Utama / Diagnostik

Mengapa jus sejuk atau soda boleh membuat kepala saya sakit

Diagnostik

Sebilangan besar orang biasa dengan sensasi sakit kepala yang tiba-tiba tidak menyenangkan setelah beberapa teguk jus sejuk atau air berkilau sejuk.

Kesakitan yang sama boleh berlaku semasa penyerapan ais krim pada musim panas Julai..

Sebagai peraturan, rasa sakit hilang dengan sendirinya beberapa minit kemudian.

Para saintis berpendapat bahawa rasa sakit dikaitkan dengan pengecutan esofagus dan perut kerana minuman sejuk atau ais krim..

Diasumsikan bahawa pengecutan refleks esofagus dan / atau perut menyebabkan munculnya impuls di kawasan perut saraf vagus dan penghantaran isyarat saraf ke kawasan kepala, yang menyebabkan kesakitan.

Dan hanya pada masa ini, saintis Amerika dari pusat perubatan Harvard Medical School telah membongkar rahsia kesakitan seperti itu, yang mempunyai nama Rusia yang panjang dan kompleks "basic palatine ganglioneuralgia", dan dalam bahasa Inggeris disebut sebentar "otak membeku".

Ternyata dengan penyerapan ais krim, jus sejuk atau minuman atau makanan sejuk lain, terdapat penurunan suhu darah yang cepat di arteri serebral anterior, yang memberi makan otak dengan darah.

Tisu otak mula sejuk - badan segera bertindak balas terhadap fenomena yang berpotensi berbahaya ini..

Hampir semua saluran darah otak berkembang dengan cepat sehingga darah lebih panas daripada di arteri serebrum anterior mengembalikan suhu normal tisu.

Pelebaran saluran darah dan menyebabkan penampilan kesakitan. Kemudian, apabila ancaman hipotermia otak dihapuskan, semuanya kembali normal - kapal menyempit ke keadaan asalnya dan rasa sakit hilang.

Minum air dengan betul akan menjimatkan sakit kepala..

Penting bukan berapa banyak air yang anda gunakan, tetapi bagaimana anda menggunakannya.

Anda boleh mendapatkan maklumat dan petua berguna yang lebih menarik di laman web kami..

Ramai yang percaya bahawa setiap orang perlu minum air sebanyak mungkin! Mana-mana doktor mungkin akan memberitahu anda bahawa 2-3 liter air sehari lebih daripada cukup! Penggunaan cecair bergantung pada spesifik badan, iklim di mana orang itu hidup dan aktiviti fizikal. Yang lain hanya memberi tekanan tambahan pada buah pinggang!

Bagaimana kekurangan air mempengaruhi badan?

Cepat atau lambat, anda akan menghadapi gejala dehidrasi - sakit kepala, keletihan, perhatian yang terganggu. Kekeringan kronik boleh menyebabkan pelanggaran keseimbangan garam air, sembelit dan batu ginjal. Tetapi perkara utama bukanlah berapa banyak minum air, tetapi pukul berapa untuk melakukannya. Oleh itu rejimen minum sangat penting.

Apa yang disyorkan oleh pakar kardiologi, pukul berapa untuk minum air

1. Air setelah bangun

Hanya 2 cawan sebelum makan, dan badan anda akan berjalan lancar sepanjang hari!

2. Air sebelum makan

Minum 1 cawan air 30 minit sebelum makan.

3. Air semasa / selepas makan

Pernahkah anda mendengar bahawa anda tidak boleh minum dengan makanan? Jangan percaya. Hipotesis ini tidak mempunyai asas saintifik! Sebaliknya, badan anda memerlukan cecair untuk mencerna dan mengasimilasi makanan. Ini meningkatkan pengangkutan makanan melalui kerongkongan ke perut, membantu mencerna sebahagian besar makanan, dan memudahkan enzim dan asid mengakses makanan. Minum semasa anda mahu.

4. Air sebelum mandi

Minum 1 cawan air sebelum mandi. Ini akan membantu anda menikmati dan menurunkan tekanan darah anda..

5. Air sebelum tidur

Satu gelas air tepat sebelum tidur bukan sahaja membolehkan anda tidur lebih nyenyak, tetapi juga mengurangkan beban pada jantung. Sekiranya anda membuat kebiasaan seperti itu setiap hari, risiko serangan jantung dalam mimpi akan berkurang sebanyak 95%. Ngomong-ngomong, kelebihan lain dari kebiasaan ini adalah kemampuan mencegah kekejangan kaki pada waktu malam..

6. Air untuk mood

Sekiranya jiwa itu buruk - minum air. Secara serius, kajian University of Connecticut tahun lalu mengesahkan bahawa pengambilan cecair yang mencukupi dapat meningkatkan mood. Para penyelidik menguji bukan sahaja kesan air, tetapi juga latihan dan kafein, dengan mengambil kira pemboleh ubah seperti penyakit, ubat, alkohol dan sejarah perubatan keluarga..

Kajian itu sendiri dilakukan pada wanita, oleh itu, untuk mengurangkan kesan tahap hormon yang berubah-ubah, peserta mengambil pil perancang. Hasilnya, didapati bahawa air meningkatkan mood lebih daripada kopi dan bersenam, membantu mengurangkan tekanan, kemurungan dan kekeliruan. Malangnya, kajian ini tidak mengambil kira ciri psikologi wanita ini, namun secara statistiknya signifikan dan memungkinkan kita menyimpulkan bahawa minum segelas air tidak akan menyakitkan.

7. Air semasa latihan

Sekiranya anda tidak minum semasa latihan, kecekapan anda menjadi separuh! Pastikan minum air semasa latihan! Ingatlah bahawa pada otot, seperti di seluruh badan, terdapat sejumlah besar cecair. Apa yang perlu diminum semasa latihan? Sebaiknya minum air minuman tulen atau air mineral. Dengarkan badan anda. Dia akan memberitahu anda kapan harus minum air semasa latihan. Tetapi anda tidak boleh minum banyak sebelum latihan. Sekiranya perut kenyang, anda harus menunggu setengah jam dan kemudian meneruskan latihan.

Apa yang lebih baik diminum semasa bersenam di gim? Dengan latihan intensif di gim, anda harus selalu minum sebotol air (0.5-1 liter) dan minum sedikit dari itu setiap 10-15 minit. Pengecualian dari peraturan ini adalah yoga. Sekiranya anda terlibat dalam latihan kesihatan jenis ini, maka anda perlu minum segelas air 30 minit sebelum bermulanya kelas. Selepas kompleks, anda boleh minum tidak lebih awal dari setengah jam.

Produk Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala boleh sangat berbeza: kurang tidur, ketegangan otot, osteochondrosis serviks, masalah vaskular, tekanan teruk, jangkitan virus. Dalam sepertiga kes, masalahnya serius (dan itulah sebabnya, jika sakit kepala sering mengganggu, lebih baik berjumpa doktor). Tetapi pada saat-saat lain, jangan segera mengambil ubat penahan sakit. Beberapa produk sakit kepala boleh didapati tepat di rak peti sejuk..

Air mineral

Perkara pertama yang perlu dilakukan dengan sakit kepala adalah minum segelas air mineral. Lagipun, sering kali rasa sakit spasmodik di kepala berlaku kerana badan mengalami dehidrasi. Dan ini boleh berlaku bukan hanya dalam keadaan panas, tetapi juga setelah menjalani latihan yang ketat, dan hanya kerana kita lupa untuk sentiasa mengisi cecair di dalam badan.

Tidak kira apa jadinya, perkara utama ialah dia bersikap hangat. Kadang-kadang sakit kepala adalah tanda kelaparan dan turun naik glukosa darah dalam hal ini. Dalam kes ini, kaedah pertama ialah memakan sesuatu yang hangat dan nipis sehingga cepat diserap. Sekiranya tidak ada sup, bubur cair juga sesuai..

Lemon

Air suam dengan lemon akan melegakan sakit kepala, terutama jika disebabkan oleh masalah pencernaan. Anda juga boleh melekatkan kulit lemon, yang dikupas dari pulpa putih, ke dahi dan pelipis. Secara aromaterapi, aroma lemon dianggap sebagai salah satu ubat pasti untuk migrain..

Halia

Akar halia sangat membantu mengatasi sakit kepala yang disebut ketegangan. Bahan-bahan yang membentuk halia melemaskan dinding spasmodik saluran kepala dan leher dan meningkatkan peredaran darah. Oleh itu, mekanisme semula jadi untuk menghilangkan ketegangan dan kesakitan yang berkaitan "dihidupkan". Ubat terbaik adalah teh halia: potong sepotong kecil akar menjadi kelopak nipis dan rebus air mendidih, sejuk sedikit. Minum beberapa kali sehari.

Epal-epal itu

Cara terbaik jika anda sudah bangun dengan kepala yang sakit (tetapi bukan kerana mabuk!). Potong sepotong epal, garam dan minum dengan air suam - rasa sakit akan reda. Cuka sari apel juga akan membantu: anda memerlukan beberapa tetes setiap gelas air suam, dan meminumnya dalam dua atau tiga dos. Penyedutan cuka sari apel juga membantu..

Badam

Kacang almond mempunyai kesan antikonvulsan dan analgesik. Oleh itu, sebilangan kecil kacang ini cukup untuk menghilangkan sakit kepala dalam 10-15 minit. Vitamin E, yang terdapat dalam kacang, melindungi saluran darah - iaitu, masalah dengannya sering menyebabkan sakit kepala.

