito Hemingway, Beethoven, Picasso, Mark Twain dan banyak lagi. Bagi mereka, minum adalah bahagian penting dalam kreativiti. Tetapi adakah ia berfungsi seperti yang disangka?

Banyak kajian saintifik membuktikan hubungan hampir seratus peratus antara kemampuan mental yang tinggi dan alkohol. Para saintis lebih dari satu kali mendedahkan interaksi antara orang yang mempunyai IQ tinggi dan minum, walaupun bukan itu yang mendorong pertumbuhan kemampuan kreatif, tetapi mereka sendiri memaksa seseorang untuk menggunakan botol tersebut. Oleh itu, pada tahun 90-an, hasil kajian, didapati bahawa di banyak pencipta terkenal abad ke-20, dalam 75% kes, minum hanya membawa kemalangan dan hanya dalam 9% - ini memberikan peningkatan kelebihan kreatif dan kerjaya.

10. Selalunya mandi

Bukti pertama mengenai faedah duduk lama di dalam air disampaikan kepada kami oleh Archimedes, yang menemui salah satu undang-undang terpenting di bilik mandi. Moliere sering menggunakan kaedah ini, mandi 3 hingga 5 kali sehari, yang menyumbang kepada penulisan drama abadinya. Yoshiro Nakamatsu - penemu Jepun yang mempunyai kira-kira 3 ribu perkara yang dipatenkan - telah berulang kali bercakap mengenai faedah kaedah ini. Benar, dia tidak hanya berbaring di sana, tetapi tenggelam di bawah air. Dan idea cemerlang baru datang kepadanya pada saat-saat ketika dia hampir tidak memiliki udara yang tersisa, dan kematian sudah dekat.

Para saintis mengesahkan faedah amalan ini. Ramai di antara mereka bersetuju bahawa melekap di bilik mandi bukan sahaja dapat menenangkan diri, tetapi juga mendorong kreativiti. Seperti ketika berbaring di tempat tidur, fikiran berada dalam keadaan yang agak tidak beraturan - mereka berkeliaran, bertembung antara satu sama lain, kadang-kadang tidak menghasilkan barisan bersekutu yang paling logik yang membantu menemui sesuatu yang baru. Oleh itu, jika anda telah lama berjuang untuk menyelesaikan masalah lain, cubalah duduk di dalam air selama dua jam - tiba-tiba ia akan membantu.

Peraturan 5 saat, kaedah tomato dan muslihat lain yang akan membantu untuk bersetuju dengan otak.

Otak manusia sangat malas. Ya, dia sedikit belajar, dia mempunyai banyak kebolehan yang tidak didedahkan, tetapi dia malas. Oleh itu, untuk membuatnya bekerja sepenuhnya selama lapan jam berturut-turut tidak akan berjaya.

Semasa proses pemikiran yang intensif, otak menggunakan 25% tenaga yang dikonsumsi oleh seluruh tubuh, yaitu banyak.

Oleh itu, mekanisme pertahanan diri dicetuskan - berehat dan jangan terlalu memaksakan diri. Anda perlu belajar cara mengagihkan beban, aktiviti gantian dan kelonggaran dengan betul, menarik dan membosankan.

Oleh itu, bagaimana otak anda berfungsi?

Peraturan lima saat

Peraturan mudah mengenai cara mengajar otak anda bekerja diciptakan oleh pengulas Amerika CNN, penyampai TV dan pembicara motivasi Mel Robbins. Bukunya, The Rule of Five Seconds, menerangkan secara terperinci mengenai banyak situasi kehidupan di mana peraturan ini telah menolong orang..

Keberkesanannya dinilai oleh ahli perniagaan, antaranya pengarang Better Humans Dave Wentworth.

Sebaik sahaja anda memutuskan untuk melakukan sesuatu, anda mempunyai masa lima saat untuk mula melakukannya. Selanjutnya, otak akan menemui beberapa perkara kecil yang perlu dilakukan sekarang. Lap papan kekunci, air bunga atau basuh pinggan, tetapi tidak berfungsi.

