Utama / Hematoma

Urut zon kolar serviks: pelajaran teknik dan video

Hematoma

Zon kolar adalah permukaan belakang leher, dada ke tahap vertebra toraks ke-4 dan permukaan depan dada ke tahap tulang rusuk ke-2. Kerengsaan reseptor kulit di zon ini menyebabkan reaksi alat serviks dan autonomi, mempunyai kesan regulasi, menormalkan pada organ dan sistem terpenting yang terletak di dalam saraf tunjang.

Urut kolar serviks digunakan untuk:

  • penyakit sistem kardiovaskular,
  • penyakit jantung koronari,
  • darah tinggi,
  • aterosklerosis,
  • penyakit sistem saraf, keadaan neurotik,
  • akibat pukulan,
  • aterosklerosis serebrum,
  • osteochondrosis serviksotoraks,
  • sakit kepala, insomnia,
  • penyakit paru-paru bukan spesifik kronik, emfisema, asma bronkial,
  • ARVI,
  • penyakit gastrousus,
  • gastritis kronik, kolitis,
  • gangguan menopaus,
  • jerawat,
  • keguguran rambut sementara, scleroderma,
  • untuk penyakit dan kecederaan sistem muskuloskeletal.

Teknik urut kolar serviks

Membelai

Dangkal rata - penerimaan yang mudah dan lembut, memerlukan kelonggaran maksimum otot pesakit. Telapak tangan meluncur dengan mudah, sedikit menyentuh kulit. Dengan teknik ini, prosedur urut dimulakan dan selesai. Ia dilakukan terhadap arus getah bening dan melawannya.

Deep planar - teknik yang lebih kuat untuk bertindak pada reseptor otot, tendon, saluran darah. Berus terletak di tepi jejari. Untuk mengurangkan daya hentakan boleh bergantung pada siku.

Pemandangan berterusan - kesan mendalam yang meningkatkan aliran darah dan limfa. Berus dan jari berbentuk selokan, ibu jari yang bebas dilepaskan secara maksimal dan dikontras dengan yang lain.

Berurutan secara berasingan - apabila satu lengan selesai, yang lain bermula selepas itu.

Triturasi

Nippers - dihasilkan oleh phalanges terminal dari jari 1-3 atau 1-5 semasa mengurut kumpulan otot kecil (lilitan dengan jari seperti forceps).

Sikat seperti - dihasilkan oleh penonjolan tulang sendi interphalangeal tengah (tangan dikumpulkan dalam penumbuk).

Menggergaji - dilakukan oleh tepi siku tangan, permukaan tapak tangan saling berhadapan. Telapak tangan berjarak 1-3 cm dan bergerak ke arah yang bertentangan. Di antara telapak tangan terdapat tisu pengurut..

Penetasan - dilakukan dengan pembalut jari diluruskan 2-4 atau 2-5, yang berada pada sudut 30 darjah ke permukaan yang berfungsi (diurut). Jari membalas secara membujur atau melintang.

Penggilingan spiral - dilakukan dalam lingkaran, bulat - dalam bulatan.

Menguli

Melintang - otot digenggam erat oleh telapak tangan dan jari kedua tangan, yang terletak saling berkaitan pada sudut 45-50 darjah, sehingga jari pertama berada di satu sisi dan selebihnya berada di sisi lain. Dalam kes ini, sikat diatur dalam kedudukan pepenjuru berkenaan dengan paksi membujur. Jari pertama dan kedua hampir menyentuh. Otot ditarik dengan kedua tangan, diremas dan diperah dengan satu tangan ke arahnya sendiri, dengan tangan yang lain - dari dirinya sendiri. Kemudian, tanpa menggerakkan tangan, pergerakan yang sama dilakukan ke arah yang bertentangan. Tangan bergerak perlahan ke seluruh otot.

Jari longitudinal - diluruskan dengan jari pertama yang diperuntukkan ditumpangkan di kawasan yang dipijat sehingga jari ke-1 berada di satu sisi otot, selebihnya di sisi lain. Kemudian otot diangkat, menariknya dari tulang, dan dengan gerakan mendorong translasi menguli ia memanjang ke arah pusat. Berus harus "menempel" pada tisu, sebagaimana adanya, tanpa celah udara. Pada fasa pertama, jari-jari mengangkat otot, mendorongnya ke jari pertama, pada fasa kedua, jari pertama meluru ke arah yang lain.

Nippers - dilakukan secara membujur dan melintang. Pada otot melintang, ia digenggam dengan tang dengan jari kedua tangan pada jarak 1-2 cm, ditarik ke atas dan diregangkan oleh pergerakan tangan secara bergantian dari dirinya dan ke dirinya sendiri. Apabila otot membujur ditangkap dengan jari satu tangan, ia ditarik ke atas dan seolah-olah melewati antara jari-jari, membuat pergerakan separuh bulatan.

Pergeseran - otot ditangkap oleh jari dan dengan pergerakan berirama pendek dipindahkan dari tempat tidur tulang ke arah membujur dan melintang. Contohnya, ketika beralih dari bawah ke atas, jari pertama berada di bawah dan terus meluncur secara berterusan pada kulit, jari yang tersisa (dari atas) membuat pergerakan "penjarian" yang kecil dan cepat.

Getaran

Tanda baca - dilakukan oleh pad 2-3 atau 1-5 jari. Pukulan jari harus berurutan, seperti ketika mengetik pada papan kekunci.

Pemanggangan - dilakukan dengan permukaan palmar jari diluruskan ke-2-5, secara bergantian, seperti menekan tombol.

Tepuk tangan - dilakukan oleh telapak tangan dengan jari yang sedikit bengkok, yang pada saat benturan memberikan pembentukan bantal udara antara telapak tangan dan permukaan yang dipijat.

Quilting - adalah pukulan tangen dengan satu atau lebih jari.

Skim urut kolar

  1. Permukaan rata dan pukulan mendalam dengan kedua telapak tangan, secara berasingan secara berurutan; pertama membujur, kemudian dari tulang belakang ke sendi bahu dan fossa axillary.
  2. Gosokan membujur di sepanjang tulang belakang. Menggergaji.
  3. Melicinkan permukaan, membujur.
  4. Gosokkan kawasan periosteal dengan pembalut jari 1 atau 2 hingga 4 dari tulang belakang ke bahu.
  5. Pukulan dangkal dan mendalam.
  6. Putaran seperti sisir seperti pengisaran (permukaan dan bulat).
  7. Permukaan rata membelai.
  8. Menguli secara berterusan, menggeser ke atas, selari dengan tulang belakang, bermula dari tulang belakang dan secara beransur-ansur bergerak ke sisinya.
  9. Permukaan rata membelai.
  10. Mengikat pinggir atas otot trapezius dua anulus dari leher ke bahu.
  11. Mengusap bahagian atas dan belakang leher dengan kedua telapak tangan dari atas ke bawah (secara berasingan secara berurutan).
  12. Gosokan bahagian bawah leher yang ringan dan gosokan melingkar ke arah garis pelekat otot-otot oksipital dengan pembalut jari ke-2 hingga ke-4 kedua-dua tangan.
  13. Menetas dan melihat bahagian belakang leher.
  14. Dada rata di bahagian atas dan bahagian atas dada di hadapan dengan kedua-dua tapak tangan dari sternum ke bahu.
  15. Gosokkan kawasan yang sama ke arah yang sama dengan pembalut jari ke-2 hingga ke-4.
  16. Membelai dari bawah ke atas.
  17. Mengusap bahagian belakang leher dan belakang dengan kedua-dua belah tangan.

Urut kolar: tutorial video

Kedudukan awal pesakit duduk di meja, dengan penekanan pada lengan bawah tangan, kepala ke bawah, otot-otot leher dan punggung benar-benar santai. Tukang urut terletak di belakang.