Lada panas

Contohnya, cili atau cayenne. Pada hakikatnya, ia adalah mengetuk baji dengan baji, tetapi ubat untuk ini tidak menjadi kurang berkesan. Inti kaedahnya adalah bahawa capsaicin, yang terkandung dalam lada panas, menyebabkan neurotransmitter yang bertanggungjawab untuk kesakitan beralih dari kepala ke zon lain: sakit kepala digantikan dengan pembakaran pada mukosa mulut, tetapi jauh lebih mudah untuk mengatasinya. Sudah tentu, kaedah "pembakaran" ini tidak boleh digunakan oleh mereka yang mempunyai masalah perut. Untuk kes ini, terdapat krim berasaskan lada pemanasan yang disapu pada dahi dan pelipis..

Bahan yang terdapat dalam pudina mempunyai kesan menenangkan dan analgesik. Buat teh pudina (boleh digabungkan dengan ramuan lain, seperti rosemary, lemon balm atau thyme). Biarkan selama 10 minit, kacau sesudu madu dalam cawan - dan minum seteguk. Minyak pudina mempunyai kesan yang serupa: gunakan untuk mengurut sendiri pelipat dan otot tegang di bahagian belakang leher - rasa sakit akan hilang dengan segera.

Ia mempunyai banyak kalium dan magnesium, yang melonggarkan dinding arteri, yang meningkatkan aliran darah serebrum. Sakit kepala boleh disebabkan oleh penurunan gula darah yang tajam: dalam kes ini, madu juga akan sedikit membantu mengurangkan masalahnya. Bagaimanapun, menyeduh pudina, lemon atau halia, dan bahkan teh biasa, tambahkan sesudu madu ke dalamnya - semestinya terasa lebih baik.

Kayu manis

Wangiannya, yang dicintai sejak kecil, membuat kita melupakan semua masalah! Tetapi kayu manis juga mengandungi bahan yang membantu migrain. Buat kayu manis dengan pes pekat dengan air tambahan. Sapukan selama setengah jam di dahi dan wiski, dan kemudian berbaring selama kira-kira setengah jam. Pewangi wangi yang menghangatkan akan menghilangkan sakit kepala, terutamanya jika disebabkan oleh alergi sejuk atau kekejangan vaskular dengan perubahan suhu yang tajam di luar tingkap.

Kobis

Nenek kami juga menasihatkan agar meletakkan daun kubis di dahi sekiranya sakit kepala - ia akan "melambatkan" kesakitan. Dan mereka tidak begitu salah. Turunkan daun kubis selama satu minit dalam air mendidih, kemudian sejuk dan pasangkan ke tempat sakit - dahi, tengkuk, pelipis. Anda boleh menggunakan jus kubis yang baru diperah: di dalamnya anda dapat membasahi serbet, meletakkannya di dahi, pelipis, dan juga melincirkannya di belakang telinga dan pergelangan tangan (tempat nadi). Lebih baik berbaring selama 15-20 minit.

Kentang

Alternatif yang baik untuk kubis: rebus kentang di kulitnya, uli langsung di kulit dan pasangkan ke dahi dan pelipis yang masih hangat.

Susu

Susu mengandungi riboflavin, atau vitamin B2, salah satu gejala kekurangannya adalah sakit kepala. Di dalam badan kita, vitamin ini tidak menjadi panas, jadi ia perlu diperoleh setiap hari dari makanan dalam jumlah sekitar 1.3 mg. Segelas susu yang diminum dalam teguk kecil - hangat tetapi tidak direbus, kerana riboflavin dihancurkan oleh rawatan haba - akan membantu mengubah kepala yang sakit menjadi yang sihat. Sekiranya rasa sakit sering terganggu, masuk akal untuk menyemak semula menu dan memasukkan lebih banyak susu, bijirin, sayur-sayuran dalam diet, bersandar pada hati dan bukannya daging, jangan lupa ragi dan cendawan. Semua produk ini mempunyai banyak B2.

Apa yang tidak boleh dibuat?

Minum pil. Kita biasa membuang pil ke dalam mulut kita, tetapi kebanyakan ubat analgesik dan vasodilator sahaja boleh menimbulkan serangan yang menyakitkan..
Untuk minum segelas. Ya, kapal (termasuk kepala dan leher) akan segera mengembang, dan rasa sakit akan reda. Tetapi kemudian dia akan kembali dengan semangat yang baru.
Untuk minum kopi. Sekiranya rasa sakit disebabkan oleh tekanan darah tinggi, bahkan satu cawan boleh menjadi sangat berbahaya. Walaupun tekanannya normal atau rendah, tetapi Anda terbiasa minum beberapa cawan kopi sehari, kafein tidak akan membantu, hanya akan memperburuk keadaan..
Untuk merokok. Nikotin menyebabkan kekejangan saluran darah yang tajam. Kesakitan akan bertambah teruk.

Sebilangan makanan, sebaliknya, boleh mencetuskan sakit kepala - migrain yang disebut gourmet. Antara "provokator" - keju keras, coklat, koko, buah sitrus, rempah, wain merah dan berkilau, makanan laut, kekacang.

Bolehkah air kosong membantu mengatasi sakit kepala? Betapa tepatnya?

Bolehkah air biasa menolong sakit kepala (yang berlainan asal), tanpa menggunakan ubat?

Bagaimana air dapat menolong kesakitan?

Air adalah ubat termudah yang ada. Tetapi untuk melegakan sakit kepala atau tidak melegakannya, akan atau tidak akan membantu, - bergantung kepada penyebab sakit kepala.

Ada kalanya air tidak membantu, dan kadang-kadang hanya menyakitkan!

Sakit kepala, selalunya merupakan tindak balas terhadap keletihan, tekanan, ketidakselesaan. Dalam beberapa jenis sakit kepala, ketegangan otot otot serviks, temporal dan oksipital adalah ciri. Ketegangan dan kekejangan otot selepas faktor yang memprovokasi adalah sakit kepala ketegangan (GBN) - penyakit yang agak biasa. Kedudukan badan yang tidak selesa juga boleh menyebabkan sakit kepala, misalnya, di meja / komputer, juga menyebabkan GBN. Dengan osteochondrosis serviks, leher kaku akan diperhatikan. Dalam kes ini, ia akan membantu, urut (lembut) kawasan oksipital, otot leher, yang bertujuan untuk melegakan kekejangan refleks, merehatkan otot leher, dan melegakan ketegangan dari tali pinggang bahu atas. Minum atau menggunakan air tidak berkesan di sini..

Sekiranya sakit kepala berkembang dengan latar belakang tekanan darah tinggi dan krisis hipertensi, maka minum air adalah berbahaya! Mengisi semula tempat tidur vaskular, kelebihan cecair mendorong ke dinding kapal, menyebabkan krisis yang lebih besar. Dalam kes sedemikian, sebaliknya, bantuan diuretik, ubat-ubatan yang secara tidak langsung mempengaruhi tempat tidur vaskular (trigrim, arifon, dll.) Membantu.

Sekiranya kepala sakit kerana "kekurangan kekuatan", "keletihan", maka air di dalamnya berguna, hanya di luar waktu makan. Selalunya seseorang tidak merasa dahaga apabila air tidak mencukupi. Dan kadang-kadang, bukannya dahaga, dia merasakan peningkatan selera makan - inilah mekanisme, sering - mereka "mengelirukan" sama ada minum atau makan. Properti ini berguna untuk menurunkan berat badan: mengetahui apa sebenarnya, pada mulanya mereka tidak makan, tetapi minum air dan tunggu sebentar - 15 - 20 minit.

Sekiranya anda masih mahu makan, anda boleh makan. Tetapi, selalunya, "dorongan palsu" untuk makan makanan berpuas hati dengan pengambilan air. Dan sakit kepala juga hilang.

Sekiranya kepala anda sakit kerana kekurangan kekuatan, kadang-kadang ada yang menulis bahawa berguna untuk berehat dan meletakkan tuala yang sedikit lembap di dahi anda. Dalam keadaan panas dan ketiadaan alat khas juga berfungsi. Tetapi segelas air akan diganti lebih-lebih lagi dengan penegasan, seperti: "Saya tenang" ("tenang"), "dahi saya sejuk", "angin yang menyenangkan merasakan dahi saya", dll. Cuba dengarkan diri anda dan terganggu dengan sangat berkesan!

Sakit kepala? Hanya minum sedikit air!

Siapa yang mengenali saya dengan baik tahu bahawa saya sering mengalami sakit kepala. Sekarang lebih baik daripada dulu.

Saya menjumpai pil yang sesuai untuk saya dari kepala. Tetapi dia tidak menolong semua orang. Saya betul - melegakan sakit kepala dalam 15 minit. Sebab-sebab mengapa kepala saya mula sakit secara peribadi, saya tahu dan cuba melawan mereka. Selalunya menolong.

Saya mula kurang kerap minum tablet - hanya seminggu sekali. Dan lebih awal - dalam sehari.

Kira-kira setahun yang lalu, saya pergi untuk memeriksa kelenjar tiroid. Saya selalu diperiksa oleh seorang doktor (berumur kira-kira 47 tahun), seorang yang ketat, tetapi jelas bahawa wanita yang sangat pintar. Dia memandang saya dan tersenyum. Dia adalah doktor pertama di Jerman yang menyebut nama keluarga saya dalam bahasa Rusia yang indah dan dengan penekanan yang tepat..

