Utama / Ketumbuhan

Gimnastik pemulihan untuk pesakit katil

Ketumbuhan

Adakah pesakit anda terlalu lama terbaring di atas katil? Dia pasif, dia merasa tidak sihat, sering kehilangan saraf mereka? Tanamkan iman wad kesayangan anda dalam kejayaan rawatan dengan kata-kata yang sangat dia perlukan... Dan jangan lupa melakukan senam harian dengan pesakit. Dia bertindak tidak lebih buruk daripada mendorong kata-kata! Lagipun, gimnastik adalah "jalan keluar dari tempat tidur" ke dalam kehidupan normal, penuh dengan gerakan yang biasa. Tiada ubat keberkesanannya yang dapat dibandingkan dengan pergerakan. Dan anda akan melihat bahawa walaupun kejayaan kecil dalam memulihkan fungsi motor dapat meningkatkan mood pesakit dengan ketara. Dan ini sangat penting untuk mempercepat pemulihan.!

Apakah akibat dari keadaan tidak bergerak?

Tubuh manusia tidak suka hidup tanpa pergerakan. Dengan keadaan tidak bergerak secara harfiah semua proses metabolik bertambah buruk, dan banyak "stagnasi" dalam sistem dan organ boleh menyebabkan masalah besar. Di paru-paru, radang paru-paru "kongestif" boleh berlaku, otot kehilangan jisim dan atrofi, sendi kehilangan mobiliti sehingga mereka kehilangan keupayaan untuk bertindak, batu dapat terbentuk di ginjal, kulit dipengaruhi oleh luka tekanan, dll. Hanya ada satu jalan keluar. Bergerak! Pertama, mereka menggunakan gimnastik pemulihan dengan bantuan orang yang prihatin (jururawat, tenaga pengajar), dan kemudian pesakit itu sendiri mengaktifkan prosesnya. Urut, urut sendiri, akupunktur, fisioterapi rumah, jika tidak ada kontraindikasi, juga berguna..

Apakah ciri-ciri gimnastik pemulihan untuk pesakit katil?

Sifat dan tahap gimnastik harus ditentukan oleh doktor atau pakar fisioterapi. Latihan semasa dimasukkan ke hospital harus bermula di hospital dan berlanjutan, jika perlu, setelah keluar dari rumah. Pada mulanya, ketika seseorang masih lemah fizikal, gimnastik pasif, pelbagai latihan isometrik dilakukan, maka gimnastik aktif secara beransur-ansur bergabung dengan mereka.

Latihan ditambah dengan latihan pernafasan. Semua latihan dijalankan dengan perlahan, lancar, dan intensiti dan lamanya, sebagai peraturan, meningkat secara beransur-ansur. Biasanya, kompleks ini berlangsung 10-20 minit dan setiap latihan dilakukan 3-4 kali. Latihan tidak boleh menyebabkan kesakitan yang teruk..

Apakah teknik gimnastik pasif untuk pesakit tidur?

Pada dasarnya objek gimnastik pasif adalah anggota badan pesakit.

Seorang jururawat dengan satu tangan menarik anggota badan pada sendi, dan dengan tangan yang lain - untuk anggota badan ini pada jarak yang agak jauh dari sendi. Tangan pertama berfungsi sebagai sokongan, dan tangan kedua menghasilkan pergerakan yang diperlukan dengan anggota badan. Akibatnya, anggota badan pesakit bergerak "pasif".

Pergerakan tangan pasif. Untuk gimnastik sendi bahu, tangan kiri jururawat menarik tali pinggang pesakit ("bahu"), dan tangan kanannya meraih sendi siku ("siku"). Kemudian menggerakkan tangan pesakit ke atas dan ke bawah, ke belakang dan ke belakang dan berputar mengikut arah jam dan lawan jam, iaitu, ia meniru pergerakan semula jadi asas tangan. Prinsip keindahan pergerakan yang sama berlaku untuk gimnastik sendi lain. Semasa gimnastik sendi siku, jururawat dengan tangan kiri menarik bahagian bahu tangan berhampiran siku, dan dengan tangan kanan lengan bawah.

Semasa gimnastik, jururawat menarik lengan bawah di pergelangan tangan dengan tangan kiri, dan tangan dengan kanan. Gimnastik jari merangkumi pergerakan pasif setiap jari secara individu dan bersama-sama.

Gimnastik pasif untuk bahagian bawah kaki merangkumi sendi pinggul, lutut, pergelangan kaki dan jari kaki. Prinsip menangkap bahagian hujung bawah adalah sama seperti bahagian atas. Huraian gimnastik pasif yang lebih sederhana adalah bahawa semua sendi orang yang sakit perlu dikembangkan dengan teliti dan tidak ditekan, memusingkan dan membengkokkannya ke semua arah. Dalam kes ini, sendi mesti disokong oleh telapak tangan.

Apakah latihan isometrik untuk pesakit katil??

Inti dari latihan isometrik adalah bahawa pesakit diundang untuk mengikat (mengetatkan) otot tertentu, mengatasi sedikit daya tahan, dan menjaga otot dalam keadaan ini selama beberapa saat. Sendi tidak bergerak.

Contohnya ialah meregangkan pengembang atau gelang getah dan menahannya dalam keadaan tegang. Lebih banyak contoh. Pesakit menyatukan kedua telapak tangannya, dan kemudian menekan pad semua jari satu tangan pada tuala jari tangan yang lain. Atau membawa tangannya ke istana dan cuba menghulurkan tangan ke sisi. Latihan tertentu telah dikembangkan untuk setiap kumpulan otot, dan pengajar mesti memberitahu anda mengenai mereka..

Apakah ciri gimnastik aktif untuk pesakit tidur?

Latihan untuk leher termasuk menekan kepala ke dada, menariknya ke belakang, kemudian membengkokkan leher ke kedua bahu dan memutar leher ke kiri dan kanan.

Latihan tangan merangkumi lenturan dan pemanjangan semua jari dan tangan, pergerakan bulat tangan dan pergerakan bulat di siku, lengan diangkat, lengan melebar. Juga berguna adalah latihan dengan bola kanvas atau getah, alat pengembang manual, kerja manual dengan plastik dan menyusun objek kecil.

Latihan untuk kaki termasuk meremas dan melepaskan jari kaki, pergerakan kaki yang melingkar, peregangan kaki (seseorang mesti berusaha secara mental untuk berdiri di atas berjinjit), menarik kaki "pada diri sendiri", membongkok dan melenturkan kaki di lutut dalam kedudukan di bahagian belakang dan perut, sendi pinggul di arah yang berbeza dalam kedudukan di belakang dan di sisi, kaki naik.

Latihan untuk mencegah trombosis termasuk peningkatan kaki yang kerap dan latihan yang dikenali sebagai berbasikal dan gunting.

Latihan untuk pencegahan osteoporosis dilakukan dengan pembalut dan pembalut getah, iaitu dengan berat.

Latihan untuk paru-paru (untuk pencegahan radang paru-paru) merangkumi sesak nafas dan nafas perlahan dengan penahan nafas pendek dan pencairan dan cubitan dada selepas menghembus nafas.

Latihan untuk mencegah sembelit termasuk "mengembung" pada inspirasi perut dan menarik perut "ke dalam dirinya sendiri" semasa menghembuskan nafas, menarik kaki yang bengkok di lutut ke arah diri sendiri di posisi di belakang dan sisi.

Gimnastik pasif untuk pesakit katil

Pergerakan adalah kunci kehidupan, walaupun seseorang tidak dapat (sebahagian atau sepenuhnya) bergerak secara bebas.

Itulah sebabnya sangat penting untuk mengubah posisi badan beberapa kali sehari kepada pesakit tempat tidur, jika boleh, berjalan-jalan dengan bantuan alat pengangkutan khas, seperti kerusi roda, dan juga menggunakan senam pasif yang disebut.

Apa itu gimnastik pasif?

Gimnastik pasif - ini adalah latihan yang dilakukan dengan bantuan kekuatan luar tanpa penyertaan sistem otot pesakit.

Soalan logik mungkin timbul: mengapa, sebenarnya, memerlukan pergerakan di mana otot-otot manusia masih tidak berfungsi?

Jawapannya mudah: manipulasi sedemikian memberikan proses penting dalam tubuh pesakit, iaitu:

Mereka mempunyai kesan yang baik terhadap kerja sistem kardiovaskular, termasuk dengan mempercepat peredaran darah;

Menyediakan pengudaraan paru-paru yang diperlukan dan dengan itu mencegah terjadinya pneumonia kongestif;

Mengaktifkan sistem saraf pusat kerana kesan mekanikal yang menjengkelkan pada ujung saraf periferal;

Meningkatkan fungsi usus dan mencegah sembelit;

Membantu secara aktif dalam memerangi luka tekanan.

Siapa yang boleh melakukan gimnastik pasif?

Gimnastik pasif sama dengan urut. Sudah tentu, manipulasi yang dilakukan oleh profesional akan menjadi yang paling kompeten dari sudut perubatan dan oleh itu yang paling berguna untuk pesakit.

Namun, tidak selalu mungkin untuk menggunakan khidmat petugas perubatan secara berkala, dan senam pasif, sementara itu, diperlukan oleh pesakit setiap hari, dan bahkan lebih dari sekali.

Itulah sebabnya penting bagi orang dekat pesakit untuk menguasai asas-asas gimnastik pasif agar dapat, pertama di bawah pengawasan doktor, dan kemudian secara bebas membantu pesakit yang terbaring di tempat tidur.

Prinsip asas gimnastik pasif

Gimnastik pasif, seperti urut, semudah mungkin. Ikuti serangkaian peraturan mudah agar tidak membahayakan orang yang sakit:

Sekiranya pesakit dapat bercakap atau menyatakan emosi dan perasaannya, pastikan bahawa dia tidak merasa tidak selesa dan lebih sedikit rasa sakit.

Semua latihan gimnastik pasif harus dilakukan sesuai dengan prinsip "bawah-atas", iaitu dengan mengurut lengan atau kaki, kita mulakan dengan hujung jari dan naik secara beransur-ansur.

Elakkan pergerakan tersentak dan juga pergerakan amplitud besar.

Semasa gimnastik pasif, seperti urut, anda boleh menggunakan krim dan salap, termasuk pemanasan, jika tidak ada kontraindikasi dari doktor yang menghadiri.

Jangan lakukan senaman pasif sebaik sahaja makan. Tunggu sekurang-kurangnya 1-1.5 jam.

Kami menarik perhatian anda kepada kenyataan bahawa semua peraturan dan latihan di atas adalah nasihat! Satu set latihan untuk gimnastik pasif, serta rawatan ubat, hanya boleh diresepkan oleh doktor anda.

Kami melakukan pelbagai bahagian badan.

Seperti yang disebutkan di atas, gimnastik pasif dirancang untuk semua bahagian badan, kecuali untuk yang memerlukan imobilisasi (misalnya, anggota badan yang cedera). Oleh itu, mari kita mulakan latihan..

Mari mulakan gim dengan tangan.