  • Urut dimulakan dengan membelai arus getah bening, pergerakan ke ketiak, 8-12 kali di setiap sisi. Di kawasan leher, pukulan dilakukan dari atas ke bawah.
  • Gosokan membujur dengan hujung jari dari bawah ke atas, secara beransur-ansur menjauh dari tulang belakang ke sempadan luar kawasan berurut dan kembali ke tulang belakang. Penerimaan dilakukan sama di kedua-dua belah tulang belakang selama 10-20 saat, diakhiri dengan membelai 2-3 kali.
  • Gosokan membujur oleh tulang rusuk di sepanjang jalan yang sama, juga diakhiri dengan pukulan. Penerimaan mengambil masa 10-20 saat.
  • Penggilingan longitudinal gabungan: satu tangan berfungsi dengan tepi tapak tangan, yang lain dengan hujung jari. Anda boleh mempercepat langkah sedikit. Penerimaan mengambil masa 10-20 saat.
  • Spiral menguli dengan hujung jari di sepanjang ikatan otot trapezius, menangkap bahagian atasnya dan kembali ke kedudukan asalnya. Penerimaan mengambil masa 30-60 saat.
  • Spiral menguli dengan hujung jari di sepanjang otot paravertebral, dari bawah ke atas, kemudian dari atas ke bawah. Penerimaan mengambil masa 30-60 saat.
  • Spiral menguli supraspinatus fossa dengan hujung jari. Penerimaan dilakukan dalam masa 30-60 saat di setiap sisi.
  • Getaran - goncangan dari atas ke bawah selama 5-10 saat, kemudian tusukan. Mengetuk, memotong, menepuk dan memukul di zon kolar bergantian dengan tusukan di bahagian belakang leher.
  • Urut diakhiri dengan permukaan lembut.

Urut kolar serviks untuk bekalan darah ke otak

Zon kolar serviks merangkumi: tulang belakang serviks, otot serviks dan bahu. Bahagian badan ini selalu mengalami tekanan, kerana bertanggungjawab untuk mendarat di kepala dan postur tegak. Urutan zon kolar serviks dirancang untuk menghilangkan genangan dan kegagalan peredaran otak.

Kelebihan urut kolar serviks

Bekalan darah yang tidak mencukupi ke otak dan saraf yang terjepit di tulang belakang serviks boleh menyebabkan penyakit berikut:

  • sakit kepala dan sakit di leher dan bahu;
  • pening;
  • gangguan penglihatan dan lalat di depan mata;
  • mood yang semakin teruk, kemurungan;
  • keletihan;
  • terjejas koordinasi dan keupayaan untuk menumpukan perhatian

Kadang-kadang beberapa teknik mengurut diri cukup untuk menghilangkan manifestasi ini. Sebelum meneruskan prosedur, anda perlu menjalani pemeriksaan perubatan. Mungkin masalahnya berkaitan dengan tulang belakang, dan ini adalah bidang pakar perubatan.


Kelebihan urutan di kawasan ini adalah seperti berikut:

  • menghilangkan kesesakan, meningkatkan peredaran darah;
  • melegakan keletihan dan ketegangan otot;
  • meningkatkan keupayaan untuk tumpuan dan perhatian;
  • Ia mempunyai kesan yang menenangkan dan meningkatkan tidur;
  • menguatkan badan secara keseluruhan

Petunjuk dan kontraindikasi untuk urut

Petunjuk penggunaan termasuk:

  • pening dan sakit kepala. Dari pengalaman saya sendiri, saya tahu bahawa kadang-kadang cukup untuk mengurut otot leher dan bahu sehingga sakit kepala hilang;
  • ketegangan pada otot leher, keletihan, tekanan;
  • senaman fizikal yang panjang di leher - pekerja mental selalu mengalaminya;
  • peningkatan tekanan darah. Ini bukan hipertensi, ketika tekanan perlu disesuaikan dengan ubat-ubatan, tetapi sedikit peningkatan akibat tekanan;
  • penyakit osteochondrosis tulang belakang serviks, scoliosis dan lain-lain;
  • membongkok, pelanggaran postur;
  • pencegahan neuralgia pelbagai asal usul
  • pelanggaran penyakit kulit dan kulit di kawasan urut;
  • tumor pelbagai asal;
  • penyakit berjangkit akut, terutamanya dengan demam;
  • kegagalan jantung dan pernafasan akut; hernia serviks vertebra;
  • batuk kering tulang, osteomielitis

Cara mengurut zon kolar serviks


Semua teknik asas urutan manual diterapkan di sini: mengusap, menggosok, menguli dan getaran. Sekiranya anda melakukan urut sendiri, maka hanya tiga kaedah pertama yang tersedia, kerana sukar untuk melakukan getaran sendiri.

Sekiranya mengurut kepada orang yang rapat, pesakit mesti ditempatkan dengan betul. Paling senang dalam keadaan duduk, tetapi supaya kepala mempunyai sokongan.

Mulakan prosedur dengan membelai. Semua manipulasi tangan dilakukan dari atas ke bawah, jika anda perlu menurunkan tekanan darah, dan dari bawah ke atas, jika anda meningkat.

Menggosok dan menguli dilakukan dengan tapak tangan atau hujung jari. Ini adalah teknik asas mengurut. Dengan bantuan mereka, pemanasan badan dan meningkatkan aliran darah dicapai. Mereka harus diperuntukkan 60% dari waktu sesi.

Secara keseluruhan, prosedur ini memakan masa 15-20 minit. Pergerakan harus kuat, tetapi gerakan yang tidak menyebabkan kesakitan yang teruk.

Selepas sesi, anda perlu berehat sebentar tanpa melakukan pergerakan secara tiba-tiba. Leher dan bahu harus dibalut untuk mengelakkan penyejukan otot yang terlalu panas.

Urut untuk zon kolar serviks

Untuk zon kolar serviks, anda boleh menggunakan pelbagai jenis alat urut. Peranti pertama berasal dari China kuno. Di sinilah manik-manik batu giok diciptakan, di mana lehernya disemprotkan dengan minyak penyembuh..

Sejak itu, teknologi semakin maju. Hari ini, industri ini menawarkan pelbagai reka bentuk untuk urut. Mereka mungkin:

  • mekanikal;
  • elektrik;
  • inframerah
  • dorongan;
  • perkusi

Alat urut mekanikal

Mereka diperbuat daripada kayu, logam, plastik, pelbagai batu hiasan seperti batu giok.

Baca lebih lanjut mengenai urut tangan untuk badan di sini..

Satu perkara baru dalam keluarga tukang urut mekanikal adalah yang disebut bantal urut. Pangkalannya diperbuat daripada getah atau poliuretana. Di bahagian bawah bantal terdapat penggelek silikon berukuran hingga 1 cm. Bola ini menekan leher dan bahu semasa tidur.

Oleh kerana bola lembut, tidak menyebabkan gangguan pada waktu malam. Tetapi bantal, berkat teksturnya yang lembut dan elastik, menjadikan tulang belakang serviks berada pada kedudukan yang betul.

Pilihan untuk bantal seperti itu adalah roller urut. Ia dipenuhi dengan soba, dan di atasnya ada bola. Roller ini diletakkan di bawah leher sebentar. Tidak seperti bantal, roller tidak boleh digunakan lebih dari 4 jam. Jika tidak, anda boleh mendapatkan kesan yang berlawanan dengan yang dikehendaki.

Alat urut elektrik

Yang paling popular hari ini adalah alat urut elektrik untuk leher. Mereka boleh terdiri daripada pelbagai jenis dengan muncung dan mod beralih.

Salah satu pilihan adalah tukang urut bungkus. Ia dibuat dalam bentuk kain atau kain kulit. Di dalamnya adalah mekanisme dengan barisan bola tulang dan paku. Bola ini bergerak dan berputar, membuat pergerakan mengurut.

Tukang urut boleh berfungsi dalam pelbagai mod: mengetuk, membelai, getaran dan lain-lain. Ia mengurutkan zon kolar serviks, dengan kedua-duanya terpasang dan menggunakan bateri. Dilengkapi dengan panel kawalan.

Inframerah

Jenis ini mempengaruhi kawasan masalah dengan bantuan sinaran dan haba inframerah. Ini adalah jenis pemijat elektrik, tetapi dengan pemancar terbina dalam. Waktu sesi dikurangkan, bagaimanapun, intensiti peranti tidak kalah dengan yang lain.

Anda harus memperhatikan fakta bahawa sinar dirancang untuk memanaskan otot, tetapi bukan tulang. Oleh itu, peranti harus digunakan dengan melewati ruang tulang belakang.

Dorongan

Peranti ini kelihatan seperti penjepit dan mempunyai sistem paku logam kecil di dalamnya. Arus dalam bentuk denyutan melaluinya. Ia bertindak di zon kolar serviks. Sensasi lebih menyenangkan daripada menyakitkan. Sensasi kesemutan yang sedikit menunjukkan bahawa alat ini berfungsi..