Saya hampir jatuh. Nampaknya saya berbahasa Rusia, tetapi terlalu malu untuk bertanya. Dia dengan sempurna, tanpa loghat, bercakap bahasa Jerman. Saya mengadu kepadanya sakit kepala yang berterusan. Dia bertanya bagaimana saya diperlakukan untuk mereka. saya sudah beritahu.

Kemudian dia memberitahu saya dengan suara tenang, perlahan-lahan, "Saya akan memberi anda nasihat - ketika kepala anda mulai sakit, ambil dan minum air pegun: satu atau dua liter. Hirup perlahan. Tuangkan ke dalam gelas dan minum secara beransur-ansur. Saya juga mengalami sakit kepala, tetapi saya sering angkat saja dengan minum hingga dua liter air biasa. "

Saya mendengarkannya, dan tersenyum sendiri. Bagaimana ini mungkin berlaku, saya fikir, jika kepala anda dihancurkan oleh kesakitan yang kuat, dan anda hanya akan minum sedikit air dan dimasukkan =))

Sudah tentu, di kerak otak saya, nasihatnya didaftarkan, tetapi - jika saya bekerja, saya tidak mempunyai masa untuk bergurau. Apabila kepala saya sakit, saya harus menghentikan kesakitan yang teruk dan mengerikan ini..

Lebih kurang setahun telah berlalu. Tetapi sekarang, pada hari yang lain, saya duduk di belakang sebuah kotak dan kepala saya mula bergetar lagi. Saya hanya tinggal satu tablet lagi, dan farmasi seharusnya dibuka hanya selepas cuti. Saya berasa teruk. Kemudian saya berfikir - saya akan mengambil sebotol air dan mula minum - bagus, saya mempunyai peluang seperti ini - saya tidak bekerja, dan saya selalu mempunyai masa untuk minum pil.

Perlahan-lahan, selama satu jam, minum, dengan meneguk kecil. Tidak sejuk. Saya pergi tidur, berbaring, dan mula merasakan bagaimana kesakitan mula hilang.

Sukar untuk saya mempercayainya. Saya meletakkan sebotol lain di sebelah saya. Akibatnya, kepala berlalu. Ini adalah kemenangan pertama saya..

Saya masih tidak percaya bahawa ia adalah berkat air. Walaupun semuanya menunjukkan perkara ini.

Pada hari Ahad saya pergi ke rumah negara saya untuk berkawan. Semasa duduk, mereka minum, makan, melihat kepalanya mulai merengek lagi. Saya akan mengambil pil sebelum ini, dan selepas contoh seperti itu, saya memutuskan untuk bereksperimen dengan air lagi. Dia meminta segelas air kosong dan mula minum dengan meneguk kecil. Dalam 10 minit. sakit sakit hilang.

Saya dengan cepat memberitahu teman wanita saya mengenai penemuan saya..

Pada waktu petang dia pulang, dan kawan baik saya memanggil saya dari sebuah bandar yang sama sekali berbeza di Jerman dan memberitahu bahawa selama 3 hari saya menderita sakit kepala. Saya segera memberitahunya tentang pengalaman saya. Dia mengatakan bahawa dia tidak akan minum pada waktu malam - dia takut.

Hari ini saya datang bekerja dan melihat bahawa dia menelefon. Saya mengangkat telefon, dan dia berkata - "Sayochka! Saya bergegas mengucapkan terima kasih. Saya mula minum air pagi semalam, seperti yang anda katakan (lebih daripada satu liter). Kemudian saya pergi ke hutan untuk berjalan-jalan dan kembali dengan kepala yang sihat!"

Saya hanya gembira. Sekarang saya berfikir, saya, dan dia, tidak minum air dari keran. Kami membelinya di sini di kedai. Dia sedap, dikupas.

Saya tidak tahu sama ada saya boleh mengalahkan sakit kepala seperti kali ini, tetapi saya akan bermula dengan air - itu pasti. Saya menyedari bahawa 3 kali saya memberi peluang kepada diri sendiri untuk tidak menelan bahan kimia.

Doktor wanita ini, saya ingat setiap hari. Dia menyedari bahawa saya ragu-ragu dengan nasihatnya. Oleh itu, dia memandang saya dengan tegas dan berkata: "Cuba. Ini akan membantu".

Dan sekarang saya berhujah lebih jauh. Lagipun, jika bukan untuk perayaan Paskah, saya tidak akan berani melakukan percubaan seperti itu. Saya tidak gila, saya hanya berfikir: mungkin Tuhan menciptakan situasi khusus untuk saya menjalani percubaan ini?

Saya akan berasa gembira jika minum orang lain akan menghilangkan rasa sakit tanpa pil. Saya hanya boleh mengatakan bahawa saya mengalami sakit kepala sejak kecil. Satu jenis migrain. Ia diperiksa berkali-kali oleh doktor. Saya minum banyak pil sehingga saya menjumpai pil saya.

Migrain saya datang dari nenek dan ibu saya - secara warisan. Ketika mula berteka-teki, hanya ada satu keinginan - untuk menghentikannya.

Saya doakan anda semua sihat!

tidak diketahui

Penerbitan lain yang berkaitan:

____________________
Terdapat kesilapan atau kesalahan ketik dalam teks di atas? Sorot perkataan atau frasa dengan ralat dan tekan Shift + Enter atau di sini.

Rawat tanpa melumpuhkan. Ahli saraf mengenai cara mengatasi sakit kepala

Tidak mungkin ada orang di persekitaran anda yang pernah mengalami sakit kepala sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya. Bagaimana membezakan rasa sakit dari rasa sakit yang tidak berbahaya? Bilakah tidak perlu minum ubat? Siapa yang menghadapi risiko terkena pil?

Ketua Klinik Sakit, Hospital Klinikal No. 1 yang diberi nama A.I., menjawab lima soalan penting mengenai sakit kepala. N.I Pirogova, pakar neurologi Ekaterina Abramova.

Adakah mungkin untuk menahan sakit kepala dan melakukan tanpa pil?

Sekiranya sakit kepala mengganggu menjalankan tugas atau tugas rumah tangga, maka anda tidak perlu menanggungnya, anda harus mengambil ubat bius. Namun, ada situasi di mana, walaupun seperti biasa, sakit kepala, anda perlu berjumpa doktor, dan jangan cuba mengeluarkannya dengan analgesik sendiri.

Terdapat empat kriteria untuk sakit kepala yang berbahaya, yang diadopsi oleh pakar terkemuka di seluruh dunia. Setiap orang perlu mengenali mereka..

1. Adakah sakit kepala pertama kali muncul selepas 50 tahun? Ini selalunya merupakan tanda penyakit serius..

2. Kepala tiba-tiba dan sangat sakit? Kesakitan seperti itu mungkin merupakan gejala pendarahan intraserebral..

3. Sakit kepala secara beransur-ansur meningkat, menjadi lebih kuat, bertahan selama beberapa hari atau beberapa minggu? Oleh itu, serangan migrain pertama, perkembangan tumor atau proses menular di otak (meningitis, ensefalitis, dll.) Dapat menampakkan dirinya. Jangkitan boleh disertai oleh gejala malaise umum, khususnya, demam, kelemahan. Tetapi kadang-kadang hanya ada satu gejala: sakit kepala.

4. Adakah sakit kepala disertai dengan loya atau gangguan kesedaran (pengsan, kekeliruan, seseorang sepertinya dihambat, kehilangan arah, dan lain-lain) atau lebih teruk ketika batuk dan bersin? Keadaan ini menunjukkan bahawa terdapat peningkatan tekanan intrakranial. Penyebabnya mungkin adalah tumor atau masalah dengan cairan serebrospinal yang mencuci otak (gangguan peredaran, peningkatan atau penurunan pengeluaran, dll.).

Sebarang gejala yang disenaraikan menunjukkan bahawa anda perlu menghubungi pakar.

Apa yang perlu dilakukan jika kepala anda sering sakit?

Sudah tentu, jika berlaku kesakitan kronik, apabila kepala sering sakit dan teruk, kerana seseorang terpaksa terus meningkatkan dos ubat penahan sakit, anda juga perlu pergi ke doktor. Jika tidak, terdapat risiko tinggi untuk mendapat sakit kepala yang bergantung kepada ubat. Sakit kepala seperti itu tidak akan hilang, ia memerlukan peningkatan dos tablet. Dan mereka, pada gilirannya, dapat memicu komplikasi dari sistem kardiovaskular, misalnya, kecenderungan untuk trombosis, atau menyebabkan pemburukan ulser peptik, dalam kes yang teruk, bahkan pendarahan gastrointestinal.

Di sini sekali lagi, terdapat kriteria yang jelas. Sekiranya anda mengambil lebih dari 15 tablet sebulan hanya untuk sakit kepala (ini dapat dihitung dari bungkusan yang anda beli), ini bermaksud bahawa kebergantungan pada ubat telah terbentuk. Adalah perlu untuk berunding dengan pakar neurologi atau cephalgologist: ini juga merupakan pakar neurologi yang telah menjalani latihan khas dalam rawatan sakit kepala. Wanita muda yang bekerja dengan keluarga sering datang ke klinik kami dengan masalah yang sama: mereka tidak tahan sakit kepala, tetapi tidak mempunyai masa untuk menjaga kesihatan mereka, mula minum ubat penahan sakit, dan minum beberapa tablet sehari. Namun, kepala terus sakit, tidur terganggu, dan kesihatan secara keseluruhan bertambah buruk. Dalam kes ini, kursus detoksifikasi dilakukan selama seminggu, kadang-kadang dengan pemasangan penitis intravena, ubat khas yang melegakan sakit kepala diresepkan. Akibatnya, dos ubat penahan sakit secara beransur-ansur berkurang, dan lama-kelamaan, sakit kepala itu sendiri berhenti.