Beritahu otak anda bahawa anda akan dapat bekerja apabila anda mengira "5, 4, 3, 2, 1"! Ini berfungsi kerana dua sebab:

1. Poin terakhir, skor 1, memerlukan aksi. Oleh itu, saya ingin mengatakan "Mula"!

2. Tidak menyenangkan untuk membuat janji kepada diri sendiri dan tidak menepati, oleh itu perlu dilakukan.

Skema seperti ini berlaku dalam banyak situasi kehidupan. Kira dari lima hingga satu dalam keadaan tertekan - dan sekarang saya tidak mahu berteriak pada anak nakal.

Sekiranya anda perlu melakukan perkara yang tidak menyenangkan, mulailah bertindak dalam masa lima saat. Inilah masanya untuk menangani "ekor" yang terkumpul.

Peraturan 25 minit bekerja dan rehat 5 minit

Untuk mengaktifkan otak, seorang pelajar Itali, Francesco Cirillo, pada tahun 1980-an, mencadangkan kaedah Tomato. Kaedah ini dinamakan sempena pemasa dapur dalam bentuk tomato, yang digunakan Cirillo.

Pujuk otak anda untuk bekerja hanya selama 25 minit. Tidak sampai setengah jam, tetapi hanya beberapa minit! "Baiklah," otak berfikir, dan menyala. Dan kemudian dalam 25 minit anda melakukan sekurang-kurangnya sebahagian daripada kerja yang berguna, tetapi mungkin sukar, atau melibatkan diri dalam proses sehingga beberapa jam berlalu tanpa disedari.

Pendekatan ini akan membantu meningkatkan prestasi..

Selepas setiap 25 minit "tomato" berehat selama lima minit dan mula mengusahakan jumlah kerja baru. Selepas setiap "tomato" keempat berehat panjang selama 15-30 minit. Pecah akan menjadikan otak lebih produktif.

Bekerja dan jangan terganggu. Dan jika di kepala anda ada idea mengenai perkara lain, maka tulislah dan teruskan usaha.

Kaedah ini menjadi popular kerana teknologi rendah: hanya pemasa dan sehelai kertas dengan pensil. Berdetak pemasa mengingatkan bahawa kerja sedang berjalan lancar, dan loceng memberitahu ada rehat (salam tahun sekolah).

Buat rehat berkualiti

Bagaimana meningkatkan fungsi otak dengan rehat? Bersetuju dengan badan utama mengenai jenis rehat yang anda akan dapat setelah bekerja dengan baik..

"Sekiranya anda tidak melihat faedah berehat, anda mungkin tidak tahu bagaimana membuatnya," kata Carson Tate, pengarang "Work Simple: Using the Power of Your Productivity Style".

Rehat 5-15 minit. Tate pasti bahawa latihan terbaik untuk berehat sebentar adalah senaman. Anda juga boleh berjalan menaiki tangga. Maura Thomas, pengarang Work Without Walls, berpendapat bahawa kadang-kadang perkara terbaik adalah tidak melakukan apa-apa..

Beristirahat dan bermimpi dalam rehat lima minit.

Adalah baik untuk melihat sesuatu yang hijau - menurut kajian oleh Harvard Business Review, "rehat hijau" meningkatkan produktiviti dan tumpuan.

Rehat setengah jam. 30 minit Maura Thomas dan Laura Stack (pengarang The Exhaustion Cure) disarankan untuk menghabiskan pergerakan aktif. Pilihan terbaik adalah berjalan pantas. Carson Tate juga memperhatikan faedah berkomunikasi dengan orang lain, tetapi bukan mengenai pekerjaan..

60 minit rehat, menurut Tate, harus digunakan untuk mengubah keadaan dan meninggalkan tempat kerja.

Jurulatih Deb Lee juga menasihatkan untuk membongkar otak dengan menuliskan pemikiran anda - ini akan membantu untuk benar-benar menjauh dari kerja semasa rehat dan merancang tindakan selanjutnya apabila anda mula bekerja semula.

