Utama / Hematoma

Sakit kepala selepas tidur

Hematoma

Waktu malam memungkinkan untuk melupakan kebiasaan siang hari, pergi ke tangan Morpheus. Nampaknya tidur semestinya memberi rehat dan membantu seseorang mengembalikan tenaga. Tetapi bagaimana jika, bukannya semangat pada waktu pagi, hanya kemerosotan kesejahteraan yang dirasakan? Mengapa kepala saya sakit selepas tidur? Cara menanganinya?

Sakit kepala malam: penyebabnya

Biasanya, jika seseorang berjaya tertidur, tidur membebaskannya dari sensasi yang menyakitkan. Mengapa ini tidak selalu berfungsi? Pada waktu malam, sakit kepala berlaku kerana sebab berikut:

  1. Migrain. Telah diperhatikan bahawa kira-kira 50% dari semua serangan migrain bermula sama ada pada waktu malam atau awal pagi..
  2. Keturunan.
  3. Keadaan tertekan, keletihan berlebihan, tekanan berterusan dan tekanan emosi.
  4. Berdengkur.
  5. Kedudukan kepala yang tidak betul.
  6. Gangguan peredaran darah.
  7. Masalah dengan tidur yang normal: insomnia, mimpi buruk, dll..
  8. Tekanan intrakranial meningkat.

Sekiranya rasa sakit pada waktu malam sangat sengit sehingga menghalang tidur sama sekali, atau membuat anda terbangun, maka mereka boleh menjadi gejala patologi serius. Dalam kes ini, anda mesti berjumpa doktor. Pemeriksaan, sebagai peraturan, meliputi ujian makmal, pengukuran tekanan darah, tomografi yang dikira. Kadang kala pesakit diberi pemeriksaan oleh doktor gigi atau ahli otolaringologi.

Mengapa sakit kepala selepas tidur

Ramai orang mengalami sakit kepala pada waktu pagi. Penyebab malaise ini "tumbuh" kerana masalah dengan tidur malam. Adalah pelik jika seorang lelaki yang mengalami sakit kepala sepanjang malam akan merasa segar dan ceria pada waktu pagi.

Faktor lain yang menyumbang kepada berlakunya sakit kepala selepas bangun tidur termasuk:

  • tahap penghilang rasa sakit semula jadi yang rendah dalam darah dari 4 hingga 8 pagi;
  • kehadiran produk penggayaan rambut semasa tidur;
  • minum minuman berkafein sebelum tidur;
  • ketiadaan kafein di dalam badan dengan adanya kebiasaan yang kerap digunakan;
  • tidur berlebihan. Kesakitan yang disebabkan oleh sebab seperti itu disebut migrain hujung minggu. Ia berlaku kerana pengumpulan serotonin di dalam badan;
  • kurang tidur malam.

Kadang-kadang hanya doktor yang dapat mengetahui mengapa sakit kepala berlaku pada waktu pagi. Kajian perubatan menunjukkan bahawa dengan pelanggaran rejimen tidur, malaise seperti itu terjadi pada:

  • kecederaan, jangkitan atau keracunan otak sebelumnya;
  • orang yang menderita penyakit laten atau terang-terangan, seperti dystonia vegetatif-vaskular, hipertensi, osteochondrosis serviks, dll..

Orang yang sihat tidak akan merasa sakit kepala kerana kurang atau kurang tidur. Sudah waktunya untuk mengingati janggut mengatakan bahawa orang sakit atau tidak dijelajahi. Sakit kepala yang muncul dengan latar belakang gangguan tidur menunjukkan adanya penyakit yang memerlukan pemeriksaan perubatan.

Cara merawat sakit kepala

Mengambil ubat

Sangat mudah untuk menghilangkan rasa sakit jika anda mengurut wiski dengan balsem Zvezdochka. Anda juga boleh mengambil ubat seperti itu sendiri:

Anda harus terlebih dahulu membiasakan diri dengan arahan penggunaan. Pengubatan sendiri hanya boleh dilakukan sekiranya kesakitan jarang berlaku dan mempunyai sebab yang jelas. Kekerapan dan intensiti sakit kepala yang tinggi memerlukan perundingan wajib dengan doktor. Semasa pergi ke hospital, pesakit biasanya diberi ubat:

  • menormalkan tidur;
  • melegakan sakit kepala.

Rata-rata pengambilan pil tidur yang ditetapkan oleh doktor berlangsung sehingga 2 minggu.

Ubat rakyat

Ubat hanya boleh digunakan jika tidak ada pilihan lain. Tanpa ubat, anda boleh menghilangkan sakit kepala dengan cara yang tidak berbahaya:

  • sapukan gruel dari bit segar ke kuil;
  • minum segelas air sejuk;
  • pasangkan daun kubis segar ke kepala;
  • minum sedikit kentang, viburnum atau jus currant;
  • sapu dahi dan pelipis dengan kulit lemon segar;
  • pasangkan pada bahagian kuil bawang kecil yang dipotong;
  • ketuk hidung dengan ibu jari anda selama beberapa minit;
  • minum secawan teh kuat manis dengan lemon;
  • makan sedikit mentega.

Sekiranya kepala anda sakit selepas tidur pada waktu pagi, maka sepanjang hari, ramuan herba yang disediakan mengikut resipi rakyat yang terbukti akan membantu menyingkirkannya:

  1. Tuangkan dengan air 1 sudu besar. l Akar Valerian. Rebus selama 20 minit. Apabila kuahnya disuntik, tapis.
  2. 1 sudu kecil kayu cacing tuangkan air mendidih. Biarkan hingga 4 jam.
  3. 1 sudu besar l Hypericum tuangkan air. Setelah mendidih selama 15 minit, tapis kuahnya.
  4. 1 sudu besar bunga rosehip tuangkan air mendidih. Selepas 30-40 minit ketegangan.

Semua suntikan herba harus diambil tiga kali sehari dalam bahagian kecil..

Anda boleh menghilangkan sakit kepala dengan mengikat selendang kapas di kepala anda dengan ketat. Selepas 30 minit kelegaan datang. Untuk "memperbaiki" hasilnya, anda perlu minum teh manis dengan lemon.

Sakit kepala akan hilang jika anda melakukan senaman sederhana:

  • condongkan kepala anda serendah mungkin sehingga darah mengalir ke otak;
  • dalam kedudukan ini, tunggu 30 saat;
  • angkat kepala selama 30 saat sehingga darah mengalir dari otak.

Secara beransur-ansur, anda harus meningkatkan masa "menunggu" menjadi 40, 50 dan 60 saat. Selepas beberapa pengulangan latihan ini, anda akan berasa lebih baik. Ini disebabkan oleh rangsangan peredaran darah dan pembersihan dinding saluran otak dari "pengumpulan" berbahaya.

Pencegahan Sakit Kepala

Rawatan yang lebih baik hanyalah pencegahan. Agar tidak mengalami sakit kepala pada waktu malam dan pagi, anda mesti:

  • memerhatikan tidur dan rehat;
  • Jangan terlalu banyak bekerja, elakkan kegelisahan dan tekanan;
  • bernafas dalam-dalam dan sekata;
  • makan dengan betul (hadkan penggunaan garam, protein haiwan, coklat, keju keras, kopi);
  • bersukan;
  • kerap memeriksa penyakit jantung dan vaskular.

Sakit kepala pada waktu malam dan pagi tidak membenarkan seseorang berehat secara normal, sehingga meminimumkan produktiviti sepanjang hari. Tetapi penyakit seperti itu memungkinkan untuk memahami bahawa seseorang harus mengubah cara hidup. Diet yang betul, aktiviti fizikal, perhatian terhadap kesihatan seseorang - dan sakit kepala hanya akan berlaku di masa lalu.

Sakit kepala selepas tidur: apa yang menyebabkannya dan bagaimana menyingkirkannya?