Cara memilih ubat penahan sakit?

Semuanya adalah individu di sini. Seseorang yang mengalami sakit kepala membantu parasetamol atau ibuprofen yang normal. Bagi yang lain, mereka tidak berguna. Terdapat lebih banyak ubat moden yang tidak memberi kesan negatif pada dinding saluran gastrointestinal, yang secara amnya menyebabkan kesan sampingan yang lebih sedikit..

Pendekatan yang paling masuk akal adalah memilih ubat anestetik dengan doktor anda, terutamanya jika terdapat, misalnya, gastritis kronik, jika pesakit berusia lebih dari 40 tahun.

Adakah mungkin untuk menghilangkan sakit kepala tanpa ubat, rawatan di rumah?

Ya, tetapi tidak selalu. Sebagai contoh, melawan migrain (sakitnya adalah satu sisi, sering di mata atau di belakang mata, berdenyut, secara beransur-ansur meningkat dan berlangsung dari 4 hingga 72 jam) tidak ada ubat "rakyat". Kaedah rawatan ubat yang mencukupi diperlukan.

Sekiranya sakit kepala menyebabkan peningkatan tekanan darah, maka anda perlu minum ubat yang mengurangkan tekanan darah (bukan ubat bius). Sekiranya anda mengalami sakit kepala, anda mesti mengukur tekanan terlebih dahulu sebelum mengambil pil sakit.

Tetapi sakit kepala yang berkaitan dengan berlebihan, sangat mungkin untuk mengurangkan kaedah bukan ubat. Selalunya kepala mula sakit kerana postur yang tidak betul. Contohnya, seseorang bekerja di komputer untuk waktu yang lama, duduk di posisi yang salah: bahunya diangkat, kepalanya digerakkan sedikit ke hadapan. Akibatnya, otot leher melampau dan menghasilkan ciri-ciri sakit kepala yang menarik, tidak terlalu kuat, tetapi melemahkan. Dalam kes ini, latihan sederhana untuk meregangkan otot leher, urut membantu dengan baik. Anda bahkan boleh bangun dari desktop, bergerak, dan rasa sakit akan hilang.

Selalunya, sakit kepala berlaku pada akhir minggu kerja. Terutama jika ada jadual yang sibuk dan orang itu tidak cukup tidur, tidak makan dengan baik, dll. Dalam kes ini, anda perlu mendapatkan tidur yang cukup (tidur yang sihat sangat penting bagi seseorang yang mengalami sakit kepala). Anda boleh mandi air panas, jika tidak ada tekanan tinggi, minum teh hijau, berjalan-jalan di udara segar. Secara umum, jika tidak boleh minum pil, lebih baik tidak minum pil.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya kepala anda sakit setelah lama terdedah kepada cahaya matahari?

Dengan pendedahan sinar matahari yang berpanjangan, kepala sering sakit kerana kehilangan cecair. Di bawah sinar matahari, seseorang berkeringat lebih banyak daripada biasanya, terutama jika dia bergerak, berenang di kolam renang. Pada masa yang sama, jumlah air minum sering tetap sama seperti pada hari-hari ketika matahari kurang. Akibatnya, sakit kepala berlaku. Dalam kes ini, langkah pencegahan paling berkesan. Semasa berjalan-jalan di hari yang cerah, minum air secukupnya, gunakan topi, payung, dan pastikan anda memakai cermin mata hitam. Ketegangan mata ketika seseorang memerah dari sinar matahari juga dapat memperburuk sakit kepala.

Sekiranya sakit kepala sudah muncul setelah terdedah lama kepada sinar matahari, pastikan untuk minum air, lebih baik air mineral, untuk menebus kehilangan elektrolit. Anda boleh mandi air sejuk, mencuci rambut, menyejukkan badan. Apabila tidak mungkin mandi, anda boleh membasahi tuala dengan air sejuk, meletakkannya di kepala dan rendam sebentar. Sekiranya sakit kepala tidak hilang dari kejadian umum seperti itu, anda boleh minum tablet ubat penahan sakit: paracetamol, asid asetilsalisilat, atau ubat anti-radang bukan steroid yang ada di dalam kabinet ubat. Namun, jika sakit kepala setelah kembali dari pantai yang cerah sangat teruk, koordinasi terganggu, pening muncul, ini menunjukkan kehilangan cecair yang kuat, peningkatan atau penurunan tekanan darah yang tajam. Dalam keadaan ini, adalah perlu untuk memindahkan orang itu ke tempat teduh, melakukan semua langkah penyejukan, memberikan sebiji pil bius untuk diminum. Sekiranya simptom berlanjutan, pastikan anda berjumpa doktor agar tidak terlepas penyakit yang lebih serius.

Saya minum banyak air, kepala saya sakit

Minum banyak air adalah buruk?

Walaupun apa yang anda maksudkan dengan kata ini pada umumnya, air sangat berguna! dan anda perlu meminumnya sekurang-kurangnya satu liter sehari!

9 alasan yang baik untuk minum air

Kita semua tahu bahawa air sangat sihat, tetapi selalunya kita tidak begitu mengerti mengapa. Dan walaupun kita tahu mengapa kita perlu minum air, ini bukan kebiasaan.

Tetapi ada beberapa sebab serius untuk minum banyak air setiap hari, dan mudah untuk mengembangkan tabiat ini jika anda sedikit fokus.

Hakikatnya ialah selalunya kita tidak memperhatikan perkara ini. Semuanya berakhir dengan kenyataan bahawa kita minum kopi, banyak soda, alkohol, belum lagi jus buah, teh dan susu, dan banyak pilihan lain. Atau kita tidak mengambil cukup cecair dan badan kita mengalami dehidrasi, yang buruk untuk kesihatan kita.

Berikut adalah 9 sebab yang baik untuk minum air:

Air adalah salah satu produk penurunan berat badan terbaik, terutamanya kerana ia menggantikan minuman berkalori tinggi, seperti soda, jus dan alkohol, dengan minuman yang tidak mempunyai satu kalori. Selain itu, air menekan selera makan dengan baik, kerana selalunya, ketika kita berfikir bahawa kita lapar, sebenarnya kita hanya mahu minum. Tidak ada lemak, kalori, karbohidrat, gula di dalam air. Minum banyak untuk membantu menurunkan berat badan..

Minum air secukupnya dapat mengurangkan kemungkinan serangan jantung. Satu kajian enam tahun yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology pada 1 Mei 2002 mendapati bahawa mereka yang minum lebih dari lima gelas air sehari 41% lebih cenderung mati akibat serangan jantung dalam tempoh kajian daripada mereka yang kurang minum dua gelas.

Dehidrasi mengurangkan dan membuat anda letih - walaupun sedikit dehidrasi, tidak melebihi 1-2% dari berat badan anda. Sekiranya anda dahaga, badan anda sudah mengalami dehidrasi. Ini boleh menyebabkan keletihan, kelemahan otot, pening, dan gejala lain..

  1. Ubat untuk sakit kepala

Simptom dehidrasi lain adalah sakit kepala. Sebenarnya, selalunya ketika kita sakit kepala, kita tidak minum air secukupnya. Sudah tentu, terdapat banyak penyebab sakit kepala yang lain, tetapi kekeringan adalah salah satu yang paling biasa.

Minum air boleh membersihkan kulit anda, dan orang yang minum air hanya bersinar dengan kesihatan. Ini tidak akan berlaku dalam satu malam, tetapi hanya satu minggu minum air yang betul akan memberi kesan yang baik pada kulit anda..

  1. Masalah pencernaan

Untuk mencerna makanan dengan betul, sistem pencernaan kita memerlukan cukup cairan. Selalunya, air membantu menyelesaikan masalah dengan keasidan perut, dan dalam kombinasi dengan serat membantu mengatasi sembelit (yang biasanya disebabkan oleh dehidrasi).

Badan kita menggunakan air untuk membuang toksin dan toksin dari badan..

  1. Risiko barah

Mengenai topik sistem pencernaan yang disebutkan di atas, didapati bahawa minum air yang sihat dapat mengurangkan risiko barah usus besar sebanyak 45% dan barah pundi kencing sebanyak 50%. Di samping itu, ia dapat mengurangkan risiko barah payudara..

Kekeringan boleh mengganggu sukan, melambatkan dan menjadikan berat badan sukar dilakukan. Senaman memerlukan air tambahan, jadi isikan cairan tubuh sebelum, semasa, dan setelah bersenam.

(maaf tetapi penomboran untuk beberapa sebab tidak dilekatkan)

Pengarang soalan memilih jawapan ini sebagai yang terbaik

Saya ingin menambah bahawa secara amnya berguna untuk minum air. Tetapi dalam jumlah sederhana. Kerana setiap orang mempunyai tubuh yang berbeza, seseorang mungkin mengalami masalah buah pinggang, dan walaupun minum air yang berlebihan hanya akan membahayakan. Sekiranya semuanya sesuai dengan badan, maka anda boleh minum hingga 1.5 liter air setiap hari. Tetapi pada mulanya ia rumit.