Kualiti akan membantu menjadi lebih produktif dan meningkatkan fungsi otak..

Pecahkan sasaran kepada beberapa subitem

Memulakan perniagaan kecil lebih mudah daripada perniagaan yang besar dan memakan masa. Oleh itu, anda tidak akan menangguhkan kerja dalam kotak panjang.

Pujuk otak untuk melakukan perkara kecil. Katakan kepadanya bahawa anda perlu melakukan kerja yang sangat kecil: untuk belajar hanya 10 perkataan dalam bahasa Inggeris, masukkan data asas ke dalam jadual pengiraan, baca hanya lima halaman dari bab ini. Kaedah ini akan membantu meningkatkan prestasi mental..

Kembangkan dopamin semasa kerja rutin

Keghairahan dan minat pertama dalam kerja baru berlalu dan tempoh stagnasi semakin meningkat. Orang yang berbeza mempunyai jangka masa yang berbeza, sekurang-kurangnya enam bulan, bahkan lima tahun, tetapi tempoh seperti itu akan tiba. Mengapa ini berlaku dan bagaimana meningkatkan produktiviti otak?

Ini diletakkan secara semula jadi di bahagian otak yang disebut striatum. Keseronokan meneroka sesuatu yang baru membawa kepada pengeluaran dopamin.

Semua kandungan perniagaan dalam format yang mudah. Temu ramah, kes, peretasan hidup dunia - di saluran telegram kami. Sertai sekarang!

Sistem otak seperti ini masih diperhatikan pada anak-anak pada usia dini: mainan baru terbawa, anak tidak membiarkannya keluar dari tangannya selama sehari atau seminggu. Tetapi kemudian dia menjumpai mainan baru. Dan sama sekali tidak kerana mainan ini lebih baik.

Masalahnya ialah dia baru.

Profesor University of North Carolina Daniel Cable juga tidak berpuas hati dengan kerjanya, walaupun dia memahami pentingnya mengajar pelajar. Kanser yang didiagnosis adalah insentif bagi Cable untuk memikirkan semula pekerjaan dan kehidupannya. Dia menyedari bahawa ribuan orang berterima kasih kepadanya, dan ini dapat dibanggakan..

Ketika tampaknya otak sudah lama tidak ada perubahan atau sesuatu yang baru, dia berkata: "Kamu lebih baik dari ini, pekerjaan seperti itu bukan untukmu".

Profesor Daniel Cable dalam ruangan untuk Syarikat Cepat membincangkan tiga perkara yang akan membuat otak menghasilkan dopamin walaupun semasa kerja membosankan..

1. Manfaatkan kekuatan anda. Fikirkan apa yang unik dalam diri anda dan apa kebaikannya. Ketika profesor mula menggunakan kelucuannya yang kuat - humor - dia kembali menikmati pekerjaannya.

2. Eksperimen. Keluar dari zon selesa anda - ini penting. Belajar dan lakukan sesuatu yang baru walaupun berada dalam kedudukan yang sama, lakukan pelbagai projek jika boleh.

Sebagai contoh, Daniel Cable mula membuat kurikulum baru daripada mengajar kursus yang sama selepas kursus..

3. Gunakan sasaran. Akhirnya, kenal pasti kesan yang anda ada, kata Cable. Matlamat yang ditentukan dengan betul akan membantu untuk tidak kehilangan minat.

Motivasi akan menambahkan pemahaman tentang makna karya mereka. Bukan "mengapa melakukan ini sama sekali", tetapi "mengapa saya melakukan ini".

Peraturan 5/25 oleh Warren Buffett

Warren Buffett adalah seorang usahawan dan pelabur Amerika dengan kekayaan $ 84.9 bilion. Dia tahu dengan tepat bagaimana mencapai apa yang dia mahukan. Buffett menasihatkan untuk menuliskan 25 matlamatnya, dengan menekankan lima daripadanya.

Dan teruskan ke 5 teratas ini, tanpa terganggu oleh perkara, hobi, peluang lain. Peraturan ini berlaku dalam perancangan kerja, pembinaan karier, keluarga, kreativiti, di semua bidang.

