Utama / Tekanan

Doktor mana yang merawat insomnia

Tekanan

Insomnia adalah gangguan tidur yang biasa dan serius. Kerana perkembangannya, masalah muncul dalam proses tertidur, terjaga sistematik pada waktu malam. Semua perubahan ini mempengaruhi keadaan umum. Doktor mana yang harus dikendalikan dengan insomnia adalah perkara pertama yang perlu anda ketahui dalam keadaan ini. Hanya pakar yang berpengalaman yang dapat mengenal pasti punca masalah dengan rehat malam dan mencari taktik rawatan yang tepat..

Penyebab utama insomnia

Memandangkan tempoh insomnia, ia terbahagi kepada beberapa jenis:

  • peralihan - tidak lebih dari seminggu;
  • jangka pendek - dari tujuh hari hingga tiga minggu;
  • kronik - lebih daripada 21 hari.

Antara penyebab insomnia jangka pendek dan peralihan pada lelaki dan wanita, perkara berikut dibezakan:

  • kegagalan irama biologi;
  • kehadiran lebihan rangsangan cahaya dan bunyi;
  • keadaan tertekan;
  • penyakit telinga, tekak dan sebilangan patologi lain yang berlaku dalam bentuk akut;
  • penghapusan kumpulan ubat tertentu;
  • penolakan alkohol atau dadah;
  • cirit-birit, batuk, sesak nafas, demam dan kesesakan hidung.

Tidak begitu perlu dikhuatiri sekiranya gangguan tidur timbul atas sebab-sebab ini. Sebab untuk menghubungi doktor adalah insomnia kronik.

Penampilannya disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

  • rasa cemas;
  • keterlaluan psiko-emosi yang berlebihan;
  • keadaan kemurungan;
  • skizofrenia;
  • gangguan bipolar;
  • penyakit kronik;
  • patologi sistem kardiovaskular;
  • gangguan gastrousus;
  • neoplasma di otak;
  • sindrom keletihan.

Kaedah merawat patologi banyak bergantung kepada penyebab gangguan tidur pada waktu malam.

Doktor mana yang merawat insomnia

Mustahil untuk menjawab dengan tegas doktor mana yang akan dirawat dengan insomnia. Untuk menentukan apa yang membawa kepada perubahan tersebut dan memilih terapi yang sesuai, seseorang harus diperiksa oleh pakar somnologi, psikologi, pakar neurologi, pakar kardiologi dan sebilangan pekerja perubatan lain yang khusus.

Ahli terapi

Sekiranya berlaku insomnia, pertama sekali, anda perlu menghubungi doktor umum. Dia menangani masalah kesihatan dan dapat mengenal pasti penyakit somatik yang menimbulkan perubahan yang tidak diingini. Sekiranya insomnia timbul akibat perkembangannya, rawatan akan segera diresepkan. Sekiranya tidak ada pelanggaran di kawasan ini, doktor akan merujuk anda ke pakar lain.

Ahli saraf

Anda perlu pergi ke doktor ini jika anda mempunyai sejarah demensia, narkolepsi, penyakit Parkinson, dan beberapa gangguan neurologi lain yang menyebabkan insomnia. Doktor akan membantu menyingkirkan insomnia yang timbul selepas strok, dengan pelanggaran peredaran darah di otak dan dengan tekanan darah tinggi. Dengan pertolongannya juga dapat mengenal pasti punca mimpi buruk..

Ahli Somnologi

Hanya penduduk bandar besar yang boleh menghubungi pakar ini - pengkhususan ini agak jarang berlaku. Pertama sekali, doktor mengetahui apa yang diadukan oleh orang itu. Selepas itu, kajian tidur khas (polisomnografi) akan dijalankan. Dalam kes ini, data tertentu direkodkan, yang direkodkan ketika pesakit dalam keadaan rehat. Setelah mendapat hasilnya, taktik rawatan yang optimum dipilih.

Pakar psikiatri

Sekiranya insomnia disebabkan oleh penyakit mental, pakar psikiatri akan membantu anda mengatasinya. Sebagai peraturan, ubat-ubatan seperti antidepresan dan antipsikotik, yang mempunyai kesan sedatif, diresepkan. Sekiranya gangguan tidur disebabkan oleh tekanan dan masalah rumah tangga, selain janji minum ubat, anda perlu berjumpa dengan pakar lain.

Ahli psikologi

Untuk menyembuhkan insomnia, anda sering memerlukan bantuan ahli psikologi. Sekiranya masalah itu timbul akibat kemurungan yang berpanjangan, situasi tekanan yang kerap atau masalah psikologi yang lain, doktor ini akan menjalankan terapi. Dalam kes ini, psikoanalisis digunakan, yang memungkinkan untuk mengenal pasti faktor-faktor yang menghalang tidur cepat. Doktor akan membantu seseorang belajar mengawal emosi mereka, melihat masalah secara berbeza dan menjauhkan diri dari pemikiran obsesif.

Pakar Kardiologi

Sekiranya insomnia disebabkan oleh penyakit kardiovaskular, rawatan dilakukan oleh pakar kardiologi. Gangguan tidur disebabkan oleh otak yang menandakan adanya masalah yang ada. Untuk diagnosis yang tepat, elektrokardiogram dan imbasan ultrasound ditetapkan. Selalunya, aritmia jantung, prolaps, penyakit jantung, dan sejumlah patologi lain dikesan.

Manual atau ahli akupunktur

Dengan gangguan tidur seperti itu, mereka juga beralih kepada pakar ini. Ini disebabkan oleh fakta bahawa seseorang tidak dapat tidur lama untuk mengalami kekejangan otot. Akupunktur dan urut membantu menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan. Berkat teknik khas, stres lega, aktiviti sistem saraf pusat dinormalisasi, dan daya tahan terhadap situasi tertekan muncul..

Kaedah rawatan

Taktik terapi dipilih hanya setelah diagnosis yang tepat. Rawatan boleh merangkumi aktiviti berikut:

  • mengambil ubat. Kadang-kadang pil tidur adalah satu-satunya cara yang mungkin untuk menyelesaikan masalah;
  • tidur elektrik. Di bawah pengaruh gelombang mikro berdenyut, peredaran darah bertambah baik dan kesan menenangkan dicapai;
  • urut;
  • refleksologi. Akupunktur mempunyai kesan pada sejumlah ujung saraf;
  • normalisasi pernafasan dengan melakukan latihan khas;
  • rutin harian - organisasi gaya hidup yang betul.

Dengan kekurangan tidur yang kronik, keupayaan tubuh menurun, dan kesejahteraan bertambah buruk. Untuk menyelesaikan masalah tersebut, anda perlu menjalani pemeriksaan dan mengenal pasti punca sebenar terjadinya insomnia. Selalunya ini memerlukan perundingan dari beberapa doktor profil sempit.

Doktor mana yang harus saya hubungi untuk insomnia

Insomnia atau insomnia adalah gangguan tidur yang boleh disebabkan oleh faktor luaran atau penyakit psikosomatik yang teruk. Insomnia dicirikan oleh kualiti tidur yang tidak memuaskan atau ketiadaan sepenuhnya. Doktor mana yang harus saya hubungi dengan insomnia dan bagaimana saya boleh tidur semula sepenuhnya?

Keperluan untuk berehat bagi setiap orang adalah individu. Kanak-kanak yang baru lahir mesti tidur sekurang-kurangnya 14-16 jam sehari, bagi orang dewasa cukup 5-9 jam. Sekiranya insomnia melanggar peraturan ini, seseorang bimbang akan kelemahan, kehilangan kekuatan, kemerosotan kesejahteraan dan prestasi keseluruhan.

