Mengapa sakit kepala ketika anda tidur untuk waktu yang lama, dan bagaimana menangani penyakit ini

Sakit kepala yang berlaku setelah tidur lama adalah masalah yang agak biasa. Dalam hal ini, banyak yang bertanya mengapa kepala mereka sakit, bagaimana menghindari masalah seperti itu, jika timbul. Untuk mencari jawapan kepada soalan-soalan ini, anda harus mencari tahu penyebab limpahannya, dan juga mengetahui berapa lama tidur yang sihat seharusnya normal dan kapan sebaiknya tidur.

Berapa banyak tidur yang anda perlukan untuk merasa selesa

Tidur adalah keperluan semula jadi bagi setiap orang. Menurut peraturan yang mengatur kitaran hidup normal seseorang, jangka waktu tidur yang sihat tidak boleh lebih dari 8 jam sehari, sementara disarankan untuk tidur dengan jumlah jam yang sama setiap hari. Bagi kanak-kanak dan remaja, waktu tidur meningkat sebanyak dua jam. Dianjurkan untuk tidur selewat-lewatnya tengah malam. Sesuai untuk tidur dianggap jam 22.00 atau 23.00. Bangun pagi lebih baik pada jam 6.00 atau 7.00. Sekiranya terdapat pelanggaran standard yang telah ditetapkan, maka ini dapat menyebabkan keadaan tidak sihat. Kurang tidur, dan juga membuang masa, membahayakan tubuh manusia.

Untuk bangun dalam keadaan ceria dan bersedia untuk bekerja, anda mesti mengikuti peraturan yang ada untuk tidur yang sihat:

1. Pematuhan terhadap rejim. Ini bermaksud bahawa anda perlu tidur dan bangun pada waktu pagi pada waktu yang sama. Adalah sangat penting untuk mengikuti peraturan ini setiap hari..
2. Jangan mengurangkan atau melebihi tempoh tidur harian.
3. Jangan tinggal lama di atas katil selepas bangun tidur.
4. Sebaiknya tinggalkan sepenuhnya tidur siang hari.
5. Sebelum tidur, anda tidak boleh mengambil banyak makanan, dan juga pada waktu malam anda tidak boleh merokok, minum kopi, minuman berkarbonat dan alkohol.
6. Sangat berguna untuk minum segelas susu suam sebelum tidur, lebih baik satu jam sebelum tidur. Susu membantu mengembalikan tenaga yang terbuang dan mendorong tidur yang nyenyak.
7. Sekiranya anda mandi atau mandi air panas, ia akan membantu tidur yang sihat dan sihat..
8. Adalah perlu untuk mewujudkan keadaan yang sesuai untuk tidur yang sihat, memilih tilam dan bantal yang betul. Permukaan tempat tidur seseorang harus seragam dan licin, agak keras. Sangat lembut, serta permukaan yang terlalu keras menyebabkan sakit kepala yang berlaku ketika anda tidur dalam jangka masa yang lama.
9. Anda tidak perlu menggunakan pil tidur, tanpa cadangan doktor anda.

Kualiti tidur mempengaruhi tahap terjaga dan keadaan fizikal dan mental seseorang. Jangan lupa, dan pada waktu pagi tidak akan ada keluhan bahawa sakit kepala.

Akibat dan sebab tidur yang lama

Apabila seseorang suka tidur dalam jangka masa yang lama, kesihatannya akan lebih teruk daripada kurang tidur. Tidur yang panjang boleh menyebabkan bukan sahaja sakit kepala, tetapi juga banyak penyakit lain. Pencucian bahkan boleh menyebabkan penyakit serius, seperti, misalnya, serangan jantung. Sekiranya anda membiarkan diri anda banyak tidur, maka ini boleh memperburuk keadaan kemurungan. Selepas tidur yang berpanjangan, anda mungkin merasa sakit jantung anda. Para saintis telah membuktikan bahawa tidur yang panjang adalah penyebab penyakit yang berkaitan dengan penyakit sistem kardiovaskular.

Anda perlu bertengkar dengan tempat tidur, tetapi pertama sekali, anda perlu memahami sebab-sebabnya, iaitu, mengetahui mengapa anda ingin tidur lebih lama daripada yang biasa. Sebabnya mungkin berbeza:

• Kemurungan
• keletihan;
• pengambilan minuman beralkohol atau ubat yang berlebihan;
• kekurangan sinar ultraviolet;
• kekurangan oksigen;
• penyakit jantung dan sistem endokrin;
• kekurangan zat besi;
• tekanan rendah.

Untuk menentukan punca keperluan tidur yang lama, anda perlu menghubungi doktor anda, menerangkan apa yang menyakitkan dan menjalani ujian. Hanya pakar yang akan menentukan mengapa akibat tersebut berlaku. Mungkin ini adalah isyarat yang membimbangkan mengenai permulaan perkembangan penyakit. Sekiranya ini berlaku, maka penting untuk segera memulakan rawatan penyakit ini.

Mengapa sakit kepala selepas tidur

Sebab fisiologi
Sakit kepala yang tidak berkaitan dengan berlakunya patologi boleh dipicu oleh:

Tidur terlalu lama. Apabila seseorang tidur lama, dia mengalami kegagalan fasa tidur, dan juga, kerana tidur dan posisi berbaring yang lama, aliran darah dari kepala bertambah buruk, yang meningkatkan tekanan intrakranial.
Pose yang tidak selesa. Bantal dan tilam yang dipilih dengan tidak betul dapat memicu ketegangan otot leher, mampatan saluran darah, saraf, dan penampilan edema wajah. Oleh kerana itu, terdapat pelanggaran peredaran normal serebrospinal, cairan intrakranial dan darah. Akibatnya, anda boleh meletakkan kembali tangan anda atau "sakit kepala" di pagi hari. Oleh itu, disarankan untuk memilih tempat tidur dan postur yang betul semasa tidur yang berpanjangan, sehingga tidak ada yang mengalir. Selalunya ini berlaku jika anda tidur di perut, atau di sisi anda dan meletakkan tangan anda di bawah kepala, jadi pose ini tidak digalakkan.
Kurang tidur dan tekanan. Dengan kurang tidur dan rehat, tekanan dan kegelisahan, ada rasa tidak enak badan, kelesuan, mengantuk, keletihan, kehilangan tenaga dan sakit kepala.
Makan berlebihan. Memakan sejumlah besar makanan atau makanan berlemak dan pedas sejurus sebelum tertidur menyebabkan tubuh menghabiskan banyak tenaga untuk mencerna makanan, bukannya berehat. Sebaiknya makan hanya makan malam ringan 3-4 jam sebelum tidur agar tidak membebankan sistem pencernaan.

Bilik berventilasi buruk. Sekiranya tidak ada pengudaraan yang baik di dalam bilik, mungkin terdapat kekurangan oksigen, yang merupakan salah satu penyebab paling mendasari kesakitan berdenyut di bahagian belakang kepala (di leher, mahkota) dan pelipis. Dan juga orang sering mengadu bahawa setelah bangun di bilik yang sesak kepala mereka mula merasa pening. Di ruang yang terlalu panas dan kering mustahil untuk berehat dengan baik, mengeringkan mukosa hidung dan saluran pernafasan. Dalam keadaan ini, disarankan menggunakan pelembap udara dan sering mengudarakan bilik tidur, untuk mengelakkan tersumbat.
Minum kopi lebih daripada 3 cawan sehari, atau sebelum tidur. Seperti yang anda tahu, tekanan darah meningkat dari minuman ini, jadi anda harus mengawal penggunaannya dan jangan meminumnya pada waktu malam, lebih baik menggantinya dengan teh.
Tabiat buruk. Penggunaan alkohol dan minuman beralkohol lain, serta merokok - menyebabkan penyempitan saluran darah dan peningkatan tekanan darah, akibatnya rasa sakit sering muncul. Di samping itu, sindrom mabuk ditandai dengan kelainan umum, loya, kelemahan, sering seseorang muntah, wajahnya membengkak.