Berikan otak kepada tetapan bahawa sehingga lima tujuan / objektif / tugas utama selesai, yang lain tidak akan ada. Ini akan membantu untuk tidak melepaskan peluang, tidak kehilangan masa dan mengaktifkan otak dalam mengejar pencapaian..

Matlamat yang tidak tercapai mengakibatkan tekanan dan rasa bersalah, mereka menindas dan membuat anda tidak bergerak..

Tidur cukup

Kaedah saintifik untuk meningkatkan prestasi termasuk tidur normal. Relaksasi sepenuhnya adalah keperluan asas tubuh secara keseluruhan dan otak khususnya. Setiap orang mempunyai standard yang berbeza: lima jam cukup untuk seseorang, dan seseorang memerlukan tidur lapan jam penuh.

Dengan kekurangan tidur yang kronik, otak tidak dapat menumpukan perhatian dan bekerja secara produktif. Dengan kurang tidur, semua keperluan dikurangkan menjadi asas piramid Maslow: makan, berehat, tidur. Tetapi untuk bekerja - tidak, saya tidak mahu.

Adalah mustahak bahawa impian itu berkualiti tinggi, dan tidak mencukupi sepanjang masa.

Sekiranya TV berfungsi semasa tidur, muzik dimainkan, atau anda selalu bangun, mekanisme semula jadi dan susunan fasa tidur terganggu, yang tidak membenarkan otak berehat.

Pengesahan lain bahawa otak kita malas adalah pemformatan teks. Ya, ya, bahkan artikel ini terbahagi kepada subperenggan, tajuk utama, senarai. Ini semua untuk memujuk otak membaca.

Dan setelah melihat lembaran teks yang berterusan, dia akan berseru "keras!" dan membuat saya menutup halaman secepat mungkin.

10 cara untuk menipu otak anda

Mungkin semua orang ingin melihat dunia dari perspektif yang berbeza, melihat ke dalam otak dan mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana fungsi badan dan minda bawah sedar kita. Semua ini mungkin dilakukan oleh orang biasa, jika anda mengetahui rahsia sederhana struktur badan. Selanjutnya, dengan lebih terperinci, pertimbangkan 10 cara untuk menipu otak.

Kaedah Navigator

1. Caranya. Prosedur Ganzfeld

Eksperimen Hanzfeld telah lama dipraktikkan dalam psikologi dan psikiatri. Tidak ada peralatan khas yang diperlukan. Anda boleh merasa seperti di rumah semua ciri prosedur di badan anda sendiri. Untuk melakukan ini, anda perlu menyediakan penerima radio konvensional dan menyesuaikannya dengan gangguan. Kemudian kami berbaring di atas katil dan melekatkan bahagian dari bola tenis ke mata dengan bantuan pelekat. Selepas ini, seseorang dapat melihat halusinasi selama beberapa minit.

Kesan luar biasa seperti itu dapat dijelaskan oleh fakta bahawa semasa prosedur otak tidak cukup sensasi, sehingga ia mulai berkhayal.

2. Caranya. Pengurangan kesakitan

Dengan cara ini rasa sakit dapat dikurangkan, misalnya, selepas pukulan atau luka. Untuk melakukan ini, disarankan untuk melihat luka melalui kaca teropong yang dikurangkan. Luka melalui kaca menjadi lebih kecil, yang menyebabkan penurunan kesakitan. Ini kerana otak mencatat tahap kecederaan melalui mata dan dengan itu mengatur tahap kesakitan..

3. Caranya. Pinocchio Illusion

Untuk eksperimen ini, diperlukan dua orang dan dua kerusi. Orang duduk bertentangan antara satu sama lain. Dalam kes ini, seseorang mesti ditutup mata. Dalam keadaan ini, seseorang menjangkau dan meraih orang lain dengan matanya ditutup mata. Dia juga mengambil hidungnya sendiri. Seterusnya, kita mula mencucuk hidung dan orang lain secara serentak. Menurut kajian itu, lebih daripada separuh orang mengaku bahawa hidungnya membesar.

4. Caranya. Menipu pemikiran

Untuk berjaya menjalankan eksperimen, disarankan untuk duduk dan mengangkat kaki kanan. Seterusnya, dengan kaki di udara, kita hanya melukis bulatan ke arah yang betul, dan dengan jari telunjuk tangan kanan kita mulai menarik nombor enam. Pada akhirnya, kaki akan mula bergerak ke arah yang bertentangan..

Bahagian kiri otak bertanggungjawab untuk pergerakan bahagian kanan badan. Namun, dia tidak dapat secara bersamaan bertanggung jawab atas dua tindakan yang berbeda, jadi dia berusaha menggabungkannya menjadi satu elemen.

5. Caranya. Penipuan

Untuk percubaan, anda memerlukan tiga sukarelawan dan fon kepala. Subjek duduk di bahagian tengah, dan di sebelahnya terdapat dua pemerhati. Dua fon kepala mesti disambungkan ke fon kepala. Kemudian, pada gilirannya, setiap yang hadir bercakap ke dalam telefon, dan subjek mesti menentukan dari mana suara itu berasal. Sekiranya ditukar, subjek akan tersilap dan akan menunjukkan arah yang berbeza.

Ini semua 5 cara untuk menipu otak anda..

6. Caranya. Sarung tangan getah

Menurut kajian ahli psikologi, seseorang boleh mengelirukan tangan getah dengan tangannya sendiri. Untuk melakukan ini, ambil sarung tangan getah. Kami meletakkan kedua tangan di atas meja, salah satu tangan kami sendiri, dan yang kedua - getah. Dalam kes ini, anda perlu menyembunyikan masalah anda sendiri. Kemudian secara serentak mengusap tangan yang asli dan buatan. Selepas beberapa saat, nampaknya seseorang sarung tangan getah adalah tangannya yang sebenar.

7. Caranya. Bunyi untuk remaja

Selama bertahun-tahun, seseorang tidak dapat mendengar bunyi frekuensi tertentu. Secara beransur-ansur, seseorang menjadi pekak pada usia tua. Jadi remaja yang belum berusia dua puluh tahun dapat mendengar bunyi dengan frekuensi 18,000 hertz.

8. Caranya. Kesan Purkinje

Pengasas neurosains terkenal telah mengenal pasti fenomena yang unik. Sekiranya anda melihat matahari dengan mata tertutup dan pada masa yang sama menggerakkan tangan anda ke belakang dan ke belakang, anda dapat melihat halusinasi.

9. Caranya. Persepsi cahaya

Untuk penipuan ini, anda hanya perlu mengambil barang hitam. Ia boleh dilukis lingkaran hitam, atau bahkan mata murid. Kami melihat ke tengah-tengah objek hitam selama beberapa saat dan melihat ke arah dinding. Seseorang akan segera melihat bintik hitam pada latar belakang yang terang. Ini dapat dijelaskan oleh fakta bahawa reseptor mata menjadi letih dan tidak mempunyai masa untuk beralih ke objek lain.

10. Caranya. Item berpusing

Anda hanya perlu melihat objek yang berputar. Ia boleh menjadi bayangan seorang gadis. Jadi, jika ia berputar mengikut arah jam, maka sukar bagi seseorang untuk membayangkan bagaimana ia akan berputar ke arah lain.

masterok

Trowel.zhzh.rf

Mahu tahu semuanya

Topik yang sangat popular di Internet ialah ilusi optik. Anda mungkin telah melihat banyak orang, tetapi mari kita sekali lagi terkejut bagaimana pandangan kita menipu kita..

Sejak lahir, kita dikelilingi oleh khayalan, yang disebut sebagai kenyataan pelengkap yang diciptakan oleh otak kita. Ini sangat biasa bagi kita sehingga kita sama sekali tidak menyedarinya. Ini adalah ilusi warna. Contohnya, pelangi. Kita tidak melihat pelangi, kita sendiri "menciptanya". Apa yang kita lihat sebenarnya berkaitan dengan keanehan penglihatan manusia - untuk makhluk hidup lain yang tidak mempunyai struktur mata yang serupa, pelangi tidak ada.

Lihatlah beberapa bukti betapa senangnya memperbodohkan mata kita..

Berapa banyak warna dalam gambar?

Spiral biru dan hijau sebenarnya mempunyai warna yang sama - hijau. Tidak ada warna biru.

Kotak coklat di tengah muka atas dan "oren" di tengah muka depan adalah warna yang sama.

Perhatikan papan tulis dengan teliti. Apa warna sel "A" dan "B"? Nampaknya "A" berwarna hitam dan "B" berwarna putih? Jawapan yang betul ada di bawah..

Sel "B" dan "A" adalah warna yang sama. Kelabu.

Anda boleh memuatkan gambar pertama ke dalam penyunting grafik dan membandingkan sendiri warna sel.

Adakah bahagian bawah gambar kelihatan lebih ringan? Gunakan jari anda untuk menutup sempadan mendatar antara bahagian atas dan bawah gambar.

Lihat papan catur dengan kotak hitam dan putih? Bahagian kelabu sel hitam dan putih adalah satu warna. Kelabu dianggap hitam, kemudian putih.

Tokoh kuda mempunyai warna yang sama..

Berapa banyak warna yang ada, kecuali warna putih? 3? 4? Sebenarnya, hanya ada dua - merah jambu dan hijau.

Dan warna apa yang terdapat di sini? Hanya hijau dan merah jambu.

Kami melihat intinya, dan jalur kelabu di latar oren menjadi... biru.

Di tempat bintik-bintik ungu yang hilang, bintik hijau muncul, bergerak dalam bulatan. Tetapi dia sebenarnya tidak! Dan jika anda menumpukan perhatian pada salib, maka bintik-bintik ungu akan hilang.

Sekiranya anda melihat dengan dekat titik di tengah gambar hitam-putih selama 15 saat, gambar akan berwarna.

Lihat di tengah titik hitam selama 15 saat. Gambar akan bertukar warna.

1) Berehat dan menonton tanpa berhenti selama 10 saat. 4 titik kecil di tengah.

2) Kemudian perlahan-lahan melihat dinding (atau sesuatu yang besar dan polos) berhampiran anda.

3) Anda akan melihat bagaimana bulatan yang terang terbentuk.

4) Berkedip beberapa kali, dan anda akan melihat bagaimana angka dibentuk dalam bulatan ini. Berkedip lebih banyak... angka akan lebih jelas...

Di persimpangan semua jalur putih, kecuali persimpangan di mana anda sedang memperbaiki pandangan anda, anda dapat melihat bintik-bintik hitam kecil yang sebenarnya tidak.

Sekiranya anda melihat titik di tengah selama beberapa saat, latar belakang kelabu akan hilang.

Fokus pada bahagian tengah gambar. Setelah beberapa lama, gambar warna kabur akan hilang dan berubah menjadi latar putih yang padat.

LIHAT PUTUS !

Artis Kaia Nao. Peserta peraduan "Ilusi Tahun 2012". Imej bintang yang benar-benar statik nampaknya berputar.

Baiklah, saya akan menunjukkan yang lain dalam topik yang sama...

Ilusi itu diciptakan oleh jurugambar amatur Robert Bruce Murray III. Prasasti itu dengan yakin melayang pada pemerhati.

Sekiranya anda meletakkan tirai ungu dan putih dengan betul di papan catur, anda boleh memutarbelitkan persepsi ilusi, walaupun semua garis di papan benar-benar lurus.

Tetapi bagaimana jika anda membuang semua tirai? Lihat:

Tetapi saya suka ini. Animasi diperoleh dengan meletakkan grid hitam pada gambar. Di depan mata kita, objek statik mula bergerak.

Yaitu semuanya bergantung pada sisi mana untuk melihatnya.

IsninSelRabuThJumSabtumatahari
123
45678910
sebelas12tiga belas14lima belasenam belas17
lapan belasSembilan belasdua puluh21222324
2526272829hbtiga puluh31