Penyebab utama insomnia

Punca masalah tidur boleh sangat berbeza - dari tidak berbahaya hingga serius. Antara faktor utama yang boleh menimbulkan insomnia, kita dapat membezakan:

  • Tekanan psikologi, pengalaman.
  • Gangguan sistem saraf, keadaan depresi.
  • Penyakit akut atau kronik.
  • Gaya hidup "malam", yang disertai dengan merokok yang kerap dan penggunaan kopi hitam yang kuat.
  • Kerja fizikal yang sukar dilakukan pada waktu petang.
  • Tidur di persekitaran yang tidak selesa atau baru.

Terdapat banyak penyebab gangguan tidur, tetapi doktor mana yang merawat insomnia? Gangguan tidur kronik adalah alasan serius untuk lawatan segera ke klinik, kerana ia menyebabkan kehilangan daya hidup, prestasi, kemerosotan kesejahteraan keseluruhan.

Pertolongan Somnologist

Siapa yang merawat insomnia? Perubatan moden menasihatkan untuk beralih kepada pakar somnologi untuk insomnia - ini adalah pakar yang mengkaji tidur, gangguan dan penyebabnya. Somnology dianggap sebagai salah satu sains perubatan "termuda". Malangnya, ahli somnologi biasanya bukan sebahagian daripada poliklinik negeri, membuat janji dengan mereka hanya mungkin dilakukan di pusat perubatan besar atau klinik swasta..

Ahli somnologi semestinya mengetahui sebab yang mendorong perkembangan gangguan tersebut. Matlamat utama rawatan adalah untuk menghilangkan penyebab ini..

Untuk diagnosis, ahli somnologi menggunakan kaedah polisomnografi - iaitu, kajian semua parameter dan impuls yang berlaku semasa tidur pesakit. Setelah meneliti hasil kajian, doktor menetapkan ubat-ubatan terpilih khas yang menormalkan sistem saraf pusat.

Anda tidak boleh mengambil ubat untuk menormalkan tidur sendiri, kerana mereka mempunyai banyak kontraindikasi untuk digunakan. Mereka hanya boleh diresepkan oleh doktor.

Daftar dengan Somnologist sekarang:

Doktor lain yang mengalami insomnia

Lawatan ke pakar somnologi hanya dapat dilakukan oleh penduduk bandar besar yang mempunyai klinik dan pusat perubatan swasta. Sekiranya tidak ada institusi perubatan seperti itu di tempat kediaman anda, hubungi klinik biasa.

Bergantung pada apa yang menyebabkan gangguan tidur, disarankan agar anda berjumpa dengan ahli terapi, psikiatri, psikologi, ahli neuropatologi, ahli kiropraktor dengan insomnia.

Ahli terapi - sebagai peraturan, pertama sekali perlu berpaling kepadanya. Dia akan melakukan pemeriksaan penuh terhadap pesakit, menetapkan semua ujian dan ujian makmal yang diperlukan. Ini akan membantu menentukan punca insomnia dan menentukan rawatan yang paling berkesan. Sekiranya penyebab masalah yang serupa adalah peningkatan penyakit kronik, ahli terapi akan memilih rawatan yang optimum atau merujuk kepada pakar profil sempit.

Psikiatri - pertolongannya berlaku sekiranya gangguan tidur diprovokasi oleh penyakit psikosomatik yang teruk. Doktor mengenal pasti semua gangguan mental yang ada dan membantu mencari keharmonian dengan diri sendiri. Dalam kes seperti itu, rawatan boleh dijalankan di hospital.

Ahli psikologi - pertolongannya juga dianggap sangat diperlukan untuk gangguan tidur. Bantuan psikologi diperlukan sekiranya keadaan tertekan atau tertekan; ia membantu menghilangkan keadaan kegelisahan atau kegelisahan. Sekiranya anda mengalami insomnia, pastikan anda berjumpa dengan pakar psikologi yang berada di klinik percuma. Dengan bantuan ahli psikologi, dalam kebanyakan kes adalah mungkin untuk menormalkan tidur tanpa penggunaan ubat.

Ahli saraf - lawatannya dianggap wajib, kerana pakar ini menangani gangguan sistem saraf pusat dan periferal. Pelanggaran di kawasan ini boleh menimbulkan insomnia. Bantuan ahli saraf yang tepat pada masanya membolehkan anda mengembalikan tidur sepenuhnya dan menormalkan fungsi sistem saraf.

Kiropraktor - pakar yang mengamalkan penggunaan prosedur fisioterapeutik. Mereka dapat meningkatkan kesihatan secara keseluruhan, menormalkan sistem saraf, dan menghilangkan insomnia. Hasil yang baik adalah refleksologi, urutan terapeutik, electrosleep.

Dalam beberapa kes, doktor yang hadir boleh mengesyorkan lawatan ke pakar kardiologi, kerana irama jantung yang tidak normal juga dapat mencetuskan perkembangan insomnia. Penyakit jantung, aritmia jantung dan patologi otot jantung yang lain sering menyebabkan gangguan tidur. Ultrasound atau kardiogram akan membantu menentukan keadaan jantung yang tepat, dan ahli kardiologi akan memilih rawatan yang paling berkesan.

Doktor atau pakar mana yang merawat insomnia pada orang dewasa?

Insomnia secara signifikan merosakkan kualiti hidup seseorang.

Selalunya pesakit dengan diagnosis ini dirawat secara bebas, tanpa mengira punca penyakitnya..

Ini pada asasnya tidak benar, kerana insomnia boleh menjadi penyakit bebas dan gejala patologi yang lebih serius (apnea obstruktif, neurosis).

Doktor memilih rancangan rawatan yang berkesan hanya setelah diagnosis masalah secara berperingkat.

Penerangan Penyakit

Insomnia atau insomnia - keadaan patologi di mana tempoh tidur menurun, sukar tidur adalah sukar.

Gangguan tidur pada pesakit dicirikan oleh gejala berikut:

  1. Tertidur mengambil masa 2 jam atau lebih.
  2. Kebangkitan datang dari bunyi kecil, cahaya.
  3. Tidur sering terganggu bukan sahaja dari faktor luaran, tetapi juga dari faktor dalaman. Ini termasuk mimpi yang tidak menyenangkan, kencing, degupan jantung yang cepat.
  4. Kebangkitan awal yang tidak normal sekitar jam 4-5 pagi.
  5. Tidur malam tidak memberikan kelonggaran fizikal dan mental.

Cara mendiagnosis diri anda

Satu malam tanpa tidur adalah alasan untuk berjumpa doktor. Punca kes insomnia yang terpencil boleh menjadi tekanan, penerbangan, kegagalan dalam rutin harian..

Cukup untuk menyesuaikan hari kerja anda, menetapkan pemakanan dan bersukan sehingga tidur seperti tidur sebelumnya memberi kepuasan.

Sekiranya insomnia mengganggu seseorang dari 1-2 kali seminggu selama 2 minggu atau lebih, maka anda harus mendapatkan nasihat pakar.

Pada masa yang sama, tubuh pesakit secara beransur-ansur "habis", yang tercermin dalam beberapa bidang kehidupan (sosial, fizikal, bekerja).

Anda boleh mendiagnosis insomnia secara bebas dengan tanda-tanda tambahan berikut:

  • sakit kepala biasa, lonjakan tajam atau penurunan tekanan darah, keletihan kronik;
  • kerengsaan digantikan dengan sikap tidak peduli dan sebaliknya; tahap kegelisahan meningkat;
  • kurang senang berkomunikasi dengan orang;
  • kapasiti kerja yang tinggi sebelum ini jatuh, perhatian dan kealpaan menjadi "norma".

Siapa yang hendak dihubungi

Doktor mana yang merawat insomnia? Pertama sekali, seseorang yang mengalami keluhan tidur pergi ke ahli terapi. Doktor setelah bercakap dengan pesakit mengarahkannya ke pakar yang lebih sempit.