Tarikh penerbitan artikel: 12/22/2018

Tarikh kemas kini artikel: 06/25/2019

Pengarang: Julia Dmitrieva (Sych) - Mempraktikkan Ahli Kardiologi

Artikel ini akan menerangkan mengapa sebilangan orang kadang-kadang mengalami sakit kepala setelah tidur pada waktu pagi, petang atau petang, bagaimana untuk mengelakkan daripada jatuh ke dalam jumlah mereka dan apa yang harus dilakukan jika, setelah bangun tidur, anda sering mengalami sakit kepala (cephalgia), keparahan, dan keadaan "keletihan" ".

Untuk memulakan, pertimbangkan penyebab utama yang boleh menyebabkan masalah ini..

Mereka boleh dibahagikan secara kondisional kepada fisiologi dan patologi. Yang pertama termasuk ketidakpatuhan pola tidur, postur yang tidak betul, dll. Tetapi yang terakhir lebih serius - kadang-kadang gejala serupa menunjukkan adanya penyakit.

Sebab fisiologi

Sakit kepala yang tidak berkaitan dengan berlakunya patologi boleh dipicu oleh:

  • Tidur terlalu lama. Apabila seseorang tidur lama, dia mengalami kegagalan fasa tidur, dan juga, kerana tidur dan posisi berbaring yang lama, aliran darah dari kepala bertambah buruk, yang meningkatkan tekanan intrakranial.
  • Pose yang tidak selesa. Bantal dan tilam yang dipilih dengan tidak betul dapat memicu ketegangan otot leher, mampatan saluran darah, saraf, dan penampilan edema wajah. Oleh kerana itu, terdapat pelanggaran peredaran normal serebrospinal, cairan intrakranial dan darah. Akibatnya, anda boleh meletakkan kembali tangan anda atau "sakit kepala" di pagi hari. Oleh itu, disarankan untuk memilih tempat tidur dan postur yang betul semasa tidur yang berpanjangan, sehingga tidak ada yang mengalir. Selalunya ini berlaku jika anda tidur di perut, atau di sisi anda dan meletakkan tangan anda di bawah kepala, jadi pose ini tidak digalakkan.
  • Kurang tidur dan tekanan. Dengan kurang tidur dan rehat, tekanan dan kegelisahan, ada rasa tidak enak badan, kelesuan, mengantuk, keletihan, kehilangan tenaga dan sakit kepala.
  • Makan berlebihan. Memakan sejumlah besar makanan atau makanan berlemak dan pedas sejurus sebelum tertidur menyebabkan tubuh menghabiskan banyak tenaga untuk mencerna makanan, bukannya berehat. Sebaiknya makan hanya makan malam ringan 3-4 jam sebelum tidur agar tidak membebankan sistem pencernaan.
  • Bilik berventilasi buruk. Sekiranya tidak ada pengudaraan yang baik di dalam bilik, mungkin terdapat kekurangan oksigen, yang merupakan salah satu penyebab paling mendasari kesakitan berdenyut di bahagian belakang kepala (di leher, mahkota) dan pelipis. Dan juga orang sering mengadu bahawa setelah bangun di bilik yang sesak kepala mereka mula merasa pening. Di ruang yang terlalu panas dan kering mustahil untuk berehat dengan baik, mengeringkan mukosa hidung dan saluran pernafasan. Dalam keadaan ini, disarankan menggunakan pelembap udara dan sering mengudarakan bilik tidur, untuk mengelakkan tersumbat.
  • Minum kopi lebih daripada 3 cawan sehari, atau sebelum tidur. Seperti yang anda tahu, tekanan darah meningkat dari minuman ini, jadi anda harus mengawal penggunaannya dan jangan meminumnya pada waktu malam, lebih baik menggantinya dengan teh.
  • Tabiat buruk. Penggunaan alkohol dan minuman beralkohol lain, serta merokok - menyebabkan penyempitan saluran darah dan peningkatan tekanan darah, akibatnya rasa sakit sering muncul. Di samping itu, sindrom mabuk ditandai dengan kelainan umum, loya, kelemahan, sering seseorang muntah, wajahnya membengkak.
  • Bruxism - pengisaran gigi secara sukarela dalam mimpi. Ia berlaku dengan tekanan, tekanan berlebihan, dan beberapa penyakit. Akibatnya, pada waktu pagi terdapat rasa sakit di tempat-tempat berikut: otot kunyah, sendi temporomandibular dan pelipis.
  • Pelanggaran pola tidur. Selalunya rasa sakit muncul selepas tidur siang atau malam, ketika matahari terbenam. Dalam situasi seperti itu, anda harus mempertimbangkan semula rutin harian anda, jangan terlalu lama tidur dan meluangkan masa yang cukup untuk berehat malam. Selalunya, alasan ini dijumpai pada remaja berusia 12-16 tahun dan pada orang yang bekerja shift malam.
  • Kehamilan Semasa melahirkan anak, banyak perubahan fisiologi berlaku di dalam badan. Sekiranya seorang wanita bangun dengan tiba-tiba setelah bangun dari tidur, dia mungkin mula merasa mual, pening dan rasa sakit muncul. Biasanya, ini hilang dengan sendirinya.
  • Perubahan berkaitan dengan usia. Pada remaja, gejala seperti ini sering disebabkan oleh diagnosis samar-samar seperti VVD (dystonia vegetatif-vaskular), pada wanita pada usia mereka mungkin disertai dengan menopaus.

Punca patologi

Sekiranya sakit kepala pada waktu pagi berlaku secara berterusan: setiap hari, beberapa kali seminggu, atau selalu sama sekali - ini adalah tanda yang jelas bahawa tidak semuanya sesuai dengan tubuh. Anda tidak boleh bertoleransi, anda perlu membuat temu janji dengan doktor secepat mungkin.

Pertimbangkan penyakit apa yang dapat menampakkan diri dengan gejala seperti itu, dan bagaimana menyingkirkannya.

Masalah tulang belakang

Antaranya ialah:

  1. Osteochondrosis tulang belakang serviks. Ia disertai dengan pelanggaran struktur tulang rawan, meremas saluran darah. Keadaan ini menyebabkan bekalan oksigen ke tisu otak tidak mencukupi. Keadaan diperburuk oleh lama tinggal di satu posisi, dan oleh itu, muncul dengan sangat kuat pada waktu pagi, ketika seseorang tidur atau berbaring untuk waktu yang lama dan kemudian tiba-tiba bangun. Dalam kes ini, wajah sering membengkak sedikit. Pesakit diberi ubat, urut leher, disarankan menggunakan bantal ortopedik.
  2. Osteoarthrosis. Patologi ini boleh menyebabkan cervicocranialgia - kesakitan dengan intensiti yang berbeza-beza di leher dan leher ketika memusingkan kepala. Sensasi menyakitkan sering diberikan pada lobus frontotemporal, bahagian kiri atau kanan badan - ke bahu, lengan. Rasa sakit bertambah dengan pergerakan kepala dan palpasi otot serviks-oksipital, tidak mereda sepanjang hari. Untuk menghilangkan cervicocranialgia, perlu merawat penyakit yang mendasari yang menyebabkannya.
  3. Spondylosis Ia dicirikan oleh perubahan cakera intervertebral dan vertebra, yang paling sering berlaku pada orang tua. Diiringi oleh sakit pagi di bahagian belakang kepala, di bahagian belakang kepala.

Migrain

Migrain adalah penyakit neurologi di mana sakit kepala paroxysmal teruk berlaku. Punca sebenar perkembangan penyakit ini masih belum jelas hingga akhir..

Patologi dicirikan oleh kesakitan yang teruk dan luar biasa di kawasan temporal, yang paling sering berlaku di satu sisi, kiri atau kanan. Serangan migrain boleh bermula walaupun pada waktu tengah malam, menyebabkan mual, muntah, berpeluh.