Pengurut kejutan

Seorang tukang urut kejutan elektrik bertindak pada otot leher dan tali pinggang bahu dalam bentuk mengetuk dengan plat cembung. Kadang-kadang agak menyakitkan, terutamanya dengan keradangan otot.

Kepala muncung dibuat dari batu penyembuhan batu giok, yang dengan sendirinya mempunyai sifat penyembuhan.

Oleh itu, para pembaca yang dikasihi, saya membincangkan pelbagai teknik dan alat untuk mengurut zon kolar serviks badan kita.

Apa sahaja kaedah dan alat yang anda pilih, mereka pasti akan membantu anda mengembalikan bekalan darah ke otak. Dan dengannya, dan tingkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda.

Urut zon kolar - cara melakukannya di rumah. Teknik urut kolar, video

Apabila seseorang menghabiskan banyak masa di depan komputer atau duduk di meja, tulang belakang serviks sering menderita. Harga gaya hidup ini adalah osteochondrosis, sakit kepala yang kerap. Urut zon belakang dan kolar dapat menyelamatkan anda dari sensasi yang tidak menyenangkan..

Kelebihan urut kolar serviks

Kerana postur yang tidak betul, najis yang tidak selesa, badan menjadi kebas, otot menjadi radang. Di leher, gejala seperti itu boleh menyebabkan penurunan aliran darah ke otak, mengantuk, terbakar pada otot, sakit. Prosedur untuk mengurut zon kolar adalah penting bukan sahaja untuk terapi, tetapi juga untuk tujuan pencegahan, untuk mencegah perkembangan penyakit ini. Urut leher dan dada atas secara berkala mempunyai kesan yang baik:

  • melegakan bengkak;
  • meningkatkan nada otot;
  • melegakan kekejangan otot;
  • mengurangkan ketebalan lapisan lemak;
  • membawa kepada pergerakan normal tulang belakang serviks;
  • menormalkan pernafasan;
  • meningkatkan aliran darah ke otak;
  • membetulkan postur;
  • menghilangkan hipertonik;
  • meningkatkan prestasi mental, fizikal.

Petunjuk

Perlu diingat bahawa urutan zon kolar diperlukan untuk kanak-kanak tidak kurang untuk orang dewasa. Tinggal lama di meja, tidak selalu postur yang betul, menyebabkan pembengkakan otot-otot leher, sakit kepala. Prosedur harus dilakukan untuk tujuan pencegahan pada akhir hari kerja (selepas pelajaran). Doktor mengesyorkan melakukan sesi dengan osteochondrosis dan scoliosis, ini akan membantu dalam rawatan plexitis, neuralgia, neuritis. Urut berguna dari zon kolar serviks dengan:

  • ARVI;
  • keguguran rambut
  • aterosklerosis serebrum;
  • kolitis;
  • scleroderma;
  • emfisema;
  • gangguan menopaus;
  • penyakit gastrousus.

Kontraindikasi

Apa-apa urutan boleh membawa kesan negatif dengan teknik yang tidak betul, tidak mematuhi peraturan prosedur. Dilarang mengurut leher dengan:

  • penyakit darah;
  • penguraian jantung, buah pinggang, hati;
  • dermatosis kronik;
  • tekanan darah tinggi;
  • trombosis;
  • penyakit berjangkit akut;
  • patologi onkologi;
  • luka kulit berjangkit.

Cara mengurut zon leher dan kolar di rumah

Anda perlu mengurut zon kolar serviks dengan menggunakan jenis pergerakan yang sama yang digunakan untuk bahagian badan yang lain. Prosedur ini merangkumi jenis teknik berikut:

  • membelai;
  • pengisaran;
  • menguli
  • sekiranya tiada anjakan vertebra - getaran (mengetuk).

Keamatan, kedalaman, amplitud dan kelajuan pergerakan akan berbeza-beza bergantung pada tujuannya. Terdapat tiga jenis urut utama: terapi, santai, klasik. Untuk menjalankan prosedur tersebut, seseorang itu mesti berbaring di punggungnya atau duduk di atas kerusi dengan kepala dan tangan di atas meja. Ini akan memberikan tahap kelonggaran yang diperlukan dan memudahkan tukang urut melakukan pergerakan..

Waktu urut untuk zon kolar tidak boleh melebihi 30 minit, jika ini adalah pilihan kanak-kanak - 15 minit. Dianjurkan untuk mengadakan sesi sekurang-kurangnya 3 kursus 10-15 prosedur. Biasanya, posisi duduk digunakan untuk urut. Skema sesi untuk pelbagai jenis yang sama, hanya intensiti dan amplitud kesannya. Urut dilakukan mengikut prinsip ini:

  1. Membelai. Teknik ini selalu membuka prosedur. Pergerakan lembut dibuat mengikut arah dari leher ke bilah bahu. Pada peringkat ini, persiapan kulit untuk kesan yang lebih kuat sedang dijalankan. Meningkatkan aliran darah, pemakanan tisu.
  2. Menggosok. Pergerakan yang lebih kuat dari atas ke bawah, yang dilakukan dengan bantuan tapak tangan, penumbuk, phalanges jari bengkok. Ia mempunyai kesan pemanasan pada tisu, lapisan otot atas, meningkatkan peredaran darah di dalamnya.
  3. Menguli. Otot trapezius dilenturkan dengan ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah. Bengkak pada bahagian leher ini sering menyebabkan sakit kepala. Ibu jari mengeluarkan otot panjang di leher, yang meningkatkan aliran darah ke otak (oleh itu, pendedahan dikontraindikasikan pada tekanan darah tinggi).
  4. Sekiranya tidak ada rasa sakit, anda boleh melakukan mengetuk dengan hujung jari anda. Ini membantu memecahkan genangan lemak. Pergerakan sedemikian meningkatkan nada sistem saraf, melegakan ketegangan.
  5. Memerah. Pergerakan dari pilihan terapi urut dan sukan. Nama lain untuk teknik ini ialah tekanan. Ia dihasilkan pada bahagian badan yang terpisah, kemudian telapak tangan turun dari leher ke bilah bahu, kembali ke bahu di sepanjang otot deltoid. Urut Thai sepenuhnya dibina berdasarkan prinsip tekanan yang sama..
  6. Meluncur. Pergerakan yang mudah untuk menyelesaikan prosedur. Telapak tangan menyentuh kulit sedikit, sebatan sewenang-wenangnya di kawasan urut dilakukan. Ia dilakukan untuk menenangkan kulit, sensasi yang menyenangkan.

Menggunakan tukang urut kolar

Apabila tidak ada orang yang dapat melakukan urutan leher, dan tidak ada keinginan untuk selalu mengikuti prosedur, pemijat kolar akan menjadi solusinya. Terdapat beberapa jenis, tetapi yang paling berjaya adalah versi elektrik peranti. Terdapat tiga jenis utama:

  1. Pengurut tangan. Mereka mempunyai reka bentuk ergonomik, sering kali menggunakan kuasa bateri, yang mana senang jika anda membawa peranti dengan anda. Tukang urut melakukan pendedahan getaran dan inframerah, ini membolehkan anda bertindak pada lapisan otot atas dan dalam.
  2. Cape di atas kerusi. Perkara yang tidak dapat diganti untuk pekerja pejabat, pemandu kenderaan. Ini adalah alat yang dipakai di atas kerusi / kerusi, disambungkan ke soket. Anda boleh terus memandu atau bekerja sambil mendapatkan urutan yang menenangkan. Terdapat model hanya untuk zon kolar dan keseluruhan bahagian belakang.
  3. Urut dalam bentuk beg. Ia diletakkan di belakang, mempunyai 4 vibromotor yang menjalankan prosedur.

Berdikari

Urut sendiri zon kepala dan kolar adalah tugas yang sukar, tetapi boleh dilaksanakan. Seseorang secara bebas menentukan tahap intensiti pergerakan yang optimum untuk tubuh. Dengan urutan diri, penting untuk mengikuti urutan tindakan dengan jelas. Hanya leher yang dapat berfungsi dengan baik, otot trapezius, delta, kawasan berhampiran bilah bahu akan tetap tidak dapat diakses. Anda boleh melakukan aksi dengan dua atau satu tangan. Skim urutan diri adalah seperti berikut:

  1. Pergerakan membelai di kawasan edema, keradangan atau ketidakselesaan 2 minit.
  2. Tepi tapak tangan atau hujung jari - pergerakan dengan tekanan.
  3. Kulit menarik menggosok. Arah - ke tulang belakang dari sisi.
  4. Menguli otot dengan cengkaman. Intensitasnya lebih tinggi daripada pergerakan sebelumnya, tetapi semestinya tidak ada rasa sakit.
  5. Pengulangan pergerakan pertama.