Bergantung pada penyebab insomnia, satu atau lebih doktor dengan profil berbeza (ahli endokrinologi, ahli pulmonologi) akan terlibat dalam rawatannya.

Sekiranya terdapat penyakit neurologi, rejimen rawatan ditentukan oleh pakar neurologi. Seorang psikologi, psikoterapi dan psikiatri akan diperlukan sekiranya insomnia telah berkembang di tengah-tengah kemurungan, tekanan atau penyakit mental..

Kaedah diagnostik untuk lelaki dan wanita

Doktor yang hadir harus mengetahui sejarah tidur pesakit. Seseorang menjelaskan kepada pakar mengenai berapa lama dia tidur dan seberapa cepat dia tertidur, faktor apa yang mempengaruhi kebangkitan.

Juga, pesakit menunjukkan seberapa sering gangguan tidur berlaku, dan apa akibatnya terhadap aktiviti pada siang hari.

Doktor mengetahui perincian rejimen hari itu, kehadiran keadaan kemurungan pada pesakit.

Dia harus menyedari pesakit mengambil ubat-ubatan tertentu (antikonvulsan, antidepresan, ubat anti-radang bukan steroid)..

Adalah mungkin untuk menilai secara lebih tepat sifat dan penyebab gangguan tidur menggunakan kaedah diagnostik di bawah..

Ujian

Terdapat beberapa ujian diagnostik untuk insomnia:

    Latensi ujian berganda untuk tidur. Satu kajian dilakukan untuk memisahkan keletihan fizikal dan mengantuk pada waktu siang..

Pesakit menghabiskan masa di klinik sehari. Dengan bantuan polisomnografi, kelajuan tidur, jangka masa setiap fasa tidur ditentukan.

Untuk mendapatkan data yang boleh dipercayai, pesakit diminta tidur 4-5 kali pada siang hari dengan selang waktu 2 jam.

  • Ujian fisiologi untuk menilai aktiviti paru-paru, jantung.
  • Ujian kesedaran. Kaedah ini membantu untuk mengetahui berapa lama pesakit dapat berjaga di bilik yang tenang..

    Ujian ini menentukan keparahan mengantuk pada waktu siang, serta kemampuan seseorang untuk melakukan aktiviti harian dengan cekap..

    Analisis

    Pensampelan darah dan ujian hormon tidak termasuk atau mengesahkan penyakit tiroid.

    Dengan bantuan mereka, adalah mungkin untuk mendiagnosis anemia kekurangan zat besi dan sindrom kaki gelisah (kekurangan vitamin B12).

    Tinjauan

    Polysomnografi, yang dijalankan di hospital atau di rumah. Dalam kes pertama, kerja tubuh manusia semasa tidur dinilai di klinik.

    Dalam tempoh ini, doktor menerima data mengenai aktiviti otak, degupan jantung, ketepuan oksigen darah, pergerakan bola mata dan bahagian bawah kaki. Dia juga mengkaji kedalaman dan tempoh fasa tidur..

    Sekiranya pesakit sukar tinggal di klinik, maka dia dilengkapi dengan alat mudah alih. Peranti menangkap data yang sama dengan polisomnograf makmal.

  • CT dan MRI membantu dalam penilaian keadaan otak secara berlapis. Ini membolehkan anda mengesan penyakit yang boleh menyebabkan insomnia..
  • Kaedah tambahan

    Skala Mengantuk Epworth digunakan untuk mendiagnosis insomnia. Dengan bantuannya, permulaan mengantuk direkodkan dalam situasi berikut: semasa perbualan, menonton TV, setelah bekerja tanpa rehat, membaca surat khabar. Untuk mendapatkan hasilnya, sistem 4 mata digunakan..

    Doktor mungkin menasihatkan pesakit untuk menyimpan buku harian tidur selama sebulan. Pesakit menuliskan ciri-ciri tidur, tempoh terjaga, kebiasaan buruk (berdengkur).

    Oleh itu, pakar akan menerima lebih banyak maklumat mengenai masalah tersebut dan dapat mengesan keberkesanan rawatan.

    Atas dasar apa diagnosis dibuat

    Diagnosis "insomnia primer", iaitu, yang tidak berkaitan dengan penyakit somatik atau mental, dibuat berdasarkan faktor-faktor berikut:

  • Kesukaran untuk tidur dan kurang rehat setelah tidur hadir selama sebulan.
  • Gangguan tidur menyebabkan ketidakselesaan dalam kehidupan seharian (keletihan, gangguan).
  • Insomnia tidak diperhatikan melanggar sistem pernafasan dan kardiovaskular.
  • Masalah tidur tidak disebabkan oleh pengambilan ubat atau ubat.
  • Insomnia bukanlah akibat daripada kecelaruan, gangguan kecemasan umum dan gangguan mental yang lain.
  • Insomnia adalah masalah yang meluas yang, pada pandangan pertama, dapat ditangani secara bebas..

    Walau bagaimanapun, penggunaan kaedah alternatif, ubat-ubatan popular, dan lebih-lebih lagi alkohol, tidak menyelesaikan punca insomnia.

    Seseorang kehilangan masa dan memburukkan kedudukannya. Diagnosis awal insomnia membolehkan anda menentukan punca kejadiannya dan mengatasinya dengan menggunakan kaedah yang terbukti.

    Ketahui doktor mana yang merawat insomnia

    Setiap orang mempunyai waktu rehat tersendiri yang diperlukan untuk pembaharuan kekuatan. Dan untuk dapat dilaksanakan, anda perlu mendengar keperluan badan anda. Tetapi tidak selalu keinginan untuk tidur, bertepatan dengan kemungkinan dan alasan untuk ini adalah insomnia.

    Kandungan

    Bila berjumpa doktor

    Insomnia adalah fenomena kompleks yang mencegah orang tertidur pada waktu malam. Pada awalnya, anda boleh cuba melawannya sendiri. Untuk melakukan ini, jalan-jalan di jalan sebelum tidur dan cuba membebaskan diri daripada pelbagai fikiran dan emosi, terutama yang negatif.

    Sekiranya percubaan ini sia-sia, dan insomnia berkembang, maka mustahil untuk meninggalkannya tanpa perhatian sewajarnya. Dengan sendirinya, gangguan ini dapat mengganggu seseorang secara berkala atau berterusan, dan kadang-kadang bahkan seumur hidup.

    Masalah seperti itu boleh disebabkan oleh sebab luaran atau penyakit psikosomatik. Seseorang yang bimbang tentang insomnia dapat dilihat dengan segera oleh gejala berikut:

    • penat melihat;
    • kemerahan mata;
    • kehadiran bintik-bintik kulit atau ruam;
    • pembentukan lingkaran hitam atau "beg" di sekitar mata.
    Mengenai topik ini

    13 makanan yang boleh anda makan pada waktu petang untuk meningkatkan kualiti tidur

    • Natalia Sergeevna Pershina
    • 29 Mac 2019.

    Sebilangan besar kes penyakit ini disebabkan oleh keadaan tertekan. Dengan berlakunya gangguan tidur yang berterusan, perlu mendapatkan rawatan perubatan daripada pakar.

    Ubat-ubatan sendiri dengan pil tidur tidak boleh dibenarkan. Anda perlu mencari punca sebenar keadaan ini. Semasa mengambil dana untuk tertidur, seseorang terjatuh ke dalam tidur sehingga sukar baginya untuk bangun dan pada masa yang sama dia sering terganggu oleh sensasi sakit kepala. Jenis ubat ini juga ketagihan..

    Doktor mana yang harus saya hubungi

    Untuk menentukan doktor yang akan membantu dalam setiap kes, perlu menganalisis sebab-sebab kekurangan tidur untuk waktu yang lama. Ini mungkin merupakan gejala beberapa proses patologi, misalnya, kemurungan.