Bruxism - pengisaran gigi secara sukarela dalam mimpi. Ia berlaku dengan tekanan, tekanan berlebihan, dan beberapa penyakit. Akibatnya, pada waktu pagi terdapat rasa sakit di tempat-tempat berikut: otot kunyah, sendi temporomandibular dan pelipis.
Pelanggaran pola tidur. Selalunya rasa sakit muncul selepas tidur siang atau malam, ketika matahari terbenam. Dalam situasi seperti itu, anda harus mempertimbangkan semula rutin harian anda, jangan terlalu lama tidur dan meluangkan masa yang cukup untuk berehat malam. Selalunya, alasan ini dijumpai pada remaja berusia 12-16 tahun dan pada orang yang bekerja shift malam.
Kehamilan Semasa melahirkan anak, banyak perubahan fisiologi berlaku di dalam badan. Sekiranya seorang wanita bangun dengan tiba-tiba setelah bangun dari tidur, dia mungkin mula merasa mual, pening dan rasa sakit muncul. Biasanya, ini hilang dengan sendirinya.
Perubahan berkaitan dengan usia. Pada remaja, gejala seperti ini sering disebabkan oleh diagnosis samar-samar seperti VVD (dystonia vegetatif-vaskular), pada wanita pada usia mereka mungkin disertai dengan menopaus.

Punca patologi
Sekiranya sakit kepala pada waktu pagi berlaku secara berterusan: setiap hari, beberapa kali seminggu, atau selalu sama sekali - ini adalah tanda yang jelas bahawa tidak semuanya sesuai dengan tubuh. Anda tidak boleh bertoleransi, anda perlu membuat temu janji dengan doktor secepat mungkin.

Pertimbangkan penyakit apa yang dapat menampakkan diri dengan gejala seperti itu, dan bagaimana menyingkirkannya.

Masalah tulang belakang
Antaranya ialah:

Osteochondrosis tulang belakang serviks. Ia disertai dengan pelanggaran struktur tulang rawan, meremas saluran darah. Keadaan ini menyebabkan bekalan oksigen ke tisu otak tidak mencukupi. Keadaan diperburuk oleh lama tinggal di satu posisi, dan oleh itu, muncul dengan sangat kuat pada waktu pagi, ketika seseorang bangun. Dalam kes ini, wajah sering membengkak sedikit. Pesakit diberi ubat, urut leher, disarankan menggunakan bantal ortopedik.
Osteoarthrosis. Patologi ini boleh menyebabkan cervicocranialgia - kesakitan dengan intensiti yang berbeza-beza di leher dan leher ketika memusingkan kepala. Sensasi menyakitkan sering diberikan pada lobus frontotemporal, bahagian kiri atau kanan badan - ke bahu, lengan. Rasa sakit bertambah dengan pergerakan kepala dan palpasi otot serviks-oksipital, tidak mereda sepanjang hari. Untuk menghilangkan cervicocranialgia, perlu merawat penyakit yang mendasari yang menyebabkannya.
Spondylosis Ia dicirikan oleh perubahan cakera intervertebral dan vertebra, yang paling sering berlaku pada orang tua. Diiringi oleh sakit pagi di bahagian belakang kepala, di bahagian belakang kepala.

Tekanan tinggi
Hipertensi, atau hanya peningkatan tekanan darah, sering menyebabkan sakit kepala, mendung di depan mata, segera setelah orang itu bangun.

Dengan jangka panjang badan dalam kedudukan mendatar, aliran darah ke kepala meningkat dengan ketara, yang menyebabkan kesakitan. Mata terlalu merah dan jaringan kapilari yang ketara mungkin menunjukkan bahawa kapal telah pecah di mata. Kekejangan saluran darah juga boleh menjadi penyebabnya..

Hipertensi arteri dirawat dengan menyesuaikan pemakanan, gaya hidup dan ubat-ubatan. Ubat antihipertensi harus dipilih hanya oleh doktor, dengan mengambil kira tahap penyakit ini, kehadiran patologi lain dan ciri-ciri individu pesakit.

Migrain
Migrain adalah penyakit neurologi di mana sakit kepala paroxysmal teruk berlaku. Punca sebenar perkembangan penyakit ini masih belum jelas hingga akhir..

Patologi dicirikan oleh kesakitan yang teruk dan luar biasa di kawasan temporal, yang paling sering berlaku di satu sisi, kiri atau kanan. Serangan migrain boleh bermula walaupun pada waktu tengah malam, menyebabkan mual, muntah, berpeluh.

Rawatan patologi ini dilakukan dengan bantuan ubat-ubatan dan bukan ubat-ubatan. Terapi terdiri daripada melegakan kesakitan dan rawatan pencegahan. Analgesik, ubat anti-radang, ergot dan triptan digunakan..

Mengapa sakit kepala selepas tidur siang?
Sebagai permulaan, mana-mana sebab di atas boleh menyebabkan keadaan yang menyakitkan baik setelah malam dan setelah tidur seharian. Tidak kira ketika anda memutuskan untuk tidur, dalam hal ini - tidak ada perbezaan.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diperhatikan secara berasingan bahawa bagi orang dewasa, tidur siang hari sebenarnya tidak begitu berguna. Tubuh hanya memerlukan 8-9 jam rehat malam penuh. Anda tidak boleh cuba tidur pada waktu petang, kerana ini tidak akan membantu dan hanya boleh memburukkan lagi kesejahteraan anda..

Sekiranya pada waktu siang cenderung tidur, disarankan untuk tidur tidak lebih dari 20 minit. Selama ini, badan tidak mempunyai masa untuk terjun ke fasa tidur nyenyak dan setelah bangun tidur, orang itu akan merasa terjaga.

Cara menghilangkan kesakitan?
Sekiranya kepala sakit disebabkan oleh sebab fisiologi, maka, agar rasa sakit dapat cepat berlalu, anda hanya boleh minum ubat bius.

Sekiranya ia timbul secara berterusan, sangat risau, disertai dengan gejala tambahan, maka anda tidak boleh melakukannya tanpa berunding dengan doktor. Kami mengingatkan anda sekali lagi - jangan ubat-ubatan sendiri, ini berbahaya dan tidak produktif.