Salah seorang rakan saya kehilangan 15 kg dengan cara ini, dan dia tidak berdiet. proto minum air dengan sewajarnya, setengah jam sebelum makan. Tetapi anda tidak boleh meminumnya semasa makan.

tambah ke pautan kegemaran terima kasih

Sakit Kepala - Minum Air!

Ubat terbaik perubatan tradisional untuk mengatasi kesakitan adalah dengan minum 1 gelas air tulen segar setiap jam..

Minum pil - dan sakit kepala yang paling teruk akan berlalu. Oleh itu, kami sangat mengagumkan dari skrin TV, hanya nama tablet yang berubah. Namun, tidak semuanya semudah yang disangka. Hampir semua pil mempunyai kontraindikasi dan kesan sampingan yang boleh membahayakan anda daripada sakit kepala yang utama. Mungkin penyebab kesakitan anda secara khusus adalah dalam penyahhidratan badan, dan kemudian untuk menghilangkannya anda tidak perlu minum pil, tetapi minum air yang disucikan dan anda juga boleh menggunakan prosedur air.
Berapa banyak air yang anda perlukan untuk digunakan?

Pakar pemakanan Kiev percaya bahawa orang yang sihat wajib minum 2-2.5 liter air setiap hari. Pada musim panas, anda memerlukan lebih banyak air, pada musim sejuk - pada tahap yang lebih rendah. Namun, harus diingat bahawa jumlah air termasuk air itu sendiri: jus, kopi, teh, cairan dalam bijirin, sup. sayur-sayuran, buah-buahan. Oleh itu, jika kita hanya bercakap tentang air, seseorang secara semula jadi mempunyai cukup minum dan 1-1,5 liter setiap hari.

Mengapa kepala kita boleh sakit??

Pertama sekali, perlu disebutkan bahawa sakit kepala yang mendadak boleh menjadi tanda penyakit yang sangat serius, dan jika rasa sakit itu berlarutan dalam jangka masa yang lama, anda harus segera berjumpa doktor dan menjalani pemeriksaan. Tetapi dalam kebanyakan situasi, kita sendiri tahu betul-betul punca berlakunya sakit kepala.

Kesakitan yang sering berlaku boleh disebabkan oleh tekanan emosi atau fizikal, dan juga keletihan. Dan sebab lain yang terkenal adalah sakit berkala atau bermusim. Pada wanita, ini dapat mengalahkan sakit kepala pramenstruasi. Bagi kebanyakan orang, kepala juga boleh sakit hanya pada waktu panas, atau sebaliknya, semasa musim sejuk dan fros yang teruk..

Kadang-kadang sumber sakit kepala adalah perubahan hormon dalam tubuh manusia. Kesakitan jenis ini tergolong dalam kebanyakan migrain. Biasanya, seseorang yang menderita migrain tidak mengalami sakit kepala, tetapi sebahagiannya sahaja. Migrain - ia dapat mengatasi rasa sakit yang sangat kuat, yang sering disertai dengan: mual, muntah, pertumbuhan cahaya. dan bunyi bising. kepekaan. Ishe, salah satu sebab utama sakit kepala adalah sinusitis, sinusitis frontal, sinusitis. dan penyakit lain yang disebabkan oleh hipotermia tubuh manusia, serta keradangan virus atau berjangkit.

Apa yang membantu air?

Apabila sakit kepala utama disebabkan oleh tekanan atau keletihan, maka prosedur minum dan air biasa akan membantu menghilangkan penyebab sakit kepala. Beberapa pakar percaya bahawa dengan sakit kepala dan hormon yang berkala, beberapa gelas air tawar dan pancuran yang menenangkan, kompres basah atau mandi dapat menggantikan ubat penahan sakit sepenuhnya. Bagaimanapun, ia patut dicuba.

Selain itu, sangat penting untuk diingat bahawa air mempunyai kemampuan untuk membantu bukan hanya dalam memerangi sakit kepala, tetapi juga untuk mencegah kejadiannya. Pada masa yang sama, adalah baik untuk minum secara khusus air, dan bukan minuman lain. Contohnya, minuman seperti kopi atau air berkarbonat menyebabkan dehidrasi, dan kemudian kepala boleh sakit.

Bila perlu berjaga-jaga?

Penting untuk diketahui bahawa jika pembengkakan berlaku dengan pengambilan air, anda harus segera berjumpa doktor. Dengan penampilan edema yang sekecil mana pun, perlu dilakukan madu yang menyeluruh. pemeriksaan untuk mematikan: patologi buah pinggang atau jantung, serta kesukaran dengan sistem endokrin: diabetes, tiroid.

Dengan resipi popular: Berpakaian sejuk, kompres di dahi. Sekiranya tidak ada cara untuk membasahi kepala dengan air, anggaplah anda di tempat kerja, lembapkan sehelai kain dengan air sejuk, kenakan kening. Kelegaan akan terasa dengan serta-merta.

Tambah komen

Punca dan rawatan sakit kepala selepas alkohol

Hampir setiap orang, tanpa mengira jantina dan usia, sekurang-kurangnya sekali menghadapi masalah ini. Walaupun anda jarang minum alkohol dan dalam kuantiti yang sedikit, tidak mungkin anda dapat mengelakkan "mabuk".

Pada waktu malam, pertemuan dirancang dengan rakan-rakan di sebuah syarikat yang menyenangkan, ia semestinya minum beberapa gelas wain, atau sesuatu yang lebih kuat, dan tidak ada yang memikirkan masalah yang menantinya pada waktu pagi, walaupun banyak yang tahu dari pengalaman mereka sendiri bahawa ia akan sangat sakit dan sakit kepala.

Sakit yang memampatkan dan tidak tertahankan pada bahagian temporal, oksipital atau bahagian depan kepala, yang secara semula jadi tidak dapat timbul seperti yang mereka katakan dari awal. Pening berlaku.

Sakit kepala menyebabkan

Ternyata sakit kepala boleh menyeksa anda walaupun anda tidak terlalu jauh pada hari sebelumnya. Kesimpulan menarik ini dibuat oleh saintis perubatan Amerika. Apakah penyebab migrain yang teruk? Mengapa sakit kepala selepas alkohol? Sebabnya mungkin berikut:

  • Kekeringan yang teruk disebabkan oleh kencing yang kerap, yang menimbulkan alkohol. Pada masa yang sama, sel tidak cukup cairan, dan mereka mulai mengalami kekejangan.
  • Kesan pada hati. Di bawah pengaruh alkohol, ia mengurangkan jumlah glukosa yang dihasilkan. Ini secara langsung membawa kepada sakit kepala..
  • Gangguan metabolik dalam badan.
  • Jumlah jam tidur yang tidak mencukupi disebabkan oleh lewatnya, sebagai peraturan, berakhirnya hari raya dan dehidrasi. Dan tidur adalah penawar terbaik untuk semua penyakit.
  • Kesan negatif minuman beralkohol pada sel saraf, seterusnya menyebabkan kematiannya.
  • Gangguan bekalan darah, edema serebrum, vasokonstriksi. Sekali di dalam badan, alkohol memberi kesan negatif terhadap keadaan mereka, sehingga menyebabkan migrain.

Etanol dijumpai di dalam badan walaupun setelah sekian lama minum.

Asetaldehid adalah karsinogen berbahaya yang merupakan produk penguraian etanol. Ia membawa kepada serangan mual, berpeluh berlebihan, aritmia, kelemahan di seluruh badan.

Rawatan Migrain Hangover

Keracunan alkohol tidak berbeza dengan yang lain. Setelah mempertimbangkan sebab-sebab mengapa sakit kepala sakit setelah minum alkohol, mari beralih kepada petua untuk menyelesaikannya. Kaedah akan membantu:

  • Minum banyak air diperlukan untuk menyelesaikan masalah dehidrasi..
  • Dua tablet asid askorbik, dilarutkan dalam segelas air, akan meningkatkan kesejahteraan anda dan mempercepat proses mabuk.
  • Mandi kontras akan membantu menghilangkan sisa alkohol dari badan, melegakan bengkak, menurunkan tekanan darah.
  • Akupresur.
  • Berjalan di udara segar mempunyai kesan yang baik terhadap aliran oksigen ke dalam darah dan mengembalikan fungsi otak.
  • Kaldu ayam, telur dan makanan lain yang tepu dengan karbohidrat dan protein akan cepat memulihkan badan.
  • Teh hitam yang kuat membantu mengurangkan sakit kepala. Setelah menuangkan air mendidih, ia harus bertahan selama 4-5 minit, ini adalah masa yang paling sesuai di mana daun teh akan memberikan jumlah tanin dan kafein yang tepat, yang akan mengembang kapal.

Kaedah rakyat

Selepas keracunan alkohol, ubat penahan sakit tidak boleh disalahgunakan. Ingat bahawa hati anda sudah menderita. Jangan lupa tentang kaedah rakyat untuk menghilangkan mabuk. Kaedah rumah adalah seperti berikut:

  • Acar timun. Terbukti dengan pengalaman bertahun-tahun.
  • Kompres sejuk, es membantu penjelasan kesedaran, menghilangkan edema otak.
  • Madu, berkat fruktosa, mempercepat proses pemecahan alkohol di dalam badan.
  • Penyerapan herba campuran herba motherwort, wort St. John, pinggul mawar dan madu.