    Penyebab insomnia yang paling biasa:

    • tekanan emosi yang berlebihan;
    • keadaan kemurungan;
    • takut gangguan tidur, apabila seseorang membuat dirinya tertidur, tetapi dia tidak berjaya;
    • mimpi buruk - orang takut melihat mimpi buruk lagi;
    • berlakunya kesakitan;
    • masalah dengan sistem pernafasan;
    • mengambil ubat-ubatan tertentu yang menyebabkan insomnia sebagai kesan sampingan, terutamanya ubat-ubatan anti-alergi dan hormon.
    Mengenai topik ini

    Semua Mengenai Kelumpuhan Tidur

    • Natalia Sergeevna Pershina
    • 26 Mac 2018.

    Dalam situasi yang berbeza yang berkaitan dengan gangguan tidur, anda boleh menghubungi salah seorang pakar ini:

    1. Ahli terapi. Doktor akan membuat pemeriksaan komprehensif dan ditentukan dengan diagnosis. Sekiranya berlaku penyakit somatik, dia sendiri akan merawat pesakit. Apabila perlu untuk merawat pakar dengan profil yang sempit, dia akan menulis arahan kepadanya.
    2. Ahli saraf. Doktor ini paling kerap merawat gangguan tidur anda. Dia terlibat dalam penentuan gangguan sistem saraf pusat dan sistem periferal. Pakar ini mempunyai banyak kaedah penyelidikan untuk insomnia.
    3. Ahli terapi atau psikiatri. Kadang-kadang penyebab gangguan tidur terletak pada gangguan mental. Dalam kes ini, pakar ini terlibat dalam terapi mereka. Pada peringkat penyakit yang teruk, mungkin juga dimasukkan ke hospital..
    4. Kiropraktor atau osteopath. Doktor terlibat dalam fisioterapi. Untuk melakukan ini, dia menggunakan akupunktur.

    Ubat-ubatan sendiri tidak mencari penyebab keadaan ini, dan, dengan itu, tidak menghilangkannya. Oleh itu, hanya pakar yang dapat memperoleh hasil yang positif..

    Pilihan rawatan

    Anda harus mula menghilangkan insomnia dengan berjalan di udara segar sebelum tidur dan mengudara bilik tidur.

    Bantuan perubatan boleh merangkumi penggunaan urut, akupunktur, serta penggunaan antidepresan, penenang atau pil tidur.

    Sangat mustahak untuk mengikuti petua ini:

    • selepas jam 5 petang, hadkan penggunaan kopi dan minuman lain;
    • sebelum tidur, mandi santai, dengar muzik yang menenangkan;
    • untuk menyediakan tempat tidur yang selesa - beli tilam ortopedik, selimut hangat dan bantal yang selesa untuk berehat;
    • mempunyai suasana tenang dan mesra di rumah, jangan melakukan sesi menonton rancangan TV yang panjang, terutamanya yang membawa keseimbangan psikologi;
    • minum pil tidur hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor, kerana ia mempunyai kesan sampingan dan ketagihan.
    Mengenai topik ini

    Yang perlu anda ketahui mengenai insomnia kronik

    • Natalia Sergeevna Pershina
    • 26 Mac 2018.

    Semua cadangan ini bertujuan untuk mengelakkan masalah dengan tidur, kemampuan untuk mempersiapkan diri secara fizikal dan psikologi untuk percutian yang akan datang. Penyediaan tempat tidur yang betul memberikan hasil yang positif.

    Kaedah rawatan utama:

    1. Ubat. Selalunya terdapat keperluan untuk menggunakan pil tidur. Kadang-kadang ini adalah satu-satunya kaedah terapi, tetapi tujuannya adalah secara individu..
    2. Urut. Ia mengaktifkan peredaran darah dan mempunyai kesan penyembuhan umum pada badan.
    3. Refleksologi. Ini adalah kesan menjengkelkan pada ujung saraf oleh akupunktur.
    4. Electrosleep. Dorongan dihantar yang menghalang sistem saraf pesakit. Manipulasi ini mengaktifkan aliran darah serebrum, dan juga mempunyai kesan menenangkan..
    5. Cadangan untuk menyesuaikan gaya hidup. Doktor memberikan beberapa petua tentang bagaimana melihat kejadian semasa, dan mengajar anda untuk bekerja dengan keadaan emosi.

    Dalam rawatan insomnia, pemberian ubat kuat ditetapkan oleh doktor terakhir.

    Apakah akibatnya jika anda tidak menghubungi pakar

    Apabila patologi yang berkaitan dengan gangguan tidur berlaku, banyak masalah kesihatan lain muncul. Pada peringkat awal, keadaan seseorang dicirikan oleh kelesuan dan malaise.

    Dan kemudian kesihatannya bertambah buruk: tumpuan dan ingatan hilang, koordinasi pergerakan terganggu, banyak masalah mental timbul.

    Juga, tahap glukosa dalam darah meningkat, aritmia muncul dan keguguran rambut berlaku secara lebih intensif.

    Sekiranya berlaku insomnia, anda tidak perlu menangguhkan lawatan ke doktor.

    6 penyebab insomnia yang dirawat oleh osteopath

    Insomnia adalah salah satu patologi yang paling biasa di kalangan penduduk seluruh bumi. Ini membawa kepada kemerosotan kualiti hidup yang kuat, dapat memprovokasi perkembangan penyakit baru atau memburukkan lagi penyakit yang ada..

    Ramai juga yang tidak berusaha untuk mengatasi masalah tersebut, tetapi mereka berpendapat bahawa semuanya akan hilang dengan sendirinya. Tetapi rawatan diri atau mengabaikan patologi ini tidak boleh dikategorikan.

    Osteopati untuk insomnia adalah kaedah yang berkesan dan selamat untuk menghilangkan masalah ini secara kekal..

    Doktor mana yang merawat insomnia

    Pelanggaran peraturan rehat malam secara signifikan memburukkan lagi aktiviti seseorang pada siang hari dan kehidupan pada umumnya. Tetapi hanya sedikit orang yang tahu doktor untuk membuat janji temu dengan insomnia. Berikut adalah senarai pakar perubatan yang akan membantu mengatasi patologi:

    • ahli terapi. Untuknya anda mesti pergi ke awal. Pakar ini akan membuat diagnosis dan diagnosis. Semasa mengenal pasti faktor di mana anda perlu menghubungi pakar yang lebih sempit, ahli terapi akan memberi arahan;
    • pakar neuropatologi dianggap sebagai doktor utama yang merawat pesakit dengan insomnia. Ia akan membantu mengatasi masalah sistem saraf;
    • ahli somnologi. Pakar khusus yang sempit inilah yang merawat insomnia, tetapi setakat ini terdapat sedikit doktor seperti itu dan sangat sukar untuk mendapatkan janji temu dengan mereka. Dari kaedah diagnostik, somnologist menggunakan polisomnografi, menunjukkan impuls yang berlaku pada waktu malam dan membawa kepada insomnia. Selepas itu, dia menentukan rawatan;
    • pakar psikiatri. Sekiranya alasan kurang tidur terletak pada masalah sifat mental, pertolongannya akan sangat diperlukan. Terdapat kes ketika pesakit dimasukkan ke hospital.
    • kiropraktor. Seorang pakar dalam profil ini mempunyai kemahiran dalam fisioterapi dan prosedur bukan ubat lain;
    • osteopat. Doktor ini sering keliru dengan manual, tetapi masih ada perbezaan di antara mereka. Matlamat osteopath adalah untuk mengembalikan integriti seluruh badan, tanpa mengira organ mana yang rosak.