Menguli setiap jari dari pangkal ke atas, kemudian bengkokkan dan lepaskan jari dengan lembut;

Mari kita buat berus. Untuk melakukan ini, tutup tangan orang yang sakit di "istana" dan buat beberapa gerakan bulat ke arah satu dan yang lain;

Mari bergerak ke siku: bengkokkan dan lepaskan lengan di siku dengan teliti, dan kemudian buat beberapa pergerakan putaran dengan amplitud kecil di kedua-dua arah. Semasa melakukan senaman, kami membetulkan siku dengan satu tangan, dan tangan dengan tangan yang lain;

Lengan dan bahu. Angkat tangan anda beberapa kali dan bawa ke sisi dengan sedikit sudut, memegang siku dan tangan.

Gimnastik pasif kaki dilakukan dengan analogi dengan tangan: kita mengolah jari, kaki, lutut dan sendi pinggul dengan teratur. Secara berasingan, anda boleh mengurut kaki, otot betis dan paha.

Kemudian, tanpa mengangkat kaki dari tempat tidur, bengkokkan kaki pesakit di lutut 90 ° atau sedikit lebih, dan kemudian dengan cara yang sama kembalikan ke posisi terlentang. Gunting dan latihan basikal juga akan membantu..

Ketua

Pegang perlahan kepala pesakit dengan tangannya, pusingkan wajahnya ke kanan dan kiri, lalu condongkan kepala ke satu bahu dan ke yang lain;

Tekan kepala ke dada, dan kemudian bawa kembali;

Urut perlahan otot trapezius;

Jari jari anda ke seluruh wajah dan kelopak mata yang tertutup.

Otot perut dan dada

Bahagian-bahagian badan ini perlu dikerjakan dengan berhati-hati. Manipulasi utama di kawasan ini adalah:

rata, menggenggam (di bahagian dada) dan forceps (di perut) membelai;

sapuan bulat dengan tapak tangan dan hujung jari;

menguli melintang dan membujur.

Untuk memulakan dan mengakhiri urutan abdomen dada haruslah membelai. Urut ini meningkatkan peredaran darah dan pencernaan, mencegah pembentukan sembelit dan kesesakan di paru-paru..

Menjalankan gimnastik pasif setiap hari atas cadangan doktor, anda akan memberikan pertolongan yang tidak ternilai kepada pesakit. Walaupun pada pesakit dengan prognosis yang mengecewakan, dinamika positif dapat diperhatikan..

Berhampiran dengan seseorang yang sangat memerlukan sokongan dan pertolongan anda!

Latihan untuk pesakit di tempat tidur

Latihan gimnastik terkenal di Mesir kuno dan Rom kuno. Sejak kebelakangan ini, gimnastik mula tersebar di negara kita. Jadi, di bawah Peter I, pendidikan jasmani diperkenalkan di sejumlah institusi pendidikan, dan komandan A.V. Suvorov memperkenalkan latihan pagi di tentera. Gimnastik di Rusia mula dipraktikkan kemudian, hanya pada akhir abad ke-19, dan gimnastik hanya mendapat perkembangan besar di bawah pemerintahan Soviet.

Walau bagaimanapun, selalunya orang yang terlibat dalam gimnastik pada usia muda membuangnya pada usia 40-50 tahun. Orang tua mengadu bahawa pergerakan mereka menjadi kekok, semangat dan daya hidup telah hilang. Sebab utamanya bukanlah penuaan otot, tulang dan ligamen, tetapi terutamanya kurang bersenam, kurang bergerak. Oleh kerana itu, kawalan pergerakan dari bahagian-bahagian yang lebih tinggi dari sistem saraf pusat semakin merosot.

Kesan fisiologi senaman fizikal pada tubuh tidak boleh terlalu tinggi; tidak boleh digantikan oleh ubat apa pun. Oleh itu, orang yang berumur lanjut, sedikit bergerak, selalu disarankan untuk melakukan latihan fizikal. Pada usia inilah senam sangat penting untuk meningkatkan kesihatan dan membantu meningkatkan jangka hayat aktif bekerja.

Gimnastik sistematik, yang dilakukan dengan teknik khas untuk orang tua, mempunyai kesan yang baik pada jantung, saluran darah dan sistem saraf, meningkatkan metabolisme, mengurangkan berat badan pada mereka yang terdedah kepada kegemukan, memperbaiki postur badan dan berjalan, mewujudkan mood yang ceria dan meningkatkan keupayaan bekerja.

Pada usia tua, sangat penting dengan bantuan gimnastik untuk meningkatkan fungsi bahagian-bahagian sistem saraf yang lebih tinggi, untuk memerangi atrofi yang berkaitan dengan usia dan kelemahan otot yang bekerja sedikit dalam keadaan biasa, untuk membantu pergerakan darah dan limfa, untuk meningkatkan pernafasan dan metabolisme.

Telah diketahui bahawa gaya hidup yang tidak aktif meningkatkan kemungkinan mengembangkan pelbagai penyakit. Orang tua yang menderita banyak penyakit sering ditakdirkan untuk menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Terutama sukar bagi "tahanan bilik" dan orang-orang di tempat tidur sepenuhnya. Ketiadaan pergerakan aktif pada pesakit tersebut adalah sebab berlakunya banyak komplikasi bebas yang memperburuk perjalanan penyakit yang mendasari dan sering juga menyebabkan kecacatan atau kematian pesakit. Cukup untuk mengatakan bahawa sakit perut pada pesakit di tempat tidur dapat menyebabkan pertama peningkatan trombosis dan sepsis (keracunan darah), dan seterusnya akibat yang fatal. Sehubungan dengan itu, perlu, terlepas dari keparahan penyakit yang mendasari, untuk mengembangkan satu set latihan fizikal untuk pesakit dengan doktor yang hadir dan melakukannya dengan stabil. Ini akan membolehkan pesakit menggunakan badan yang diawetkan oleh gimnastik untuk waktu yang sangat lama. Mereka yang merawat pesakit tua perlu ingat bahawa dalam kehidupan seharian, setiap orang melakukan banyak pergerakan: bangun, duduk, meregang, meremas tangan, berjalan, membongkok, memusingkan kepalanya, dan lain-lain. Semua pergerakan ini penting untuk fungsi normal badan, merangsang fungsi normalnya.

Gimnastik mempunyai kesan tonik pada sistem saraf; meningkatkan metabolisme; merangsang fungsi sistem kardiovaskular dan pernafasan; menyokong nilai penuh kemahiran motor. Di samping itu, dengan bantuan gimnastik, pencegahan kekejangan dan ketidakmampuan sendi dilakukan; osteoporosis; atrofi otot; kesesakan dan proses berjangkit dan keradangan di paru-paru; sembelit dan pembekuan darah vena. Latihan mempunyai kesan penyembuhan pada seluruh tubuh: ia merangsang imuniti manusia, mendorong proses penyembuhan luka, penyembuhan patah tulang, mencegah kehilangan ingatan, membantu menjaga kejernihan fikiran dengan usia, membantu mengatasi gejala kemurungan, mencegah perkembangan penurunan mental, membantu mengatasi tekanan dan kegelisahan, mencegah perkembangan kemurungan, memperbaiki pendengaran, dll..

Prinsip asas gimnastik untuk warga tua

Prinsip asas gimnastik untuk orang tua adalah seperti berikut: anda hanya boleh melakukan latihan yang tidak diingati oleh doktor yang hadir; pesakit harus mempunyai keinginan yang kuat untuk melakukan gimnastik, atau sekurang-kurangnya tidak membantahnya.

Sebelum memulakan latihan, pesakit perlu diberitahu dan ditunjukkan latihan apa yang akan dilakukan. Beban harus ditentukan oleh doktor dan seragam, tetap, secara beransur-ansur meningkat dari yang paling tidak signifikan sehingga tidak melebihi kemampuan pesakit tua. Dalam gimnastik semua bahagian badan yang tidak terkena penyakit harus terlibat. Latihan tidak boleh dirasakan oleh pasien sebagai kekerasan terhadap keperibadiannya, tidak boleh menyebabkan rasa sakit yang tajam.

Adalah perlu untuk memantau dengan teliti bagaimana pesakit bertindak balas terhadap latihan tertentu. Anda harus menghentikan latihan jika anda melihat bahawa pesakit letih, merasa sakit, tidak mahu meneruskan latihan.

Latihan boleh dilakukan secara aktif (dilakukan oleh orang yang sakit sendiri) atau pasif (pengasuh melakukan latihan untuk pesakit). Gimnastik boleh disertai dengan urutan ringan..

Kompleks gimnastik umum untuk pesakit di tempat tidur mengambil masa 10-20 minit.

Semua latihan harus dilakukan dengan tenang dan pantas, mengelakkan pergerakan tiba-tiba. Ketika melakukan latihan sambil berbaring di bawah kepala, disarankan untuk meletakkan bantal untuk mencegah aliran darah ke kepala. Pernafasan yang sewenang-wenang dan berirama juga sangat penting. Nafas mungkin lebih dalam, tetapi tanpa ketegangan..

Sekiranya latihan kelihatan sukar, lebih baik tidak melakukannya pada mulanya. Jumlah pengulangan bergantung pada kesejahteraan dan kemampuan fizikal. Mulakan dengan 3-4 kali, tingkatkan bilangan pengulangan bergantung pada kemampuan pesakit. Latihan yang dilakukan di kedua arah harus diulang dalam arah yang sama dan bilangan kali yang sama..

Waktu terbaik untuk kelas adalah pada waktu pagi, semasa perut kosong, di kawasan yang berventilasi baik. Sebelum kelas, disarankan agar sekurang-kurangnya 5 minit berjalan di sekitar bilik, menarik nafas lega. Latihan gantian dengan jeda 2-3 minit, dengan tenang berjalan di sekitar bilik.

Latihan untuk mencegah kekakuan dan kekejangan sendi, osteoporosis

Latihan leher

  • Dalam kedudukan terlentang, lenturan dan panjangan leher ke arah membujur (menekan kepala ke dada dan menarik ke belakang).
  • Dalam kedudukan terlentang, lenturan dan panjangan leher ke arah melintang (memiringkan kepala ke bahu kanan dan kemudian kiri).
  • Dalam kedudukan terlentang, pusingkan kepala ke kanan dan kiri.

Latihan tangan
  • Lenturan dan pemanjangan pada setiap sendi phalanges jari. Membawa dan melukis ibu jari ke telapak tangan. Lenturan dan pemanjangan seluruh tangan dengan pencairan maksimum semua jari dengan panjangan penuh.
  • Berus bulat mengusap mengikut arah jam. Berus bulat mengusap lawan arah jam.
  • Lenturan dan pemanjangan lengan pada sendi siku. Dalam keadaan rawan atau duduk, lanjutan lengan diluruskan ke sisi.

Latihan kaki
  • Jari memerah dan tidak bercabang.
  • Pergerakan kaki bulat mengikut arah jam.
  • Pergerakan kaki bulat berlawanan arah jam.
  • Meregangkan kaki (seolah-olah berdiri berjinjit).
  • Menarik kaki ke hadapan.
  • Lenturan dan panjangan kaki pada sendi lutut.
  • Lenturan dan panjangan kaki pada sendi pinggul.

Senaman Torso
  • Duduk di atas katil dari posisi berbaring dengan bantuan pembantu.
  • Berbaring telentang dari posisi duduk dengan bantuan pembantu.