Kefir dan produk tenusu lain akan membantu pemulihan usus dan mikroflora perut dengan cepat dan pembuangan toksin dengan cepat.

Lebih baik cuba mengelakkan minum alkohol. Sekiranya ini tidak dapat dielakkan, jangan mencuba minuman yang tidak biasa, cuba jangan mencampurkan pelbagai darjah, pastikan anda menggigit dan minum air pegun atau jus tomato. Tolak rokok semasa hari raya, kerana nikotin menghalang otak daripada menerima oksigen. Banyak percutian kegemaran semakin hampir. Cuba tetap cergas.

Minum banyak air adalah buruk?

Walaupun apa yang anda maksudkan dengan kata ini pada umumnya, air sangat berguna! dan anda perlu meminumnya sekurang-kurangnya satu liter sehari!

9 alasan yang baik untuk minum air

Kita semua tahu bahawa air sangat sihat, tetapi selalunya kita tidak begitu mengerti mengapa. Dan walaupun kita tahu mengapa kita perlu minum air, ini bukan kebiasaan.

Tetapi ada beberapa sebab serius untuk minum banyak air setiap hari, dan mudah untuk mengembangkan tabiat ini jika anda sedikit fokus.

Hakikatnya ialah selalunya kita tidak memperhatikan perkara ini. Semuanya berakhir dengan kenyataan bahawa kita minum kopi, banyak soda, alkohol, belum lagi jus buah, teh dan susu, dan banyak pilihan lain. Atau kita tidak mengambil cukup cecair dan badan kita mengalami dehidrasi, yang buruk untuk kesihatan kita.

Berikut adalah 9 sebab yang baik untuk minum air:

Air adalah salah satu produk penurunan berat badan terbaik, terutamanya kerana ia menggantikan minuman berkalori tinggi, seperti soda, jus dan alkohol, dengan minuman yang tidak mempunyai satu kalori. Selain itu, air menekan selera makan dengan baik, kerana selalunya, ketika kita berfikir bahawa kita lapar, sebenarnya kita hanya mahu minum. Tidak ada lemak, kalori, karbohidrat, gula di dalam air. Minum banyak untuk membantu menurunkan berat badan..

Minum air secukupnya dapat mengurangkan kemungkinan serangan jantung. Satu kajian enam tahun yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology pada 1 Mei 2002 mendapati bahawa mereka yang minum lebih dari lima gelas air sehari 41% lebih cenderung mati akibat serangan jantung dalam tempoh kajian daripada mereka yang kurang minum dua gelas.

Dehidrasi mengurangkan dan membuat anda letih - walaupun sedikit dehidrasi, tidak melebihi 1-2% dari berat badan anda. Sekiranya anda dahaga, badan anda sudah mengalami dehidrasi. Ini boleh menyebabkan keletihan, kelemahan otot, pening, dan gejala lain..

  1. Ubat untuk sakit kepala

Simptom dehidrasi lain adalah sakit kepala. Sebenarnya, selalunya ketika kita sakit kepala, kita tidak minum air secukupnya. Sudah tentu, terdapat banyak penyebab sakit kepala yang lain, tetapi kekeringan adalah salah satu yang paling biasa.

Minum air boleh membersihkan kulit anda, dan orang yang minum air hanya bersinar dengan kesihatan. Ini tidak akan berlaku dalam satu malam, tetapi hanya satu minggu minum air yang betul akan memberi kesan yang baik pada kulit anda..

  1. Masalah pencernaan

Untuk mencerna makanan dengan betul, sistem pencernaan kita memerlukan cukup cairan. Selalunya, air membantu menyelesaikan masalah dengan keasidan perut, dan dalam kombinasi dengan serat membantu mengatasi sembelit (yang biasanya disebabkan oleh dehidrasi).

Badan kita menggunakan air untuk membuang toksin dan toksin dari badan..

  1. Risiko barah

Mengenai topik sistem pencernaan yang disebutkan di atas, didapati bahawa minum air yang sihat dapat mengurangkan risiko barah usus besar sebanyak 45% dan barah pundi kencing sebanyak 50%. Di samping itu, ia dapat mengurangkan risiko barah payudara..

Kekeringan boleh mengganggu sukan, melambatkan dan menjadikan berat badan sukar dilakukan. Senaman memerlukan air tambahan, jadi isikan cairan tubuh sebelum, semasa, dan setelah bersenam.

(maaf tetapi penomboran untuk beberapa sebab tidak dilekatkan)

Pengarang soalan memilih jawapan ini sebagai yang terbaik

Saya ingin menambah bahawa secara amnya berguna untuk minum air. Tetapi dalam jumlah sederhana. Kerana setiap orang mempunyai tubuh yang berbeza, seseorang mungkin mengalami masalah buah pinggang, dan walaupun minum air yang berlebihan hanya akan membahayakan. Sekiranya semuanya sesuai dengan badan, maka anda boleh minum hingga 1.5 liter air setiap hari. Tetapi pada mulanya ia rumit.

Salah seorang rakan saya kehilangan 15 kg dengan cara ini, dan dia tidak berdiet. proto minum air dengan sewajarnya, setengah jam sebelum makan. Tetapi anda tidak boleh meminumnya semasa makan.

tambah ke pautan kegemaran terima kasih

Yang mula minum 2 liter air sehari dan apa yang telah berubah?

27. Blondie | 06.06., 22:30:40 [846427748]

Saya minum kira-kira 2 liter air, tetapi saya bersukan. mungkin ini normal. Pada mulanya, saya memaksa diri saya untuk minum, meletakkan sebotol di hadapan saya di tempat kerja, sebagai peringatan. Sudah tentu bercuti dengan masalah ini, terutamanya. jika aktif, sentiasa membawa botol besar tidak selesa. Pada masa ini, saya fikir, tidak berbahaya? Saya merasakan kebaikan dan keburukan pada diri saya, kelebihan adalah tenaga, naik, sangat mengejutkan bahawa saya berhenti membengkak sama sekali (dulu. Ketika kita masin masin). kontra - sebilangan sampah mula berlaku pada kulit, jerawat hilang, sebelum ini tidak diperhatikan. Harapan menghangatkan bukan kerana air, kerana saya tidak mahu berhenti minum) Dengan mengorbankan berat badan - saya mempunyai gaya hidup yang aktif, saya pergi ke kelab kecergasan setiap hari, dan oleh itu saya berusaha untuk menjaga pemakanan yang betul. Saya tidak tahu dengan tepat mengapa berat badan turun (saya tidak pernah gemuk, tetapi saya tahu tempat-tempat di mana lemaknya baik), saya rasa ini adalah proses yang umum, dan jika anda menenggelamkan air tanpa melakukan apa-apa, tidak mungkin kehilangan banyak kg.) )))

28. Capricorn | 03.03., 12:59:50 [2203496965]

Saya cuba minum banyak air. Di samping itu, sekurang-kurangnya 2 cawan kefir sehari dan cawan 3-4 teh hijau. Saya boleh minum secawan kopi. Selalunya saya berlari sedikit. Ia sangat mengganggu. Dan setiap masa, seperti baldi. Sekarang saya bimbang, tidak berbahaya. Adakah buah pinggang berfungsi dengan baik?.

34. aaaaa | 06/05., 04:21:22 [3390823320]

Saya tersengih letih seperti sebelumnya.
Saya menggantikan kopi dan teh dengan air. perubahan tidak lama lagi - kegelisahan, pencerobohan hilang, keadaan mulai kelihatan lebih tenang.
kulit wajah telah berubah, turgor telah meningkat, tetapi di samping itu saya juga memburuk-burukkan dengan d-panthenol.
dan omong-omong, memang benar bahawa kita sering salah anggap rasa dahaga kerana lapar dan bukannya membenamkan sel dengan air, kita mengambil kalori. Saya melihat ini ketika keinginan untuk meletup di malam hari berlalu, jika pada waktu siang saya minum air.
apa lagi? walaupun saya tidak cukup tidur, otak masih berfikir, iaitu, saya masih mempunyai kekuatan untuk kerja intelektual, walaupun badan sepertinya mahu tidur. secara amnya daya tahan sepertinya saya meningkat tiga kali ganda. tapi ini, saya rasa, juga dari fakta bahawa teh dan kopi dikecualikan. kerana minuman ini secara tiba-tiba membekalkan tenaga ke badan, ia juga memotong secara tiba-tiba, ditambah kekurangan tidur kerana masalah tidur akibat penyalahgunaan kopi. secara ringkasnya neraka.
sekarang, kebiasaan meminum air secara umum, telah menjadi seperti ketagihan - tanpa sebotol air saya rasa tidak cukup.
beberapa sampah berlaku dengan usus, mungkin pulih, saya baru hari kelima di atas air.

Ja malo pju vodi, v osnovnom chaj.Reshila pitj 2 litra vodi v denj.Snachjalo pila po stakanu kazdij chjas.Esli kushala, to pered edoj, a ne posle, kak ranjshe.Chjuvstvovatj sebja tjolna stranolno tak 10 dnej, ne ponravilosj mne samochjuvstvie, vjalostj pojavilasj.Stala pitj po drugomu, po 2 stakana v 9 utra, 12, v obed v 3 i vecherom v 6.Samochuvstvie izmenilosj, energija, jasnijjorad, um ja, no cherez 2 nedeli u menja stali boletj pochki, boletj kisti ruk, poshli sudorogi v nogah.Prosnuvshisj kak to utrom, kak obichno, vipila 2 stakana vodi. i tut mne stalo ploho, serdce zabilosj, v golove shum, i tak puljsirovatj stalo po mozgam.Nikogda takogo nebilo u menja.Lezala pol dnja, golova kruzilasj, toshnilo.Obratilasj k vrachijto.bjchlijju chto bto potomu, chto vnutricherepnoe davlenie eto ne shutki, da i pochki nuzno berech.Tak, chto pitj dva litra vodi ne vsem podhodit.