    Jenis-jenis Insomnia

    Varieti berikut dibezakan bergantung pada etiologi insomnia:

    1. Berkelakuan. Melekat pada anak kecil. Ini adalah akibat daripada peraturan rutin harian dan tidur yang terganggu. Oleh itu, persatuan khusus untuk tertidur terbentuk pada bayi, sebagai contoh, hanya di tangan ibu atau semasa menyanyi. Dan sekiranya syarat-syarat ini tidak dipenuhi, maka anak itu tidak boleh tidur. Jenis insomnia ini bukanlah patologi, kerana dalam keadaan normal bayi dengan cepat dan mudah tertidur tanpa bangun pada waktu malam..
    2. Adaptasi. Gangguan tidur jenis ini berlaku apabila seseorang meninggalkan mod biasa, zon selesa. Contohnya, saya terpaksa menukar sekolah, tempat kerja, tempat kediaman atau hanya tempat tidur. Tetapi, untungnya, seseorang cepat menyesuaikan diri dengan keadaan baru dan mula tertidur dengan cepat.
    3. Emosi Ini adalah insomnia yang agak serius yang berkaitan dengan tekanan emosi. Ini boleh berlaku kerana kematian orang yang disayangi, kehilangan orang yang disayangi, konflik dalam keluarga atau di tempat kerja, dan jangkaan peristiwa penting dalam hidup. Sebabnya boleh menjadi gembira dan sedih. Kanak-kanak juga boleh menderita jenis insomnia ini, jika sebelum bermain sebelum tidur mereka bermain permainan aktif, menonton kartun emosi atau filem. Doktor mengesyorkan agar orang dewasa cuba mengalihkan perhatian dari fikiran cemas, terutama sebelum tidur. Anda boleh mandi, berbual dengan rakan-rakan yang bersedia untuk mendengar, berjalan-jalan, dan bermeditasi. Bagi anak-anak, mereka tidak perlu melakukan aktiviti yang kuat pada waktu petang, TV dan komputer riba. Yang terbaik adalah melukis, membaca, mengumpulkan teka-teki.
    4. Remaja Pada orang muda dan gadis berusia 13-18 tahun, tahap hormon melonjak naik dan turun. Sistem saraf menjadi lebih rentan terhadap kejadian di rumah dan di sekolah, pengalaman - lebih akut. Pada usia ini, mereka menghadapi beban kerja yang serius di institusi pendidikan, seperti duduk di telefon pintar, melawan permainan komputer, memperlakukan diri mereka dengan makanan ringan, soda, kopi, tenaga dan Coca-Cola. Dalam kes ini, ibu bapa perlu mengambil serius pembetulan rutin harian orang yang sedang membesar. Tidak perlu menyambungkan persediaan herba (Novopassit, Persen).
    5. Insomnia menopaus didiagnosis pada 30% wanita yang telah memasuki tahap menopaus. Kerana tahap estrogen dan progesteron yang lebih rendah, penyerapan magnesium berkurang, yang hanya mempengaruhi proses relaksasi. Kemurungan wanita itu juga bergabung di sini, kerana selama ini dia merasakan kesepian dan rasa rendah diri, dia menghadapi banyak masalah yang berkaitan dengan usia. Biasanya, doktor dalam kes ini menetapkan rawatan hormon, menetapkan pil tidur.
    6. Keluarga maut. Ini adalah penyakit yang tidak biasa dan jarang dijangkiti pada peringkat genetik. Hanya 40 pesakit seperti itu yang tinggal di AS dan Itali direkodkan di dunia. Malangnya, semua orang ini telah meninggal dunia, kerana insomnia jenis ini dianggap tidak dapat diubati..
    7. Idiopatik. Pada sesetengah orang, kehilangan tidur adalah perkara yang tidak diketahui. Maksudnya, mereka tidak mempunyai alasan untuk tidak tidur, tetapi tetap saja orang tidak dapat tidur lama, bangun beberapa kali pada suatu malam, dan pada waktu pagi mereka merasa lesu dan terharu. Ia mula menjelma pada masa kanak-kanak, dan setelah berusia 25 tahun sudah dianggap kronik.
    8. Paradoks atau salah. Ini adalah jenis insomnia yang tidak biasa ketika pesakit sedang tidur, tetapi merasakan bahawa dia terjaga. Pseudo-insomnia dirawat oleh pakar neurologi dan psikiatri.
    9. Psikogenik. Penyakit ini berkembang kerana gangguan mental: skizofrenia, fobia, tekanan teruk, psikosis, kemurungan, skizofrenia. Pesakit mengalami mimpi buruk, serangan panik, halusinasi. Semua ini menghalangnya daripada tertidur. Untuk menyelesaikan masalah tersebut, anda mesti terlebih dahulu menangani penyakit yang mendasari.
    10. Organik Bersamanya, seseorang tidak dapat tertidur kerana ketidakselesaan fizikal atau psikologi. Jadi, ulser peptik, pedih ulu hati, artritis, onkologi, masalah jantung menyebabkan sakit pada waktu malam.

    Punca Insomnia

    Adalah sangat penting untuk mengetahui faktor yang menimbulkan insomnia pada setiap individu, kerana anda hanya dapat membantu dengan menghilangkan penyebabnya.

    Faktor-faktor yang mencetuskan insomnia terbahagi kepada mental dan fizikal:

    • tekanan;
    • kemurungan;
    • aktiviti mental aktif;
    • keterlaluan berlebihan;
    • ketidakselesaan;
    • pelanggaran rejim hari ini dan bioritme;
    • minum minuman berkafein dan alkohol;
    • penggunaan dadah dan dadah;
    • usia tua;
    • gatal-gatal, sakit dengan jangkitan;
    • kehausan berterusan, perjalanan kerap ke tandas pada waktu malam kerana gangguan metabolik;
    • patologi neurologi: TBI, penyakit Parkinson, demensia.

    Apakah penyebab insomnia?

    Dalam keadaan di mana masalah dengan rehat malam dipicu oleh penyakit somatik, pakar osteopati akan mengarahkan usaha untuk mengembalikan fungsi organ yang rosak. Ia akan membantu menguatkan aliran getah bening dan aliran darah, menghilangkan kekejangan otot, saraf terjepit. Selalunya inilah yang membuat pesakit bangun pada waktu malam dengan kesakitan..

    Sekiranya penyebab kehilangan tidur tersembunyi dalam tekanan emosi, kaedah osteopati akan membantu pesakit berehat dan menghilangkan nada otot. Sudah semasa prosedur, banyak pesakit merasa santai dan tidur tepat di meja urut. Ini adalah hujah yang signifikan, yang menunjukkan keberkesanan osteopati yang tinggi dalam isu menghilangkan tekanan..

    Juga, doktor akan menolong insomnia, didiagnosis kerana gangguan sistem saraf pusat. Dengan menggunakan teknik tertentu, pakar akan membantu meningkatkan fungsi otak. Ini sangat membantu golongan tua. Aktiviti hipotalamus mereka berkurang, rembesan melatonin melambatkan, oleh itu tidur menjadi cetek.

    Bagaimana osteopat merawat insomnia

    Antara kaedah osteopati yang membantu memerangi insomnia adalah teknik langsung dan tidak langsung untuk menghilangkan nada ligamen, fasia dan otot, yang selalunya merupakan reaksi organ-organ terhadap kekejangan, trauma atau anjakan tulang belakang.

    Osteopath menggunakan kaedah perencatan, peregangan, daya tarikan, memutar, mempengaruhi tisu. Kekejangan hilang, dan semua organ dan bahagian badan kembali ke kedudukan biasa. Bengkak mereda, rasa sakit berkurang, dan semua ini menyumbang kepada normalisasi pola tidur. Organ mula dibekalkan dengan darah seperti yang diharapkan, perengsa dihilangkan.

    Selepas sesi osteopati, pesakit mungkin merasa sedikit pening, tetapi ini adalah reaksi normal badan.

    Akibat tidak merawat insomnia

    Kekurangan rehat malam penuh tidak akan berlalu tanpa jejak. Dengan masalah tidur yang tidak dapat diselesaikan yang lama, mana-mana orang yang berisiko mendapat keseluruhan senarai masalah kesihatan:

    • penyakit onkologi;
    • tekanan moral yang teruk, kehilangan kekuatan, penurunan ingatan;
    • perkembangan diabetes jenis II;
    • penurunan imuniti;
    • penurunan keberkesanan ubat-ubatan tertentu;
    • perkembangan hipertensi;
    • kenaikan berat badan;
    • kemerosotan kulit, rambut, kuku.

    Doktor mana yang harus saya pergi untuk merawat insomnia

    Insomnia adalah keadaan yang mempengaruhi semua bidang kehidupan pesakit. Oleh itu, orang tidak pasti bahawa mereka tahu doktor mana yang merawat insomnia, siapa sebenarnya yang perlu ditangani. Sebenarnya, terdapat sekurang-kurangnya 4 pakar yang boleh dikunjungi sekiranya gangguan tidur berterusan.

    Gejala sebagai kesempatan berjumpa doktor

    Tanda-tanda awal insomnia jarang menyebabkan orang pergi ke klinik untuk mendapatkan bantuan. Sebilangan besar yakin bahawa anda dapat menyingkirkan keadaan ini dengan berehat sedikit dan mengurangkan beban pada sistem saraf.

    Walau bagaimanapun, penyebab patologi tidak selalu dikaitkan dengan tekanan saraf atau emosi. Terdapat tanda-tanda, kehadirannya harus mendorong seseorang menghubungi pakar:

    • gangguan tidur biasa yang tidak hilang setelah mengambil ubat penenang ringan;
    • terdapat sindrom keletihan kronik, menjadi lebih sukar bagi seseorang untuk melakukan aktiviti biasa dan menjalankan tugas rumah tangga;
    • gangguan somatik muncul: sakit kepala yang kerap, tekanan darah tinggi;
    • sensasi menyakitkan muncul pada waktu malam, yang tidak hadir pada waktu siang dan sukar digambarkan, tidur menjadi sensitif;
    • ada ketakutan untuk tertidur, sebaik sahaja seseorang tidur, dia mula mendengar sensasinya. Kadang-kadang ada perasaan bahawa jantung berhenti;
    • dalam mimpi, penangkapan pernafasan jangka pendek berlaku dan seseorang bangun.

    Sekiranya penyakit ini mengurangkan taraf hidup pesakit, maka untuk merawat keadaan anda perlu berjumpa doktor.

    Rundingan awal doktor

    Pakar pertama yang dilawati oleh pesakit adalah doktor am atau doktor keluarga. Doktor akan mengumpulkan aduan pesakit, mengetahui kebiasaan, gaya hidup, aktiviti hariannya. Kadang-kadang pada tahap ini adalah mungkin untuk mengenal pasti tanda-tanda utama pelanggaran pada bahagian sistem tubuh tertentu. Ahli terapi boleh memberikan arahan berikut:

    • menasihati anda untuk melakukan sukan santai, yoga atau senaman pernafasan;
    • melarang penggunaan ubat penenang dan pil tidur yang kuat;
    • menasihati untuk menormalkan hari;
    • akan memberitahu anda cara menyimpan kalendar, mencatat hari-hari dengan gangguan tidur dan faktor sebelumnya..

    Sekiranya setelah mengikuti arahan ini, pesakit tidak merasa lega, atau insomnia bertambah dan gejalanya tidak berubah, anda perlu berjumpa doktor dengan profil sempit.

    Dengan hasil yang diperoleh, pesakit boleh segera menghubungi pakar berikut: pakar neurologi atau pakar neurologi, psikologi, ahli somnologi. Namun, tidak semua doktor khusus, terutama pakar somnologi, bekerja di bandar dan kampung. Kadang kala lawatan ke klinik wilayah diperlukan untuk mendapatkan nasihat doktor.

    Pemeriksaan oleh doktor profil sempit

    Beberapa penyakit tidak dapat disembuhkan dengan ubat-ubatan dan ubat penenang biasa. Sekiranya insomnia tidak hilang, maka anda perlu berjumpa doktor, dan kadang-kadang segera berjumpa dengan beberapa pakar untuk menyelesaikan masalah tersebut.

    Perundingan Somnologist

    Ahli somnologi adalah doktor yang mengkaji dan menganalisis tidur. Doktor inilah yang bertanggungjawab untuk merawat insomnia. Namun, mendapatkannya tidak begitu mudah walaupun di bandar-bandar besar. Seorang doktor profil sempit tidak hadir di banyak klinik bandar, dan di pusat perubatan swasta temu janji dibuat untuknya dalam 1-2 bulan.

    Penting! Untuk mengenal pasti penyebab gangguan tidur, doktor menggunakan kaedah khusus, termasuk polisomnografi, yang menyebarkan impuls otak semasa tidur.

    Semasa menghubungi doktor, anda dapat memahami apa yang berlaku dengan badan utama. Untuk membetulkan patologi, doktor memilih ubat khas, yang paling sering memerlukan preskripsi yang ditetapkan semasa membeli. Sekiranya pakar somnologi mendapati hubungan antara keadaan pesakit dengan kelainan psikiatri atau neurologi, dia akan memberi arahan kepada doktor seterusnya.

    Perundingan pakar neurologi

    Seorang pakar neurologi yang disyaki penyebab neurologi insomnia akan memberi petunjuk kepada ultrasound, tomografi pelbagai jenis. Dengan bantuan pemeriksaan ini, apabila anda berjumpa doktor, anda dapat mengecualikan patologi saluran otak. Pakar neurologi boleh mengesyorkan fisioterapi kepada pesakit: urut, aromaterapi, electrosleep.

    Ubat semacam itu membantu kelonggaran, setelah itu sering kali mendapat kelegaan yang lama ditunggu - tidur yang sihat. Juga, pakar neurologi boleh mengesyorkan mengambil ubat tertentu yang mempengaruhi proses pengujaan dan penghambatan sistem saraf.

    Bantuan psikologi

    Sekiranya seseorang berfikir doktor mana yang harus berunding dengan insomnia, seorang ahli psikologi dapat mengatasi masalahnya. Anda boleh mengunjunginya dengan mendapatkan pakar neurologi, ahli somnologi dan ahli terapi jika doktor ini tidak berada di klinik atau lebih sukar untuk mendapatkannya. Bantuan ahli psikologi sangat berkesan untuk insomnia yang disebabkan oleh masalah emosi dan psikologi. Dengan bantuan doktor, pesakit membina taktik untuk mengatasi masalah yang terkumpul. Ahli psikologi memberikan arahan berikut:

    • dalam bentuk insomnia yang teruk, hipnoterapi ditetapkan;
    • di rumah anda perlu melengkapkan tempat untuk berehat malam dengan betul;
    • sebelum tidur, pesakit dilarang membaca, menonton TV, bekerja di komputer atau menonton di telefon pintar;
    • sebelum tidur, perlu melakukan latihan auto atau latihan santai;
    • untuk menghilangkan tekanan dan ketegangan anda perlu melakukan meditasi.

    Sekiranya penyebab insomnia tersembunyi dalam gangguan mental, maka psikologi tidak akan dapat membantu, anda perlu berjumpa dengan pakar psikiatri.

    Perundingan psikiatri

    Insomnia juga dirawat oleh doktor seperti psikiatri, tetapi apa alasannya untuk mendapatkannya? Untuk terapi, pakar psikiatri dirujuk semasa kemurungan, psikosis, atau keadaan akut lain, termasuk dengan neurosis. Alternatif untuk psikiatri adalah ahli terapi. Doktor ini juga menangani gangguan mental, tetapi, selain ubat-ubatan dan pemeriksaan, dia menggunakan amalan psikologi: latihan auto, hipnosis.