Adalah perlu untuk melakukan pergerakan 5-7 untuk setiap item. Ini memerlukan, selama-lamanya, 20-30 saat untuk setiap satu. Prosedur ini baik untuk relaksasi otot, peningkatan aliran darah, tetapi dengan osteochondrosis sangat sukar untuk melaksanakannya secara kualitatif. Sekiranya diagnosis seperti itu dibuat, lebih baik menggunakan bantuan pakar, kerana penyakit ini dapat menyebabkan akibat yang tidak menyenangkan tanpa rawatan yang tepat.

Video: teknik urut kolar serviks

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya, tekan Ctrl + Enter dan kami akan memperbaikinya!

Urut kolar serviks

Urut kolar serviks

Zon kolar serviks tubuh manusia terutamanya menderita faktor negatif gaya hidup moden, yang dijelaskan oleh pergerakan otot leher dan punggung. Oleh itu, terdapat di zon kolar serviks yang paling kerap berlaku genangan, bengkak dan mencubit vertebra.

Menurut statistik perubatan, kira-kira 75% warganegara Rusia dalam satu atau lain cara menderita osteochondrosis, torticollis, scoliosis, sakit kronik di bahagian belakang, bahu, leher dan kepala yang berlaku kerana duduk lama di komputer, terutama dalam keadaan tidak selesa. Tempat duduk yang tidak betul, kerusi yang tidak selesa, dan desktop yang terlalu rendah adalah penyebab penyempitan saluran darah dan ujung saraf, akibatnya bekalan darah ke otak terganggu, genangan, bengkak, mencubit vertebra, dan kerosakan tisu penghubung berlaku.

Akibatnya, tekanan, keletihan meningkat, kita menjadi lebih gugup, mudah marah, tidak mendapat tidur yang cukup, kita merasa sentiasa letih. Dengan salah mempercayai bahawa kepala "disalahkan" atas sebab-sebab kesakitan seperti itu, kita mula mengambil ubat penahan sakit, sementara mengatasi masalah tersebut hanya dapat dilakukan dengan menggunakan kaedah rawatan fisioterapeutik. Pertama sekali, urut kolar dapat membantu..

Urut kolar leher rahim

Urut kolar, zon kolar serviks adalah urut kos rendah yang sangat sederhana dan pada masa yang sama cara yang sangat berkesan untuk menghilangkan rasa sakit pada bilah bahu dan bahu, lupakan sakit otot di bahagian belakang dan ketegangan otot leher, membolehkan anda melegakan bengkak dan bengkak. Sebagai peraturan, pesakit mengalami kelegaan setelah beberapa minit prosedur pertama. Walau bagaimanapun, untuk mencapai kesan terbaik, para pakar mengesyorkan urutan zon kolar sepenuhnya, urutan zon kolar serviks.

Urut kolar, zon kolar serviks adalah profilaksis terhadap berlakunya penyakit pada tulang belakang serviks. Dengan bantuan urutan zon kolar, bukan sahaja nada otot di kawasan bahu dan dada dinormalisasi, tetapi juga pemeliharaan zon-zona ini, aliran darah vena dan limfa bertambah baik. Petikan urutan kolar, urutan zon leher rahim serviks menyumbang kepada peningkatan aktiviti mental, prestasi, meningkatkan mood, melegakan keletihan dan ketidakselesaan pada pesakit.

Urut kolar, leher dan leher serta sakit

Terdapat pendapat bahawa ketika melakukan urutan zon kolar serviks, pesakit mengalami kesakitan yang agak kuat, yang secara langsung berkaitan dengan tahap perkembangan penyakit: misalnya, dipercayai bahawa jika ahli fisioterapi berurusan dengan osteochondrosis maju kronik, rasa sakit akan menjadi lebih kuat.

Ini sebahagiannya benar. Di bawah bahagian oksipital kepala manusia terdapat titik aktif secara biologi, kesannya, terutamanya semasa mengurut zon kolar serviks, membantu pakar menentukan tahap penyakit ini. Kadang-kadang cukup untuk bertolak ansur - kerana pesakit menjadi lebih mudah, yang mempengaruhi keadaan kesihatan umum dan peningkatan mood. Sudah semasa prosedur kedua, anda mungkin tidak merasakan kesakitan sama sekali, tetapi anda pasti akan melihat semangat, peningkatan prestasi, anda akan terkejut melihat bahawa insomnia dan kerengsaan, yang secara harfiah mengganggu anda sebelum pergi ke tukang urut, tidak lagi mengganggu anda. Selepas menjalani urutan zon kolar serviks, anda akan mengalami kegembiraan pergerakan dan kepenuhan hidup sepenuhnya!

Petunjuk untuk mengurut zon kolar serviks

  • Keletihan dan ketidakselesaan semasa tekanan statik berpanjangan (duduk lama di belakang roda atau komputer).
  • Aktiviti fizikal jangka panjang di kawasan kolar dan tali pinggang bahu.
  • Ketegangan mental.
  • Sakit kepala.
  • Hipertensi (hipertensi arteri).
  • Bentuk neurasthenia hiper dan hiposthenik.
  • Keadaan selepas strok.
  • Osteochondrosis, dll..

Kontraindikasi untuk urut leher dan leher

  • Tekanan darah tinggi.
  • Penyakit dekompensasi.
  • Peningkatan suhu badan, dll..

Urut zon kolar serviks di KLINIK GUTA

Pada masa ini, urutan zon kolar serviks ditawarkan oleh banyak salun kecantikan dan tukang urut peribadi. Sebelum memilih pakar urut, cuba cari maklumat sebanyak mungkin mengenai dirinya. Sebaik-baiknya, ini harus menjadi pakar berkelayakan yang berpengalaman dengan pendidikan, latihan dan sijil yang sangat baik, kerana Urut adalah sejenis kesan terapi dan pengetahuan khusus diperlukan untuk pelaksanaannya. Pakar yang berpengalaman tidak akan prihatin untuk menyediakan anda sebanyak mungkin prosedur yang mahal dan eksotik, tetapi akan memilih untuk anda secara individu mengikut keadaan kesihatan anda kursus, intensiti dan jumlah sesi yang diperlukan.

Pakar urut KLINIK GUTA akan memberi nasihat, memberi cadangan yang diperlukan dan mengadakan sesi urut untuk anda pada tahap tertinggi. Doktor kami memiliki semua teknik urut, kerap mengikuti kursus latihan lanjutan, menghubungi rakan sekerja asing, berkenalan dengan maklumat baru dalam bidang fisioterapi dan urut. Kami mengesyorkan agar orang yang sihat menjalani kursus urut pencegahan di zon kolar serviks, dan juga urutan terapi klasik sekurang-kurangnya 1-2 kali setahun. Daftar untuk urut kolar serviks sekarang, dan esok kami akan memberi anda mood yang hebat!

Pengarang
Ermush Stanislav Gennadevich, tukang urut

Cara mengurut zon kolar serviks: teknik dan teknik asas

Hari ini anda boleh mendapat banyak tawaran mengenai perkhidmatan ahli terapi urut. Terdapat banyak jenis urut.

Spesies yang terpisah dibezakan di lokasi lokasi. Urut zon kolar serviks adalah salah satu perkhidmatan yang paling popular dan dicari..

Di laman web klinik, anda biasanya dapat memperoleh banyak maklumat mengenai faedah urutan seperti ini, mengenai bagaimana prosedur ini dapat membantu menyelesaikan banyak masalah kesihatan..

Dalam kebanyakan kes, urut tulang belakang kolar serviks tidak bebas dan merupakan sebahagian daripada terapi yang kompleks.

Pengenalan

Pelanggan membayar sejumlah besar untuk rawatan perubatan profesional. Sebenarnya, bekerja dengan kawasan seperti tulang belakang serviks adalah salah satu yang boleh diterima dan disyorkan untuk mengurut sendiri leher.

Setelah mempelajari teknik mudah, anda boleh menggunakan urutan kepala untuk menghilangkan sakit kepala, melegakan keletihan dan tekanan.