Rawatan patologi ini dilakukan dengan bantuan ubat-ubatan dan bukan ubat-ubatan. Terapi terdiri daripada melegakan kesakitan dan rawatan pencegahan. Analgesik, ubat anti-radang, ergot dan triptan digunakan..

Tekanan tinggi

Hipertensi, atau hanya peningkatan tekanan darah, sering menyebabkan sakit kepala, mendung di depan mata, segera setelah orang itu bangun.

Dengan jangka panjang badan dalam kedudukan mendatar, aliran darah ke kepala meningkat dengan ketara, yang menyebabkan kesakitan. Mata terlalu merah dan jaringan kapilari yang ketara mungkin menunjukkan bahawa kapal telah pecah di mata. Kekejangan saluran darah juga boleh menjadi penyebabnya..

Hipertensi arteri dirawat dengan menyesuaikan pemakanan, gaya hidup dan ubat-ubatan. Ubat antihipertensi harus dipilih hanya oleh doktor, dengan mengambil kira tahap penyakit ini, kehadiran patologi lain dan ciri-ciri individu pesakit.

Influenza dan jangkitan pernafasan akut yang lain

Penyakit virus dan berjangkit, dengan kata lain, selesema, boleh menyebabkan sakit di bahagian kepala. Dengan selesema dan jangkitan pernafasan akut, malaise, sakit kepala, demam.

Pesakit menderita sendi dan otot, mabuk badan muncul. Dia berasa lemah dan sentiasa mahu tidur..

Rawatan jangkitan pernafasan akut melibatkan pengambilan ubat, rehat di tempat tidur, minum banyak cecair. Tentukan ubat antipiretik, anti-radang, analgesik, vitamin. Dalam kes yang kompleks, terapi antibiotik digunakan..

Penyakit ENT

Beberapa patologi organ ENT disertai oleh rasa tidak selesa, berat, dan sakit di kepala..

Ini termasuk:

  • Sinusitis (sinusitis rahang atas), sinusitis frontal, otitis media boleh menyebabkan sakit akut dan sakit, bergantung kepada bentuk penyakit (akut atau kronik). Sinusitis dicirikan oleh rasa sakit yang pecah dan sakit di dahi (sinus frontal dan rahang atas). Salah satu tanda utama sinusitis adalah hidung berair yang kronik, hidung sentiasa tersumbat kerana mukosa bengkak.
  • Otitis disertai dengan sakit menembak yang kuat di telinga, yang memberi kawasan parietal dan temporal. Selalunya telinga sakit dan berbaring. Anda juga boleh jatuh sakit jika pada waktu malam tingkap dibuka di dalam bilik dan draf sejuk muncul. Di samping itu, patologi sering berkembang dengan latar belakang hipotermia, kekurangan topi pada musim sejuk, imuniti yang lemah, dan patologi organ ENT lain.

Penyakit seperti itu memerlukan terapi yang kompleks. Untuk menghilangkannya, anti-radang, ubat penahan sakit, antihistamin diresepkan dalam bentuk tablet, lozenges, semburan. Penyedutan dan fisioterapi juga berkesan..

Mengapa sakit kepala selepas tidur siang?

Sebagai permulaan, mana-mana sebab di atas boleh menyebabkan keadaan yang menyakitkan baik setelah malam dan setelah tidur seharian. Tidak kira ketika anda memutuskan untuk tidur, dalam hal ini - tidak ada perbezaan.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diperhatikan secara berasingan bahawa bagi orang dewasa, tidur siang hari sebenarnya tidak begitu berguna. Tubuh hanya memerlukan 8-9 jam rehat malam penuh. Anda tidak boleh cuba tidur pada waktu petang, kerana ini tidak akan membantu dan hanya boleh memburukkan lagi kesejahteraan anda..

Sekiranya pada waktu siang cenderung tidur, disarankan untuk tidur tidak lebih dari 20 minit. Selama ini, badan tidak mempunyai masa untuk terjun ke fasa tidur nyenyak dan setelah bangun tidur, orang itu akan merasa terjaga.

Hanya kanak-kanak yang memerlukan tidur siang atau makan tengah hari.

Bagaimana memahami apa yang sebenarnya menyebabkan kesakitan?

Terdapat banyak sebab untuk cephalgia, oleh itu, sukar untuk menentukannya sendiri.

Dengan berlakunya kesakitan secara sistematik setelah bangun tidur, anda harus berjumpa dengan ahli terapi.

Doktor akan melakukan pemeriksaan, jika perlu, melantik perundingan dengan doktor lain. Untuk mendiagnosis penyebab masalah tersebut, ujian makmal, R-gram tulang belakang serviks, dopplerografi saluran otak, CT dan MRI kepala dan leher paling kerap diresepkan..

Sekiranya hipertensi disyaki, buku harian tekanan darah ditetapkan. Untuk melakukan ini, pesakit mengambil pengukurannya sebelum tidur dan pagi, dan kemudian merekodkan petunjuk yang diperoleh.

Cara menghilangkan kesakitan?

Sekiranya kepala sakit disebabkan oleh sebab fisiologi, maka, agar rasa sakit dapat cepat berlalu, anda hanya boleh minum ubat bius.

Sekiranya ia timbul secara berterusan, sangat risau, disertai dengan gejala tambahan, maka anda tidak boleh melakukannya tanpa berunding dengan doktor. Kami mengingatkan anda sekali lagi - jangan ubat-ubatan sendiri, ini berbahaya dan tidak produktif.

Ubat penahan sakit

Sekiranya kepala tidak berhenti sakit sendiri, maka dalam keadaan seperti itu, antispasmodik dan NSAID (ubat anti-radang bukan steroid) membantu melegakan kesakitan:

Tetapi ingat bahawa mengambil pil hanya terapi simptomatik (rawatan jangka pendek). Untuk benar-benar menyingkirkan masalah ini - anda perlu mencari dan merawat akarnya.

Cadangan gaya hidup

Oleh kerana kebanyakan sakit kepala pada waktu pagi adalah hasil gaya hidup yang tidak betul, akan berguna untuk mengetahui cara menormalkannya.

  • Memerhatikan tidur dan rehat - terlalu banyak tidur sama buruknya dengan kurang tidur. Tidur tanpa tidur, tidur pada awal pagi - akan memberi kesan yang sangat negatif terhadap keadaan badan, jika tidak segera, maka di masa depan pasti.
  • Elakkan tekanan dan kerja berlebihan - jika badan sentiasa dalam keadaan tegang, maka lama-kelamaan, ini boleh mengakibatkan akibat yang sangat negatif.
  • Makan dengan betul dan sepenuhnya - membantu menghilangkan faktor makan berlebihan dan makan makanan berlemak, yang menyumbang kepada perkembangan aterosklerosis.
  • Hilangkan tabiat buruk - jangan minum bir, wain, vodka dan minuman beralkohol lain yang kuat.
  • Minum air secukupnya - jika anda kehausan pada waktu malam, anda tidak akan dapat tidur lena secara normal.
  • Senaman dan senaman - senaman secara teratur menguatkan badan, jantung dan saluran darah.
  • Untuk menjalani pemeriksaan pencegahan - semua orang, bahkan orang yang paling sibuk, dapat melakukannya, dan faedahnya tidak ternilai harganya.
  • Berjalan-jalan pendek di udara segar sebelum tidur.

Ia juga berguna untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama agar badan terbiasa dengan rutin.

Sebelum tidur, perlu menyiapkan bilik: amati keadaan suhu, lakukan pengudaraan. Sekiranya anda tidak mempunyai pelembap, anda boleh membelinya kemudian, tetapi buat masa ini, gantung tuala basah di dalam bilik.