Latihan membina otot
Kumpulan otot pesakit kronik di tempat tidur tertentu dapat diperkuat dengan latihan isometrik tanpa meningkatkan beban pada jantung dan peredaran darah. Inti dari latihan isometrik adalah bahawa pesakit diundang untuk mengikat otot tertentu, mengatasi daya tahan dan menahannya dalam keadaan ini selama beberapa saat, tanpa melakukan pergerakan pada sendi.
Contohnya, untuk otot-otot jari dan tangan yang kecil, senaman berikut disarankan: pasangkan hujung jari tangan kanan ke hujung jari tangan kiri dan tekankan tekanan rata ke semua jari.
Untuk otot bahu, latihan berikut disarankan: untuk menggenggam tangan dengan "kunci" dan, tanpa membuka "kunci", tarik lengan anda ke arah yang berlawanan.
Latihan isometrik ada untuk setiap kumpulan otot batang dan anggota badan. Pilih latihan dengan bantuan doktor anda.

Latihan Pencegahan Stagnasi

Latihan untuk pencegahan proses jangkitan dan keradangan di paru-paru

  • Dari posisi berbaring atau duduk semasa nafas perlahan dan dalam, tangan ditekan ke dada, perlahan-lahan berpisah ke sisi, tahan nafas selama beberapa saat, dan kemudian mengeluarkan nafas dalam yang perlahan, membawa tangan anda ke dada.
  • Tarik nafas dalam-dalam, sambil mengangkat tangan ke atas, tahan nafas selama beberapa saat, kemudian tarik nafas perlahan-lahan, tekan lengan anda dilipat ke dada ke dada dan serentak menarik kaki anda dibengkokkan di lutut ke perut anda.

Bersenam untuk mencegah sembelit
  • Dalam kedudukan terlentang, tarik kaki yang bengkok di lutut dan pinggul ke perut sebanyak mungkin dan tahan pada posisi ini selama beberapa saat. Kemudian kaki diluruskan dengan perlahan.
  • Kembung perut sebanyak mungkin dan tahan dalam kedudukan ini selama beberapa saat.
  • Tarik perut sebanyak mungkin ke dalam dirinya dan tahan dalam kedudukan ini selama beberapa saat.

Latihan untuk pencegahan pembekuan darah vena
  • Berbaring di punggung, angkat kaki anda dan buat gerakan melingkar, mengingatkan ketika menunggang basikal.
  • Berbaring di punggung, angkat kaki ke atas dan buat gerakan menyerupai karya gunting, pertama di sepanjang paksi badan, dan kemudian melintasi.
  • Berbaring di punggung, bengkokkan kaki kanan di sendi lutut dan pinggul dan tekan ke dada sehingga selesa untuk mencengkam tulang kering dengan tangan anda di kawasan sendi buku lali. Pegang tulang kering dengan kedua tangan dan, luruskan, "tekan" melalui tangan yang tertutup.
  • Ulangi senaman dengan kaki kiri.

Latihan gimnastik harian bukan sahaja dapat memperlambat perkembangan komplikasi yang tidak diingini, tetapi kadang-kadang sekurang-kurangnya memulihkan sebahagian fungsi yang hilang dan meningkatkan kualiti hidup pesakit tua.

Gimnastik untuk pesakit katil

Apakah teknik gimnastik pasif untuk pesakit tidur?

Pada dasarnya objek gimnastik pasif adalah anggota badan pesakit. Seorang jururawat dengan satu tangan menarik anggota badan pada sendi, dan dengan tangan yang lain - untuk anggota badan ini pada jarak yang agak jauh dari sendi. Tangan pertama berfungsi sebagai sokongan, dan tangan kedua menghasilkan pergerakan yang diperlukan dengan anggota badan. Akibatnya, anggota badan pesakit bergerak "pasif".

Pergerakan tangan pasif. Untuk gimnastik sendi bahu, tangan kiri jururawat menarik tali pinggang pesakit ("bahu"), dan tangan kanannya meraih sendi siku ("siku"). Kemudian menggerakkan tangan pesakit ke atas dan ke bawah, ke belakang dan ke belakang dan berputar mengikut arah jam dan lawan jam, iaitu, ia meniru pergerakan semula jadi asas tangan. Prinsip keindahan pergerakan yang sama berlaku untuk gimnastik sendi lain. Dalam gimnastik sendi siku, jururawat menarik bahagian bahu lengan berhampiran siku dengan tangan kiri, dan lengan bawah dengan tangan kanan.Dalam gimnastik tangan, jururawat menarik lengan bawah di pergelangan tangan, dan tangan kanan. Gimnastik jari merangkumi pergerakan pasif setiap jari secara individu dan bersama-sama.

Gimnastik pasif untuk bahagian bawah kaki merangkumi sendi pinggul, lutut, pergelangan kaki dan jari kaki. Prinsip menangkap bahagian hujung bawah adalah sama seperti bahagian atas. Huraian gimnastik pasif yang lebih sederhana adalah bahawa semua sendi orang yang sakit perlu dikembangkan dengan teliti dan tidak ditekan, memusingkan dan membengkokkannya ke semua arah. Dalam kes ini, sendi mesti disokong oleh telapak tangan.

Apakah latihan isometrik untuk pesakit katil? Inti dari latihan isometrik adalah bahawa pesakit diundang untuk mengikat (mengetatkan) otot tertentu, mengatasi sedikit daya tahan, dan menjaga otot dalam keadaan ini selama beberapa saat. Sendi tidak bergerak, misalnya, meregangkan pengembang atau gelang getah dan menahannya dalam keadaan tegang. Lebih banyak contoh. Pesakit menyatukan kedua telapak tangannya, dan kemudian menekan pad semua jari satu tangan pada tuala jari tangan yang lain. Atau membawa tangannya ke istana dan cuba menghulurkan tangan ke sisi. Latihan tertentu telah dikembangkan untuk setiap kumpulan otot, dan pengajar mesti memberitahu anda mengenai mereka..

Apakah ciri gimnastik aktif untuk pesakit tidur?

Latihan untuk leher termasuk menekan kepala ke dada, menariknya ke belakang, kemudian membengkokkan leher ke kedua bahu dan memutar leher ke kiri dan kanan.

Latihan tangan merangkumi lenturan dan pemanjangan semua jari dan tangan, pergerakan bulat tangan dan pergerakan bulat di siku, lengan diangkat, lengan melebar. Juga berguna adalah latihan dengan bola kanvas atau getah, alat pengembang manual, kerja manual dengan plastik dan menyusun objek kecil.

Latihan untuk kaki termasuk meremas dan melepaskan jari kaki, pergerakan kaki yang melingkar, peregangan kaki (seseorang mesti berusaha secara mental untuk berdiri di atas berjinjit), menarik kaki "pada diri sendiri", membongkok dan melenturkan kaki di lutut dalam kedudukan di bahagian belakang dan perut, sendi pinggul di arah yang berbeza dalam kedudukan di belakang dan di sisi, kaki naik.

Latihan untuk mencegah trombosis termasuk peningkatan kaki yang kerap dan latihan yang dikenali sebagai berbasikal dan gunting.

Latihan untuk pencegahan osteoporosis dilakukan dengan pembalut dan pembalut getah, iaitu dengan berat.

Latihan untuk paru-paru (untuk pencegahan radang paru-paru) merangkumi sesak nafas dan nafas perlahan dengan penahan nafas pendek dan pencairan dan cubitan dada selepas menghembus nafas.

Latihan untuk mencegah sembelit termasuk "mengembung" pada inspirasi perut dan menarik perut "ke dalam dirinya sendiri" semasa menghembuskan nafas, menarik kaki yang bengkok di lutut ke arah diri sendiri di posisi di belakang dan sisi.

Stokkan masa dan kesabaran

Secara peribadi (dan saudara-mara mereka) yang sering menderita beberapa penyakit sistem muskuloskeletal, atau yang sangat lemah oleh penyakit serius sehingga mereka terpaksa berbohong untuk waktu yang lama, sering berpaling kepada saya secara peribadi dan ke pejabat editorial majalah FiS untuk mendapatkan nasihat. Ada yang tidak hanya berjalan kaki, mereka juga tidak boleh berbaring di tempat tidur sendiri. Rezim seperti ini dapat menyebabkan penurunan tulang belakang, sendi dan ligamen, yang akan memperburuk penyakit yang mendasari dan menjadi penghalang untuk menyembuhkannya. Apa yang perlu dilakukan dalam keadaan ini? Sudah tentu, setiap pesakit adalah individu, tetapi saya masih dapat memberikan beberapa petua berguna yang akan berguna kepada mana-mana pesakit.
• Perhatikan berat pesakit. Biasanya orang yang mengalami kesakitan kerana masalah dengan sistem muskuloskeletal, terutama orang tua, tidak banyak bergerak, tetapi makan seolah-olah mereka aktif. Perkara yang sama berlaku dengan pesakit di atas katil. Ini membawa kepada pengumpulan berat badan yang berlebihan..
Pernah saya diminta melawat pesakit M. Dia berusia 64 tahun. Orang atletik yang pernah kuat dan besar pada usia 60 tahun melabuhkan punggungnya dan. meletakkan. Benar-benar berhenti bangun dari katil. Isteri, anak-anak dan cucunya mengepungnya dengan penuh kasih sayang dan kasih sayang. Sedap diberi makan dan disiram. Untuk hiburan, kami memasang pusat muzik dan TV alat kawalan jauh berhampiran tempat tidur. Tanpa bergerak dan makan berlebihan dengan acar, M. perut membesar. Untuk memalingkannya semasa pemeriksaan, saya terpaksa meminta pertolongan tiga isi rumah dewasa. Saya sendiri tidak boleh! Saya berjanji untuk datang ke M. lagi dalam dua minggu, tetapi dengan satu syarat: bukan serpihan makanan selama ini, tetapi hanya minum air tanpa madu, gula dan jem. Dan dia juga menunjukkan latihan, yang akan saya bincangkan sebentar lagi. M., yang tidak menyukai keadaan saya, mengatakan bahawa tanpa makanan dia akan kehilangan kekuatan sepenuhnya. Bayangkan, dalam keadaan ini, dia takut bahawa dia tidak akan mempunyai kekuatan. Namun, saya berjaya meyakinkannya agar bersetuju dengan syarat saya. Saya tiba dalam dua minggu. Semua kerja rumah bersinar. M. sudah bangun dari katil dan pergi ke tandas sendiri. Lagi satu minggu kelaparan dan senaman membolehkan M. keluar ke halaman sendiri, turun dari tingkat dua. Tetapi rasa lapar tentu saja merupakan langkah yang melampau, hanya diperlukan untuk berat badan berlebihan.
• Seperti yang saya katakan, anda perlu melakukan sekurang-kurangnya beberapa latihan setiap hari. Saya akan memberikan di sini mereka yang boleh melakukan pesakit yang terbaring di tempat tidur yang sakit parah, kerana mereka mempunyai kemampuan untuk bergerak secara minimum. Dan kami akan mengambil kesempatan ini. Semua latihan di bawah dilakukan sambil berbaring di punggung..
1. Latihan untuk leher. Dengan osteochondrosis tulang belakang serviks, bekalan darah ke otak terjejas terutamanya. Ini mempercepat kematian sel saraf, gangguan ingatan dan kecerdasan. Latihan boleh dilakukan di bantal, dan bukannya bantal, lebih baik meletakkan roller yang tidak terlalu kaku di bawah leher, sehingga bahagian belakang kepala tergantung sedikit. Leher sedikit diregangkan. Untuk menjadikan pose selesa, pilih ketebalan roller yang sesuai, angkat kepala, ayunkan leher sedikit dari sisi ke sisi, sehingga bahagian belakang leher dan leher bergulir di sepanjang roller. Cuba rilekskan otot, jarak gerakan tidak lebih dari 1-2 cm. Anda boleh melakukan 1-3 kali sejam, 100-200 ayunan. Dengan sensasi yang tidak menyenangkan, bilangan pergerakan mesti dikurangkan.
2. Latihan untuk sendi bahu. Tangan dilunjurkan secara bebas di sepanjang badan. Tanpa mengangkatnya dari tempat tidur, pusingkan tangan anda ke dalam dan masuk. Julat pergerakannya minimum, tangan dilonggarkan. Anda boleh bekerja dengan tangan sehingga 10 minit setiap jam.
3. Bersenam untuk mengaktifkan peredaran darah di tangan, merangsang otot-otot tangan. Tangan di sepanjang badan. Naikkan ketinggian 10-30 cm dan "turun" ke bawah sehingga anda dapat mendengar tamparan ringan. Anda boleh memulakan dengan beberapa pergerakan, secara beransur-ansur menjadikan jumlahnya menjadi 100 atau lebih. Anda boleh melakukannya 1 kali sejam.
4. Bersenam untuk sendi pinggul. Kaki dilanjutkan, letakkan bantal tebal di bawah lutut. Pusingkan lutut anda sedikit ke luar dan ke dalam sehingga kaki anda bergolek di sepanjang bantal. Lakukan sehingga 5 minit sejam.
5. Latihan untuk sendi lutut dan pergelangan kaki. Kaki dipanjangkan. Tarik stoking sedikit ke arah anda. Anda boleh melakukan sehingga 5 minit sejam.
6. Latihan untuk menguatkan saluran darah dan limfa pada kaki, otot perut, organ perut. Sebagai gantinya, angkat kaki (sedikit, 10-20 cm), kemudian "jatuhkan" di atas katil sehingga terdengar bunyi ringan. Ini adalah latihan yang paling sukar di kompleks, jadi pada mulanya lakukan beberapa kali, secara beransur-ansur meningkatkan beban.
Untuk perubahan atau penjimatan masa, dua hingga tiga atau lebih latihan dapat dilakukan secara serentak. Contohnya, anda boleh melakukan latihan 1, 2, 4 dan 5 pada masa yang sama. Atau menggabungkan latihan 3 dan 6.
• Sama pentingnya bagi orang yang sakit parah untuk merangsang bukan sahaja otot, tetapi juga otak. Fikiran yang tidak aktif berhibernasi, merosot. Matlamat hilang, insentif dan keinginan hilang. Bagaimana membuat minda berfungsi? Perkara paling mudah ialah menonton TV. Pelajaran yang lebih serius ialah membaca, menyelesaikan silang kata dan teka-teki. Adalah baik untuk mula menulis memoar, melukis gambar atau belajar bahasa asing. Tidak perlu dibatasi pada satu pelajaran. Semakin banyak mereka, semakin baik!