Lagipun, jika lehernya pecah ketika memusingkan kepala - ini adalah tanda osteochondrosis yang jelas. Pelajaran urut kolar serviks kami akan membantu anda dalam hal ini..

Oleh kerana ujung saraf yang berkaitan dengan organ penglihatan tertumpu di kawasan serviks, urutan diri setiap hari di kawasan ini sangat diperlukan bagi mereka yang kerjanya dikaitkan dengan aktiviti visual yang tinggi.

Sangat berbahaya adalah kenyataan bahawa beberapa masalah yang berkaitan dengan zon kolar serviks sering dianggap oleh orang sebagai penyakit yang terpisah, dan diperlakukan sama sekali berbeza daripada yang seharusnya.

Sakit kepala yang sama dan sensasi tidak menyenangkan yang lain: mereka sering dikaitkan dengan proses stagnan di tulang belakang serviks.

Kawasan kolar secara fisiologi paling mudah bergerak. Dan seiring dengan gaya hidup sedentari moden, kawasan tulang belakang ini kebanyakannya mengalami pembengkakan, mencubit, dll..

Oleh itu aliran darah dan oksigen ke otak tidak mencukupi. Dan hanya sebilangan kecil yang tidak terhad pada rawatan simptomatik dengan ubat penahan sakit dan mencari pemeriksaan yang lebih mendalam untuk mengenal pasti punca masalah kesihatan mereka..

Di rumah, prosedur ini dapat dijalankan secara bebas menggunakan alat pijat elektrik untuk bahu dan leher. Tidak dinafikan, tangan tuan akan membawa banyak faedah, tetapi lebih baik daripada melakukan apa-apa.

Petunjuk dan kontraindikasi

Sebelum mempelajari teknik dan menonton video mengenai cara mengurut tulang belakang serviks, petunjuk dan kontraindikasi untuk prosedur sedemikian harus ditunjukkan.

Terdapat sebilangan keadaan di mana pendedahan urut secara bebas bahkan boleh mengakibatkan akibat yang sama sekali bertentangan..

Petunjuk untuk mengurut zon kolar serviks adalah kes berikut:

  1. keletihan dan kelonggaran umum pada akhir hari bekerja, atau pada waktu siang, semasa rehat;
  2. keletihan kerana beban statik yang berpanjangan pada tulang belakang serviks atau setelah melakukan senaman fizikal di kawasan bahu dan kawasan leher;
  3. melegakan sakit kepala;
  4. profilaksis / rawatan neuralgia, neurasthenia (jenis hiper dan hiposthenik), neuritis, plexitis, dan lain-lain;
  5. memerangi gangguan tidur;
  6. berkesan dalam usaha menurunkan tekanan darah (dengan sedikit peningkatan).

Terdapat masalah yang lebih ketara, penyakit, apabila urut zon kolar serviks disyorkan untuk alasan perubatan.

Sebagai tambahan kepada sesi berkala dengan ahli terapi urut profesional, adalah berguna untuk melakukannya sendiri di rumah.

Prosedur ini membantu dalam memerangi penyakit seperti chondrosis, arthrosis dan scoliosis di bahagian tulang belakang ini, dan juga dengan pemulihan selepas strok.

Dan bagaimana merawat chondrosis leher, anda bertanya? Pada peringkat awal penyakit, prosedur yang dijelaskan dalam artikel ini akan sepenuhnya mengatasi penyakit ini.

Kontraindikasi berikut berlaku untuk urutan jenis ini:

  1. penyakit onkologi;
  2. penguraian fungsi organ tertentu (jantung, ginjal, hati);
  3. penyakit sistem hematopoietik, disertai dengan gangguan sistem hemostatik, trombosis;
  4. tekanan darah tinggi;
  5. peningkatan suhu badan kerana proses keradangan, penyakit berjangkit, dan lain-lain;
  6. jangkitan pada kulit di kawasan ini, atau dermatosis kronik.

Teknik mengurut

Teknik untuk melakukan urutan kolar serviks:

  • membelai
  • triturasi;
  • menguli;
  • getaran.

Kaedah pendedahan ini berbeza dari segi amplitud dan usaha. Ada yang bersantai di alam semula jadi, bersiap untuk teknik lain, sementara yang lain mempunyai kesan yang lebih kuat, memberikan kesan tonik.

Pukulan biasanya bermula dan berakhir sesi. Amplitud teknik ini maksimum, kekuatan aplikasinya sederhana.

Pukulan mesti dilakukan secara bergantian dengan kedua tangan, dari atas ke bawah. Tangan tukang urut harus terletak supaya ibu jari kelihatan tegak lurus ke bahagian yang lain dan mengurut bahagian tengah leher.

Jari-jari yang tersisa dari tukang urut merangkul dan memproses sisi.

Menguli rata-rata sekitar 60% daripada keseluruhan sesi urut. Menguli boleh dilakukan dengan beberapa cara:

  1. dengan satu tangan: penangkapan otot dilakukan, dan kemudian, bermula dari belakang kepala, perlu memimpinnya ke bawah sepanjang tulang belakang, menekan dengan kekuatan sederhana ke tulang dan pada masa yang sama sedikit bergerak;
  2. dengan dua tangan: otot ditangkap di kedua-dua belah tulang belakang dan dibawa ke sepanjangnya; dengan laluan berulang, pergerakan dibuat ke bawah dan ke sisi ke bahu;
  3. dengan dua tangan, serupa dengan perenggan sebelumnya, tetapi dengan perbezaan bahawa satu tangan ahli terapi urut menggerakkan otot ke arahnya dan yang lain menjauh dari dirinya sendiri;
  4. pad ibu jari: pergerakan bulat, di sepanjang tulang belakang, dari atas ke bawah, jari-jari yang tersisa tidak terlibat.

Semasa menguli, penting untuk melakukan seberapa banyak usaha agar tidak menimbulkan rasa sakit dan ketidakselesaan sedikit pun kepada pesakit.

Gosok dirancang untuk menghangatkan otot, menjadikannya elastik, lentur, mengurangkan rasa tidak selesa yang mungkin timbul dari penggunaan teknik lain.

Gosok dilakukan secara intensif, dan secara bergantian dengan membelai. Ia digosok dengan kedua tangan, seolah-olah terus mengulangi pergerakan yang sama. Menggosok leher boleh dilakukan dengan hujung jari.

Getaran dilakukan sekejap-sekejap atau berterusan, dengan kedua tangan, secara berirama, sama rata. Seperti juga kaedah lain, getaran tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan dan kesakitan pada pesakit.

Untuk melaksanakan teknik ini, tukang urut harus mengambil tangannya dari permukaan yang diurut. Untuk getaran berterusan, pergerakan tangan berayun dilakukan, tanpa merobek permukaan.

Di kolar, getaran dilakukan dengan semua jari dikepal menjadi penumbuk, atau telapak tangan.

Skema urut zon kolar serviks

Sesi urut tulang belakang kolar serviks dilakukan kira-kira mengikut skema berikut: membelai, menggosok, menguli, menggosok, getaran, membelai.

Pukulan selalu bermula dan berakhir sesi, dan menguli sebahagian besarnya. Semua teknik dilakukan hanya dari atas ke bawah..

Hantaran pertama dilakukan secara menegak, mengikuti garis ke lengan bawah. Tidak ada pergerakan yang dilakukan dari bawah ke atas.

Sebelum memulakan urutan, pastikan "pesakit" diletakkan dengan betul. Untuk mengurut zon kolar, tidak perlu meletakkan pesakit secara mendatar, sofa tidak diperlukan.

Letakkan pesakit di atas najis di hadapan meja. Letakkan bantal kecil di atas meja. Biarkan pesakit bersandar di dahinya di bantal, tangan diletakkan di hadapannya.

Sekiranya tidak ada bantal, anda boleh meletakkan kepala di tangan anda. Dagu pesakit ditekan ke dada.

Memulakan sesi dengan membelai, perlu meneruskan teknik seterusnya dengan lancar, secara bertahap meningkatkan tekanan.

Anda boleh menonton video berikut mengenai bagaimana teknik dilakukan dan bagaimana sesi urut untuk zon kolar serviks:

Manfaat (kesan urut)

Manfaat utama urut kolar serviks adalah bahawa ia membolehkan anda menormalkan peredaran darah, menghilangkan proses stagnan dan edematous pada otot-otot kawasan serviks.