Pengguna laman web Woman.ru memahami dan menerima bahawa dia bertanggungjawab sepenuhnya terhadap semua bahan yang diterbitkan sebahagian atau sepenuhnya olehnya menggunakan perkhidmatan Woman.ru.
Pengguna laman web Woman.ru menjamin bahawa penempatan bahan yang dihantar olehnya tidak melanggar hak pihak ketiga (termasuk, tetapi tidak terhad kepada hak cipta), tanpa menjejaskan kehormatan dan martabat mereka.
Pengguna Woman.ru, yang menghantar bahan, berminat untuk menerbitkannya di laman web ini dan menyatakan persetujuannya untuk penggunaan selanjutnya oleh editor Woman.ru.
Semua bahan di Woman.ru, tanpa mengira bentuk dan tarikh penyiaran di laman web, boleh digunakan hanya dengan persetujuan laman web ini. Mencetak semula bahan dari Woman.ru tidak boleh dilakukan tanpa kebenaran bertulis daripada penerbit.

Penyunting tidak bertanggungjawab terhadap kandungan iklan dan artikel. Pendapat pengarang mungkin tidak bertepatan dengan lembaga pengarang.

Bahan-bahan di bahagian Seks tidak digalakkan untuk dilihat kepada orang yang berumur di bawah 18 tahun (18+)

Semasa anda mengunjungi woman.ru, anda menerima Syarat Penggunaan untuk Woman.ru. termasuk dan mengenai kuki.

Edisi Rangkaian Woman.ru (Sijil Media EL No. FS 77 - 65950, dikeluarkan oleh Roskomnadzor pada 10 Jun).

Ramai yang mengatakan bahawa minum air dengan banyak adalah buruk. yang lain percaya bahawa sel badan memerlukan jumlah air yang banyak. Mari kita fikirkan.

Dalam pelbagai sumber, anda boleh mendapatkan petunjuk bahawa rata-rata orang harus minum 230 ml air (8 gelas) 8 kali sehari. Tetapi para pakar menolak pendapat tersebut dan mengatakan bahawa tidak ada bukti ilmiah yang serius bahawa sebilangan besar air berguna. Ahli nefrologi di University of Pennsylvania (Philadelphia, Amerika Syarikat) Stanley Goldfar dan Dan Negoianu mendakwa bahawa air hanya diperlukan bagi mereka yang terlibat secara aktif dalam sukan atau berada di kawasan dengan suhu tinggi.

Umumnya diterima bahawa air yang diminum dalam kuantiti yang banyak akan membuang bahan toksik dari badan, memperbaiki keadaan kulit dan juga mempengaruhi penurunan berat badan. Tetapi saintis tidak mahu bersetuju dengan pandangan ini dan mengatakan bahawa bukti langsung hipotesis ini tidak ada. Kerana tidak ada bukti yang tepat tentang bagaimana kelebihan air mempengaruhi seseorang. Walaupun begitu, semua orang tahu betapa merosakkannya seseorang adalah kekurangan air: tanpanya, dia akan hidup hanya beberapa hari.

Masalah ini menarik minat Dan Negoianu dan Stanley Goldfar dan mereka memutuskan untuk menjalankan penyelidikan mereka sendiri. Setelah menganalisis data yang ada mengenai kesan penggunaan air berlebihan, mereka sampai pada kesimpulan bahawa hanya atlet dan mereka yang tinggal di zon iklim kering dan panas yang harus menggunakan lebih banyak air. Dalam sejumlah penyakit, doktor juga mengesyorkan minum banyak cecair. Namun, tidak ada bukti bahawa minum berlebihan baik untuk orang biasa. Tidak ada kajian saintifik yang mengesahkan bahawa seseorang harus minum kira-kira 8 gelas cecair setiap hari. Ya, dan angka lapan gelas, kemungkinan besar, menawarkan beberapa ubat alternatif.

Walaupun begitu, data penyelidikan mengatakan bahawa jumlah air yang berbeza membantu mengeluarkan urea dan natrium dari badan (pada masa yang sama, timbul persoalan: adakah perkumuhan ini berguna?).

Sekiranya anda minum air dengan cepat, ia juga akan dikeluarkan dari badan dengan cepat. Sekiranya anda meminumnya dengan lebih perlahan, maka ia akan dikeluarkan dari badan secara perlahan. Ini terbukti. Tetapi tidak ada bukti bahawa kelebihan air secara positif mempengaruhi prestasi organ dalaman.

Pada masa yang sama, dengan alasan bahawa # 8211 lebih baik; minum air banyak atau sedikit, jangan lupa bahawa di planet kita terdapat kekurangan zat berharga ini yang semakin meningkat setiap tahun. Oleh itu, perlu dilakukan usaha yang mungkin agar tidak membuang air dengan sia-sia. Amat berguna di sini mungkin sensor kebocoran air # 8211; peranti yang sangat diperlukan di rumah atau apartmen moden, yang membolehkan anda menjimatkan kedua-dua wang dan menjimatkan sumber semula jadi yang paling berharga # 8211; air bersih.

Hari ini ada teori lain bahawa tidak mustahil untuk membuktikan kebolehpercayaan dengan jelas: semakin banyak air yang diminum seseorang, semakin sedikit yang dia mahu makan dan, dengan itu, dia secara praktikal tidak dapat pulih.

Setelah para penyelidik berusaha untuk mengenal pasti pergantungan jumlah air yang dimakan dan berlakunya sakit kepala. Mereka mengesahkan bahawa mereka yang minum lebih banyak air kurang menderita sakit kepala, dan sebaliknya. Oleh kerana statistik yang tidak signifikan, data ini tidak diambil kira. Tetapi anggapan bahawa kepala mula sakit akibat kekurangan air tidak dapat disahkan oleh apa-apa.

Telah terbukti bahawa dehidrasi memberi kesan negatif pada turgor kulit, tetapi tidak ada yang membuktikan sebaliknya, bahawa banyak turgor air meningkat.

Dan Negoianu dan Stanley Goldfar menunjukkan bahawa hari ini sains tidak mempunyai bukti bahawa air berlebihan adalah baik. Dalam kes ini, sebaliknya tidak dibahaskan. Pada akhir penyelidikan mereka, mereka mengatakan bahawa manusia tidak mempunyai bukti sama sekali mengenai hal ini..

SEBAGAI DOKTOR PERUBATAN ALTERNATIF, SAYA BOLEH RUJUKAN SENDIRI SENDIRI. Dalam praktik saya, saya berlaku beberapa kali dengan penggunaan banyak air, 3.2 liter, tidak termasuk TEA, yogurt, sup dan ZHIDKOSTEY.U PENUAAN LAIN Setelah beberapa lama (3-4-5 bulan) dari penggunaan sejumlah besar air AIR HIPERTENSI ARTERI YANG BERKELANJUTAN, YANG BERKAITAN DENGAN PENGECUALIAN PULMONER-CARDIAC. INI SELESAI MUNGKIN SEBELUM MENERIMA BILANGAN AIR YANG BESAR, ADA BEBERAPA PATOLOGI KADIOVASKULAR TETAPI DI BENTUK TERKINI. PENERIMAAN Cecair diprovokasi. MELIHAT ORANG MUDA MENGHABISKAN BANYAK Cecair. JUGA YANG BAIK # 8211; LEBIH BERAT, LULUS. WALAUPUN SAYA AKAN MENGATAKAN LEBIH # 8212; SAYA TIDAK MELIHAT MANUSIA SIHAT DARI MEREKA YANG MENGAMBIL BANYAK.

hai, nama saya Tanya. Saya berumur 16 tahun, saya makan 1-2 kali sehari, sementara sandwic atau
roti! Saya minum banyak air setiap hari! Saya minum 2-3 liter setiap setengah hari, dan pada masa yang sama saya seronok 56kg, tetapi sebulan telah berlalu dan sekarang saya berat 54kg, saya menurunkannya kerana air atau tidak, tetapi Saya ingin bertanya, adakah ini tidak mempengaruhi apa-apa? Yang buruk ialah saya tidak minum banyak air. sangat menarik! Saya akan menunggu jawapan untuk soalan saya! terima kasih terlebih dahulu.

setiap orang yang mengalami dahaga yang meningkat dan minum banyak air, perhatikan kesihatan anda dan pastikan anda diuji untuk diabetes jenis 1 dan jenis 2 dan mungkin tidak # 8230; tetapi jika nombor analisis hampir kritikal, segera ganti imej pemakanan. Perkara ini berlaku terutama bagi mereka yang, dengan sejumlah kecil makanan, sentiasa menambah berat badan! atau makan biasanya kehilangannya! mengenai air # 8230; air sangat berbeza! dalam kualiti dan komposisi! dan jika air dalam komposisi tidak sesuai dengan anda kerana ciri-ciri badan atau penyakit yang ada # 8230; ia bukan sahaja tidak berguna, tetapi juga boleh memudaratkan! berhati-hati dengan apa yang anda makan dan air yang anda minum!