Dan juga jangan lupa bahawa 3 hingga 4 jam sebelum tidur anda tidak boleh makan makanan berat dan berlemak. Sekiranya anda merasa lapar, lebih baik minum makanan ringan dengan buah atau salad ringan.

Perhatian khusus harus diberikan kepada tempat tidur. Penting untuk memilih tilam dan bantal ortopedik yang betul..

Mengikut garis panduan mudah ini, dalam kebanyakan kes - sakit kepala setelah bangun dari tidur tidak akan mengganggu anda..

Mengapa sakit kepala selepas tidur

Sebab fisiologi
Sakit kepala yang tidak berkaitan dengan berlakunya patologi boleh dipicu oleh:

Tidur terlalu lama. Apabila seseorang tidur lama, dia mengalami kegagalan fasa tidur, dan juga, kerana tidur dan posisi berbaring yang lama, aliran darah dari kepala bertambah buruk, yang meningkatkan tekanan intrakranial.
Pose yang tidak selesa. Bantal dan tilam yang dipilih dengan tidak betul dapat memicu ketegangan otot leher, mampatan saluran darah, saraf, dan penampilan edema wajah. Oleh kerana itu, terdapat pelanggaran peredaran normal serebrospinal, cairan intrakranial dan darah. Akibatnya, anda boleh meletakkan kembali tangan anda atau "sakit kepala" di pagi hari. Oleh itu, disarankan untuk memilih tempat tidur dan postur yang betul semasa tidur yang berpanjangan, sehingga tidak ada yang mengalir. Selalunya ini berlaku jika anda tidur di perut, atau di sisi anda dan meletakkan tangan anda di bawah kepala, jadi pose ini tidak digalakkan.
Kurang tidur dan tekanan. Dengan kurang tidur dan rehat, tekanan dan kegelisahan, ada rasa tidak enak badan, kelesuan, mengantuk, keletihan, kehilangan tenaga dan sakit kepala.
Makan berlebihan. Memakan sejumlah besar makanan atau makanan berlemak dan pedas sejurus sebelum tertidur menyebabkan tubuh menghabiskan banyak tenaga untuk mencerna makanan, bukannya berehat. Sebaiknya makan hanya makan malam ringan 3-4 jam sebelum tidur agar tidak membebankan sistem pencernaan.

Bilik berventilasi buruk. Sekiranya tidak ada pengudaraan yang baik di dalam bilik, mungkin terdapat kekurangan oksigen, yang merupakan salah satu penyebab paling mendasari kesakitan berdenyut di bahagian belakang kepala (di leher, mahkota) dan pelipis. Dan juga orang sering mengadu bahawa setelah bangun di bilik yang sesak kepala mereka mula merasa pening. Di ruang yang terlalu panas dan kering mustahil untuk berehat dengan baik, mengeringkan mukosa hidung dan saluran pernafasan. Dalam keadaan ini, disarankan menggunakan pelembap udara dan sering mengudarakan bilik tidur, untuk mengelakkan tersumbat.
Minum kopi lebih daripada 3 cawan sehari, atau sebelum tidur. Seperti yang anda tahu, tekanan darah meningkat dari minuman ini, jadi anda harus mengawal penggunaannya dan jangan meminumnya pada waktu malam, lebih baik menggantinya dengan teh.
Tabiat buruk. Penggunaan alkohol dan minuman beralkohol lain, serta merokok - menyebabkan penyempitan saluran darah dan peningkatan tekanan darah, akibatnya rasa sakit sering muncul. Di samping itu, sindrom mabuk ditandai dengan kelainan umum, loya, kelemahan, sering seseorang muntah, wajahnya membengkak.

Bruxism - pengisaran gigi secara sukarela dalam mimpi. Ia berlaku dengan tekanan, tekanan berlebihan, dan beberapa penyakit. Akibatnya, pada waktu pagi terdapat rasa sakit di tempat-tempat berikut: otot kunyah, sendi temporomandibular dan pelipis.
Pelanggaran pola tidur. Selalunya rasa sakit muncul selepas tidur siang atau malam, ketika matahari terbenam. Dalam situasi seperti itu, anda harus mempertimbangkan semula rutin harian anda, jangan terlalu lama tidur dan meluangkan masa yang cukup untuk berehat malam. Selalunya, alasan ini dijumpai pada remaja berusia 12-16 tahun dan pada orang yang bekerja shift malam.
Kehamilan Semasa melahirkan anak, banyak perubahan fisiologi berlaku di dalam badan. Sekiranya seorang wanita bangun dengan tiba-tiba setelah bangun dari tidur, dia mungkin mula merasa mual, pening dan rasa sakit muncul. Biasanya, ini hilang dengan sendirinya.
Perubahan berkaitan dengan usia. Pada remaja, gejala seperti ini sering disebabkan oleh diagnosis samar-samar seperti VVD (dystonia vegetatif-vaskular), pada wanita pada usia mereka mungkin disertai dengan menopaus.

Punca patologi
Sekiranya sakit kepala pada waktu pagi berlaku secara berterusan: setiap hari, beberapa kali seminggu, atau selalu sama sekali - ini adalah tanda yang jelas bahawa tidak semuanya sesuai dengan tubuh. Anda tidak boleh bertoleransi, anda perlu membuat temu janji dengan doktor secepat mungkin.

Pertimbangkan penyakit apa yang dapat menampakkan diri dengan gejala seperti itu, dan bagaimana menyingkirkannya.

Masalah tulang belakang
Antaranya ialah:

Osteochondrosis tulang belakang serviks. Ia disertai dengan pelanggaran struktur tulang rawan, meremas saluran darah. Keadaan ini menyebabkan bekalan oksigen ke tisu otak tidak mencukupi. Keadaan diperburuk oleh lama tinggal di satu posisi, dan oleh itu, muncul dengan sangat kuat pada waktu pagi, ketika seseorang bangun. Dalam kes ini, wajah sering membengkak sedikit. Pesakit diberi ubat, urut leher, disarankan menggunakan bantal ortopedik.
Osteoarthrosis. Patologi ini boleh menyebabkan cervicocranialgia - kesakitan dengan intensiti yang berbeza-beza di leher dan leher ketika memusingkan kepala. Sensasi menyakitkan sering diberikan pada lobus frontotemporal, bahagian kiri atau kanan badan - ke bahu, lengan. Rasa sakit bertambah dengan pergerakan kepala dan palpasi otot serviks-oksipital, tidak mereda sepanjang hari. Untuk menghilangkan cervicocranialgia, perlu merawat penyakit yang mendasari yang menyebabkannya.
Spondylosis Ia dicirikan oleh perubahan cakera intervertebral dan vertebra, yang paling sering berlaku pada orang tua. Diiringi oleh sakit pagi di bahagian belakang kepala, di bahagian belakang kepala.

Tekanan tinggi
Hipertensi, atau hanya peningkatan tekanan darah, sering menyebabkan sakit kepala, mendung di depan mata, segera setelah orang itu bangun.

Dengan jangka panjang badan dalam kedudukan mendatar, aliran darah ke kepala meningkat dengan ketara, yang menyebabkan kesakitan. Mata terlalu merah dan jaringan kapilari yang ketara mungkin menunjukkan bahawa kapal telah pecah di mata. Kekejangan saluran darah juga boleh menjadi penyebabnya..

Hipertensi arteri dirawat dengan menyesuaikan pemakanan, gaya hidup dan ubat-ubatan. Ubat antihipertensi harus dipilih hanya oleh doktor, dengan mengambil kira tahap penyakit ini, kehadiran patologi lain dan ciri-ciri individu pesakit.

Migrain
Migrain adalah penyakit neurologi di mana sakit kepala paroxysmal teruk berlaku. Punca sebenar perkembangan penyakit ini masih belum jelas hingga akhir..

Patologi dicirikan oleh kesakitan yang teruk dan luar biasa di kawasan temporal, yang paling sering berlaku di satu sisi, kiri atau kanan. Serangan migrain boleh bermula walaupun pada waktu tengah malam, menyebabkan mual, muntah, berpeluh.

Rawatan patologi ini dilakukan dengan bantuan ubat-ubatan dan bukan ubat-ubatan. Terapi terdiri daripada melegakan kesakitan dan rawatan pencegahan. Analgesik, ubat anti-radang, ergot dan triptan digunakan..

Mengapa sakit kepala selepas tidur siang?
Sebagai permulaan, mana-mana sebab di atas boleh menyebabkan keadaan yang menyakitkan baik setelah malam dan setelah tidur seharian. Tidak kira ketika anda memutuskan untuk tidur, dalam hal ini - tidak ada perbezaan.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diperhatikan secara berasingan bahawa bagi orang dewasa, tidur siang hari sebenarnya tidak begitu berguna. Tubuh hanya memerlukan 8-9 jam rehat malam penuh. Anda tidak boleh cuba tidur pada waktu petang, kerana ini tidak akan membantu dan hanya boleh memburukkan lagi kesejahteraan anda..

Sekiranya pada waktu siang cenderung tidur, disarankan untuk tidur tidak lebih dari 20 minit. Selama ini, badan tidak mempunyai masa untuk terjun ke fasa tidur nyenyak dan setelah bangun tidur, orang itu akan merasa terjaga.

Cara menghilangkan kesakitan?
Sekiranya kepala sakit disebabkan oleh sebab fisiologi, maka, agar rasa sakit dapat cepat berlalu, anda hanya boleh minum ubat bius.

Sekiranya ia timbul secara berterusan, sangat risau, disertai dengan gejala tambahan, maka anda tidak boleh melakukannya tanpa berunding dengan doktor. Kami mengingatkan anda sekali lagi - jangan ubat-ubatan sendiri, ini berbahaya dan tidak produktif.

Perincian mengenai mengapa sakit kepala pada waktu pagi

Ramai yang berhadapan dengan keadaan ketika di pagi hari setelah tidur sakit kepala. Keadaan seperti itu boleh mempengaruhi keadaan seseorang secara tidak menyenangkan sepanjang hari. Sebabnya adalah kerengsaan reseptor kesakitan..

Kandungan

Mengapa sakit kepala selepas tidur

Semua sebab boleh dibahagikan kepada dua kumpulan: penyebab luaran dan penyebab yang berkaitan dengan masalah kesihatan.

  1. Tekanan. Berada dalam keadaan tertekan, seseorang tidak selalu dapat tidur normal, dan kurang tidur yang betul adalah penyebab sakit kepala yang biasa di pagi hari.
  2. Merokok. Saluran otak pada perokok sentiasa dalam keadaan kekejangan.
  3. Alkohol. Penggunaan alkohol membawa kepada keracunan dan dehidrasi.
  4. Kafein. Kopi yang berlebihan menyebabkan kegembiraan sistem saraf..
  5. Pemakanan yang tidak betul. Makanan terakhir dianjurkan tidak lebih dari tiga jam sebelum tidur. Tidak digalakkan menyalahgunakan makanan berlemak, masin dan pedas, jika boleh, tolak makanan segera.
  6. Pil tidur. Keletihan ketagihan dan kronik.
  7. Tidur dalam kedudukan yang salah. Kedudukan kepala yang tidak selesa semasa tidur menyebabkan mampatan saraf di vertebra serviks, akibatnya, jumlah oksigen yang mencukupi tidak memasuki otak, yang menyebabkan kesakitan. Pakar menasihatkan untuk tidur di punggung anda, dipercayai bahawa ini adalah posisi yang paling semula jadi untuk tidur. Tempat tidur harus ketat, bantal harus menyokong leher dalam kedudukan yang paling selesa.
  8. Tidur lama. Semakin lama seseorang tidur, semakin rendah kadar gula dalam darahnya dan setelah bangun tidur dia akan merasa sakit kepala.
  9. Bruxism. Ini adalah pengisaran gigi dalam mimpi yang disebabkan oleh kekejangan otot masticatory. Hampir separuh daripada mereka yang mengalami sakit kepala selepas tidur menderita bruxism. Penyebab bruxism boleh menjadi gangguan mental dan saraf, serta kehadiran parasit di dalam tubuh manusia.
  10. Migrain.
  11. Tumor otak. Ini disebabkan oleh gangguan peredaran darah di saluran otak dan peningkatan tekanan intrakranial.
  12. Gegaran. Ia disertai dengan gejala seperti loya dan pening. Kepala boleh sakit bukan sahaja pada waktu pagi, tetapi pada waktu pagi rasa sakit biasanya bertambah buruk.
  13. Selsema. Ia disertai dengan demam, kehadiran hidung berair atau batuk, hilang selera makan. Dengan rawatan yang tepat, masalah sakit kepala pagi dapat diselesaikan dalam seminggu..

Terdapat banyak penyakit lain, salah satunya adalah sakit kepala selepas tidur.

Diagnostik

Sebarang pemeriksaan yang berkaitan dengan sakit kepala pada waktu pagi, lebih baik dimulakan dengan lawatan ke doktor seperti pakar neuropatologi, THT dan pakar oftalmologi.

Penerimaan di pakar neuropatologi

Ini adalah doktor yang pengkhususannya adalah diagnosis dan rawatan penyakit saraf dan saluran darah otak. Sekiranya perlu, pakar neuropatologi dapat memberi arahan untuk menjalani pemeriksaan dengan salah satu kaedah diagnostik fungsional.

Penerimaan di pakar ENT (pakar otolaryngologi)

Pemeriksaan di THT akan membantu mengenal pasti sinusitis, yang juga menyebabkan sakit kepala.

Penerimaan di pakar oftalmologi (pakar oftalmologi)

Sakit kepala juga berlaku apabila terdapat perubahan pada retina, yang hanya dapat dikesan oleh pakar oftalmologi.

Dengan pelantikan pakar neurologi, anda boleh menjalani diagnosis berfungsi.

CT dan MRI

Ia diresepkan oleh pakar sekiranya terdapat penyakit seperti aterosklerosis vaskular, gangguan peredaran otak, hidrosefalus, neoplasma jinak atau malignan otak, serta terdapat pelbagai kecederaan kepala. Prosedur ini dapat mengenal pasti tempat pendarahan semasa strok, membolehkan anda mengesan tumor dan barah.

Angiografi

Semasa prosedur ini, bahan diagnostik dimasukkan ke dalam kapal, dengan bantuan kerosakan vaskular diperiksa..

Pemantauan Tekanan Darah (BPM)

Sepanjang hari, alat khas dilekatkan pada tubuh manusia, yang mengukur dan mencatat data mengenai perubahan tekanan darah. Prosedur ini mendedahkan adanya hipertensi atau hipotensi..

Rawatan

Anda hanya boleh melegakan simptom penyakit ini dengan ubat penahan sakit..

Organisasi Kesihatan Sedunia untuk Kesakitan Sederhana mengesyorkan ubat berdasarkan asid asetilalsisilik, paracetamol dan Ibuprofen. Analgin tidak terdapat dalam senarai ini kerana kesan negatif pada sistem peredaran darah.

  • Baralgin M.
  • Natrium metamizole.
  • Optalgin-Teva.
  • Toralgin et al.
Mengenai topik ini

17 cara untuk menghilangkan sakit kepala tanpa pil

  • Natalia Sergeevna Pershina
  • 29 Mac 2019.

Aspirin, selain menghilangkan rasa sakit, diresepkan untuk proses keradangan di dalam badan dan peningkatan suhu badan. Kontraindikasi untuk digunakan adalah usia 12 tahun, penyakit saluran gastrousus, kehamilan dan tempoh penyusuan.