    Dalam kerja tersebut, psikiatri menggunakan pelbagai kaedah, termasuk terapi ubat:

    • menetapkan ubat penenang paru-paru berdasarkan ramuan herba;
    • menetapkan ubat penenang;
    • menetapkan antidepresan apabila perlu.

    Apabila penyakit somatik dikesan, psikiatri sering melibatkan pakar lain: ahli endokrinologi, ahli gastroenterologi, ahli kardiologi.

    Hubungi pakar kardiologi

    Di antara penyakit yang menimbulkan insomnia, gangguan kardiovaskular menempati salah satu tempat pertama. Oleh itu, anda perlu menghubungi doktor seperti pakar kardiologi. Oleh itu, keadaan selepas strok, aritmia, takikardia dan gangguan vaskular menimbulkan fobia, ketakutan, ketakutan berterusan terhadap serangan jantung semasa tidur.

    Sekiranya doktor seperti pakar kardiologi memasuki rawatan insomnia, maka pemeriksaan tambahan jantung selalu diresepkan: ultrasound, ECG, ujian darah. Rawatan bermula dengan menghilangkan penyebab insomnia - gangguan kardiovaskular.

    Ubat apa yang diresepkan untuk merawat insomnia

    Tidak kira doktor mana yang merawat insomnia, pesakit memerlukan ubat penenang dan ubat penenang. Tetapi pertama, mereka selalu berusaha menyingkirkan pelanggaran tersebut dengan ubat lemah yang tidak mempunyai kesan penghambatan yang kuat..

    Penting! Pertama sekali, persediaan herba diresepkan, hanya selepas itu mereka menggunakan ubat penenang jika ubat ringan tidak membantu.

    Sekiranya kesan ubat telah membantu, doktor secara beransur-ansur menghentikan penggunaan ubat.

    Terapi Manual dan Akupunktur

    Terapi manual digunakan dalam rawatan pelbagai jenis insomnia. Kesan ini sangat berkesan sekiranya penyakit ini disebabkan oleh kekejangan otot. Urut dan terapi manual berguna untuk neurosis, tekanan, peningkatan tekanan fizikal atau mental. Sekiranya anda tidak menghilangkan kekejangan yang timbul, ia akan selalu menyebabkan ketidakselesaan, menyebabkan gangguan pada badan yang menimbulkan insomnia.

    Urut klasik dan akupunktur juga sesuai untuk mengatasi masalah insomnia. Mengeluarkan penjepit otot memberi kesan positif kepada kesejahteraan dan menormalkan sistem saraf pusat, mengurangkan kegembiraannya dan meningkatkan beberapa fungsi. Kursus akupunktur mempunyai kesan yang besar terhadap tahap ketahanan tekanan seseorang.

    Untuk memilih kaedah rawatan yang optimum dengan urut atau akupunktur, anda perlu menghubungi pakar di kawasan ini. Kadang kala kaedah sedemikian ditetapkan oleh doktor: somnolog, psikoterapis, pakar neurologi.

    Berbagai sekolah perubatan terlibat dalam rawatan insomnia yang menyeluruh. Klinik perubatan Tibet atau Oriental menawarkan pelanggan pelbagai perkhidmatan yang bertujuan untuk menormalkan keadaan mereka:

    • akupunktur dan urut;
    • penggunaan teknik relaksasi dan meditasi;
    • rawatan herba;
    • terapi batu.

    Pencegahan Insomnia

    Sekiranya keadaan patologi dikalahkan, maka pada masa akan datang perlu mematuhi beberapa peraturan agar ini tidak berlaku lagi:

    • anda selalu perlu tidur, jangan menangguhkan waktu tidur, walau apa pun keadaannya, juga tidak digalakkan melangkau malam, pergi berniaga pada waktu pagi tanpa tidur;
    • anda tidak boleh minum teh, kopi, minuman berkafein, makan coklat dan menggunakan perangsang semula jadi yang lain;
    • anda perlu tidur di bilik yang selesa dengan katil yang selesa, linen, suhu terbaik untuk tidur ialah 20-22 darjah;
    • semasa rehat malam tidak boleh digunakan;
    • dilarang makan berlebihan sebelum tidur - makan sekurang-kurangnya 2 jam lebih awal, makanan harus ringan;
    • doktor tidak mengesyorkan minum alkohol dan merokok - bahan ini merangsang sistem saraf, mewujudkan keadaan rehat yang salah semasa tidur;
    • situasi dan faktor psiko-trauma perlu dihapuskan dengan cepat, bukan untuk mengumpulkan masalah;
    • penyakit yang mencetuskan pelanggaran mesti disembuhkan sepenuhnya;
    • 2 jam sebelum tidur, anda tidak boleh membaca e-buku dan tablet, menggunakan telefon pintar, komputer, menonton TV;
    • jika kanak-kanak menderita insomnia, permainan aktif mesti dilarang 2-3 jam sebelum tidur.

    Sekiranya insomnia berlaku semasa kehamilan, selepas minum keras, atau sebelum haid, pastikan anda berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat.

    Doktor mana yang harus pergi untuk mengubati insomnia?

    Rawatan insomnia adalah proses yang panjang, ditambah dengan pematuhan ketat terhadap peraturan dan cadangan. Doktor mana yang merawat insomnia dengan lebih berkesan? Artikel ini dikhaskan sepenuhnya untuk jawapan terperinci untuk soalan ini..

    Jenis-jenis Insomnia

    Variasi insomnia lebih bergantung kepada penyebab kejadiannya. Terdapat beberapa jenis:

    • Adaptasi. Disebabkan oleh perubahan pemandangan atau zon waktu. Ini juga merangkumi gangguan yang disebabkan oleh keletihan..
    • Psikofisiologi. Biasanya kerana takut tertidur. Contohnya, jika kelumpuhan tidur atau mimpi buruk berulang-ulang.
    • Psikogenik. Muncul dalam pelbagai gangguan mental..
    • Organik (somatik). Ia disebabkan oleh gangguan dalam kerja organ dalaman. Dalam kes yang jarang berlaku, ia boleh menjadi faktor keturunan..
    • Ubat. Muncul setelah penggunaan kumpulan ubat tertentu yang berpanjangan (hormon, antitumor).
    • Paradoks. Spesies yang agak jarang yang perlu dikaji. Ia berlaku apabila otak seseorang dalam keadaan mengantuk tidak merakam maklumat. Setelah bangun tidur, nampaknya pasien tidak tidur sama sekali, walaupun selebihnya mempunyai jangka waktu normal.

    Dari segi keparahan, insomnia berlaku: lemah, sederhana, ketara. Insomnia yang lemah muncul secara tidak teratur dan biasanya dikaitkan dengan kesukaran untuk tidur. Ia juga berlaku pada orang tua dan dapat diselaraskan..

    Gangguan tidur yang sederhana berlaku 3-4 kali seminggu, jumlah jam tidur dikurangkan.

    Patologi yang jelas membawa kepada insomnia mutlak selama beberapa malam. Ternyata tertidur hanya setelah minum ubat penenang atau pil tidur.

    Bila hendak meminta pertolongan

    Pertolongan doktor diperlukan sekiranya akibat dari tidur malam mempengaruhi aktiviti harian seseorang.

    Sekiranya, kerana kurang tidur, disorientasi muncul di ruang angkasa, gangguan, kehilangan kekuatan, serangan agresif - ini adalah kesempatan untuk berjumpa doktor.

    Tetapi bagaimana anda tahu doktor mana yang merawat jenis insomnia tertentu? Berikut adalah butiran doktor pakar yang mesti dikunjungi untuk insomnia kronik dan gangguan tidur yang lain..

    Ahli terapi

    Ini adalah pakar pertama yang dihubungi. Dia adalah penghubung antara doktor bidang sempit dan tahu dengan tepat siapa yang dapat membantu..