Ubat terbaik untuk ubat tradisional untuk sakit kepala adalah minum 1 gelas air sejuk dan bersih setiap jam..

Ambil pil - walaupun sakit kepala yang paling teruk akan hilang. Oleh itu, kami diberitahu dengan yakin dari skrin TV, hanya nama tablet yang berubah. Tetapi tidak begitu mudah. Semua pil mempunyai kontraindikasi dan kesan sampingan yang boleh membahayakan anda daripada sakit kepala itu sendiri. Mungkin penyebab kesakitan anda adalah kekeringan badan, dan kemudian untuk menghilangkannya, anda tidak perlu menelan tablet, tetapi minum air bersih dan gunakan prosedur air. Oleh itu para pakar mengatakan Air minuman percuma.com.

Berapa banyak air yang anda perlukan?

Pakar pemakanan Kiev Nadezhda Melnichuk percaya bahawa orang yang sihat harus mengambil 2-2.5 liter cecair setiap hari. Pada musim panas, lebih banyak cecair diperlukan, pada musim sejuk - kurang. Namun, harus diingat bahawa jumlah cecair termasuk air itu sendiri dan jus, teh, cecair dalam bijirin, sup, sayur-sayuran, dll. Oleh itu, jika kita hanya bercakap tentang air, maka seseorang biasanya perlu minum 1-1,5 liter sehari.

Apa yang boleh menyebabkan sakit kepala?

Pertama sekali, anda perlu ingat bahawa sakit kepala boleh menjadi gejala penyakit yang sangat serius, dan sekiranya terdapat gejala yang berterusan, anda perlu segera berjumpa doktor dan menjalani pemeriksaan terperinci. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, kita sendiri tahu betul mengapa sakit kepala kita.

Selalunya, sakit kepala boleh disebabkan oleh tekanan psikologi atau fizikal, dan juga keletihan. Sebab lain yang biasa adalah kesakitan yang disebut periodik atau bermusim. Pada wanita, ini adalah, pertama sekali, sakit kepala pramenstruasi. Ramai orang mengalami sakit kepala hanya dalam keadaan panas atau sebaliknya, dalam tempoh selesema yang teruk.

Kadang-kadang penyebab sakit kepala adalah perubahan hormon dalam badan. Sebilangan besar migrain tergolong dalam jenis kesakitan ini. Biasanya seseorang yang menderita migrain tidak mengalami sakit kepala, tetapi sebahagian daripadanya. Migrain adalah kesakitan yang sangat teruk yang sering disertai dengan loya, muntah, dan peningkatan kepekaan cahaya dan kebisingan. Akhirnya, satu lagi penyebab sakit kepala adalah sinusitis (sinusitis frontal, sinusitis) dan penyakit lain yang disebabkan oleh hipotermia, serta keradangan berjangkit dan virus.

Apa yang membantu air?

Sekiranya sakit kepala disebabkan oleh tekanan atau keletihan, maka prosedur minum dan air secara teratur akan membantu melegakan penyebab sakit kepala. Ramai pakar percaya bahawa dengan sakit kepala berkala dan hormon, beberapa gelas air sejuk dan pancuran mandian, kompres basah atau mandi boleh menggantikan pil penghilang rasa sakit. Bagaimanapun, ia patut dicuba..

Di samping itu, sangat penting untuk diingat bahawa air dapat membantu bukan sahaja melawan sakit kepala, tetapi juga mencegah kejadiannya. Pada masa yang sama, penting untuk minum air, dan bukan cecair lain. Contohnya, minuman seperti kopi atau soda hanya menyebabkan dehidrasi, yang menyebabkan sakit kepala.

Bila perlu berjaga-jaga?

Adalah penting bahawa jika edema berlaku semasa minum air, anda harus segera berjumpa doktor. Pakar pemakanan laman web LIKAR.INFO Svetlana Fus yakin bahawa walaupun edema sekecil mana pun muncul, perlu dilakukan pemeriksaan perubatan yang komprehensif untuk mengecualikan patologi buah pinggang dan jantung, serta masalah dengan sistem endokrin (diabetes, tiroid).

Dari resipi: Berpakaian dahi yang sejuk. Sekiranya tidak ada cara untuk membasahi kepala dengan air, katakan anda sedang bekerja, rendam kain dengan air sejuk dan letakkan di dahi anda. Kelegaan dirasakan segera..

Baru-baru ini saya memutuskan untuk memaksa diri saya minum banyak air, kira-kira dua liter sehari, di mana sahaja mereka menulis bahawa ia berguna, tetapi menjelang petang kepala saya mula sakit teruk walaupun cuaca baik dan tidak ada yang dapat dikatakan. Saya mengalami tekanan intra-kranial dan mungkin disebabkan oleh banyaknya cecair?

Ahli Wanita.ru

Dapatkan pendapat pakar mengenai topik anda

Muratova Anna Eduardovna

Pakar Psikologi, Perunding Dalam Talian. Pakar dari laman web b17.ru

Natalya Maratovna Rozhnova

Ahli psikologi. Pakar dari laman web b17.ru

Rum Yana Vyacheslavovna

Psikologi, Kaunselor Keluarga. Pakar dari laman web b17.ru

Pivneva Natalya Sergeevna

Ahli psikologi. Pakar dari laman web b17.ru

Ekaterina Strazhenskikh

Ahli psikologi. Pakar dari laman web b17.ru

Tankova Oksana Vladimirovna

Pakar Psikologi, Perunding Dalam Talian. Pakar dari laman web b17.ru

Korotina Svetlana Yuryevna

Ahli Psikoterapi. Pakar dari laman web b17.ru

Seneckaya Tatyana Mikhailovna

Ahli psikologi. Pakar dari laman web b17.ru

Taras Solonin

Ahli psikologi. Pakar dari laman web b17.ru

Elena Barkhatova

Pakar Psikologi, Perunding. Pakar dari laman web b17.ru

Orang bodoh dari minuman berat boleh mati. Google terlebih dahulu.

Wikipedia menyenaraikan kes sebenar yang paling terkenal ≈ http://en.wikipedia.org/wiki/Water_intoxication. Dos maut adalah seperti berikut:
- wanita berumur 40 tahun ≈ 4 liter dalam 2 jam,
- wanita berumur 28 tahun ≈ kira-kira 7.5 liter dalam 2 jam,
- seorang lelaki berumur 25 tahun ≈ kira-kira 11 liter dalam beberapa jam,
- gadis berumur 18 tahun ≈ 7 liter dalam 2 jam,
- gadis 3 tahun ≈ 3 liter dalam 4 jam.

banyaknya cecair membawa kepada peningkatan tekanan. oleh itu sakit kepala.

banyaknya cecair membawa kepada peningkatan tekanan. oleh itu sakit kepala.

dan begitu juga dengan saya. jangan tolak dirimu.

Omong kosong apa. Saya minum 2 liter sekali gus dalam cuaca panas

Topik-topik yang berkaitan

Dengarkan nasihat bodoh seperti ini.
Tidak perlu merogol badan anda dan minum air.
Dengarkan sendiri.
Malah seorang kanak-kanak tidak akan salah menginginkan apa-apa.
Dan haiwan tidak akan minum jika mereka tidak mahu.
Wajar, celaka.

Saya membaca bahawa dos cecair adalah 2 liter, anda perlu secara beransur-ansur membiasakan badan dan pada waktu petang selepas pukul enam 1 dan sebelum tidur minum tidak lebih dari 150 gram air dan dalam teguk kecil.

terima kasih banyak-banyak

Moderator, saya menarik perhatian anda bahawa teks mengandungi:

Aduan dihantar kepada moderator

Halaman akan ditutup secara automatik
selepas 5 saat

Forum: Kesihatan

Baru untuk hari ini

Popular untuk hari ini

Pengguna laman web Woman.ru memahami dan menerima bahawa dia bertanggungjawab sepenuhnya terhadap semua bahan yang diterbitkan sebahagian atau sepenuhnya olehnya menggunakan perkhidmatan Woman.ru.
Pengguna laman web Woman.ru menjamin bahawa penempatan bahan yang dihantar olehnya tidak melanggar hak pihak ketiga (termasuk, tetapi tidak terhad kepada hak cipta), tanpa menjejaskan kehormatan dan martabat mereka.
Pengguna Woman.ru, yang menghantar bahan, berminat untuk menerbitkannya di laman web ini dan menyatakan persetujuannya untuk penggunaan selanjutnya oleh editor Woman.ru.

Penggunaan dan cetak semula bahan bercetak dari woman.ru hanya boleh dilakukan dengan pautan aktif ke sumber.
Penggunaan bahan foto hanya dibenarkan dengan persetujuan bertulis daripada pentadbiran laman web.

Penempatan harta intelek (foto, video, karya sastera, tanda dagangan, dll.)
di woman.ru, hanya orang yang mempunyai semua hak yang diperlukan untuk penempatan tersebut dibenarkan.

Hak Cipta (c) 2016-2019 LLC Hirst Shkulev Publishing

Penerbitan rangkaian "WANITA.RU" (Woman.RU)

Perakuan Pendaftaran Media Massa EL No. FS77-65950, yang dikeluarkan oleh Perkhidmatan Persekutuan untuk Pengawasan Komunikasi,
teknologi maklumat dan komunikasi massa (Roskomnadzor) 10 Jun 2016. enam belas+

Pengasas: Hirst Shkulev Publishing Limited Liability Company