Nota:

Kedai "Stimulus" menawarkan tempat tidur urut A-808L. Dinyatakan untuk rawatan pesakit di tempat tidur dan pesakit yang tidak menetap. Merangsang peredaran darah, mencegah perkembangan osteochondrosis dan luka tekanan.

Tilam urut lautan memberikan pergerakan lembut pada tulang belakang sesuai dengan kaedah V.D. Gitta. Disyorkan untuk pemulihan orang yang mengalami kecederaan tulang belakang, untuk pesakit di tempat tidur.

Anda boleh mendapatkan ini dan mesin senaman dan tukang urut lain untuk pemulihan di kedai Stimul.

Jalur Rehabilitasi Berjalan 8612RP membantu pesakit yang tidak aktif mengembalikan kemahiran berjalan, menguatkan otot kaki dan belakang, dan menurunkan berat badan..

Latihan pernafasan untuk warga tua

Dari semua jenis latihan fisioterapi, gimnastik pernafasan disyorkan untuk orang tua paling kerap. Ini adalah kaedah pencegahan dan rawatan yang berkesan dan ekonomik. Ia tidak memerlukan peralatan. Anda boleh melakukan latihan di rumah, di jalan. Gimnastik pernafasan membantu meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular. Ia merawat penyakit sistem pernafasan. Menguatkan sistem muskuloskeletal. Membolehkan anda menyingkirkan insomnia, limpa dan kemurungan. Latihan meminimumkan ubat untuk rawatan pernafasan.

Ubat rasmi menggunakan teknik Alexandra Strelnikova secara aktif dan mengesyorkannya sebagai kaedah berkesan untuk mencegah dan merawat banyak penyakit. Terdapat bukti bahawa orang disembuhkan dari bronkitis, sinusitis, radang amandel, asma, dan kegemukan. Ia membantu dalam memerangi ketagihan nikotin. Mengurangkan manifestasi tekanan psychoemotional umum, meningkatkan tidur, menguatkan sistem imun. Gimnastik Strelnikova membantu dengan miopia progresif. Ini adalah kaedah pemulihan pesakit yang berkesan selepas pembedahan. Alexandra Nikolaevna sendiri terlibat dalam latihan pernafasan sehingga kematiannya. Meninggal dunia pada usia 77 tahun kerana kebetulan tragis - mengalami kemalangan. Sehingga hari terakhir, dia aktif, ceria, sihat..

Semua latihan pernafasan biasanya dibahagikan kepada:

  1. Statik Semasa pelaksanaannya, anda boleh berdiri, duduk, berbaring di sisi atau belakang anda. Otot diafragma dan interkostal terlibat dalam kerja
  2. Dinamik. Nafas hidung digabungkan dengan berjalan dengan perlahan. Ia boleh berjalan di tempat atau bergerak. Semasa berbaring / duduk, berjalan boleh disimulasikan
  3. Saliran. Direka untuk meningkatkan keberkesanan terapi ubat untuk bronkitis, radang paru-paru, asma bronkial, penyakit paru-paru kronik. Menyumbang kepada aliran keluar dahak dari bronkus ke dalam trakea

Pernafasan dibahagikan kepada toraks (atas), diafragmatik (bawah), digabungkan (ketika dada, otot perut berfungsi secara bergantian). Menguasai peraturan bernafas pada orang tua tidaklah mudah, jadi pertama kali mereka memerlukan bantuan doktor terapi fizikal. Dia akan membuat satu set latihan, menunjukkan teknik, kawalan yang betul.

Latihan paling mudah untuk orang kurang upaya

Terdapat banyak latihan untuk beberapa orang kurang upaya dan sebilangan cara yang sama untuk menyesuaikannya dengan keperluan orang kurang upaya..

Sentiasa memperbaiki adalah satu-satunya cara untuk menjadi tuan. Perlu diingat bahawa peningkatan repetisi akan meningkatkan stamina anda dan kenaikan berat badan akan meningkatkan kekuatan anda. Tentukan pilihan yang ingin anda fokuskan dan capai matlamat anda..

Perhatian: semua latihan dilakukan dengan lembut, lancar, tidak termasuk menyentak. Berunding dengan pakar sebelum kelas..

Latihan untuk pakar tulang belakang yang kurang upaya

  1. Memanaskan dan meregangkan otot leher. Duduk di kereta sorong, kita memusingkan kepala ke kiri dan ke kanan 10 kali. Pergerakannya sangat lancar tanpa tersentak. Seterusnya, kita membuat bengkok kepala - kita berusaha untuk bahu 10 kali, mundur 10 kali. Kami diakhiri dengan pergerakan separuh bulatan pada setiap arah (jika pening, kurangkan jumlah pergerakan atau tinggalkan).
  2. Sekarang di tangan perhatian. Kami memutarkan tangan, kemudian memutar lengan bawah, dan menyelesaikan putaran dengan seluruh tangan. Anda boleh melekatkan putaran bahu ketika lengan ke bawah.
  3. Kami menjalin jari, menenun tenunan dan meregangkan ke siling dengan tangan kami dipusingkan.
  4. Duduk di kereta sorong, kami berbaring sehingga dada berlutut. Pada masa ini, kami mencengkam tangan di belakang dan menaikkan setinggi mungkin - 5-6 kali.
  5. Latihan-miringkan dari posisi "duduk" ke posisi "dada di lutut, lengan di belakang punggung anda." Dengan setiap kecondongan, rentangkan bahagian atas badan anda ke hadapan, maka anda boleh bertahan dalam keadaan ini selama beberapa saat.
  6. Kami duduk lurus. Lengan bengkok dililitkan di belakang kepala dan turun di belakang, bertujuan serendah mungkin. Setiap tangan hingga 8 kali.
  7. Latihan serupa - duduk di kereta dorong, lengan bengkok bermula dari punggung bawah setinggi mungkin. Juga sehingga 8 kali. Dengan latihan yang mencukupi, anda boleh menggenggam tangan anda dengan kunci.
  8. Latihan untuk meregangkan otot punggung atas - condong. Bahu jatuh secara bergilir, jari tangan yang bahu diturunkan berada pada paksi roda. Pada masa yang sama, kita menundukkan kepala ke arah yang berlawanan, seolah-olah kita ingin memutar kereta dorong ke sisi.
  9. Bersenam dengan berat kecil - kita memerlukan dumbbell sekitar 2 kg. Ambil dumbbell dan turunkan di antara kaki sehingga ibu jari menunjuk ke lantai. Seterusnya, menyerahkan lengan kita secara menyerong ke sisi dan menaikkan dumbbell ke paras bahu.

Seterusnya, kami mempertimbangkan 3 latihan yang disyorkan untuk dilakukan selepas pemanasan (anda boleh menggunakan pemanasan yang ditulis di atas - latihan 1-8). Untuk setiap latihan, anda memilih tiga pendekatan. Ulangi latihan setiap 10 kali tanpa berhenti, dan kemudian berehat selama 30 saat hingga 1 minit. Ulangi 10 kali lagi, berehat lagi dan ulangi kali ketiga. Dalam kebanyakan kes, cuba biarkan 48 jam di antara latihan untuk membolehkan otot dan sendi anda berehat sepenuhnya. Tisu tegang memerlukan masa untuk pulih!

Triceps Duduk

Latihan ini akan menguatkan trisep, dada, dan bahagian depan bahu anda. Menguatkan bahagian tubuh manusia akan sangat berguna jika anda boleh berpisah dengan kerusi roda.

Senaman sesuai untuk orang kurang upaya dengan kekuatan badan atas.

Semasa duduk, letakkan tangan anda di kerusi roda kerusi roda atau kerusi lain. Pastikan ia betul-betul di bawah bahu anda. Panjat sehingga lengan anda dilambung sepenuhnya, dan kemudian perlahan-lahan turunkan diri sehingga anda duduk lagi.

Pengubahsuaian

Sekiranya anda tidak mempunyai kekuatan lengan yang mencukupi tetapi kekuatan kaki, anda boleh menggunakannya untuk membantu diri anda sedikit. Tetapi cubalah tangan anda untuk melakukan sebanyak mungkin pekerjaan. Mulakan dengan sebilangan kecil pengulangan (mungkin 1-2), secara beransur-ansur otot akan menjadi lebih kuat, dan anda dapat meningkatkan bilangan pengulangan.

Lutut naik

Ini adalah kaedah yang baik untuk menguatkan fleksor pinggul - otot di sekitar paha yang membantunya bergerak - dan oleh itu memudahkan pengangkutan, berjalan dan lenturan.

Senaman sesuai untuk orang kurang upaya dengan sedikit kawalan pada bahagian bawah badan.

Semasa duduk, angkat satu lutut ke atas sehingga kaki anda beberapa sentimeter dari tanah. Turunkan perlahan-lahan dan juga berulang. Setelah anda menyelesaikan pengulangan pada satu kaki, ulangi perkara ini pada yang lain.

Pengubahsuaian

Sekiranya anda berjuang untuk melepaskan kaki anda sepenuhnya dari lantai, anda boleh menggunakan otot betis untuk membengkokkan pergelangan kaki, yang akan membantu pergerakan. Berhati-hatilah untuk tidak membiarkan anak lembu melakukan semua kerja..

Duduk dan berjalan

Bagi mereka yang perlu berlatih berjalan kaki, senaman ini sangat sesuai. Faedahnya dua kali ganda. Latihan duduk menguatkan kaki, dan berjalan kaki selepas itu berfungsi untuk melatih berjalan yakin diri.

Sesuai untuk orang kurang upaya dengan kawalan bahagian bawah badan.

Mulakan dengan dua kerusi yang terletak pada jarak yang jauh antara satu sama lain, tetapi tetap menghadap satu sama lain. Duduk di salah satu dari mereka, lakukan senaman yang tidak aktif yang dapat menguatkan kaki anda (contohnya, yang sebelumnya). Kemudian, naik, pergi ke kerusi lain. Pusing, duduk di kerusi kedua, kemudian berdiri semula dan kembali ke kerusi pertama.

Pengubahsuaian

Latihan boleh dilakukan dengan kruk, pejalan kaki atau pembantu sehingga diperhatikan peningkatan secara beransur-ansur. Selepas itu pertolongan dikurangkan. Anda juga boleh menukar jarak kerusi.

Lakukan senaman berkala yang ditetapkan oleh pakar pemulihan untuk mendapatkan hasil yang lebih baik. Ketekunan sedikit dan semuanya akan berubah!

Gimnastik untuk pesakit katil dengan patah tulang belakang

Walaupun kesihatannya baik, penyakit mengabaikan orang itu. Adalah bernilai untuk tersandung di suatu tempat, kerana sejambak penyakit tumbuh dengan serta-merta.

Menjelang usia lelaki, wanita semakin lemah. Sebahagian badannya lusuh seperti pakaian yang dulu baru.

Walau bagaimanapun, bahaya paling besar datang apabila seseorang terbaring di tempat tidur. Ia akan pudar dengan serta-merta, jika anda tidak menguruskan penjagaan yang betul, yang akan membantu bangun dari tempat tidur.

Langkah penting menuju pemulihan adalah latihan pernafasan untuk pesakit di tempat tidur: contoh latihan, teknik terkenal akan segera dipertimbangkan.

Mengapa gimnastik diperlukan untuk pesakit di tempat tidur?

Kekurangan aktiviti fizikal memberi kesan negatif terhadap semua proses metabolik dalam badan dan menyumbang kepada atrofi otot dan sendi. Kekurangan pergerakan yang berpanjangan dapat menyebabkan proses stagnan besar-besaran, kerosakan pada organ dalaman dan mengancam dengan kehilangan sepenuhnya aktiviti motor. Selain itu, imobilisasi menimbulkan peningkatan berat badan pesakit hingga kegemukan..

Untuk mengelakkan kemerosotan keadaan umum pesakit, aktiviti sederhana yang bijaksana akan membantu. Isipadu dan jumlah pergerakan yang dibenarkan ditentukan oleh patologi dan keadaan pesakit. Melakukan senaman seperti ini secara berkala akan mempercepat pemulihan pesakit..

Kompleks senaman

Semua latihan fizikal dilakukan oleh pesakit dalam keadaan terlentang. Program terapi senaman individu untuk pesakit ranjang dikembangkan oleh pakar fisioterapi.

Ciri utama gimnastik seperti itu adalah peningkatan beban yang lancar. Juga, pengisian untuk orang yang tidur di tempat tidur ditambah dengan latihan pernafasan yang bertujuan untuk meningkatkan peredaran darah dan memberikan ketepuan oksigen pada tisu.

Gimnastik untuk pesakit di tempat tidur mungkin mencadangkan beberapa bidang:

  • gimnastik pasif yang memerlukan bantuan jururawat atau saudara-mara;
  • latihan isometrik yang melibatkan ketegangan otot dengan daya tahan;
  • yoga berbohong;
  • urut dan urut sendiri;
  • kaedah aktif terapi senaman untuk pesakit yang tidak bergerak.

Untuk mencapai kecekapan dan keselamatan maksimum, pesakit harus mengikuti teknik pelaksanaan, pergerakan yang tidak betul dapat membahayakan. Sebaiknya dikenakan bayaran di bawah pengawasan juruteknik yang berkelayakan..

Pemulihan

Biasanya diperlukan dari tiga bulan hingga satu tahun untuk pulih dari patah leher femoral, bergantung pada seberapa parah kecederaannya dan bagaimana keadaan pesakit. Pemulihan yang betul sangat penting - ia membantu melindungi tubuh daripada trombosis, jangkitan, dan luka tekanan. Palang dipasang di atas katil pesakit, yang membolehkannya berdiri dan berpusing secara bebas, tanpa melibatkan kawasan yang cedera. Sebagai tambahan kepada latihan, latihan pernafasan juga diperlukan, yang membantu menepis darah dengan oksigen dan melindungi dari kesesakan..

Pemulihan mesti bermula selewat-lewatnya 12 hari selepas operasi. Anda tidak boleh hanya menunggu sehingga tulang menyatu. Doktor mesti membuat program individu untuk pesakit..

Selepas pembedahan, terapi terdiri daripada bahagian berikut:

  • Sokongan psikologi yang membantu pesakit mencegah gangguan saraf kerana berada di tempat tidur.
  • Diet yang bertujuan untuk menambah kalsium dan vitamin dalam badan.
  • Latihan khas untuk patah tulang pinggul.
  • Urut untuk membantu mengekalkan nada otot dan peredaran darah.
  • Fisioterapi.
  • Penghilang rasa sakit dan penenang boleh diresepkan untuk melegakan gejala..

Kompleks Senaman Aktif

Gimnastik aktif dilakukan oleh pesakit di tempat tidur sendiri, tanpa bantuan luar. Ia dilakukan tanpa pergerakan secara tiba-tiba. Beban dan bilangan pengulangan meningkat secara beransur-ansur, ketika otot dan sendi menguat..

  • Latihan untuk leher.Menguatkan otot leher sangat penting dalam kekuatan mencegah gangguan serebrovaskular. Latihan boleh dilakukan di atas bantal atau menggunakan roller keras khas. Pergerakan dimulakan dengan sedikit goyangan kepala dari satu bahu ke bahu yang lain. Secara beransur-ansur, amplitud bergoyang meningkat. Seterusnya, dagu ditekan perlahan dan halus ke dada, selepas itu kepala ditarik ke belakang. Bilangan hukuman mati secara perlahan meningkat dari 10-20 hingga 100-200 sehari.
  • Latihan untuk sendi bahu. Tangan dilonggarkan dan terletak di sepanjang badan di atas katil. Pesakit dengan lancar memusingkan lengan ke luar dan ke dalam dengan amplitud yang paling besar. Dalam kes ini, terutamanya sendi bahu.
  • Latihan untuk tangan.Pesakit melakukan pergerakan lenturan dan ekstensor semua jari bersama-sama dan secara terpisah. Ia juga berguna untuk melakukan pergerakan putaran berus. Di hadapan pengembara, pesakit disyorkan untuk melakukan latihan isometrik..
  • Latihan untuk sendi siku. Bahu di atas katil, lengan terletak di sepanjang badan. Tangan perlahan-lahan bengkok di siku dan bengkok dengan lancar, kembali ke kedudukan semula.
  • Latihan untuk mengaktifkan peredaran darah dan nada otot bahagian atas kaki. Lengan dilanjutkan di sepanjang badan dan diangkat di atas tempat tidur hingga ketinggian 15-30 cm. Dengan meregangkan otot, pesakit "menjatuhkan" tangannya di atas katil sehingga terdengar tamparan. Jumlah pengulangan meningkat dari 10 hingga 100 setiap hari.
  • Latihan untuk kaki. Untuk melatih kaki, tekan dan lepaskan jari kaki dan putar kaki. Untuk melatih sendi lutut, kaki diregangkan dan kemudian dibengkokkan di lutut sambil berbaring di belakang. Sendi pinggul diperkuat dengan mengangkat kaki ke amplitud maksimum dari kedudukan di perut atau sisi. Sekiranya latihan ini sukar bagi pesakit, dalam keadaan terlentang, roller tegar diletakkan di bawah kaki dan lutut dibengkokkan ke luar dan dibawa ke dalam. Latihan boleh menjadi rumit dengan meletakkan jalur elastik lebar di lutut anda..
  • Latihan untuk mencegah sembelit. Berbaring di punggungnya, pesakit "mengembung" perutnya sebanyak mungkin, menarik nafas panjang. Selepas ini, semasa anda menghembus nafas, perut ditarik sebanyak mungkin..

Bagi orang sakit parah yang terpaksa menghabiskan sebahagian besar waktunya berbaring, aktiviti fizikal menjadi keperluan mendesak dan kemungkinan pemulihan cepat. Luangkan setengah jam sehari dan kembali ke kehidupan aktif sepenuhnya!

Terapi senaman untuk fraktur mampatan tulang belakang lumbal adalah bahagian utama terapi yang ditetapkan secara selari atau sejurus selepas kaedah rawatan tradisional. Bergantung pada keparahan kerosakan pada tulang belakang dan masa penyembuhan, doktor menggunakan pelbagai jenis latihan terapi. Tetapi agar latihan terapeutik mempunyai kesan yang diinginkan, latihan mesti dilakukan dengan betul dan sesuai dengan semua cadangan perubatan. Lebih banyak mengenai perkara ini dan akan dibincangkan dalam artikel ini..

Kelebihan terapi fizikal

Memandangkan pelbagai kecederaan trauma, latihan untuk tujuan umum telah dikembangkan untuk patah tulang dada, lumbar dan bahagian tulang belakang yang lain. Matlamat utama LFK adalah mengembalikan sistem otot benteng, meluruskan punggung dan mempersiapkan pesakit untuk kembali ke keadaan biasa berjalan dan berdiri dengan dua kaki. Kami mempertimbangkan secara terperinci setiap peringkat kelas.

Tahap 1

Pertolongan cemas untuk patah tulang belakang yang kecil dari segi pendidikan jasmani terdiri daripada pergerakan lembut. Pada peringkat 1, doktor menetapkan beberapa tujuan:

  • meningkatkan nada keseluruhan badan;
  • menormalkan proses pernafasan dan fungsi sistem peredaran darah;
  • untuk mengekalkan operasi normal saluran pencernaan;
  • menghilangkan kelemahan otot.

Pesakit harus melakukan semua latihan, berada dalam posisi "berbaring di punggungnya". Ini sesuai dengan kedudukan yang sesuai dan tepat yang optimum, kepala naik 50-60 cm. Dengan alat (tali) yang disiapkan sebelumnya, orang itu meregangkan tulang belakang ke arah membujur. Untuk mengurangkan beban pada bahagian yang terkena patah, penggelek dipintal dari kapas dan kain kasa diletakkan di bawahnya. Kelas diadakan secara berasingan dengan setiap pesakit 2-3 kali sehari selama 10 minit setiap satu.

Dengan patah kompresi yang rumit, tempoh pemulihan bermula lebih lewat daripada kecederaan ringan. Pertama, doktor harus menetapkan ubat penahan sakit dan ubat-ubatan anti-radang, melegakan keadaan orang yang cedera. Orang yang mengalami trauma teruk boleh menjadi lesu atau menunjukkan ketidakstabilan emosi..

Latihan utama tahap 1:

  1. Pemulihan pernafasan diafragmatik. Objek berat dengan berat 1.5 kg (beg pasir) diletakkan di perut pesakit. Semasa menghembus nafas, pesakit mengangkat beban, menahan nafas 10 saat, sambil menarik nafas, menurunkan perut.
  2. Bekerja dengan jari yang perlu diperah dan tidak dilekatkan.
  3. Peralihan ke kaki, mereka dibengkokkan dan membuat putaran.
  4. Kembali ke tangan. Keluarkan mereka dan putar.
  5. Bengkokkan anggota badan bawah di lutut supaya kaki tidak keluar dari permukaan katil.
  6. Menaikkan pelvis, bersandar di sofa dengan bahu dan siku.
  7. Otot mengetatkan secara statik.

2 tahap

Dengan membina beban fizikal tertentu pada tulang belakang pada terapi terapi tahap 2, doktor yang hadir memahami bahawa organ-organ lain pesakit yang melanggar fungsinya dapat dipengaruhi oleh trauma. Objektif kelas adalah:

  • pemulihan fungsi normal organ dalaman yang cedera;
  • kembalinya ketegasan dan keanjalan ke korset otot;
  • membersihkan bekalan darah di bahagian tulang belakang yang rosak;
  • persiapan pesakit untuk proses motor.

Masa pelaksanaan kompleks meningkat dari 10 hingga 25 minit setiap pelajaran. Semua pergerakan terus dilakukan dalam posisi "rawan", tetapi secara beransur-ansur beralih ke perut dan ketinggian anggota badan yang rendah.

Set latihan yang ditunjukkan merangkumi:

  1. Untuk terapi senaman untuk fraktur mampatan tulang belakang toraks, latihan diafragma paru-paru dengan pemberat adalah wajib.
  2. Setelah menghirup, tangan harus disebarkan, sambil menghembus nafas, meregangkannya ke hadapan dan ke bawah.
  3. Anggota badan atas dibengkokkan, putaran dibuat oleh mereka. Pemampatan dan pemanjangan jari berterusan.
  4. Lutut dan kaki dibengkokkan, mereka ditarik secara bergantian ke atas, menambah penyimpangan kaki lurus ke sisi dan kembali ke belakang.
  5. Pesongan batang badan ditambah. Semasa membongkok, pesakit bersandar di siku dan bahu.
  6. Anggota badan bawah meniru berbasikal, perlahan-lahan mengangkatnya dari sofa.
  7. Pergerakan statik untuk ketegangan otot.

Naikkan satu kaki sebanyak 45 darjah, dan tahan pada ketinggian itu selama 7 saat. Pergerakan penting dalam terapi senaman yang digunakan untuk patah tulang belakang lumbar.

Matlamat latihan terapi bergantung sepenuhnya pada tahap kecederaan. Dengan patah mampatan, jangka masa rawatan rata-rata satu tahun. Pendidikan jasmani khas dapat kembali kepada pesakit semua fungsi anatomi tulang belakang dan kesihatan yang sangat baik tanpa rasa tidak selesa dalam satu tahun.

Terapi senaman akan membantu menghentikan semua akibat negatif setelah gangguan dalam aktiviti otot. Ia juga membantu menstabilkan pelbagai proses saraf, dan juga menormalkan kerja pelbagai sistem di dalam badan setelah berbaring lama. Meningkatkan kelajuan pertumbuhan semula tulang tulang belakang yang rosak. Terapi senaman mempunyai kesan kompleks pada tubuh secara keseluruhan, menghilangkan akibat negatif.

Apa ini

Istilah "fraktur mampatan tulang belakang" bermaksud kecederaan belakang, disertai dengan kerosakan pada salah satu vertebra. Penyediaan rawatan perubatan yang tidak tepat pada masanya untuk kecederaan tersebut boleh mengakibatkan akibat yang serius, seperti kelumpuhan. Untuk mengenali kerosakan serius dan membezakannya dari lebam biasa, anda perlu membiasakan diri dengan ciri-ciri patah mampatan.

Punca

Sebagai peraturan, patah tulang belakang berlaku akibat kecederaan serius:

  • sukan lasak, misalnya, akrobatik, gimnastik atau pekerjaan lain, di mana bahaya pada tulang belakang meningkat;
  • akibat kemalangan;

Gejala leher femoral

  • Fraktur pinggul boleh menyebabkan rasa sakit, bengkak, atau lebam, dan pinggul mungkin kelihatan cacat..
  • Adalah sukar untuk menggerakkan pinggul anda, terutama ketika memusingkan kaki ke luar atau membengkokkan pinggul.
  • Patah tulang boleh menyebabkan paha terlalu lemah untuk mengangkat kaki. Orang biasanya mengalami sakit pangkal paha ketika berat badan di pinggul mereka..
  • Berjalan atau berdiri boleh menyebabkan patah merebak, yang dapat memperburuk rasa sakit..
  • Dalam kes-kes yang teruk, seseorang yang mengalami patah tulang pinggul terlalu banyak kesakitan untuk bergerak. Dalam kes yang jarang berlaku, biasanya pada orang yang terbaring di tempat tidur dan tidak mendapat berat badan di pinggul mereka, patah tulang pinggul mungkin tidak menyebabkan gejala..

Ciri terapi senaman

Keterukan kecederaan akan mempengaruhi terapi senaman, iaitu tugas utama gimnastik perubatan. Menurut statistik, tempoh kursus rawatan dengan patah tulang adalah sekitar 12 bulan. Tempoh ini cukup untuk memulihkan mobiliti tulang belakang sepenuhnya. Sekiranya kecederaan disertai dengan komplikasi dalam bentuk pecahnya saraf tunjang, maka proses pemulihan boleh memakan masa lebih lama. Penggunaan terapi senaman dalam tempoh pemulihan membantu menghilangkan kesan negatif dari ketidakaktifan fizikal, memberikan kesan tonik dan merangsang pada tubuh pesakit. Dengan bantuan latihan terapi, kerja semua organ dan sistem dalaman diperbaiki, proses saraf dipulihkan.

Pada nota! Prestasi senaman khas secara berkala meningkatkan fungsi pelindung tubuh, yang mengurangkan kemungkinan komplikasi serius. Sebagai peraturan, komplikasi seperti itu disebabkan oleh penahan badan yang berpanjangan dalam kedudukan yang sama..

Terapi senaman mempunyai banyak kelebihan, termasuk pengaktifan proses metabolik dalam tubuh, pencegahan atrofi tisu otot, pemulihan kawasan tulang belakang yang rosak. Berkat latihan aktif, anda dapat menguatkan korset otot, dengan itu memulihkan postur badan dan mencegah masalah lebih lanjut dengan zon ini. Kepentingan latihan semasa pemulihan selepas kecederaan tulang belakang tidak dapat dinafikan.

Sekiranya anda ingin belajar dengan lebih terperinci bagaimana melakukan terapi senaman untuk patah tulang belakang lumbar, dan membiasakan diri dengan kontraindikasi untuk latihan terapeutik, anda boleh membaca artikel mengenainya di portal kami.

Tempoh Pemulihan

Sudah tentu, dengan patah tulang belakang, rawatan konservatif dilakukan. Untuk pesakit ini, mereka diletakkan di permukaan yang keras dan bukannya di tempat tidur, dan penggelek khas terletak di tempat membongkok badan. Prasyarat untuk katil seperti itu adalah kepala katil yang dinaikkan. Untuk mengembangkan tulang belakang yang rosak, roller digunakan, yang diletakkan di tempat kecederaan. Prosedur ini membolehkan anda mengurangkan tekanan pada vertebra yang dimampatkan dengan meregangkan ligamen membujur. Terapi dijalankan dalam beberapa peringkat, penerangan terperinci diberikan di bawah..

Jadual. Tempoh terapi senaman untuk kecederaan mampatan.

Tempoh rawatanCiri-ciri kelas
Tempoh pertama (7-10 hari)Pada tempoh ini, semua tindakan bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan pesakit, melegakan gejala yang menyakitkan dan memulihkan fungsi tisu otot.
Tempoh kedua (3-4 minggu)Matlamat utama terapi senaman pada peringkat ini adalah untuk meningkatkan aliran darah di kawasan yang terjejas. Ini membolehkan anda mempercepat proses memperbaiki tisu yang rosak dan mempersiapkan badan untuk prosedur selanjutnya (untuk rawatan yang lebih intensif). Selama tempoh kedua, pesakit dibiarkan berbaring di perutnya, yang memungkinkan untuk memperluas jangkauan latihan.
Tempoh ketiga (1-3 bulan)Matlamat fisioterapi adalah untuk memulihkan vertebra yang rosak. Pada tempoh ketiga, intensiti dan jangka masa kelas meningkat (latihan dengan peneguhan dan rintangan ditambah). Semuanya bertujuan untuk menguatkan korset otot..
Tempoh keempat (sehingga pemulihan sepenuhnya)Gimnastik bertujuan untuk pemulihan sepenuhnya kawasan lumbar pesakit (fungsi dan mobiliti tulang belakang, pemulihan tisu otot atropik). Di samping itu, terapi senaman menyumbang kepada perkembangan postur badan yang betul..

Peraturan utama kompleks fizikal perubatan adalah peralihan secara beransur-ansur dan lancar ke beban yang diberikan pada tulang belakang yang rosak. Peningkatan intensiti dan bilangan latihan yang perlahan akan mencapai kesan terapeutik yang diinginkan.

Ramalan

Hanya pakar yang berkelayakan yang biasa dengan masalah pesakit yang dapat membincangkan prognosis yang tepat. Secara umum, orang yang menjalani pembedahan paling kerap kembali ke kehidupan normal dalam beberapa bulan selepas itu.

Dengan rawatan konservatif, kebarangkalian peleburan tulang rendah, tetapi jika taktik rawatan dipilih dengan betul, pesakit dapat hidup dan menikmati hidup selama bertahun-tahun, bergerak dengan bantuan alat khas. Sudah tentu, sukar untuk membincangkan pemulihan sepenuhnya, tetapi jangan segera berputus asa. Hasilnya banyak bergantung pada orang itu sendiri dan keinginannya untuk hidup..

Kompleks senaman

Kompleks rawatan terdiri daripada melakukan latihan yang berguna, tetapi pada masa yang sama latihan sederhana untuk punggung. Pemilihan kompleks terapi latihan dilakukan secara individu, sementara doktor mesti mengambil kira banyak faktor yang berbeza (usia pesakit, keadaannya, keparahan kerosakan, dll.). Pemilihan latihan gimnastik dilakukan oleh ahli pemulihan. Hanya pakar yang berkelayakan yang dapat menilai keadaan dan mengira beban yang diperlukan di punggung bawah pesakit. Oleh kerana terapi untuk patah tulang belakang terdiri daripada empat peringkat, kami mempertimbangkan satu set latihan untuk masing-masing secara berasingan.

Nombor pentas 1

Latihan pada tahap ini harus dilakukan dalam keadaan rawan. Semua percubaan pesakit untuk dilarang sama sekali dilarang, kerana ini boleh memperburuk keadaan yang sudah sukar..

Semasa melakukan latihan, anda perlu mengikuti beberapa cadangan:

  • Sebelum mula bersenam, anda mesti menguasai teknik pernafasan yang betul dengan perut anda. Ini mengenai pernafasan diafragma. Beg kecil berisi pasir atau garam diletakkan di perut pesakit. Semasa menyedut, dia harus mengambil beg itu, atau sekurang-kurangnya cuba melakukannya;
  • Jangan lupa tentang perkembangan tangan. Anda perlu memutar tangan anda pada sendi siku selama 20 saat, dan kemudian mengepalkan penumbuk anda;
  • perlahan-lahan putar mengikut arah lawan jam dan kemudian ke belakang. Latihan ini akan mengembangkan otot-otot bahagian bawah kaki;
  • sambil menekan kaki anda ke tempat tidur, lepaskan dengan teliti, dan kemudian perlahan-lahan kembali ke kedudukan semula. Latihan mesti diulang sekurang-kurangnya 10 kali;
  • tegangkan otot-otot tulang belakang anda bila boleh, perbaiki pada puncak pengecutan, dan kemudian perlahan-lahan berehat. Lakukan perkara yang sama dengan otot pinggul dan kaki bawah;
  • sebagai kesimpulan, anda perlu mengulangi latihan pernafasan sekali lagi. Ini akan meningkatkan bekalan oksigen otot..

Adakah terdapat kontraindikasi

Walaupun terdapat banyak kelebihan dan khasiat yang berguna, terapi senaman untuk kecederaan tulang belakang mempunyai kontraindikasi, yang mesti diambil kira.

Pertama sekali, latihan perubatan harus ditinggalkan dalam kes seperti:

  • sakit pada organ saluran gastrousus;
  • peningkatan gejala neurologi yang menimbulkan banyak ketidakselesaan;
  • perkembangan hipertensi atau hipotensi;
  • peningkatan suhu badan yang mendadak, yang sering disertai dengan keadaan pesakit yang semakin teruk;
  • sakit tajam di kawasan lumbar (di tempat kerosakan pada tulang belakang);
  • kelemahan umum badan, semakin teruk.

Semasa melakukan latihan terapeutik, penting bukan sahaja untuk memilih aktiviti fizikal yang tepat, tetapi juga mengikuti semua cadangan doktor yang menghadiri. Ini akan memaksimumkan proses penyembuhan dan mencegah perkembangan komplikasi serius..

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana menjalani rawatan dan pemulihan selepas patah tulang belakang lumbar, anda boleh membaca artikel mengenainya di portal kami.

Video - terapi senaman untuk patah tulang belakang

Tanda-tanda

Dengan patah tulang belakang, terdapat beberapa gejala utama:

  • sakit belakang;
  • sakit di bahagian atas dan bawah;
  • sakit kepala;
  • mati rasa jari dan lengan;
  • loya.

Kesakitan sering terjadi kemudian daripada kemalangan, jadi setelah kemalangan, seperti kejutan atau kecederaan kerja, anda harus pergi ke hospital untuk pemeriksaan menyeluruh. Pesakit yang didiagnosis dengan osteoporosis perlu dipantau secara stabil di klinik untuk mengelakkan mampatan vertebra, yang mungkin berlaku setelah beberapa waktu..

Agar pemulihan selepas patah tulang belakang seefektif mungkin, segera setelah tanda-tanda pertama kecederaan ini dijumpai, dapatkan bantuan kakitangan hospital yang berkelayakan. Diagnosis tepat dibuat secara eksklusif oleh traumatologist.

Fraktur tulang belakang - klinik di Moscow

Pilih antara klinik terbaik berdasarkan ulasan dan harga terbaik dan buat janji temu

Nafas walaupun pada orang tua yang sihat lemah secara fisiologi kerana perubahan berkaitan dengan usia pada membran mukus bronkus dan penurunan jumlah paru-paru. Apabila penyakit serius ditambahkan pada perubahan yang berkaitan dengan usia, yang memaksa seseorang untuk berbaring hampir sepanjang masa, pernafasan menjadi lebih teruk, yang menyebabkan kelaparan oksigen kronik otak.

Gimnastik pernafasan untuk pesakit di tempat tidur menjadi komponen penting dalam rawatan dan pemulihan seperti ubat-ubatan yang diresepkan oleh doktor: kejayaan pemulihan dan kepantasan pemulihan selanjutnya bergantung kepadanya..

Lima sebab mengapa gimnastik diperlukan

1. Pencegahan stasis darah di paru-paru dan radang paru-paru

Yang pertama selepas bronkus disebabkan oleh kekurangan ventilasi semula jadi, paru-paru mula menderita. Ini berlaku kerana pengagihan semula aliran darah ke lobus atas dan zon punggung paru-paru, yang selanjutnya memprovokasi perkembangan stasis darah hingga terjadinya pneumonia kongestif - komplikasi yang luar biasa yang sering berakhir dengan tragis.

2. Pencegahan melemahkan otot pernafasan

Kerana masa berbaring yang dipaksa, otot diafragma, otot interkostal dan peritoneal melemah pada orang tua. Ini memerlukan peninggalan organ dalaman, yang menjadi penyebab mampatan, gangguan peredaran darah dan, sebagai akibatnya, permulaan atau kemerosotan banyak penyakit lain.

3. Pencegahan sembelit dan ketidaksinambungan kencing

Kekurangan nafas selalu merupakan akibat daripada ketiadaan atau minimum pergerakan. Semakin kurang seseorang bergerak, semakin teruk usus dia bekerja, yang kemahiran motornya secara langsung bergantung pada aktiviti motor umum. Otot pundi kencing dan pelvis juga lemah akibat kekurangan pergerakan fizikal, walaupun tidak ada kerosakan otak yang teruk.

Peningkatan keracunan kerana ketidakupayaan untuk membuang produk penting tepat pada waktunya atau kurangnya kawalan terhadap penghantaran semakin memperburuk keadaan yang sudah tidak dapat dielakkan. Oleh itu, gimnastik pernafasan untuk pesakit di tempat tidur dalam kombinasi dengan latihan fizikal adalah syarat yang diperlukan untuk mengekalkan sistem perkumuhan normal badan.

4. Kesan yang bermanfaat pada sistem saraf

Pernafasan yang tidak mencukupi adalah dangkal, tidur cetek, apnea, mengantuk pada waktu siang, mudah marah. Seseorang yang tidak cukup tidur tidak dapat melakukan senaman yang paling berkesan untuk menguatkan daya ingatan, kemahiran motor halus, ucapan: dia tidak mempunyai kekuatan untuk melakukan ini.

Orang yang letih dan lemah sering mengalami lonjakan tekanan dan serangan jantung - penyebab utama strok dan serangan jantung.

Urut Pinggul

Selepas kecederaan sendi pinggul, pesakit harus melalui masa pemulihan yang panjang untuk memulihkan aktiviti motor anggota badan yang rosak dan kembali sihat. Bergantung pada jenis patah tulang dan keparahan penyakit, tempoh pemulihan boleh berlangsung dari 3 hingga 12 bulan.

Set terapi latihan yang diperlukan untuk patah tulang pinggul pada orang tua disusun oleh doktor yang hadir, dan pada mulanya gimnastik dilakukan di bawah bimbingannya. Latihan dirancang untuk beban yang sama pada kedua kaki..

Apa pun kaedah rawatannya, terapi senaman untuk patah tulang pinggul ditetapkan sehari selepas dimasukkan ke hospital:

  1. Sekiranya perlu, sebagai persediaan awal untuk campur tangan pembedahan di hospital, pesakit dikehendaki melakukan latihan pernafasan yang kompleks.
  2. Keesokan harinya selepas pembedahan atau imobilisasi, pesakit diharapkan dapat melakukan satu set latihan terapi, yang dirancang selama 3-4 hari. Kompleks ini merangkumi: penggantian latihan pernafasan, pergerakan dan putaran kaki anggota badan yang dikendalikan dan latihan untuk sendi tangan.

Matlamat utama melakukan latihan pernafasan selepas pembedahan patah tulang leher femoral adalah langkah pencegahan terhadap perkembangan pneumonia kongestif dan hospital. Soalan ini sangat akut berkaitan dengan pesakit tua. Senaman pernafasan membantu mencegah ulser tekanan dan sembelit.

Tahap pemulihan seterusnya bermula 3-4 hari selepas pembedahan atau imobilisasi dan bergantung pada jenis dan keparahan patah tulang paha. Ia akan berterusan sehingga pesakit tidak dibenarkan duduk di atas katil.

Kompleks terapi senaman pada tahap ini terdiri daripada latihan pasif yang dilakukan di bawah pengawasan staf perubatan atau saudara yang telah menjalani latihan awal.

Melakukan terapi senaman semasa rehat di tempat tidur membantu:

  • meningkatkan peredaran darah di kawasan patah tulang;
  • menormalkan metabolisme dalam tisu;
  • mencegah trombosis, luka baring dan perkembangan radang paru-paru di hospital;
  • secara beransur-ansur memulihkan aktiviti motor sendi pinggul;
  • menyokong otot paha yang kencang.

Melakukan satu set latihan latihan fisioterapi pada tahap ini sangat penting, kerana pada banyak pesakit, rehat di tempat tidur dapat berlangsung hingga 2-3 bulan. Dengan patah tulang pinggul pada usia tua dan peleburan tulang yang lemah, tempoh pemulihan akan berlangsung lebih lama.

Tahap pemulihan seterusnya bermula apabila pesakit dibenarkan duduk di atas katil. Dalam latihan terapi untuk patah tulang pinggul pada usia tua, latihan baru dilakukan dalam posisi duduk, sementara intensiti beban pada posisi terlentang juga meningkat secara beransur-ansur. Kakitangan perubatan mesti menjelaskan kepada pesakit bagaimana cara duduk, bangun dan tidur, berjalan di tongkat dan dengan tongkat.

Gimnastik terapeutik dalam tempoh ini membolehkan anda:

  • mengembalikan nada kumpulan otot seluruh badan, yang hilang semasa rehat di tempat tidur;
  • menguatkan tisu otot anggota badan;
  • memulihkan mobiliti sendi;
  • mencegah atrofi otot;
  • untuk mengembalikan kemahiran berjalan berdasarkan anggota badan yang dikendalikan.