Sepanjang perjalanan, urutan kepala untuk pertumbuhan rambut dapat ditambahkan pada prosedur ini. Tempoh sesi akan meningkat sedikit, tetapi akan memberi lebih banyak faedah kepada pesakit. Langkah yang sangat mudah dan berguna dalam menarik pelanggan.

Urut melegakan keletihan, kekejangan. Hasil daripada sesi tersebut, sakit dari leher dan punggung dihilangkan, hipertonik otot tulang belakang dikeluarkan, postur diperbaiki, keanjalan otot, petunjuk umum kekonduksian sistem saraf bertambah baik, keupayaan kerja otot-otot tulang belakang dan serviks ditingkatkan.

Kos prosedur

Sekiranya urut kolar diperlukan, bukan hanya untuk tujuan pencegahan, tetapi juga untuk alasan perubatan, anda perlu menjalani sesi secara berkala.

Harga untuk prosedur ini di salun Moscow berbeza dari 700 hingga 1000 rubel. setiap sesi (20 atau 30 minit). Kos urutan kolar serviks sangat wajar, kerana manfaat prosedur ini sangat besar.

Mencari pertolongan tepat pada masanya, serta prosedur bebas yang teratur akan membantu anda menjaga kesihatan tulang belakang dalam jangka masa yang lama.

Urut kolar serviks. Video, petunjuk, faedah dan keburukan, cara melakukannya. Kontraindikasi

Urut, yang berasal dari zaman kuno, hari ini adalah salah satu momen penting perubatan moden. Dengan itu, anda dapat menyelesaikan banyak masalah tanpa menggunakan tablet dan suntikan. Pelanggaran sistem saraf, sistem muskuloskeletal, sistem peredaran darah - semua ini dapat diperbaiki dengan mengurut.

Gaya hidup yang tidak bergerak menyebabkan stagnasi dalam badan, dan zon kolar serviks sering kali berisiko..

Apakah zon kolar serviks

Zon kolar serviks bervolume kecil: ia meliputi kawasan serviks, bermula di kawasan vertebra serviks pertama - Atlanta, dan punggung atas. Petak hingga 4 vertebra toraks dan - di permukaan depan dada - hingga 2 tulang rusuk - semua ini merujuk kepada zon kolar serviks.

Tugas pakar yang melakukan teknik urut adalah untuk melakukan sekumpulan otot dangkal dan belakang yang cetek dan jika boleh.

Di antara otot-otot leher yang dangkal, penting untuk memberi perhatian khusus kepada otot sternocleidomastoid, yang memegang kepala tegak, dan juga bertanggungjawab memiringkan kepala ke sisi.

Otot leher yang mendalam adalah otot scalene:

Fungsi: kecenderungan tulang belakang serviks, kenaikan tulang rusuk pertama dan kedua - fascias ini berfungsi sebagai otot inspirasi.

Otot belakang cetek:

  • trapezoidal (fungsi: menaikkan dan menurunkan skapula, pergerakan anggota atas);
  • interspinous (bengkokkan ruang tulang belakang);
  • deltoid (fungsi: lenturan dan panjangan bahu, lengan ke sisi).

Ini juga termasuk berbentuk berlian, kecil dan besar (bertanggungjawab untuk pergerakan skapula, untuk postur yang indah). Yang dalam adalah otot tali leher dan kepala (mengangkat, memiringkan, memusingkan kepala), interspinous (memegang tulang belakang dalam kedudukan tegak).

Zon kolar serviks, yang urutannya membolehkan anda mengaktifkan peredaran darah dan meningkatkan fungsi otot, juga merupakan pengumpulan sejumlah besar saluran darah besar dan kecil, serat saraf. Oleh kerana kawasan ini tidak banyak terlibat dalam pergerakan aktif dalam kehidupan seharian, stagnasi dan disfungsi tisu penghubung sering diperhatikan di sini..

Otot dikompresi, dipendekkan, yang menjadikan fungsi normal sistem saraf parasimpatik dan simpatik tidak mungkin, menyukarkan aliran darah dan limfa, mengurangkan kemampuan memusingkan kepala, memiringkan, dan mengerjakan tali bahu.

Petunjuk untuk mengurut zon kolar serviks

Pada usia berapa pun, urutan leher dan punggung atas bermanfaat..

Dia dapat memberikan kelegaan yang besar bagi seseorang yang mengalami:

  • kesukaran pergerakan tangan, leher;
  • pening yang kerap disebabkan oleh bekalan darah ke otak yang tidak mencukupi;
  • keletihan, ketegangan di punggung atas, tali pinggang bahu;
  • sakit kepala;
  • masalah penglihatan;
  • sakit di leher dan belakang yang disebabkan oleh osteochondrosis;
  • sukar tidur.

Masalah pada usia muda

Murid dan murid yang banyak memberi perhatian untuk belajar dan mengabaikan sukan, sekurang-kurangnya rentan terhadap ubah bentuk tisu artikular dan tulang rawan seperti orang dewasa.

Perubahan degeneratif pada tulang rawan, yang dianggap normal bagi orang tua, pada orang muda dapat bermula bahkan sebelum mereka mencapai usia dewasa kerana kurangnya pergerakan aktif. Tidak hanya kebolehan motor yang semakin teruk - sakit kepala, rasa tidak selesa, kekejangan di bahu, leher muncul.

Seluruh badan menderita:

  • keupayaan untuk menumpukan perhatian dikurangkan;
  • ingatan melemah;
  • penglihatan jatuh.

Seorang kanak-kanak atau remaja lebih kerap sakit selsema, fungsi perlindungan dikurangkan. Semua ini adalah hasil daripada peredaran yang terganggu, bekalan oksigen ke tisu tidak mencukupi. Kanak-kanak kecil mengalami perlambatan dalam perkembangan pertuturan, mereka mula ketinggalan berbanding rakan sebaya, lebih sukar bagi mereka untuk menumpukan perhatian.

Penyakit dewasa

Zon kolar serviks, urut yang diperlukan untuk setiap orang, selama bertahun-tahun menjadi kurang bergerak, lebih banyak genangan diamati di sini. Osteochondrosis serviks - petunjuk utama untuk menjalani prosedur.

Tanda-tanda osteochondrosis serviks sudah biasa bagi kebanyakan orang selepas 25 tahun:

  • sakit di leher, di bahu;
  • tinitus;
  • pening;
  • sakit kepala.

Haus tulang belakang, tisu tulang rawan menjadi lebih nipis dan kurang elastik - akibatnya, dengan pergerakan tajam, vertebra berubah, rasa sakit yang tajam muncul. Hujung saraf dicubit. Otot berkontraksi di sekitar kawasan yang meradang - badan melakukan ini untuk membatasi pergerakan sehingga keradangan dikeluarkan.

Zon kolar serviks, urut dan urutan diri di mana anda dapat mencapai kekejangan secepat mungkin, perlu mengembalikan peredaran darah yang normal untuk menghilangkan kesakitan.

Petunjuk lain untuk urut pada orang dewasa:

  • kecenderungan untuk melompat tekanan darah (dengan syarat bahawa tekanan darah tinggi masih di peringkat awal atau serangan kenaikan tekanan sangat jarang berlaku);
  • dystonia vegetovaskular;
  • pelanggaran postur;
  • gangguan penglihatan berfungsi;
  • keperluan untuk melegakan kekejangan otot setelah melakukan senaman fizikal yang kuat (contohnya, pada atlet selepas latihan aktif).

Urut membantu wanita hamil melegakan ketegangan pada tali pinggang bahu dan punggung atas. Beban di badan wanita hamil sangat bagus, dan kursus urut memungkinkan untuk mengurangkannya secara separa, merehatkan otot.

Kelebihan urut kolar serviks

Urut yang dilakukan dengan betul membolehkan anda mencapai anugerah keadaan pesakit pada usia berapa pun. Setiap kumpulan pesakit mempunyai ciri-ciri tersendiri, yang harus diperhatikan. Lelaki sering terpaksa menanggung berat badan, yang sering dikaitkan dengan sifat kerja, akibatnya leher dan bahu.

Selepas menjalani prosedur, peningkatan berlaku dalam keadaan berikut:

  • ketegangan otot kerana senaman fizikal;
  • pengecutan otot kerana berpanjangan dalam keadaan statik (bekerja di komputer, memandu selama berjam-jam);
  • keadaan selepas strok (apabila bekalan darah ke otak terganggu);
  • keletihan, masalah tertidur.