Mengapa kepala saya selalu sakit dan saya mahu tidur

Kehidupan masa kini sangat pantas, dan untuk mengikuti zaman, anda harus mengikuti mana-mana sahaja. Sebilangan orang hidup dengan begitu aktif sehingga lambat laun mengakibatkan masalah kesihatan yang serius. Dan barulah seseorang memahami bahawa tekanan, keletihan kronik dan kurang tidur boleh menyebabkan dia selalu mengalami sakit kepala, kelemahan, dan sepanjang hari ingin tidur. Atau mungkin masalahnya sama sekali tidak terlalu banyak kerja, tetapi pada patologi yang lebih berbahaya yang perlu segera dirawat?

p, blokquote 2.0,0,0,0 ->

Sebab fisiologi

Dengan cephalgia berkala (sakit kepala), semua orang menghadapi. Sebilangan besar kejang berlalu setelah mengambil ubat sakit dan tidur nyenyak. Tetapi jika sakit kepala dan mengantuk selalu ada, adalah perlu untuk mengetahui apa sebabnya. Bagaimanapun, diketahui bahawa kesakitan dan ketidakselesaan di tengkorak hanyalah gejala yang membimbangkan dari sebarang gangguan atau penyakit.

p, blokquote 3,0,0,0,0,0 ->

Menarik! Tanda-tanda keletihan kronik, menyebabkan sakit kepala dan mengantuk, menyebabkan ketidakselesaan pada 70% kes. Pada 25% pesakit, penyebabnya adalah migrain, gangguan peredaran darah di otak. Dan hanya dalam 5% kes, penyebabnya adalah patologi lain.

p, blokquote 4,0,0,0,0,0 ->

Migrain

p, blokquote 5,0,0,0,0 ->

Serangan migrain, yang disertai dengan sakit kepala di orbit dan lobus temporal, terutama di satu pihak, sering bermula sejurus selepas rehat malam. Pesakit mungkin mengalami cephalgia dari beberapa jam hingga 2-3 hari. Migrain biasanya menyertai:

p, blokquote 6.0,0,0,0,0 ->

• Ketakutan cahaya dan kebisingan.
• Gementar, mudah marah.
• Loya muntah.
• Pening.
• Kelesuan, di mana kepala selalu sakit, sementara seseorang mengalami rasa mengantuk.

Adalah dipercayai bahawa faktor-faktor yang memprovokasi serangan dapat:

p, blokquote 7,0,0,0,0 ->

• Lampu berkelip.
• Perubahan cuaca secara tiba-tiba.
• Keturunan.
• Makan Sebilangan Makanan dan Minuman.

Masih belum jelas mengapa migrain berkembang, tetapi para saintis dapat mengetahui bahawa penyakit ini sering mempengaruhi separuh populasi wanita..

p, blokquote 8,0,1,0,0 ->

Gangguan peredaran darah di otak

p, blokquote 9,0,0,0,0 ->

Pada mulanya, orang tersebut tidak menyedari gejala yang mencurigakan, tetapi ketika gangguan itu berlangsung, masalah akan timbul. Simptom utama di sini adalah kemunculan kesakitan di kawasan kepala yang kerap. Sekiranya anda tidak memperhatikan keadaan kesihatan anda, maka anda akan menghadapi akibat yang serius pada masa akan datang (strok).

p, blokquote 10,0,0,0,0 ->

Saluran otak kehilangan keanjalan dari masa ke masa, plak aterosklerotik terbentuk di dalamnya, lumen menyempit, dan akibatnya, peredaran darah terganggu. Organ utama sistem saraf kekurangan oksigen, dan lain-lain, manifestasi tidak kurang berbahaya timbul. Ia:

p, blokquote 11,0,0,0,0 ->

• Pening.
• Gangguan.
• Bunyi di telinga.
• Ingatan terganggu.
• Sindrom konvulsi.

Pesakit tidak tidur nyenyak, tertidur, kepalanya sentiasa sakit.

p, blokquote 12,0,0,0,0 ->

Ketumbuhan

p, blokquote 13,0,0,0,0 ->

Kadang-kadang kepala boleh sakit akibat perkembangan penyakit yang lebih berbahaya - tumor. Pada masa yang sama, sawan jauh berbeza dengan migrain: ia sering berlaku dalam mimpi atau selepas bangun tidur. Sensasi memerah meningkat dengan batuk, memiringkan, mengubah kedudukan badan. Perkembangan neoplasma sering disertai oleh:

p, blokquote 14,0,0,0,0 ->

• Mengantuk.
• Ambang kesakitan yang lebih rendah.
• Kelainan umum.

Pada orang tua, pertumbuhan tumor boleh menyebabkan lumpuh separa atau lengkap.

p, blokquote 15,0,0,0,0 ->

Penting! Sekiranya neoplasma, tanpa mengira sifatnya, didiagnosis tepat pada waktunya, pesakit dapat berharap hasil yang positif, dan peluangnya untuk sembuh akan meningkat dengan ketara.

Proses keradangan di otak

p, blokquote 17,0,0,0,0,0 ->

Sekiranya keradangan telah mempengaruhi meninges, maka meningitis berkembang, dan ketika proses patogen mempengaruhi struktur otak itu sendiri - ensefalitis. Meningitis dan ensefalitis menyebabkan mangsa mempunyai keinginan berterusan untuk tidur. Gejala berbahaya pertama penyakit ini dikesan sudah pada hari pertama. Sakit di kepala dan rasa mual ditambahkan:

p, blokquote 18,0,0,0,0 ->

• Muntah tanpa rasa lega.
• Fotofobia.
• Pening.
• Demam.

Punca patologi

Pakar mengatakan bahawa sakit kepala boleh berlaku akibat kerja berlebihan, perubahan komposisi darah, yang mempengaruhi kesejahteraan seseorang secara keseluruhan. Sebab patologi, perkara berikut paling kerap dijumpai..

p, blokquote 19,0,0,0,0 ->

Hipersomnia

p, blokquote 20,0,0,0,0 ->

Keadaan ini disertai dengan banyak masa yang dihabiskan dalam mimpi tanpa pelanggaran yang jelas. Terdapat gangguan disebabkan oleh keletihan psikologi atau fizikal dalam usaha semula jadi tubuh untuk mengimbangi kekurangan rehat. Sebab pelanggaran tersebut mungkin:

p, blokquote 21,0,0,0,0 ->

• Ketidakupayaan untuk mendapatkan tidur yang sihat dalam jangka masa yang panjang.
• Kerja berlebihan.
• Tekanan teruk, kejutan yang dialami.
• Perkembangan proses patogen.
• Kerosakan otak.
• Gangguan mental.

Dengan hipersomnia, pesakit mengadu kelemahan, mengantuk, kepalanya sakit selalu. Lebih kerap patologi mempengaruhi orang muda dan kronik. Pelbagai gangguan ini adalah asthenia. Ia berlaku akibat kelemahan fungsi pelindung badan..

p, blokquote 22,0,0,0,0 ->

Anemia

Dalam keadaan ini, jumlah hemoglobin dalam darah menurun, yang menyebabkan pengeluaran sel darah merah terganggu. Anemia dicirikan oleh:

p, blokquote 23,0,0,0,0 ->

• Mengantuk berterusan.
• Penyelarasan terjejas.
• Putaran kepala.
• Gangguan ingatan, pendengaran, penglihatan.

Sebab lain

p, blokquote 24,0,0,1,0 ->

Pakar mengenal pasti penyebab mengantuk dan kesakitan yang lain. Ia:

p, blokquote 25,0,0,0,0 ->

• Sindrom Apnea - patologi lebih kerap diperhatikan pada orang tua. Ia dicirikan oleh sesak nafas dalam mimpi. Pesakit tiba-tiba bangun dari kekurangan oksigen. Secara semula jadi, keadaan ini menakutkannya, insomnia bermula, terdapat kesakitan yang berterusan di kawasan temporal.
• Diabetes mellitus adalah penyakit serius yang berkaitan dengan gangguan glukosa darah. Ia disertai dengan hipotensi, pening yang kerap, kehausan berterusan, keinginan untuk tidur.
• Masalah tekanan. Boleh menyebabkan sakit pada bahagian depan. Selalunya, malaise dikaitkan dengan kekurangan atau, sebaliknya, dengan kelebihan oksigen pada neuron. Pesakit mengadu kelemahan umum, kekurangan perhatian, berlebihan.
• Keadaan tertekan. Menyebabkan apatis, melankolis, mengantuk. Penyakit emosi yang sering memprovokasi adalah tekanan, trauma, pergantungan cuaca.
• Kekurangan vitamin dalam badan. Dengan serta-merta membuat dirinya merasa, oleh itu, untuk melindungi diri anda dari perkembangan malaise diperlukan dengan mengambil kompleks vitamin dan makan sayur-sayuran dan buah-buahan segar.
• Gangguan latar belakang hormon. Ini terutama diperhatikan pada wanita, disertai dengan keletihan, keletihan, terlalu banyak tenaga, sementara mangsa mengalami sakit kepala. Penyebab kegagalan adalah sindrom pramenstruasi, menopaus, kehamilan, akil baligh. Sebaik sahaja pengeluaran hormon bertambah baik, keadaannya bertambah baik..