Perkara penting ialah sokongan saudara-mara. Penyertaan mereka akan membantu mengelakkan masalah gangguan mental yang tertekan. Secara khusus, ini berlaku untuk orang tua yang sudah lama tidak dapat bangun dari tidur..

Tahap akhir pemulihan boleh berlangsung sehingga 12 bulan. Pesakit dipindahkan ke mod bebas dan belajar berjalan tanpa bergantung pada tongkat. Pergerakan dalam keadaan berdiri dengan dan tanpa sokongan ditambahkan ke kompleks gimnastik. Ia berguna bagi pesakit untuk berenang, menggunakan simulator khas dan alat khas lain.

Latihan fisioterapi pada masa ini membantu menyesuaikan diri dengan modus kehidupan seharian yang biasa dan memulihkan aktiviti motor anggota badan yang rosak.

Agar femur memperoleh fungsi normal secepat mungkin, urut khas dapat membantu mengurangkan masa pemulihan. Ini sangat penting untuk peredaran darah dan limfa yang normal, tetapi anda tidak boleh membuat rawatan sendiri, ada orang yang terlatih untuk ini..

Sejak hari pertama kecederaan, adalah mustahak untuk mengurut anggota badan yang sihat, dan mereka yang memakai daya tarikan rangka akan dapat mengurut bahagian yang cedera dengan pukulan dan gosok. Pada mulanya, prosedur memerlukan kira-kira 15 minit untuk yang sihat dan setengahnya untuk sakit kaki. Tempoh dan intensiti urut meningkat semasa proses pemulihan, adalah penting bahawa pesakit tidak merasa sakit dan tidak selesa.

Pelantikan prosedur perubatan dalam bentuk urut dan gimnastik perubatan dirancang untuk menyelesaikan masalah berikut:

  1. Meningkatkan aliran darah di kawasan pinggul yang rosak. Stasis darah di kawasan kecederaan menyebabkan kerosakan pada kesihatan, terutama pada usia tua.
  2. Untuk mengelakkan atrofi otot-otot badan dan meningkatkan trofisme dan nada, urut terapi dan gimnastik terapeutik akan membantu.
  3. Menguatkan otot tali pinggang hujung bawah dan kawasan pinggul.
  4. Mengurangkan kekejangan dan berat di pinggul dan kawasan lain.
  5. Pemulihan keupayaan sokongan anggota bawah semasa kecederaan, yang keparahannya boleh berbeza-beza.
  6. Memulihkan kemahiran berjalan dan mendapatkan postur badan yang betul.

Urut, apabila terdapat kerosakan pada leher atau kepala tulang paha, dengan tahap keparahan yang berbeza-beza dengan gangguan fungsi sendi pinggul, diresepkan selama 2-3 hari setelah imobilisasi terapeutik atau osteosintesis dilakukan. Suhu badan tidak boleh dinaikkan.

Pada hari-hari awal, urut hanya dilakukan di kawasan lumbar, kemudian urut kaki yang sihat ditambahkan. Beban pada kaki yang cedera ditambahkan secara beransur-ansur agar tidak membahayakan kesihatan. Urut dengan sangat berhati-hati dilakukan sekiranya terdapat patah tulang paha proksimal tertutup, kedua kondyle dan kepala femoralis cedera, dan sendi palsu terbentuk. Cedera kompleks seperti itu perlahan-lahan pulih dan membawa kepada kecacatan. Tiada urut jika suhu badan meningkat.

Sekatan untuk urut dan latihan terapi dianggap demensia vaskular yang ketara. Bantuan untuk orang sakit diberikan oleh pusat pemulihan khas. Untuk memulihkan fungsi berjalan pada orang tua, alat pejalan kaki digunakan.

Urut sebagai langkah pemulihan mula digunakan pada peringkat awal. Dalam tempoh selepas operasi, rasa sakit mula-mula dihilangkan, suhu badan menormalkan. Untuk ini, ubat penahan sakit diresepkan yang memberikan kesan antipiretik dan anti-radang..

Klasifikasi teknik urut merangkumi pukulan, gosok, pelbagai jenis menguli dan pendedahan getaran. Berkat urut, kawasan yang rosak tumbuh lebih baik, aliran darah menormalkan, dan fungsi kaki dipulihkan dengan lebih cepat. Pergerakan urut dibuat di atas dan di bawah lesi..

Prosedur pertama dilakukan pada anggota badan yang sihat. Dengan berhati-hati, urut paha medial. Sekiranya cedera pinggul, getaran dalam tidak boleh digunakan; teknik ini dapat menyebabkan bahaya, menyebabkan perpindahan serpihan tulang, terutama kondilus paha. Tugas pertama yang dilakukan semasa kecederaan adalah untuk mencegah perkembangan luka tekanan.

Kemunculan luka tekanan pada femur proksimal dianggap sebagai kesukaran besar ketika cuba mengurut femur proksimal dalam unjuran sendi pinggul.

Pada permukaan paha medial, urut harus dilakukan dengan berhati-hati kerana jarak dekat kapal besar dan kelenjar getah bening. Kesannya seharusnya dilakukan di kawasan di bawah atau di atas kelenjar getah bening serantau.

Sekiranya pesakit mempunyai kesan strok, pergerakannya terhad. Tugas pertama tukang urut dalam keadaan ini dikurangkan kepada pergerakan urut lembut pada femur proksimal. Penting untuk mencuba untuk tidak mengurut terlalu aktif pusat neurovaskular pada paha medial.

Langkah pertolongan cemas untuk luka tekanan termasuk ubat topikal. Pelbagai ubat digunakan untuk membantu menghilangkan genangan dan merangsang aliran darah dan tisu lembut trofik. Urut untuk onkologi dikontraindikasikan. Urut tidak dilakukan sekiranya suhu badan meningkat..

Semasa latihan pernafasan diperlukan?

Sentiasa - walaupun orang tua cukup sihat. Tetapi keperluan terbesar untuk itu timbul dengan penyakit yang membatasi mobiliti:

  • Pukulan
  • Serangan jantung
  • Kecederaan tulang belakang atau anggota badan
  • Kencing manis dan penyakit lain yang mempengaruhi aktiviti motor
  • Penyakit Alzheimer dan manifestasi demensia lain
  • Campur tangan pembedahan yang mempunyai kesan jangka panjang pada keupayaan untuk bernafas dan bergerak secara bebas: reseksi pundi hempedu, operasi buah pinggang, dan lain-lain

Lima latihan untuk melakukannya sendiri

Lihat juga:

Latihan pernafasan kitaran profesional untuk pesakit di tempat tidur adalah tugas ahli pemulihan, tetapi terdapat beberapa jenis tugas yang cukup dapat dilakukan di rumah, dengan bantuan dan di bawah pengawasan saudara-mara atau penjaga:

  • 1. Angkat tangan anda di hadapan anda secara bergilir - giliran lancar atau pada masa yang sama. Meningkatkan - menghirup, menurunkan - menghembus nafas
  • 2. Menaikkan tangan secara serentak. Dengan cara yang sama: ketika mengangkat, menghirup; ketika menurunkan tangan, hembuskan
  • 3. Sekiranya boleh duduk sekurang-kurangnya beberapa minit: tangan - di tali pinggang, siku ditarik sejauh mungkin. Tarik nafas - dan kembali ke kedudukan permulaan
  • 4. Berbaring di perut dan hulurkan tangan ke hadapan
  • 5. Dari kedudukan ini, pembantu (saudara, jururawat, pengajar latihan) dengan teliti melipat tangannya di siku dan menariknya kembali beberapa kali.

Keteraturan dan darab penting di sini: satu atau dua kali sehari atau beberapa kali seminggu tidak mencukupi. Kompleks sedemikian dilakukan sekurang-kurangnya lima kali sehari, idealnya setiap dua hingga tiga jam sehingga waktu tidur. Satu jam selepas makan adalah pantang larang untuk melakukan senaman sehingga makanan dicerna.

Tetapi bagaimana jika orang tua dalam keadaan buruk sehingga dia tidak dapat melakukan latihan paling sederhana sendiri? Sekurang-kurangnya putar di sebelah kanan atau kiri setiap jam: perkara utama adalah tidak membiarkannya berbaring sepanjang masa. Kemudian, dari masa ke masa, pergerakan dengan tangan dan kaki akan tersedia untuknya - semuanya datang secara beransur-ansur.

Latihan patah leher bahu

Kecederaan yang agak serius juga patah pada leher bahu. Latihan terapi untuk patah tulang leher pembedahan harus mula dilakukan pada hari kedua setelah fiksasi, tanpa mengira jenis imobilisasi. Bersama dengan latihan biasa, kompleks LC khas membantu mempercepat pemulihan lengan dan badan yang patah secara keseluruhan.

Dengan jenis kecederaan ini, beberapa latihan dari latihan pernafasan berguna. Dalam dua minggu pertama latihan, anggota badan yang patah dilakukan, yang dilepaskan dari pembalut selama pelajaran..

Pergerakan standard adalah seperti berikut:

Kompleks ini mesti dilakukan dengan kerap - hingga sepuluh kali sehari, mengulangi setiap pergerakan sekurang-kurangnya enam kali. Pergerakan harus dilakukan dengan lancar, meningkatkan amplitud secara beransur-ansur.

Pada tempoh kedua rawatan, yang biasanya tiga puluh hari, latihan perlu dilakukan setiap hari, 4-5 kali sehari.

Satu pelajaran mesti berlangsung sekitar setengah jam. Untuk pergerakan asas yang telah disenaraikan yang akan dilakukan sebagai pemanasan dan diulang 14-16 kali, jenis aktiviti berikut ditambahkan:

  • kenaikan lengan yang terjejas bersama dengan yang sihat;
  • latihan di tembok Sweden;
  • senaman dengan tongkat gimnastik;
  • latihan dengan bola;
  • latihan pada blok khas dengan beban minimum.

Sekiranya sebelumnya banyak jenis patah tulang, termasuk patah leher femoral, hampir merupakan hukuman mati, kini keadaannya telah berubah. Dalam kes yang melampau, prosedur endoprosthetics dapat membantu, di mana sendi yang dipakai bersama dengan leher tulang diganti dengan yang buatan. Selepas pembedahan, senaman adalah ukuran pemulihan yang sangat penting. Untuk memahami cara melaksanakannya dengan betul, lihat video di bawah..

Kaedah Buteyko

Ia berdasarkan kawalan pernafasan kerana kelonggaran otot. Latihan setiap hari mengajar anda bernafas dengan lebih perlahan, kurang dan hanya dengan hidung anda. Pertama, pengukuran kawalan dilakukan - masa dikesan di tangan kedua, di mana orang itu, setelah menghembuskan nafas, dapat menyimpan sebanyak mungkin dari nafas seterusnya.

Bacaan anak panah mengatakan ini:

  • Jeda antara nafas melalui hidung - 40 saat atau lebih, nadi - 70: semuanya teratur
  • Jeda 20-40 saat, nadi 80: tahap pertama penyakit ini
  • Jeda 10-20 saat, nadi - 90: tahap kedua penyakit ini

Sekiranya tidak mungkin berhenti sejenak selama sepuluh saat, menurut kaedah Buteyko, ini sesuai dengan tahap ketiga penyakit ini.