Masalah yang sama yang menjadi ciri separuh manusia yang kuat dapat diperhatikan pada wanita. Tetapi di sini sejumlah beban ditambahkan yang jatuh pada bahagian wanita dalam populasi. Ini adalah kemerosotan dalam tidur dan migrain semasa kehamilan, yang disebabkan oleh perubahan hormon dan peningkatan umum beban pada badan..

Berat wanita hamil semakin meningkat, pada trimester ketiga menjadi sukar untuk mengekalkan pergerakan yang biasa.

Pusat graviti bergeser kerana rahim yang terus tumbuh, akibatnya semua organ dalaman menderita.

Dalam tempoh menopaus, tubuh wanita dibina semula, pengeluaran estrogen menurun dengan mendadak, jumlah tisu adiposa meningkat, yang sebahagiannya mengambil alih fungsi pembentukan hormon-hormon ini yang diperlukan untuk tubuh. Kalsium dicuci keluar dari tulang. Semua ini menyebabkan segel terbentuk di sekitar vertebra serviks ketujuh yang menonjol.

Kesakitan, kesukaran untuk memusingkan kepala ke sisi, perubahan dalam penampilan yang wanita anggap tidak estetik dan membuat mereka bimbang - semua ini adalah akibat dari pembentukan tisu penghubung dan adiposa yang padat di ruas vertebra ketujuh. Urut membantu mencegah proses ini, mengurangkan penyegel yang sudah ada dengan ketara.

Adakah urut kolar serviks baik untuk kanak-kanak?

Pada kanak-kanak, sudah di sekolah rendah, dan selalunya lebih awal, penyakit seperti scoliosis dan lordosis didiagnosis. Mereka menunjukkan pelanggaran postur ketika tulang belakang dipasang dalam kedudukan yang tidak wajar baginya. Sekiranya anda membiarkan ini tanpa pengawasan, lama kelamaan keadaan ini menjadi biasa, akibatnya perkembangan sistem muskuloskeletal menjadi salah.

Satu otot mempunyai beban kuat yang berterusan, dan mereka terlalu banyak melakukan latihan. Yang lain, sebaliknya, tidak berfungsi, mereka menjadi lembik. Kerja organ dalaman tidak berubah menjadi lebih baik. Anak itu mungkin ketinggalan berbanding rakan sebaya dalam perkembangannya; sukar baginya untuk menangani tugas sekolah.

Zon leher rahim, urut yang dilakukan melalui kursus bermula dari usia prasekolah, dipenuhi dengan saluran darah di mana otak diberi makan. Pada masa kanak-kanak dan remaja, gangguan postur belum diperbaiki, ia dapat diperbaiki dengan mudah dengan bantuan urut dan gimnastik khas.

Telah diperhatikan bahawa kanak-kanak prasekolah yang mempunyai masalah dengan perkembangan pertuturan sering mengalami gangguan peredaran darah dan ketegangan otot di zon kolar serviks.

Pada usia dua tahun, seorang kanak-kanak harus dapat membina frasa, dan pada usia tiga tahun, dia harus mempunyai ucapan yang koheren dan dapat difahami untuk orang dewasa. Sekiranya zon kolar mengalami voltan berterusan, gangguan, penyimpangan perkembangan mungkin berlaku.

Penyebab genangan banyak:

  • kecederaan kelahiran;
  • duduk lama menonton TV;
  • kedudukan impian yang tidak betul.

Pelanggaran itu diperbetulkan dengan mengurut. Sangat penting untuk memperhatikan vertebra serviks pertama - Atlanta.

Sekiranya sekurang-kurangnya diimbangi sedikit, berikut adalah mungkin:

  • gangguan fungsi dalam sistem saraf;
  • Pening
  • penyakit organ penglihatan;
  • gangguan fungsi zon pertuturan.

Setelah menjalani urutan, keadaan menjadi normal, kerana aliran darah dipulihkan, penjepitan arteri saluran tulang belakang dihilangkan. Postur terbaik untuk urutan adalah duduk. Anak mesti duduk di atas bangku, memastikan bahawa dia duduk selurus mungkin.

Sekiranya kanak-kanak itu mahu, anda boleh membiarkannya meletakkan kepalanya di atas bantal yang terletak di atas meja di sebelahnya. Tugas ahli terapi urut adalah untuk merehatkan otot zon kolar serviks sebelum memulakan sesi. Semua pergerakan harus diarahkan dari atas ke bawah. Membelai dengan tapak tangan yang terbentang.

Kemudian secara beransur-ansur perlu dilakukan untuk menggosok dan memerah, tetapi tidak melakukan usaha yang besar. Selesaikan urutan dengan getaran lembut. Bagi kanak-kanak kecil, yang terbaik adalah mengadakan sesi dengan cara yang suka bermain, yang mencadangkan, misalnya, permainan doktor dan pesakit. Adalah perlu untuk membangkitkan keyakinan penuh anak, jika tidak, kekejangan otot akan berlaku dan bukannya kelonggaran, dan urutan seperti itu tidak akan membawa faedah.

Tempoh sesi - 10-15 minit.

Cara persediaan untuk mengurut

Persiapan memainkan peranan penting dalam prosedur, kerana pesakit harus mengikuti sesi tersebut. Urut kolar serviks harus dilakukan di persekitaran yang tenang dan santai.

Untuk menjalankan sesi, anda mesti melaksanakan peraturan berikut:

SyaratApa yang diperlukan
PencahayaanCahaya redup dan redup
BunyiMuzik yang tenang dan tenang
BilikBilik tertutup di mana tidak ada orang asing yang dapat mengakses semasa sesi
PerabotTempat tidur yang selesa dengan lubang untuk muka atau kerusi, dipasang kembali ke wajah pesakit
BantuanMentega atau krim

Pesakit harus mandi sebelum prosedur, tukang urut harus mencuci tangannya. Berkenaan dengan pilihan alat kosmetik (atau terapeutik) untuk urut, perlu dilakukan dari pilihan tugas yang harus diselesaikan dengan urutan, dan dari keinginan pesakit.

Jadi, dalam rawatan osteochondrosis, pemanasan balm dan krim urut harus lebih disukai. Mereka meningkatkan kesan penyembuhan, membantu mencapai kelonggaran dengan lebih cepat, menghangatkan kulit dan otot-otot dangkal dengan baik. Kesannya diperhatikan untuk beberapa lama selepas akhir sesi, jadi pesakit harus dilindungi setelah mengurut dan membiarkannya berbaring selama 5-10 minit.

Sekiranya urut dijalankan untuk merehatkan, menghilangkan tekanan, anda boleh memilih minyak khas - minyak biji anggur, badam, zaitun, jojoba. Minyak baik untuk kulit kering - ia melegakan kerengsaan, melembutkan dan menyuburkan tisu. Dengan kulit berminyak, bedak bedak dan serbuk bayi berdasarkannya sangat sesuai..

Zon kolar serviks, urut yang dilakukan oleh pakar dengan pendidikan perubatan, sensitif terhadap pengaruh luaran. Sekiranya seseorang dalam keluarga menderita penyakit yang disenaraikan di atas, maka ahli keluarga yang lain dapat mempelajari teknik asas dan kemudian mengurut pesakit sendiri, dan sesi pertama harus diawasi oleh profesional perubatan.

Varieti pergerakan urut dan teknik persembahan

Urut disyorkan untuk dimulakan tidak lebih awal dari satu jam selepas makan. Ia tidak boleh dilakukan semasa perut kosong, kerana ini boleh menyebabkan pening dan sensasi tidak menyenangkan yang lain..

Pemanasan otot

Urut klasik melibatkan pemanasan otot (membelai) sebagai langkah wajib pertama. Posisi yang paling sesuai untuk tukang urut dan pesakit adalah ketika yang terakhir duduk di atas kerusi dengan punggungnya ke tukang urut.

Krim atau minyak disapukan pada kulit untuk memudahkan meluncur. kemudian mereka mula membelai leher dan punggung atas dengan gerakan halus yang perlahan, mencengkam bahu. Sebilangan besar pergerakan bergerak dari atas ke bawah. Sebahagian daripada pergerakan dapat dilakukan jauh dari tulang belakang, tetapi tidak pernah sebaliknya.

Keadaan penting: tangan tidak boleh terkoyak dari badan pesakit. Sekiranya anda melakukan ini, sensasi yang disampaikan tidak akan menyenangkan. Pukulan dilakukan dengan seluruh telapak tangan, perlahan-lahan menurunkannya dan kemudian mengangkatnya kembali ke pangkal leher dengan gerakan yang lebih pantas.