Rawatan ubat

p, blokquote 26,0,0,0,0 ->

Untuk menghilangkan keadaan yang tidak menyenangkan, pesakit harus mendapatkan bantuan perubatan. Petunjuk dan kaedah utama terapi adalah rawatan penyakit sebenar, yang dikesan setelah diagnosis pada pesakit. Dalam rawatan migrain, pening, mengantuk, ubat simptomatik diresepkan untuk mencegah perkembangan kejang. Pakar menetapkan antidepresan, bahan tambahan biologi, menasihati pelbagai teknik relaksasi, mematuhi diet tertentu.

p, blokquote 27,0,0,0,0 ->

Untuk menstabilkan keadaan, berikut disarankan:

p, blokquote 28,0,0,0,0 ->

• Seseorang mesti menentukan sendiri waktu untuk tidur, di mana dia akan berasa selesa setelah bangun tidur. Untuk melakukan ini, anda perlu mengetahui bila lebih baik berbaring dan bangun. Sebaiknya lakukan eksperimen pada hujung minggu. Setelah menentukan rentaknya, pesakit akan dapat tidur lena pada setiap hari, walaupun pada hari yang paling sukar.
• Tubuh sangat rentan terhadap irama biologi, jadi penting untuk tidur: pergi tidur dan bangun pada masa yang sama.
• Rangka jadual kerja anda agar tidak melanggar waktu rehat malam anda dan tidur tepat pada waktunya.
• Bersenam secara berkala. Dianjurkan untuk mengambil langkah santai sebelum tidur.
• Elakkan kerja fizikal secara berlebihan. Aktiviti baik hanya dengan sederhana.
• Perhatikan rejimen minum. Anda perlu minum kira-kira 2 liter air bersih setiap hari.
• Sayuran segar, buah-buahan, sayur-sayuran mesti ada dalam makanan. Anda perlu menghadkan penggunaan hidangan berlemak, pedas, salai.
• Kurangkan merokok dan minum.
• Peminat minuman berkafein perlu ingat bahawa kopi boleh berguna dalam jumlah kecil, merangsang sistem saraf, dan berbahaya, berlebihan. Sebaiknya ganti minuman aromatik dengan teh hijau, yang merangsang tidak kurang, tetapi tidak menimbulkan reaksi negatif, termasuk sakit kepala dan kegelisahan.

Ikut arahan doktor setiap hari. Kemudian mereka akan menjadi kebiasaan, yang akan menyumbang untuk memperbaiki keadaan. Gejala yang tidak menyenangkan akan hilang jika tidak ada proses patologi dalam badan.

p, blokquote 29,0,0,0,0 ->

Resipi rakyat

p, blokquote 30,0,0,0,0 ->

Apabila terdapat kelemahan yang tidak dapat diatasi dengan sakit kepala yang tajam, perlu:

p, blokquote 31,0,0,0,0 ->

• Untuk melepaskan kolar baju, lepaskan tali pinggang, tanggalkan pakaian yang ketat dan berbaring, jika boleh.
• Buka tingkap untuk membenarkan oksigen.
• Sapukan kompres sejuk ke pelipis dan dahi anda.
• Sehingga rasa sakit yang tajam hilang, lebih baik tidak menutup mata, jika tidak, anda mungkin pingsan.
• Sebagai langkah pencegahan, anda boleh minum infus pudina dan serai secara berkala. Rumput Bogorodskaya dengan madu mengatasi kesakitan dan kelemahan dengan sempurna. Mereka menenangkan saraf dan memberi tenaga.
• Sekiranya seseorang merasa mengantuk dan sakit yang tidak tertanggung di kepala, sitrus akan membantu - oren, limau gedang, lemon. Buah-buahan eksotik ini menyegarkan tidak lebih buruk daripada kopi, dan minyak pati mereka menghentikan sindrom kesakitan..

Sakit kepala di tengah kelemahan umum dapat menunjukkan perkembangan penyakit serius. Oleh itu, dengan manifestasi gejala membimbangkan yang kerap, perlu mendapatkan bantuan perubatan. Semakin cepat diagnosis dibuat dan rawatan yang kompeten ditetapkan, pemulihan lebih cepat akan berlaku..

p, blockquote 32,0,0,0,0 -> p, blockquote 33,0,0,0,1 ->

Mengapa ketika anda tidur lama sakit kepala

Sekiranya anda tidur lama, kepala anda sakit, anda boleh minum pil analgesik. Tetapi pil tidak selalu membantu, selalunya alasannya adalah penyakit serius, jadi anda perlu mengetahui apa yang salah dengan badan dan memulakan rawatan dengan salah satu kaedah yang ada.

Mengapa, ketika anda tidur lama, kepala anda sakit

Sakit kepala yang timbul setelah tidur lama, sangat mengurangkan keupayaan untuk bekerja dan melanggar keadaan emosi keseluruhan. Kurang tidur menjadi penyebab umum gejala ini, tetapi kadang-kadang rasa sakit diperhatikan pada orang yang tidur berlebihan.

Sekiranya anda mengalami kekejangan kepala setiap hari, dan kurang tidur dirasakan walaupun selepas selusin jam rehat, anda perlu mencari dan menyelesaikan masalah.

Kumpulan sebab pertama berkaitan dengan fisiologi:

1. Merokok, kafein, minum minuman beralkohol secara berkala akan menyebabkan sindrom ini, ketika tidur lama, tubuh terus berada dalam keadaan teruja.
2. Kekurangan rejim. Mod rawak adalah penyebab migrain yang paling biasa. Sekiranya anda tidak tidur lama, dan kemudian cuba tidur, anda akan merasa sakit.
3. Kesan sampingan ubat. Dengan penggunaan jangka panjang, beberapa tablet mempunyai kesan kuat pada sistem saraf pusat, yang mengujinya semasa tidur.
4. Tempat tidur yang tidak selesa. Kadang-kadang penyebab kekejangan adalah tempat tidur atau postur yang tidak selesa, anda boleh menyebarkan vertebra serviks, yang akan menyebabkan gangguan penghantaran oksigen ke otak.

Kumpulan kedua merujuk kepada patologi:

1. Penyebab kekejangan setelah tidur yang lama akan menjadi kecederaan kepala, ia disertai dengan rasa mengantuk dan loya..
2. Keadaan tertekan. Dalam keadaan tertekan, sintesis hormon tidur terganggu, yang menyebabkan tidur yang buruk.
3. Hipoksia. Seringkali, kerana kekurangan oksigen, tubuh tidak dapat pulih secara normal semasa tidur, yang menyebabkan kekejangan vaskular di otak.

Apa yang perlu dilakukan apabila rasa sakit muncul

Sekiranya sakit kepala hanya terasa semasa bangun pagi, ini adalah perkara biasa. Rasa sakit dapat dijelaskan dengan pertukaran badan yang cepat dari mod rehat ke mod kesihatan. Jenis kekejangan berlangsung selama 15-20 minit.

Sekiranya anda mengalami sakit kepala setelah bangun, ikuti cadangannya:

1. Urut ringan pada pelipis dan leher.
2. Buka tingkap di dalam bilik sehingga badan dapat mengakses udara segar.
3. Minum segelas air, tambah jus lemon.
4. Bersenam untuk memastikan otot anda tetap kencang.
5. Sapukan sejuk di dahi anda dan mandi dengan sejuk.

Sekiranya petua tidak membantu, minum pil (Citramon, Aspirin, Nimesil). Anda tidak boleh terbawa pil, anda perlu mencari punca sakit kepala, dan tidak menutupnya dengan ubat penahan sakit.

Senarai kaedah tersebut merangkumi:

1. Suntikan herba - pudina, motherwort, ekstrak chamomile dan ekstrak valerian.
2. Anda boleh menghirup wap, dengan penambahan minyak pati. Minyak pati yang disukai: Jeruk, Lemon, Pudina dan Lavender.
3. Daun kubis segar dapat menghilangkan rasa sakit, kerana ini anda perlu melekatkan beberapa daun ke belakang kepala dan dahi, berbaring selama 15-20 minit.
4. Anda boleh menggosok lemon yang diperah di dahi dan pelipis.

Kekejangan berlaku kerana rehat yang lama, kerana masalah kesihatan. Sekiranya tidak ada yang dapat menghilangkan sakit kepala, anda perlu pergi ke hospital untuk berunding.

Doktor mana yang harus saya hubungi

Selalunya, selepas latihan fizikal atau tekanan mental, orang merasa lebih teruk. Sifat kesakitan boleh berubah-ubah. Kemungkinan tekanan yang kuat, menekan, berdenyut di satu sisi kepala.

Kesakitan semasa bersenam sering berfungsi. Ia boleh berlaku kerana banyak sebab:

• Perbezaan tekanan suhu dan atmosfera;
• Keadaan tertekan semasa bersenam;
• Panas dan kekenyangan di dalam bilik;
• Kekeringan sering menjadi penyebab kesakitan di kepala;
• Makanan yang banyak sebelum bersenam;
• Orang yang berlebihan berat badan sering menderita hipoksia semasa bersenam..

Kebarangkalian penyakit lebih tinggi pada orang yang mempunyai kepakaran: pengaturcara, akauntan, pemandu, yang menghabiskan berjam-jam di komputer atau sentiasa mengetatkan otot mata dan leher.

Temujanji utama harus dibuat oleh ahli terapi. Dia akan melakukan pemeriksaan umum, mengukur tekanan darah, menulis petunjuk untuk analisis dan merujuk kepada pakar yang pakar.

Sekiranya terdapat sensasi yang tidak menyenangkan di kepala dan leher, ada baiknya memantau tekanan darah di rumah, dengan mana anda dapat mengesan lonjakan tekanan dalam situasi kehidupan yang berbeza. Kenaikan tekanan darah selepas bersenam sering menjadi penyebab kesakitan.

Doktor memberikan rujukan kepada pakar otolaryngologi untuk mengecualikan otitis media kronik, sinusitis atau keradangan sinus maksila (sinusitis).

Doktor boleh memberi arahan kepada optometris untuk mengenal pasti perubahan pada fundus dan kemungkinan kecacatan penglihatan..

Sebilangan besar penyebab ketidakselesaan di kepala dikaitkan dengan gejala neurologi, oleh itu pakar neurologi menangani rawatan penyakit yang disertai oleh sindrom sakit kepala.

Ujian apa yang biasanya ditetapkan

Pada temu janji pakar neurologi, pemeriksaan fizikal pesakit dilakukan: refleks neurologi asas diperiksa, otot leher diperiksa.

Doktor menulis rujukan untuk ujian: ujian darah umum, ujian darah biokimia, gula darah.

Kiraan darah lengkap dengan peningkatan ESR atau peningkatan jumlah sel darah putih menunjukkan keradangan di dalam badan.

Glukosa darah rendah sering disertai dengan cephalgia, pening, dan kelemahan..

Doktor boleh menulis rujukan untuk ujian tambahan:

1. Komposisi gas darah arteri - dapat mengesan hipoksia otak.
2. Ujian darah untuk hormon - menentukan penyimpangan yang berbeza dalam kerja hipotalamus.

Pakar neurologi dapat memberi arahan kepada satu atau lebih kaedah diagnostik:

1. Pencitraan resonans magnetik (MRI) - tidak termasuk kehadiran pelbagai neoplasma (tumor dan sista), aneurisma. Gambar jelas menunjukkan kecacatan pasca trauma, penyimpangan neurodegeneratif, perubahan saluran darah yang terkena aterosklerosis.
2. Komputasi tomografi (CT) adalah kaedah yang paling bermaklumat untuk memeriksa otak. Ini memberikan idea yang jelas mengenai perubahan patologi pada tengkorak dan otak, patologi tisu tulang, saluran darah dan struktur otak. Memberi maklumat mengenai kesan kecederaan otak traumatik. Kelemahan kaedah ini adalah dos radiasi yang ketara semasa kajian.
3. Electroencephalography - memberikan idea mengenai kehadiran perubahan patologi pada kapal, gangguan peredaran serebrum.
4. USDG (ultrasound saluran kepala dan leher) - menunjukkan adanya plak aterosklerotik di arteri; penyempitan dan penyeksaan arteri yang membawa kepada hipoksia otak; rintangan vaskular periferal.
5. Rheoencephalography (REG) - memberikan idea mengenai nada dan saluran darah. Menggunakan REG didiagnosis: hipertensi, aterosklerosis, dystonia vegetatif-vaskular.
6. MRI tulang belakang serviks - kehadiran osteochondrosis serviks boleh menyebabkan rasa sakit di kepala dan leher, diperburuk dengan memutar kepala.
7. Rheovasografi saluran cerebral (RVG) - menunjukkan kualiti aliran darah di saluran utama, menilai peredaran cagaran.
8. Radiografi akan kurang dikenali. Hanya struktur tulang tengkorak yang dapat dilihat pada gambar, tisu lembut tidak kelihatan.

Tidak perlu panik pada perlantikan pemeriksaan yang serius. Doktor mengecualikan patologi teruk yang jarang berlaku dan mencari penyebab proses kesakitan.

Berdasarkan kajian, jika tidak terdapat luka organik yang serius, penyebab penyakit ini biasanya didiagnosis. Ia berkembang akibat: kekejangan vaskular, hipoksia otak, hipertensi serebrum, ketidakseimbangan hormon, dystonia vegetatif-vaskular atau osteochondrosis, yang disebabkan oleh tekanan fizikal atau psiko-emosi.

Ubat dan pil yang selamat

Semasa merancang lawatan ke doktor, pesakit harus bersedia untuk menjawab soalan mengenai seberapa kerap sindrom kesakitan berlaku dan berapa intensitinya. Ini akan membantu doktor mengembangkan taktik rawatan yang tepat..

Kumpulan ubat yang berkesan dalam serangan sakit episodik

Ubat untuk rawatan patologi adalah ubat anti-radang bukan steroid (NSAID). Mereka mempunyai kesan analgesik, melegakan keradangan, menghilangkan bengkak.

• Ibuprofen-400 mg sehari;
• Ketoprofen-100 mg / s;
• Naproxen-500 mg / s;
• Meloxicam-7.5-15 mg / s;
• Celecoxib-200 mg / s.