  • Kardiopirin.
  • Asid asetilsalisilat.
  • Polokard.
  • Lospirin.
  • Terapi.
  • Cardiomagnyl et al.

Paracetamol diposisikan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia sebagai analgesik paling selamat. Berkesan menghilangkan rasa sakit. Dilarang mengambil ubat dalam dosis besar, kerana menyebabkan gangguan pada hati, ginjal dan sistem peredaran darah.

Ibuprofen mempunyai toleransi yang baik, yang memungkinkan untuk memberi ubat kepada kanak-kanak walaupun berusia di bawah satu tahun. Ia adalah antipiretik yang baik. Ubat ini dikontraindikasikan pada bisul, penyakit darah, ginjal dan hati, serta selama kehamilan. Tidak ada kontraindikasi untuk penyusuan susu ibu..

Perbezaan utama antara tablet adalah jumlah kandungan bahan aktif, jadi sebelum digunakan, anda harus mempelajari arahan penggunaan ubat dengan teliti. Sebagai tambahan kepada bahan aktif, komposisi ubat-ubatan juga termasuk bahan-bahan seperti kafein, codeine, phenobarbital, pelbagai agen aromatik dan perasa.

Pencegahan

Apa yang diperlukan untuk ini:

  • Perhatikan rejimen. Dianjurkan untuk melatih diri untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama pada waktu pagi. Tempoh tidur harian sekurang-kurangnya 8 jam.
  • Peralihan ke gaya hidup sihat, meninggalkan tabiat buruk.
  • Mengekalkan makanan yang seimbang, disarankan untuk tidak makan pada waktu malam.
  • Buat keadaan yang baik untuk tidur. Berhati-hati ketika memilih tempat tidur dan bantal..
  • Luangkan lebih banyak masa di luar rumah.
  • Lakukan senaman santai sepanjang hari. Perkara ini berlaku terutamanya bagi orang yang menghabiskan sepanjang hari di komputer..
  • Lebih banyak rehat dan relaksasi (pemunggahan fizikal dan psikologi).

Mematuhi peraturan ini, anda bukan sahaja dapat menghilangkan sakit kepala pada waktu pagi, tetapi juga untuk mengelakkan kejadian tersebut di masa depan..

Ulasan Pakar

Sekiranya sakit kepala paling ketara pada waktu pagi setelah bangun tidur, disertai dengan mual dan muntah, ini mungkin merupakan tanda peningkatan tekanan intrakranial. Dalam kes ini, pesakit mungkin mengadu kabur penglihatan, jika tidak ada rawatan, penurunan ketajaman penglihatan diperhatikan. Untuk mengurangkan pengeluaran cecair serebrospinal, penyekat anhidrat karbonik digunakan..

Mengapa sakit kepala selepas tidur?

Sifat dan penyetempatan kesakitan

Sakit kepala adalah keluhan umum bahawa pesakit mencari rawatan perubatan. Gejala ini boleh disebabkan oleh pelbagai sebab, muncul pada waktu yang berlainan dalam sehari dan berlainan lokasi..
Selalunya, pesakit mengalami sakit kepala pada waktu pagi. Penyetempatan dan sifat kesakitan semacam itu bergantung pada penyebab yang menyebabkannya. Sensasi kesakitan biasanya mempunyai watak yang membosankan, penyetempatannya ditentukan oleh fokus patologi - contohnya, dengan migrain dan sakit kepala kelompok mereka mempunyai watak satu sisi, dan dengan sakit kepala, ketegangan diselimuti.

Penyebab utama sakit kepala selepas tidur malam

Sakit kepala pada waktu pagi boleh bertindak sebagai penyakit bebas dari struktur saraf, dan sebagai patologi simptom psikogenik atau somatik. Ini membolehkan anda membahagikan cephalgia menjadi primer dan sekunder. Sakit kepala primer disebabkan oleh proses patologi yang secara langsung mempengaruhi sistem saraf pusat, yang sekunder adalah salah satu gejala penyakit organ.

Punca luaran

Mengapa kepala saya sakit selepas tidur? Sekiranya cephalalgia muncul secara sporadis dan tidak mempunyai sifat sistematik dalam kejadiannya, ini menunjukkan ketiadaan patologi yang serius. Biasanya, kesakitan seperti ini disebabkan oleh sebab-sebab berikut:

  1. Kurang tidur;
  2. Tidur yang berterusan dengan kebangkitan yang lewat;
  3. Mengambil minuman beralkohol pada malam sebelumnya;
  4. Tempat tidur, bantal atau postur yang tidak selesa semasa tidur, menyebabkan ketidakselesaan;
  5. Insomnia;
  6. Kelaparan oksigen tisu otak di bilik yang tersumbat;
  7. Sakit kepala pagi semasa kehamilan disebabkan oleh perubahan hormon yang berlaku di dalam badan wanita;
  8. Penyalahgunaan minuman yang mengandungi kafein (kopi);
  9. Makan berlebihan, terutamanya pada waktu malam;
  10. Pelanggaran tidur dan terjaga - terlambat tidur dan bangun awal;
  11. Merokok;
  12. Tekanan, tekanan mental;
  13. Penggunaan pil tidur atau ubat penenang.

Pelbagai penyakit

Selalunya penyebab sakit kepala selepas tidur adalah patologi satu atau lain sistem badan kita. Pertimbangkan penyakit ini dengan lebih terperinci:

  • Migrain adalah bentuk utama sakit kepala, yang disifatkan oleh sakit parah, paroxysmal dan unilateral. Serangan kesakitan migrain dalam jangka masa berbeza dari 4 jam hingga 3 hari. Selalunya kejadian sakit kepala pagi didahului oleh periode yang disebut di klinik sebagai "aura" atau "prodrome". Aura dicirikan oleh gejala seperti peningkatan kepekaan terhadap rangsangan luaran, kelemahan, penurunan prestasi. Kesakitan migrain meningkat semasa aktiviti fizikal dan boleh dicetuskan oleh rangsangan cahaya atau bunyi luaran. Serangan migrain berkembang beberapa kali seminggu.
  • Hipertensi arteri, di mana vasospasme berlaku;
  • Jangkitan bermusim virus (SARS, influenza);
  • Pendarahan subarachnoid. Keadaan ini dicirikan oleh sakit kepala pagi yang tajam, dan rawatan perubatan kecemasan diperlukan;
  • Dystonia vegetatif;
  • Jangkitan meninges (meningitis, ensefalitis) disertai oleh gejala neurologi dan gejala meningeal;
  • Kemalangan serebrovaskular akut memerlukan rawatan perubatan segera. Keadaan ini, selain sakit kepala, disertai oleh hipertensi arteri, gangguan kognitif, gangguan kesedaran;
  • Peningkatan tekanan intrakranial, yang didiagnosis semasa pemeriksaan oftalmik. Hipertensi intrakranial ditunjukkan oleh edema optik dan ketiadaan denyutan vena;
  • Osteochondrosis tulang belakang serviks - patologi ini dicirikan oleh fakta bahawa pemampatan vaskular membawa kepada proses iskemia di otak dan kekurangan oksigen untuk pemakanannya;
  • Kecederaan otak (gegar otak, kekejangan) dan keadaan selepas trauma;
  • Hematoma subdural kronik menyebabkan sakit kepala terutamanya pada orang tua.

Mengapa sakit kepala selepas tidur siang?

Apakah punca sakit kepala selepas tidur? Perkembangan cephalgia setelah tidur siang hari biasanya disebabkan oleh sebab yang sama yang menyebabkan sakit kepala pada waktu pagi..

Mereka boleh dibahagikan kepada patologi, berkaitan dengan disfungsi organ dan sementara, yang dapat dihilangkan secara bebas..

Punca patologiFaktor sementara
● hipertensi intrakranial;

● luka berjangkit pada meninges otak;

● penyakit virus bermusim.

● kedudukan tidak selesa semasa tidur (termasuk kedudukan kepala yang tinggi);

● tidur malam yang cacat;

● gangguan kitaran tidur dan bangun tidur;

● mengurangkan aktiviti fizikal;

● kekurangan udara segar dan oksigen di dalam bilik;

● tekanan emosi dan fizikal.

Diagnostik

Matlamat utama diagnosis yang dilakukan dalam aduan sakit kepala pada waktu pagi adalah untuk menentukan penyebab kesakitan ini.

Pemeriksaan neurologi sering tidak memberikan hasil yang signifikan secara klinikal, terutama dengan jenis utama cephalgia.

Mengapa kepala saya sakit pada waktu pagi? Untuk menjawab soalan ini, doktor perlu mengetahui semua aduan pesakit dan mengumpulkan anamnesis. Perhatian khusus diberikan kepada data berikut:

  1. Umur pesakit. Sekiranya seseorang berusia lebih dari 35-40 tahun, mengadu sakit kepala, pemeriksaan menyeluruh diperlukan. Perkembangan migrain dan sakit kepala ketegangan lebih banyak ciri pada usia muda.
  2. Tempoh, intensiti dan sifat sakit kepala pada waktu pagi. Cephalgia sistematik jangka panjang mempunyai asal vaskular.

Kajian instrumental dijalankan sekiranya terdapat bukti untuknya. Kajian berikut mungkin diresepkan oleh doktor:

  • Tomografi yang dikira dapat mengesan kecederaan trauma pada tulang tengkorak;
  • Angiografi;
  • Pengimejan resonans magnetik;
  • Electroencephalography digunakan terutamanya untuk mengesampingkan epilepsi;
  • Elektrokardiografi untuk mengecualikan patologi sistem kardiovaskular;
  • Analisis cecair serebrospinal selepas tusukan lumbal;
  • X-ray tengkorak;
  • Dopplerografi transkranial ultrabunyi.

Juga perlu untuk mengukur tekanan darah pesakit, melakukan pemeriksaan pembuluh darah fundus, mengukur tekanan intraokular, kolesterol dan glukosa.

Konsultasi dengan pakar ditunjukkan untuk disyaki kehadiran pendarahan subarachnoid pesakit, proses iskemia di tisu otak, tumor.

Rawatan

Terapi ubat diresepkan oleh doktor. Ubat yang digunakan termasuk:

  • Ubat penahan sakit (kumpulan analgesik anti-radang bukan steroid);
  • Antispasmodik;
  • Terapi antibakteria untuk proses berjangkit (meningitis);
  • Terapi vitamin, ubat imunostimulasi;
  • Antiemetik digunakan untuk migrain..

Dadah yang biasa digunakan adalah parasetamol. Ia adalah analgesik bukan narkotik, mempunyai kesan anti-radang, digunakan secara aktif untuk merawat migrain dan sakit kepala yang tegang. Walau bagaimanapun, ubat ini mempunyai bilangan kontraindikasi sendiri untuk penggunaan dan kesan sampingan yang mempengaruhi fungsi ginjal, hati dan sistem peredaran darah.

Terapi bukan ubat diwakili oleh penggunaan fisioterapi dan fisioterapi.

Cara mengatasi sakit kepala sendiri?

Rawatan sakit kepala hanya boleh dilakukan hanya dalam beberapa kes apabila seseorang yakin akan sifat asalnya.
Contohnya, sakit kepala pagi selepas minum alkohol pada malam sebelumnya. Anda sendiri boleh mengatasi keadaan ini. Keracunan alkohol dihilangkan dengan minum banyak cecair..

Cephalgia akibat pelanggaran tidur dan rehat, berlangsung tidak lebih dari 10 minit dan berlalu hampir setelah bangun sepenuhnya.

Sekiranya kesakitan berlangsung lama, kuat dan membimbangkan pesakit setiap pagi, perlu dilakukan perundingan dengan pakar. Mengabaikan gejala boleh menyebabkan keadaan dan komplikasi bertambah buruk..

Pencegahan

Langkah-langkah pencegahan bertujuan untuk menghilangkan faktor-faktor yang menyebabkan perkembangan sakit kepala pagi, memperbaiki keadaan umum pesakit, kesihatan dan kualiti hidupnya.

  1. Mematuhi terapi diet: diet yang rasional dan seimbang yang mengandungi cukup protein, mineral dan vitamin. Makan sayur-sayuran dan buah-buahan, daging dan banyak cecair;
  2. Aktiviti fizikal dos;
  3. Selagi mungkin hobi di udara segar;
  4. Pengenalpastian dan rawatan jangkitan kronik dan penyakit organ-organ penting;
  5. Pemantauan kesihatan oleh doktor am dan pakar neurologi. Bagi orang yang lebih tua, pemeriksaan seperti ini disyorkan sekurang-kurangnya 1 kali setahun;
  6. Pengudaraan premis setiap hari;
  7. Berhenti merokok, minum alkohol dan kopi secara berlebihan;
  8. Tidur malam penuh sekurang-kurangnya 8 jam sehari;
  9. Terapi ubat pencegahan digunakan untuk sakit kepala migrain. Ubat pencegahan merangkumi penyekat beta, antidepresan, antikonvulsan dan penyekat saluran kalsium.
  10. Mematuhi rejimen hari, kitaran tidur dan terjaga.

Sakit kepala selepas tidur - sebab, gejala, rawatan

Cara menurunkan tekanan di rumah dengan cepat. Pertolongan Cemas Tekanan Tinggi

Sakit mata semasa berkelip atau menekan - kemungkinan penyebab, pencegahan dan bantuan

Sakit mata semasa menggerakkan bola mata - sebab dan rawatan

Mengapa kepala sakit di dahi dan menekan mata

Sakit kepala

Dalam artikel itu kita membincangkan mengapa sakit kepala selepas tidur. Kami bercakap mengenai penyebab kesakitan dan penyakit yang ditimbulkannya. Anda akan belajar bagaimana menghilangkan sakit kepala selepas tidur dengan ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat, dan pencegahan apa yang mencegah gejala ini berulang..

Punca sakit kepala selepas tidur

Sakit kepala sering menemani seseorang semasa tidur. Kesakitan seperti itu berlaku sebagai akibat daripada kerosakan fungsi otak yang normal - pada waktu malam, ketika seluruh tubuh harus tidur, otak bertindak balas terhadap perengsa terkecil dan orang itu merasa sakit.

Penyebab utama sakit kepala pada waktu malam adalah:

  • tempat tidur yang tidak selesa;
  • ketegangan mental;
  • mabuk alkohol;
  • berlebihan minuman tenaga;
  • keadaan tertekan.

Tempat tidur yang tidak selesa. Tidur di tilam yang tidak selesa mengganggu peredaran darah otak. Kedudukan badan yang tidak betul memampatkan saluran tulang belakang serviks, yang mengganggu akses darah dan oksigen ke sel otak. Kekurangan oksigen dan ketegangan yang berpanjangan pada otot leher menyebabkan kesakitan.

Kekurangan udara segar dan kehadiran kekotoran berbahaya di udara juga menimbulkan kebimbangan pada waktu pagi.

Overtrain mental. Pakar sering bekerja sehingga larut malam, menelusuri kepala memikirkannya sehingga tidur. Proses asimilasi dan pemprosesan maklumat pada waktu malam lebih aktif daripada pada waktu siang. Oleh itu, pada waktu pagi kita merasa kurang tidur dan sakit kepala, selalunya di bahagian temporal kepala.

Keracunan alkohol. Pengambilan alkohol yang berlebihan membawa kepada pembentukan bahan toksik yang memberi kesan buruk kepada proses pemulihan otak. Ia menyebabkan kekejangan saluran otak, peningkatan tekanan darah. Akibatnya, kita mengalami pembengkakan wajah dan sakit kepala pada waktu pagi.

Overdosis minuman tenaga. Penggunaan minuman tenaga memprovokasi aliran darah ke organ-organ sistem pencernaan. Semua tenaga yang dibelanjakan untuk pencernaan makanan dan penyerapan cecair masuk ke dalam badan, dan bukan untuk pemulihan otak. Kekurangan aliran darah ke sel otak membawa kepada cephalgia..

Situasi yang tertekan. Overtrain emosi, kemurungan sering menjadi penyebab sakit kepala pada waktu pagi. Tubuh tidak sepenuhnya rileks, sentiasa menelusuri kepala pemikiran dan keadaan. Di kepala, neurotransmitter dilepaskan, menyebabkan kerosakan pada sistem saraf. Oleh itu, pada waktu pagi kita merasakan kesakitan.

Dalam video seterusnya, anda akan mengetahui beberapa lagi penyebab sakit kepala semasa dan selepas tidur..

Penyakit apa yang menyebabkan kesakitan?

Penyakit berikut boleh menyebabkan sakit kepala pada waktu pagi:

  • migrain;
  • Penyakit ENT;
  • kecederaan otak trauma;
  • barah otak:

Migrain. Migrain dicirikan oleh rasa sakit yang berdenyut di satu bahagian kepala. Rasa sakitnya tajam, tidak tertahankan, boleh disertai dengan loya, ketidakselesaan dari cahaya dan suara yang terang. Boleh berlangsung dari satu hari hingga beberapa hari.

Penyakit ENT. Dengan sinusitis frontal, seseorang mengalami kesakitan pada sinus frontal apabila kepalanya condong ke bawah. Sinusitis disertai dengan sakit berdenyut di hidung, tulang pipi. Keradangan telinga memberi sakit pada cuping otak sementara.

Kecederaan kepala. Rasa sakitnya, sebagai peraturan, menindas, membosankan, disertai dengan loya dan penglihatan tidak sempurna. Apabila cedera, hematoma dapat terbentuk yang meningkatkan tekanan intrakranial dan juga menyebabkan kesakitan..

Barah otak. Sakit kepala tumor serupa dengan sakit keletihan. Ketahui bahawa tumor seseorang boleh disebabkan oleh kesakitan yang kerap dan teruk di bahagian oksipital, gangguan koordinasi pergerakan, pertuturan dan ingatan.

Kesakitan yang kerap pada waktu pagi dan malam adalah tanda pertama strok. Serangan itu disertai dengan lonjakan tekanan yang tajam, sakit kepala yang tidak dapat ditoleransi, kemudian - kecacatan pertuturan, gangguan koordinasi.

Ciri Pengesanan Fasa

Sebelum memulakan rawatan, perlu:

  • mengenal pasti sifat kesakitan: sawan atau berterusan, akut atau kusam;
  • tentukan kawasan lokasi - bahagian belakang kepala, dahi, wiski;
  • mengenal pasti punca kesakitan.
  • mengambil kira gejala - pening, mual, gangguan penglihatan dan pertuturan.

Bergantung pada jawapan kepada soalan-soalan ini, rawatan ditetapkan.

Cara merawat sakit kepala

Untuk rawatan sakit kepala, kaedah ubat paling sering digunakan - sakit sekali yang disebabkan oleh ketegangan otot atau tekanan mental dapat dihilangkan dengan bantuan analgesik - "Paracetamol", "Citramon", "Analgin", "Pentalgin", "Ibuprofen".

Sekiranya serangan migrain bermula, pisahkan diri anda dari rangsangan cahaya dan suara. Ambil "Ditamine", "Rapimig", "Anti-Migrain" mengikut arahan, berehatlah.

Selepas kecederaan otak traumatik, rasa sakit dapat kembali selama beberapa bulan. Untuk kesakitan yang tidak tertahankan, terima "Nise", "Ketanov", "Ketanol".

Dengan otitis media, sinusitis frontal, rhinitis, ubat anti-radang antibakteria digunakan. Antaranya ialah "Isofra", "Sinupret", "Polydex".

Sekiranya kesakitan berlangsung lebih dari tiga hari, kemungkinan besar disebabkan oleh gaya hidup yang tidak betul. Hidupkan yoga atau pendidikan jasmani. Sekiranya anda menjimatkan lebih dari lima 5 hari, berjumpa doktor untuk diagnosis dan berikan rawatan yang betul.

Untuk menghilangkan rasa sakit semasa dan selepas tidur, akupresur digunakan. Urut juga membantu urutan kepala yang menenangkan..

Ubat rakyat

Cephalgia dapat disembuhkan dengan daun kubis biasa. Adalah cukup untuk melekatkan daun kubis yang dipukul dengan tukul ke dahi, membetulkannya dengan pembalut selama 20 minit.

Berikut adalah beberapa resipi sakit kepala herba:

  • Teh herba dari pudina dan sage akan menolong sakit kepala. Ambil 5 gr. setiap jenis ramuan, bancuh 250 ml. air mendidih, minum 15 minit sebelum makan. Makan 2-3 cawan sehari, setiap hidangan segar.
  • Bancuh 1 sudu kecil. Wort St. John dalam 200 ml. air mendidih, ambil 3-4 kali sehari selama 1 sudu besar. 10 minit sebelum makan.
  • Campurkan 1 sudu besar. ibu dan ibu tiri dengan 15 gr. motherwort. Tuangkan 250 ml campuran. air mendidih. Terikan kuah yang dihasilkan. Ambil 1 jam sebelum makan 3-4 kali sehari dalam gelas.

Berikut adalah beberapa resipi sakit kepala menggunakan minyak pati:

  • Satukan 2 titis minyak oren, rosemary dan peppermint. Panaskan hingga suhu bilik. Tuangkan campuran ke dalam lampu aroma dan menyedut.
  • Campurkan nilam, minyak geranium dan minyak lavender dalam perkadaran yang sama, tambahkan ke mandian yang diisi dengan air panas. Mandi.

Dalam video berikut, anda akan mempelajari beberapa cara yang lebih popular untuk mengatasi kesakitan:

Pencegahan kesakitan

Penyembuhan terbaik untuk sakit kepala adalah pencegahan. Berikut adalah beberapa cadangan:

  • lakukan senaman pagi, berjoging;
  • menghabiskan sekurang-kurangnya 1.5 jam di udara terbuka pada waktu petang;
  • tidur 6-8 jam, jangan turunkan "mod";
  • makan makanan yang sihat;
  • mandi dengan kontras;
  • gunakan tilam ortopedik dan bantal;
  • ventilasi bilik sebelum tidur;
  • jangan menyalahgunakan kafein dan alkohol;
  • minum teh dengan balsem lemon dan chamomile pada waktu malam
  • elakkan situasi tertekan;
  • berfikir dengan lebih positif;
  • berjumpa pakar neurologi setahun sekali.

Apa yang perlu diingat

  1. Tidur yang buruk, tekanan mental, alkohol, tenaga, tekanan adalah penyebab utama sakit kepala malam dan pagi.
  2. Migrain, penyakit ENT, kecederaan kepala, tumor otak - penyebab sekunder sakit kepala malam dan pagi.
  3. Kami menghentikan kesakitan sekali dengan analgesik, dengan sakit yang kerap - kami berjumpa doktor.
  4. Rawatan sakit kepala yang terbaik adalah pencegahan.

Jumpa anda di artikel seterusnya..

Mengapa kanak-kanak mengalami sakit kepala? Gejala, sebab, rawatan

Sebab, Tanda, dan Gejala Sakit Kepala

Sakit kepala di kuil - penyebab, rawatan dengan pil dan ubat-ubatan rakyat

Penyakit apa yang disertai dengan sakit kepala?

Sakit kepala di mahkota - sebab, kaedah rawatan