    Ahli terapi mendengarkan pesakit dengan teliti untuk menentukan keadaan apa yang berlaku sebelum berlakunya insomnia.

    Doktor mesti menentukan penyebab gangguan tidur kronik. Sekiranya pesakit tidak dapat menentukan penyebabnya, dan insomnia mempunyai tahap keparahan yang rendah, ahli terapi boleh melakukan rawatan sendiri.

    Dia akan menetapkan ubat penenang atau hipnotik, akan mengesyorkan bagaimana menetapkan kebersihan tidur. Sekiranya, setelah mengikuti cadangan, insomnia telah berlalu, maka anda tidak perlu menghubungi pakar lain.

    Ahli terapi juga dapat merawat insomnia organik yang berkaitan dengan gangguan fungsi organ dalaman. Sebagai contoh, pesakit tidak tidur nyenyak di hadapan ulser peptik. Mereka diberi rawatan dan ubat sakit..

    Hipertensi mengalami gangguan tidur. Ini juga merupakan bidang aktiviti ahli terapi. Doktor anda akan menetapkan ubat yang sesuai untuk hipertensi dan insomnia..

    Tanpa gagal, pakar ini akan bertanya kepada anda ubat mana dan penyakit yang diambil pesakit. Ada kemungkinan gangguan tidur adalah kesan sampingan dari beberapa ubat.

    Tetapi jika setelah semua langkah terapi pesakit bertambah buruk, doktor akan memberi arahan kepada pakar dengan fokus yang sempit.

    Ahli saraf

    Doktor ini akan melakukan rawatan insomnia jika disebabkan oleh penyakit saraf: penyakit Parkinson, narkolepsi, epilepsi, ensefalopati, sklerosis berganda, tekanan intrakranial tinggi, sakit kepala. Semua penyakit ini (dan banyak penyakit lain) boleh menyebabkan gangguan berterusan dalam rehat malam..

    Seorang pakar neurologi harus mempertimbangkan dengan teliti gejala penyakit dan melakukan pemeriksaan menyeluruh. Contohnya, jika doktor menetapkan pil tidur untuk sakit kepala, dan pesakit mengalami gangguan hormon. Dalam kes ini, ubat penenang bukan sahaja tidak berguna, tetapi juga berbahaya.

    Sekiranya dapat dengan tepat menentukan penyebab gangguan tidur, maka gudang doktor mempunyai banyak kaedah rawatan: ubat-ubatan, fisioterapi, akupunktur, terapi senaman, ubat-ubatan herba dan banyak lagi.

    Tetapi berlaku bahawa seorang pakar neurologi harus menetapkan pil tidur atau ubat penenang ketika pesakit mengalami gangguan sistem saraf pusat yang teruk: kecederaan kepala, strok, kejang, epilepsi teruk.

    Pakar psikiatri

    Seorang psikiatri tersendiri dalam rawatan penyakit, kerana dia tidak merawat tubuh, tetapi jiwa. Insomnia yang disebabkan oleh gangguan mental adalah malignan dan sukar dirawat..

    Gangguan tidur boleh berlaku kerana penyakit seperti: kemurungan, neurosis, mania, skizofrenia, delirium alkohol, psikosis.

    Depresi dan insomnia saling berkaitan antara satu sama lain, dan membentuk sejenis "lingkaran setan." Kemurungan menyebabkan insomnia. Kurang tidur memburukkan lagi gejala kemurungan. Pesakit semakin tenggelam dalam masalah tersebut. Anda boleh memutuskan rangkaian ini hanya dengan bantuan psikiatri.

    Dengan semua gangguan mental ini, gangguan tidur adalah akibatnya. Doktor mesti mengetahui punca dan mengatasinya. Dan gangguan tidur akan berhenti setelah penyembuhan penyakit yang mendasari.

    Sebaiknya menjalani rawatan di persekitaran hospital. Oleh itu, anda boleh mendapatkan rawatan dan ketenangan yang lebih baik..

    Pesakit akan dirawat dengan ubat-ubatan. Farmakologi moden menunjukkan ubat-ubatan yang hampir tidak mempunyai kesan sampingan.

    Gimnastik, fisioterapi, bekerja dengan ahli psikologi dan kesan hipnotik membantu dengan baik..

    Bagi pesakit yang mengalami gangguan mental, sangat penting bagi mereka yang mengelilinginya. Sekiranya faktor-faktor yang menjengkelkan dihilangkan, maka insomnia dan gejala lain mungkin tidak muncul dalam jangka masa yang lama..

    Pakar Kardiologi

    Dalam penyakit kardiovaskular, pesakit sering mengadu kekurangan rehat malam dan mimpi. Keadaan ini mungkin berkaitan dengan aritmia, kegagalan jantung..

    Sebagai contoh, fungsi jantung yang tidak betul boleh menyebabkan sesak nafas yang teruk, di mana mustahil untuk tidur. Gangguan irama jantung juga mengelakkan anda tertidur. Jantung mula berdegup kencang, kemudian membeku. Keadaan seperti itu menimbulkan rasa panik, takut mati. Sudah tentu tidak ada masa untuk tidur.

    Biasanya, pesakit dengan patologi seperti itu didaftarkan dengan pakar kardiologi, dan pakar tahu bagaimana membantunya. Doktor tidak menetapkan ubat tidur, tetapi ubat kardiovaskular. Setelah menjalani terapi, keadaan pesakit bertambah baik, dan gangguan tidur hilang sendiri.

    Ahli Somnologi

    Ini adalah pakar yang sangat menarik. Dia lebih ahli teori, mempelajari ciri-ciri kitaran tidur dan gangguannya.

    Anda boleh menghubungi pakar somnologi apabila pakar lain tidak menemui sebab gangguan mimpi dalam fokus mereka yang sempit.

    Baru-baru ini, sebilangan besar pusat saintifik untuk kajian tidur telah dibuat. Ini adalah makmal besar dengan peralatan terkini..

    Ahli somnologi akan melakukan pemeriksaan penuh terhadap pesakit, mengambil ujian untuk kebanyakan hormon. Di pusat-pusat somnologi, adalah mungkin untuk memeriksa pesakit semasa rehat malam dalam waktu nyata.

    Pakar-pakar ini mengkaji kelumpuhan tidur, mimpi buruk, insomnia paradoks, dan kejadian jarang berlaku..

    Cadangan umum

    Peraturan ini berlaku untuk semua pesakit, tanpa mengira penyebab insomnia. Sekiranya anda mengikutinya, anda dapat meningkatkan kualiti impian dengan ketara:

    • Mematuhi peraturan rehat malam. Anda perlu tertidur dan bangun pada masa yang sama.
    • Tilam, bantal dan peralatan tempat tidur yang selesa.
    • Tidak digalakkan menonton filem atau bermain permainan komputer kurang dari 2 jam sebelum tidur.
    • Jangan makan kurang dari 3 jam sebelum tidur. Dalam kes yang teruk, anda boleh minum segelas teh atau susu suam.
    • Bilik tidur mestilah gelap dan tidak ada bunyi yang luar biasa.
    • Suhu bilik tidak boleh terlalu tinggi atau rendah.

    Saranan sedemikian boleh diberikan oleh mana-mana doktor, tanpa mengira kepakarannya..

    Doktor mana yang harus dikonsultasikan jika insomnia kronik diatasi, ahli terapi dapat memutuskan selepas pemeriksaan. Tetapi anda boleh mencegah perkembangan keadaan yang serius jika anda memantau kualiti tidur dan juga kesihatan.

    Artikel itu diperiksa oleh doktor keluarga yang berlatih, Krizhanovskaya Elizaveta Anatolyevna, pengalaman 5 tahun
    Lebih lanjut mengenai pengarang