Sebilangan besar NSAID mempunyai kesan sampingan negatif: dengan penggunaan yang berpanjangan, mereka memberi kesan buruk pada organ saluran gastrointestinal, hingga perkembangan gastritis ubat..

Ubat Meloxicam dan Celecoxib adalah ubat generasi baru yang tidak memberi kesan negatif pada saluran pencernaan. Kelemahan penggunaan ubat ini termasuk harga yang agak tinggi..

Analgesik sering digunakan di rumah untuk melegakan serangan. Mereka tidak menyembuhkan penyakit, tetapi hanya menghilangkan rasa sakit. Dadah dalam kumpulan ini sesuai untuk melegakan kejang episodik, tetapi penggunaannya secara sistematik menyebabkan terjadinya sindrom abusus.

Dengan serangan kesakitan, anda boleh mengambil Paracetamol-100 mg, Citramon, Analgin-500 mg atau Mig 200-400 mg.

Sekiranya pemeriksaan menunjukkan berlakunya cephalgia setelah bersenam akibat peningkatan tekanan darah, doktor akan menetapkan ubat yang diresepkan pada peringkat awal hipertensi. Ini termasuk: vasodilator, penghambat ACE, diuretik, penyekat saluran kalsium.

Pentadbiran sendiri ubat antihipertensi tidak boleh diterima. Pengambilan ubat sendiri membawa kepada akibat yang serius.

Dengan ketegangan otot, sebagai sebahagian daripada rawatan yang komprehensif, ubat-ubatan kumpulan penenang otot digunakan. Mereka mengendurkan otot spasmodik kepala dan leher, melegakan kesakitan spastik, membantu mengembalikan aliran darah.

• Midokalm-150-450 mg sehari;
• Sirdalud (Tizanidine) -4 mg / s;
• Baclofen-15 mg / s.

Sebagai sebahagian daripada rawatan yang kompleks, ubat-ubatan nootropik sering diresepkan: Phenibut, Nootropil, Glycine. Nootropics mempunyai kesan pengaktifan pada fungsi otak, meningkatkan daya tahannya terhadap faktor yang merosakkan. Dadah meningkatkan peredaran serebrum, menghilangkan kesan kecederaan otak traumatik.

Penenang yang digabungkan dengan ubat-ubatan asas membawa kepada kelonggaran otot dan penurunan nada vaskular. Mengambil ubat penenang membantu melegakan kesakitan, tetapi ubat jenis ini dengan cepat menyebabkan ketergantungan ubat dengan sindrom penarikan..

Penenang, yang tidak ketagihan: Afobazole, Atarax; tincture alkohol valerian, motherwort, Maryina root.

Untuk serangan teruk, kombinasi ubat digunakan: Sirdalud 2 mg + Aspirin 500 mg atau Analgin 250 mg + ubat penenang.

Penggunaan kompleks vitamin kumpulan B. telah membuktikan dirinya sendiri.Vitamin B1, B6, B12 mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf pusat dan memulihkan struktur tisu saraf. Kompleks vitamin sering diresepkan: Neuromultivit, Milgamma, Neurovitan.

Sekiranya serangan sakit diulang lebih dari 10 kali sebulan, Ibuprofen diberikan rawatan dengan dos 400 mg sehari selama 2-3 minggu dan rawatan dengan penenang otot selama 2-4 minggu.

Skema tunggal untuk menghilangkan rasa sakit tidak ada. Bergantung pada alasannya, setiap pesakit memerlukan pilihan ubat secara individu.

Rawatan penyakit kronik

Kadang-kadang cephalalgia menjadi kronik. Kesakitan diseksa setiap hari, secara berterusan, dengan tahap intensiti yang berbeza-beza.

Amitriptyline 10-100 mg / s yang lebih kerap diresepkan, dosnya meningkat secara beransur-ansur. Ubat ini menghilangkan rasa sakit, tetapi mempunyai banyak kesan sampingan negatif, adalah ketagihan..

Sebagai alternatif, perencat pengambilan serotonin selektif ditetapkan: Fluoxetine, Paroxetine, Sertraline. Kursus rawatan sekurang-kurangnya 2 bulan. Ubat ini kurang toksik..

Selain menetapkan terapi ubat, doktor akan mengesyorkan urut, kursus fisioterapi atau akupunktur.

Kami mengubati malaise dengan cara improvisasi di rumah

Sekiranya serangan sakit yang teruk dilakukan secara mengejut, dan tidak ada cara untuk mendapatkan bantuan doktor, kejadian akan membantu:

• Tidur pendek, kepala sedikit tinggi;
• Rehat dalam keadaan santai dengan kepingan ais yang melekat pada pelipis yang dibalut selendang;
• Kompres di kepala, terutama di pelipis, menggunakan daging parut lemon;
• Urut leher ringan untuk merehatkan otot;
• Teh manis suam dengan lemon;
• Penyedutan minyak pati pudina, lavender, lemon, kemangi, cengkih, sage, kayu putih; anda boleh meneteskan beberapa tetes di dahi dan wiski;
• Mandi suam (tidak panas) dengan ekstrak herba atau minyak pati yang menenangkan;
• Mandi kaki 40 darjah selama 15 minit.

Mengekalkan gaya hidup sihat membantu menghilangkan rasa sakit ketegangan selama-lamanya tanpa bantuan ubat-ubatan:

1. Tidur yang nyenyak berlangsung sekurang-kurangnya 7 jam dengan daun tingkap terbuka. Dianjurkan untuk berjalan-jalan malam sebelum tidur.
2. Mandi kontras setiap hari menguatkan saluran darah, menjadikannya lebih tahan terhadap tekanan.
3. Mengekalkan keseimbangan air. Sebaiknya minum sekurang-kurangnya 2 liter cecair setiap hari, tidak termasuk sup dan minuman.
4. Pemakanan seimbang dan kaya dengan vitamin.
5. Mengambil sebilangan besar alkohol dan merokok membawa kepada kekejangan saluran darah.
6. Elakkan tekanan dan tekanan fizikal dan mental..
7. Semasa bekerja di komputer, berehat setiap jam; senaman untuk mata dan otot tulang belakang serviks.
8. Aktiviti fizikal sederhana dan gaya hidup aktif.

Apa yang boleh mengabaikan sakit kepala?

Kesakitan yang timbul daripada tekanan fizikal dan mental, menimbulkan rasa tidak selesa, tetapi tidak dapat ditanggung. Selalunya tidak ada pening atau loya. Ramai yang berusaha mengatasi masalah ini sendiri tanpa berjumpa doktor..

Kurangnya rawatan biasa yang kerap menyebabkan perkembangan penyakit ini. Rasa sakit akan lebih lama dan sengit. Penyakit ini mengambil bentuk kronik.

Tekanan berkala meningkat tanpa penyesuaian gaya hidup dan penggunaan terapi ubat menyebabkan perkembangan hipertensi yang berterusan.

Gangguan fungsional yang disebabkan oleh gangguan vegetatif-vaskular, tanpa rawatan, secara beransur-ansur berubah menjadi penyakit organik. Orang muda yang menderita dystonia vegetatif-vaskular, kekejangan saluran cerebral sejak usia muda, lebih kerap mendapat penyakit pada masa dewasa: hipertensi, glaukoma, aterosklerosis.

Penyakit ini tidak harus bertahan lama, boleh diubati. Pemeriksaan yang cekap dan preskripsi ubat yang betul dalam kombinasi dengan gaya hidup sihat akan membantu mengatasi penyakit yang tidak menyenangkan ini..

Mengapa sakit kepala dan apa yang perlu dilakukan dengannya

Tunggu pengambilan pil. Mungkin anda memerlukan ambulans atau secawan teh.

Sakit kepala jarang berbahaya. Selalunya, dia mempunyai alasan yang mudah. Sekiranya anda terlalu malas untuk memahaminya, hanya minum ubat penahan sakit di luar kaunter (aspirin, ibuprofen, paracetamol) - dan rasa tidak selesa akan reda.

Walau bagaimanapun, ada pilihan lain: apabila pil tidak mencukupi atau, sebaliknya, mudah dilakukan tanpanya.

Bila hendak memanggil ambulans

Kadang-kadang sakit kepala boleh menjadi tanda penyakit serius. Contohnya, ketumbuhan yang perlahan atau strok cepat.

Segera hubungi doktor atau hubungi ambulans jika kesakitannya tiba-tiba dan sangat kuat, hampir tidak dapat ditanggung, dan juga jika disertai oleh salah satu gejala berikut:

• mati rasa atau kelemahan satu sisi muka atau badan;
• percakapan yang tidak jelas;
• kesedaran yang keliru;
• masalah penglihatan secara tiba-tiba: anda melihat segala-galanya kabut atau berganda di mata anda;
• pening dan muntah;
• pening, kehilangan keseimbangan.

Dengan mengambil ubat sakit, anda akan melumasi gejala dan membiarkan penyakit itu berkembang. Hasilnya mungkin tidak dapat diperbaiki..

Sekiranya anda tidak melihat tanda-tanda yang mencurigakan dan masalahnya hanya terbatas pada sakit kepala, anda boleh berehat dan mencari penyebab ketidakselesaan dalam senarai Mengapa Kepala Saya Sakit? di bawah.

Mengapa sakit kepala dan apa yang perlu dilakukan dalam setiap kes

1. Anda mengalami rabun jauh

Dalam kes ini, sakit kepala berlaku ketika anda cuba memusatkan perhatian pada objek yang berdekatan: buku nota di desktop anda, skrin komputer riba, perkara yang diselesaikan. Sebilangan orang dilahirkan dengan rabun jauh, tetapi bagi kebanyakan orang gangguan penglihatan ini terjadi setelah 40 tahun. Oleh itu, sakit kepala boleh berlaku pada pandangan pertama sama sekali tidak bermotivasi dan tiba-tiba.

Apa nak buat

Pertama sekali, terganggu, berikan rehat kepada mata anda. Sekiranya tidak membantu, minum ubat sakit..

Apabila kepala lulus, lakukan sedikit ujian. Sekiranya anda ingin melihat sesuatu yang dekat, lawati pakar oftalmologi. Hyperopia berjaya diperbetulkan dengan cermin mata atau lensa..

2. Anda tidak cukup tidur atau, sebaliknya, tidur

Norma tidur bagi orang dewasa ialah 7-8 jam. Sekiranya anda tidur kurang atau lebih, anda berisiko bangun dengan sakit kepala.

Apa nak buat

Ambil ubat sakit kali ini. Untuk masa depan - cuba jangan melampaui batas.

3. Anda terlalu tegang, tetapi tidak menyedarinya

Banyak bekerja di komputer selama berjam-jam berturut-turut. Atau mereka suka berbual di telefon, memegang penerima ke telinga dengan bahu mereka. Atau hanya gementar, marah, tanpa sedar mengepal rahangnya. Mana-mana keadaan ini boleh menyebabkan sakit kepala ketegangan. Sakit kepala ketegangan (GBN).

Sakit ketegangan di dunia moden adalah perkara biasa.

Tidak sukar untuk mengenalinya: sakitnya mempunyai sifat mampatan, mampatan, seolah-olah pembalut anda terlalu ketat di dahi anda. Selalunya pada masa yang sama anda merasa tidak selesa di leher dan bahu, anda ingin meluruskan, meregangkan diri.

Apa nak buat

Duduk dan hulurkan kaki anda. Berjalan dengan bahu anda dengan santai. Lakukan beberapa latihan sederhana: condongkan kepala ke hadapan, kemudian ke belakang, sapu dari bahu ke bahu, ulangi. Sekiranya boleh, mandi atau mandi air suam..

Untuk menghilangkan rasa tidak selesa dengan cepat, minum Tension sakit kepala aspirin atau ubat berdasarkan ibuprofen atau naproxen (secara semula jadi, dengan ketat mengikuti arahan).

Sekiranya sakit kepala ketegangan menghantui anda sepanjang masa, cari cara untuk merehatkan otot leher dan bahu dan otot kepala. Berenang, yoga, urut yang terbukti baik.

4. Adakah anda gugup atau mengalami tekanan kronik?

Tekanan juga boleh mencetuskan sakit kepala yang tegang..

Apa nak buat

Cadangannya sama seperti pada ayat di atas. Penting bukan hanya untuk menghilangkan tekanan, tetapi juga untuk membuka otot.

5. Anda pergi dengan ubat penahan sakit

Walaupun ubat-ubatan bebas yang dijual secara selamat - aspirin, ibuprofen, paracetamol - boleh menyebabkan sakit kepala jika anda menggunakannya lebih dari 15 hari. Mengapa Kepala Saya Sakit? sebulan. Ubat preskripsi - misalnya, berdasarkan opioid atau mengandungi kafein - 10 hari sudah cukup.

Apa nak buat

Lihat doktor anda. Sekiranya perlu, dia akan memberi anda ubat lain atau mengesyorkan cara mengatasi kesakitan tanpa ubat.

6. Anda bertindak balas terhadap cuaca

Perubahan mendadak dalam tekanan atmosfera (ke arah mana pun), penyejukan, angin yang naik - semua ini dapat menimbulkan sakit kepala Cuaca sebagai Sakit Kepala dan Pencetus Migrain.

Apa nak buat

Sekiranya boleh, berbaring dan berehat untuk membolehkan badan menghadapi perubahan persekitaran dengan lebih mudah. Sekiranya tidak, ambil ubat penahan sakit. Sudah tentu, mulailah memerangi pergantungan cuaca..

7. Anda lapar

Boleh menurunkan gula darah Bolehkah anda mendapat sakit kepala akibat gula? menyebabkan sakit kepala. Keadaan ini sering dialami oleh mereka yang lupa makan tepat pada waktunya, menjalani diet yang ketat atau terlalu aktif dalam sukan, membataskan diri dalam pemakanan.

Apa nak buat

Makan atau minum sesuatu yang mengandungi karbohidrat yang mudah dicerna: teh manis, jus buah, susu atau koko, biskut, gula-gula, sepotong roti. Ini akan membantu meningkatkan kadar glukosa dengan cepat dan menenangkan sakit kepala..

Cuba jangan kelaparan di masa depan..

Beralihlah ke 5-6 makanan kecil dan bukannya sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam anda yang biasa. Sentiasa jaga makanan ringan yang sihat seperti kacang atau sayur-sayuran.

8. Anda makan atau minum terlalu banyak manis

Gula darah yang berlebihan menimbulkan sakit kepala sekerap kekurangannya. Glukosa mempengaruhi tahap hormon, khususnya adrenalin dan norepinefrin. Mereka, pada gilirannya, dapat menyempitkan saluran darah di otak secara drastik dan kepala anda akan sakit..

Apa nak buat

Ambil ubat sakit. Kaji semula sikap anda terhadap gula-gula dan hadkan pengambilan gula anda.

9. Anda mempunyai mabuk

Sebenarnya, mabuk badan meracuni badan dengan produk peluruhan etanol. Di samping itu, alkohol menyebabkan dehidrasi, dan otak menjadi organ pertama yang menderita..

Nah, otak tidak mahu menderita sendirian, jadi dapatkan dan tandatangan: sakit kepala, pening, mual dan kegembiraan lain.

Apa nak buat

Sekiranya sakit sepenuhnya tidak dapat ditanggung, jangan menderita - minum pil. Tetapi cuba lakukan tanpa itu, agar tidak membebani hati yang sudah menderita. Minum air, minum sorben, tidur, berjalan-jalan. Secara umum, cubalah pelbagai cara untuk menghilangkan mabuk.

10. Adakah anda terlepas kopi pagi anda

Ketagihan kopi bukanlah mitos Kafein dan Fakta. Nasib baik, kafein tidak mempengaruhi tubuh kita sama kuatnya dengan ubat-ubatan lain yang diluluskan seperti rokok atau alkohol. Walau bagaimanapun, badan masih terbiasa. Dan dibiarkan tajam tanpa dos biasa, boleh menimbulkan gejala yang tidak menyenangkan: keletihan, mudah marah, kurang tumpuan dan sakit kepala yang sama.

Apa nak buat

Nasihat Banal: minum kopi. Dos adalah satu setengah hingga dua kali lebih sedikit daripada biasa. Sekiranya kopi tidak ada di tangan, bancuh teh hijau atau hitam. Atau makan sekeping coklat gelap.

Untuk masa depan: jika anda ingin memerangi ketagihan kafein, jangan lakukannya dengan segera. Kurangkan dos kopi biasa anda sekitar 25% setiap minggu. Kemudian penolakan minuman akan berlalu tanpa gejala yang tidak menyenangkan.

11. Anda baru sahaja melakukan hubungan seks

Kebenaran? Dan sekarang anda mengalami kesakitan yang membosankan atau berdenyut di kepala dan sebahagian di leher? Kemungkinan besar, ini dia - sakit kepala yang disebabkan oleh aktiviti seksual Sakit kepala. Sebagai peraturan, ketidakselesaan seperti itu hilang dalam beberapa minit, tetapi dalam beberapa kes meregangkan selama berjam-jam.

Apa nak buat

Selalunya, sakit kepala pendek yang berkaitan dengan aktiviti seksual tidak terlalu ketara dan tidak berbahaya. Tetapi jika mereka mengganggu anda, berjumpa doktor.

Dan jangan menangguhkan lawatan ke doktor sekiranya kesakitan jenis ini berlaku secara tiba-tiba dan untuk pertama kalinya..

12. Anda mempunyai selsema

Selsema boleh menyebabkan pembengkakan dan keradangan sinus - rongga di tulang tengkorak yang berkomunikasi dengan hidung. Perkara ini tidak selalu berbahaya. Selalunya, edema ringan dengan cepat hilang dengan sendirinya, dan gejalanya terhad kepada perasaan sesak hidung dan sakit kepala yang menjadi mendesak ketika anda memiringkan kepala ke bawah.

Apa nak buat

Sekiranya ketidakselesaan mengganggu kehidupan dan pekerjaan, minum ubat sakit yang dijual bebas - ibuprofen yang sama. Anda perlu menghubungi ahli terapi hanya jika anda demam, setelah tindakan ubat berakhir, anda merasa lebih teruk, dan kesesakan hidung dan kesakitan meningkat.

Kemudian, mungkin, kita berbicara tentang sinusitis, sinusitis frontal, atau keradangan sinus yang lain, yang memerlukan Sakit Kepala Sinus untuk menggunakan ubat resep, hingga antibiotik.

13. Anda hanya makan ais krim atau minum sesuatu yang sejuk

Jenis kesakitan ini dipanggil sakit kepala ais krim Sakit kepala ais krim. Doktor belum mengetahui sepenuhnya mekanisme permulaan kesakitan yang disebabkan oleh selesema, tetapi menunjukkan bahawa intinya adalah yang berikut. Apabila anda menggigit ais krim atau minum minuman ais dalam sips besar, saluran darah di mulut anda, nasofaring dan esofagus menjadi sempit. Kekejangan menyebabkan serangan sakit kepala.

Apa nak buat

Tidak ada. Sebagai peraturan, sakit kepala dari ais krim berkurang 5 minit selepas puncaknya. Sekiranya anda terdedah kepada migrain, rasa tidak selesa mungkin bertahan lebih lama, tetapi rasa sakit akan hilang ketika badan anda menyesuaikan diri dengan penurunan suhu yang tajam..

14. Anda mengalami kecederaan di kepala

Anda mungkin pernah berjumpa doktor. Atau mungkin mereka hanya tersentak, bertahan beberapa minit yang tidak menyenangkan dan selamat melupakannya, memutuskan bahawa kejadian itu dibiarkan tanpa akibat. Malangnya, memperbaiki keadaan selepas kecederaan tidak selalu menjamin bahawa kepala tidak menderita dengan lebih serius..

Kesakitan mungkin muncul walaupun beberapa bulan selepas strok..

Apa nak buat

Sekiranya anda ingat bahawa anda pernah memukul kepala anda, hubungi ahli terapi anda dan beritahu dia mengenai kecederaan tersebut. Doktor akan memberi anda kajian, dan mengikut hasilnya, menetapkan rawatan. Sehingga itu, rasa sakit dapat dikurangkan dengan ubat sakit bebas seperti ibuprofen..

15. Anda mengalami jangkitan telinga

Anda boleh membicarakannya jika sakit kepala yang menekan atau berdenyut disertai dengan gangguan pendengaran, deringan atau sensasi yang tidak menyenangkan di telinga.

Apa nak buat

Sekiranya, selain daripada gejala yang dinyatakan di atas, tidak ada manifestasi penyakit lain, anda tidak dapat melakukan apa-apa: kebanyakan keradangan ringan ini hilang dalam satu atau dua minggu Mengapa Kepala Saya Sakit?. Dalam kes ini, sebarang ubat penahan sakit di kaunter akan mengatasi sakit kepala..

Sekiranya demam, sakit teruk di telinga dan pening menyertai gejala, pastikan anda berjumpa dengan ahli terapi agar tidak terlepas otitis media.

16. Anda makan salah satu makanan yang boleh menyebabkan sakit kepala

Produk pencetus termasuk Sakit Kepala dan Makanan:

• keju tua (parmesan, keju biru), serta feta dan mozzarella;
• beberapa buah dan beri: pisang masak, buah sitrus, kiwi, nanas, alpukat, raspberi.
• kacang, terutamanya kacang almond, dan kacang tanah;
• buah kering: kismis, aprikot kering, kurma;
• produk acar: timun, zaitun, kubis;
• produk dengan pengawet: sosej, daging asap, ham, hot dog;
• alkohol...

Sebenarnya, senarai produk seperti itu dapat diteruskan untuk jangka masa yang lama dan mungkin untuk menentukan yang reaksi kepala anda hanya dengan pemerhatian.

Apa nak buat

Secara taktik, ambil ubat sakit di kaunter sekiranya kesakitan mengganggu. Secara strategik - mulakan catatan harian pemerhatian. Tuliskan apa yang anda makan sebelum anda sakit kepala. Selepas beberapa entri seperti itu, anda mungkin dapat mengira produk pencetus peribadi anda dengan mudah..

17. Anda hanya berlatih dengan betul

Latihan adalah provokator lain dari Latihan sakit kepala sakit kepala. Terutama, sensasi yang tidak menyenangkan membuat diri mereka merasa selepas:

Apa nak buat

Dalam kebanyakan kes, sakit kepala latihan tidak berbahaya. Mereka berlalu dalam satu atau dua jam. Anda boleh mempercepat prosesnya dengan mengambil ubat sakit.