Pada peringkat ini, tukang urut menyelesaikan 2 masalah sekaligus:

  • Memanaskan kulit dan otot.
  • Menentukan kawasan yang paling bermasalah - tempat di mana genangan diperhatikan. Mereka harus diberi perhatian khusus kepada saz.

Triturasi

Tugas pada peringkat ini adalah untuk membuat otot berfungsi. Anda tidak boleh memulakan sasa dengan mengisar, kerana ini akan menyebabkan kekejangan otot yang tidak siap. Akibatnya, pengepit yang terbentuk tidak mungkin dilakukan. Lebih-lebih lagi, yang baru terbentuk, dan selepas sesi pesakit akan mengalami kesakitan.

Untuk pengisaran, beberapa teknik digunakan. Yang utama adalah rompakan dan menggergaji. Penetasan juga digunakan..

Rompakan dilakukan dengan jari terbuka, yang sedikit bengkok. Setelah meletakkan jari di pangkal leher, secara beransur-ansur, melakukan pergerakan pendek ke atas dan ke bawah, mereka turun ke bahu. Jangan buat pergerakan ini dengan tekanan yang kuat. Oleh itu, anda boleh mengolah otot-otot dangkal dan merasakan tempat-tempat ketegangan yang paling kuat.

Menggergaji dilakukan dengan tulang rusuk dari tapak tangan. Pergerakan harus pendek, kuat. Ia dibenarkan mengarahkan pergerakan secara menegak dan mendatar. Di kawasan leher anda tidak boleh menekan terlalu kuat, dan selepas vertebra serviks ketujuh ia dibenarkan sedikit meningkatkan tekanan.

Menetas adalah pergerakan jari yang akan sedikit bengkok. Dilakukan dengan hujung jari. Tujuan pengisaran adalah untuk melembutkan tisu, menjadikannya plastik, melonggarkan deposit patologi. Setelah menggosok selesai, anda harus mengusap lagi untuk menenangkan otot dan kulit..

Menguli

Menguli adalah tahap utama urutan zon kolar serviks. Semua yang dilakukan tukang urut di hadapannya adalah persiapan. Selalunya, menguli dilakukan dengan meraih penggelek besar dari kulit dan otot dan menggulungnya - tekniknya menyerupai pergerakan nyonya rumah yang menguli doh.

Penting: anda tidak boleh melakukan cengkaman dangkal, kerana, pertama, maknanya hilang - otot tidak berfungsi, dan kedua, menyakitkan bagi pesakit. Otot harus ditangkap cukup dalam, tetapi tidak melebihi ambang kesakitan. Variasi teknik ini ialah menggulung penggelek dari kulit dan otot ke sisi ruang tulang belakang.

Jangan sesekali menyentuh tulang belakang! Ini boleh membahayakan, terutama dalam kes apabila pesakit mengalami penonjolan - perpindahan vertebra dan kekejangan otot tidak dikesampingkan. Semasa menguli, "stagnasi" kawasan bertakung, percepatan aliran darah terjadi, nada dan keanjalan serat otot meningkat. Selesaikan menguli dengan membelai.

Mengetuk

Dalam urutan klasik, mengetuk adalah peringkat kedua. Semasa membuat majlis resepsi, seseorang harus memusatkan perhatian pada usia pesakit dan perasaannya sendiri. Ketukan diganti dengan apa yang disebut "pancuran jari" untuk kanak-kanak - seluruh kawasan yang baru diusahakan diketuk dengan lembut dan pecahan dengan hujung jari.

Orang dewasa boleh diketuk dengan tulang rusuk telapak tangannya. Di kawasan bahu dan punggung atas, penyadapan dibenarkan dilakukan dengan tangan yang dilipat. Pergerakannya cepat, cukup tajam, jelas. Kemudian anda perlu membelai kawasan urut dan terus bergetar.

Getaran

Tukang urut harus merehatkan pergelangan tangan dan tangan sebanyak mungkin. Sekiranya lengannya tegang, pesakit mungkin merasa sakit - dan kesakitan tidak ditoleransi semasa getaran. Sekiranya dia muncul, ini bermaksud bahawa ahli terapi urut melakukan sesuatu yang salah.

Getaran adalah gegaran lembut. Tukang urut meletakkan tangannya di kawasan yang dirawat dan menggoncangnya. Pergerakannya mestilah kecil, pecahan.

Perlu diingat bahawa kesan getaran melampaui kawasan yang sedang diurut. Kekejangan yang meningkat tidak dikesampingkan jika otot-ototnya kurang berkembang dan tidak santai. Semasa getaran, proses penghambatan berlaku di korteks serebrum, tekanan darah menormalkan, aliran darah dan aliran limfa bertambah baik.

Akhiri sesi dengan dua atau tiga pukulan yang sangat ringan, dan disarankan untuk hampir tidak menyentuh tubuh pesakit ketika melakukan gerakan ini.

Algoritma urut

Semua peringkat urutan dibahagikan kepada 5 besar:

  • membelai
  • triturasi;
  • menguli;
  • mengetuk;
  • getaran.

Walau bagaimanapun, beberapa pergerakan dapat diterapkan pada semua tahap - khususnya, membelai. Mereka pergi kepadanya setiap kali mereka melihat ketegangan pesakit, ketika ada keperluan untuk menenangkan dan menenangkannya..

Tempoh Urut

Tempoh urutan keseluruhan adalah 15-20 minit. Kanak-kanak tidak boleh mengatur sesi yang panjang - mereka hanya memerlukan 10-15 minit. Setiap peringkat mengambil masa 3 hingga 5 minit. Tukang urut boleh mengubah jangka masa tahap jika dia melihat bahawa pesakit memerlukannya. Sebagai contoh, anda boleh meningkatkan masa untuk mengetuk dan memendekkan fasa menguli jika pesakit mengadu tidak selesa semasa menguli.

Sesi pertama mestilah pendek - kira-kira 10 minit. Ini adalah sesi ujian, di mana tukang urut menemui kawasan yang bermasalah, menentukan tahap kepekaan tisu pesakit. Sebilangan besar masa adalah strok. Tempoh sesi berikutnya (keseluruhan kursus adalah 7-10 prosedur) ditingkatkan menjadi 20 minit.

Kemungkinan bahaya dan kontraindikasi

Terdapat kontraindikasi mutlak dan relatif untuk urut.

Mutlak:

  • tumor malignan dari mana-mana penyetempatan;
  • tekanan darah tinggi;
  • hernia besar di kawasan kolar serviks;
  • trombosis.

Kontraindikasi relatif adalah larangan yang dikenakan untuk jangka waktu tertentu, hingga dihapuskan.

Ia:

  • penyakit yang berlaku dengan peningkatan suhu badan;
  • sakit kepala etiologi yang tidak jelas;
  • kecederaan
  • penyakit jantung dan saluran darah, jika tidak dikawal;
  • penyakit kulit dengan penyetempatan di kawasan kolar leher.

Dalam beberapa keadaan, urut dibenarkan, tetapi mesti dilakukan dengan berhati-hati.

Ia:

  • rabun tinggi;
  • penguraian buah pinggang, hati;
  • kehamilan.

Semasa melakukan urutan, pendekatan untuk setiap pesakit harus dilakukan secara individu. Zon kolar serviks adalah tempat di mana kesesakan mungkin terjadi sejak usia dini. Oleh kerana ini adalah salah satu zon refleksogenik penting dari tubuh manusia, maka perlu memberi perhatian khusus kepadanya..

Sesi urut disyorkan 2-3 kali setahun (kursus) untuk semua yang tidak mempunyai kontraindikasi. Dalam praktiknya, telah terbukti bahawa sakit kepala hilang setelah kursus, manifestasi dystonia vegetatif-vaskular menurun, tidur bertambah baik, kegelisahan hilang, mobiliti sendi meningkat, keanjalan otot meningkat, dan prestasi keseluruhan meningkat.

Setelah menguasai teknik mengurut, anda dapat membantu saudara-mara untuk mengatasi banyak keadaan yang menyakitkan tanpa terapi ubat..

Reka bentuk artikel: Lozinsky Oleg

Video di kawasan urut kolar serviks

Urut klasik, zon kolar serviks (SHV) dalam kedudukan terlentang: